Психология без розовых очков

Друзья! Хочу поделиться своими июльскими планами) В самое ближайшее время я стартую в Москву, в своё место силы в профессиональном плане. 10-11 июля в Школе другого коучинга состоится шикарное мероприятие))) 10 июля - Выпускной, где будет и профессиональная туса и развлечение. Для меня это место, где можно быть собой, открыто выпендриваться и присваивать собственные достижения! Это место, где можно общаться на одной волне и зарядиться новыми эмоциями и впечатлениями. А 11 июля - тренинг "Кривые прямые зеркала". И вот тут я планирую об других "почесаться" и увидеть, раскрыть то, что самой недоступно или выпадает из зоны моего внимания. По опыту таких тренингов скажу только одно, заходишь одним человеком, выходишь другим). Я не делилась с вами местами, где я кормлюсь ресурсами, жадничала))) А теперь готова поделиться))) И вы тоже можете туда попасть. Оставлю ссылочку с подробностями https://shkola-dk.online/zvvv И потом с 18 июля я в отпуске до конца месяца, а это значит, что принимать клиентов не буду))) Поэтому, если вы думали и собирались, поторопитесь записаться, свободные окошки до отпуска выложу ниже. Прошу понять и простить) Душа требует моря и рыбов))))

Уже которой год начало июля у меня тесно связано с праздничным событием) Я вручаю дипломы о профессиональной переподготовки будущим (настоящим) психологам! И знаете, каждый раз ловлю себя на мысли о том, что это сильно отличается от вручения дипломов о высшем образовании... Во-первых, выпускники это уже взрослые люди, имеющие за плечами не одно профессиональное образование, которые пришли за этой профессией по зову души и сердца. Во-вторых, столько счастья, радости и гордости в их глазах и нет вопросов, а на кой ляд оно мне надо было?) В-третьих, они очень щедры на обратную связь) Они с удовольствием делятся своими впечатлениями, опытом проживания учебного процесса и своими выводами и осознаниями. Из них не нужно вытягивать слова) И когда я смотрю на них, я вижу путь, большую и непростую работу, сомнения и терзания, личные кризисы. И становится так тепло от осознания того, какую колоссальную работу над собой проделали они и мы, как команда, весь педагогический состав! В который раз говорю БЛАГОДАРЮ за возможность быть причастной к истории становления профессионального пути каждого выпускника. И счастлива БЫТЬ частью такой профессиональной команды, которую создала Юлия Федорова! @fedorova_yulia_psy Если ты хочешь быть психологом, но тебе уже не 18 лет, то от души рекомендую начинать здесь! И прикрепляю ссылку на аудиоподкаст, в котором вы найдете все ответы на вопросы о программе https://rutube.ru/video/59d9d840a9c1959c86b19d1433fc2cb6/ П.С. Я ещё та душнила, люблю позадавать самые рааааазные вопросики)

Мастерство коучинга тут, 9-10 июня 11:00-19:00, для слушателей бесплатно (хотя рекомендую брать платный тариф - чтобы переслушать записи выступающих).

В общем, я пока получаю новую для себя информацию о работе с клиентами, вызовах частной практики, методах и стратегиях работы в поле помогающих практиков здесь👇

Ощущения после... Вернулась из Питера, где тусила на Психологическом саммите, ну если это конечно можно назвать тусовкой))) Ощущения странные... Питер хорош, как всегда, провела время с близкими людьми, насладилась питерским вайбом, заземленностью и медлительностью. Но!!! Ожидания от мероприятия совсем не оправдались... И если совсем прямо, то я разочарована ((( Мои исключительно субъективные выводы. * Психология как наука не развивается, либо стагнирует, либо пошла в регресс. Выступали очень именитые психологи учёные, но ничего нового для себя я не услышала. И нет "молодой поросли", где ученики, последователи, которые бы продолжали? К сожалению их нет((( * Есть ощущение, что мы ходим по кругу, чувствуется дуновение советских времён, много звучит о морали, этике и в целом педагогических идей. * Много мастер классов было заявлено, но в них я не нашла ничего нового или ценного для себя. К тому же, это было очень похоже на рекламу продуктов Института практической психологии. В качестве положительного могу отметить, что меня порадовала встреча с моими учителями) Но для себя я подвесила большой жирный вопрос. У кого учиться? Где учиться психологии? И у меня на данный момент нет ответа...Грустно... Буду смотреть в другую сторону, искать другие пути и альтернативы.

#заметкинаполях Гуляла, гуляла и поняла! Где бы я ни была, меня просто тянет к морю как магнитом. Может я дельфин? Или русалка?))))

#заметкинаполях Гуляя сегодня с очаровательным полуторагодовалым парнем, заметила интересную штуку) Дети всегда знают и чувствуют что они хотят, а что нет. А взрослым, чтобы прийти к такому уровню, нужна психотерапия😳

Как сохранить кукуху, когда вокруг звездец? 🙃 Ребятушки, жмите любую реакцию, если вы всё ещё в телеге, смотрите посты и читаете! Ну что, товарищи? Как ваша кукушечка поживает? О чём щебечет? Варианты бывают разные: — Закупаться на случай апокалипсиса! — Валить куда подальше! — О боже, замираем и спим — всё равно все помрём! — Или вы крепко стоите на ногах, и всё происходящее вас не касается? Делитесь в комментариях, как вывозите накал неопределённости. ❤️ Я исчезла из соцсетей (так долго — впервые). И очень благодарна, что за время моего отсутствия вы остались на канале. Поделюсь, где была и что делала. Во мне проснулся подросток в фазе отрицания: «Раз столько запретов — да пошли вы все лесом! Ничего делать не буду!» Сплошные ограничения, отключения, переключения, переподключения… Зае…ло. Потом хапнула эмоциональное выгорание. Был период: прям от людей, не могу и не хочу общаться. Можно мне на необитаемый остров — к птичкам и рыбкам. Влетела в проживание утраты отношений. Фазы ещё продолжаются, к сожалению — это требует времени и ресурсов. Ну и очередной кризис профессиональной идентичности подоспел. Как же без него! Мне ж мало, я ж птица гордая, сильная, но на голову ку-ку. В общем, если честно: я не выдержала напряжения и сдала. Поэтому была вынуждена принимать срочные меры по возвращении кукухи в гнездо. Моя «аптечка первой помощи» 🧺 1. Тормозить! Не раздувать тревогу. Как? — Не смотреть новости — Не скроллить ленту — Не вступать в дискуссии на тему «куда катится мир» 2. Щупать землю! В прямом смысле: ходить по земле, смотреть на небо, обниматься с деревьями, играть с животными. 3. Вкусно спать и есть! Режим сна и режим питания. Убрать диеты, сократить «нельзя». 4. Включить энергосбережение! — Сократить соцконтакты, оставить только необходимые и ресурсные — Позволить себе поваляться подольше — Забить на уборку, не готовить, не строить прогнозы — Почитать хорошую «развлекательную» книгу — Посмотреть доброе кино — Заняться «тупым» или монотонным делом (у каждого своё — я, например, перебираю шкафы) В общем, мой внутренний саботаж подходит к концу. Начинаю выходить в люди. Вы как? Чем с вами ещё поделиться? Пишите в комментариях 👇

Мне сегодня вспомнился знаменитый фильм "Чего хотят женщины?". В нем главный герой слышит мысли женщин и пытается ответить на вопрос, так чего же все таки хотят женщины? Я убеждена, что все женщины хотят одного - ЛЮБВИ! Когда тебя любят, просто так) Любят и не пытаются поменять. Любят в твоей естественной природе. А какие мы в своей природе? Мы - женщины, это сочетание несочетаемого) Мы сильные и выносливые, но при этом слабые и беззащитные. Мы мягкие и нежные, но при этом непоколебимые и жесткие. Мы спокойные и принимающие, но при этом безрассудные и упрямые. Мы последовательные и логичные, но при этом непредсказуемые. Мы можем выдержать колоссальную физическую боль, но сломаться от одного слова. Мы можем творить и созидать, а потом в мгновение разрушить. Мы можем долго терпеть и прощать, а потом выстроить ледяную стену. Мы можем быть в одиночестве, но хотим любить и быть любимыми. Мы как погода, можем на дню меняться несколько раз, от солнечного состояния до чёрной грозы. Да, с нами непросто! Но никогда не скучно) И мы неповторимы! Мы все очень разные, и прекрасны в этой разности! И мы хотим любить и быть любимыми! Дорогие женщины, с праздником вас! Будьте теми, кто вы есть, и не сомневайтесь, вы чудесное творение Вселенной, достойное любви и заботы!

До старта группы для начинающих психологов остался один день! Если вы хотите, но сомневаетесь, сделала для вас подборку постов на тему групповой работы. И знаете, что хочу сказать всем сомневающимся, я вас очень хорошо понимаю. Сама была такой же) Когда я начинала свой путь, какие только тараканы наружу не повылезали. Пришлось пройти через страх, сомнения, укротить внутреннего критика и самозванца, спустить на землю своего Нарцисса и отказаться от больших ожиданий и иллюзий того, что психолог, это некий такой сверхчеловек! И ещё, хочу сказать, что капец как важно найти пространство, где ты можешь быть и психологом и человеком! Где есть возможность без осуждения говорить о своих профессиональных факапах. Где тебя поймут, поддержат и разделят с тобой твои переживания. Профессиональное одиночество в нашей сфере, та ещё проблема... И именно такое пространство я для вас создаю))) В эту группу я вкладываю весь свой профессиональный опыт как психолога, который наделал ошибок и сделал из них свои выводы, как преподавателя психологии, как человека, справившегося с многими травматическими событиями. Подборка актуальных постов на тему групповой работы. ✓Как я начинала консультировать и с какими страхами столкнулась https://t.me/hahlova/410 ✓Ошибки начинающего психолога https://t.me/hahlova/411 ✓Про эффективность групповой работы https://t.me/hahlova/413 У вас есть шанс запрыгнуть в последний вагон! Пишите в личку @Olgahahlova

Какие результаты я могу получить от группы? Когда я стала общаться с маркетологами относительно того, как продвигаться психологу, то все сошлись единогласно, что нужно показывать результат. Но вот для меня всегда было вопросом, а что же является результатом у психолога? Количество клиентов? Стоимость сессии? Успехи клиентов? Лично для меня это результаты моих клиентов. Но вот как их показать, не углубляясь в историю человека...и не раскрывая того, что должно остаться только в кабинете психолога, та ещё задачка! И если мне ещё сложно определиться с тем, как демонстрировать результаты индивидуальной терапии, то вот результаты групповой работы я вполне могу показать) На самом деле, групповая работа это всегда про ощутимые изменения. Просто потому что, в сообществе с другими людьми мы проявляем свои видимые и невидимые стратегии поведения, страхи, убеждения и эмоциональные реакции. И только тогда, когда это становиться видимым, мы можем это изменить! Плюс в группе происходит взаимодействие - и мы учимся у других и об других! Сейчас я уже на том уровне профессионального развития, когда выбираю не столько содержание обучения, а именно окружение, тех людей, об кого я буду учиться! Именно так происходит переход на другой уровень развития и личная трансформация. Так каких изменений могут достичь участники практической группы для начинающих психологов? Поделюсь выдержками из отзывов) Это отзыв девушки, которая после группы начала свою частную практику) 👇 Сомнения и страхи: до группы я не понимала могу ли я быть психологом, возможно я купила бы посещения, но они для меня оказались бы не актуальными. Главный результат: я лучше узнала себя! Что бы я сказала: группа окажет свой терапевтический эффект, даже если вы не будете психологом работать А это отзыв студента выпускного курса))) 👇 Пошёл в работу так как осознал, что в университете не дают или очень мало дают опыта работы психологом, а на практике к людям не пускают практиковать обесценивая тем самым все то чему учился студент. Страха не было, но в начале были сомнения в том, будет ли какой-то эффект, но в дальнейшем можно сказать с первой встречи эти сомнения отпали. Результат- я чувствую себя увереннее в плане моих способностей психологического сопровождения Понравился адаптивный подход к группе, юмор и простота в понимании и объяснении упражнений и различных методик. Если хочется лучше понимать себя как психолога и обуздать своих тараканов в голове, то Ольга Николаевна в этом несомненно поможет" А здесь отзыв девушки, которая уже имеет опыт консультирования клиентов 👇 У меня сложности во взаимодействии в группе, а именно довериться , открыться. Поэтому шла немного с тревогой, больше за этим опытом. Не скажу, что у меня это получилось на 100%, но я оч старалась, шаги делаю и я этому рада. Оч было интересно по взаимодействовать с коллегами, особенно с Я оч рада и благодарна Вам за группу! Здесь Вы придаете уверенность начинающим психологам, даете опору и направление! Это оч ценно! Желаю Вам успехов И это живые отзывы участников осенней группы. Набор в группу продолжается...осталось всего три места... Начинаем 19 февраля)

19 февраля старт группы для начинающих психологов!!! Я так думаю, что вы знаете меня, знаете, как я преподаю и вам не нужно рассказывать о том, кто я такая и с чем меня едят))) Но вдруг если нужно, маякните. Осенью 2025 года я впервые запустила группу для начинающих психологов. Было волнительно и страшно))) А получится ли провести участников к желаемым результатам? В ноябре группа успешно завершила свою работу! Для кого-то из участников это было только начало, для кого-то необходимый толчок к развитию, для кого-то вообще полная трансформация! Но одно неизменно точно, пройдя групповой процесс, прежними вы не будете! Весь процесс в группе похож на обучение+групповая терапия+супервизия. Минимум теории, максимум практики. Для кого подходит: ✓ кто получил психологическое образование, бакалавриат, магистратура, профпереподготовка или находится на выпускном курсе и планирует заниматься психологическим консультированием ✓кто уже работает с клиентами, но не систематично или совсем недавно Что будет: Очная группа до 10 человек, встречаемся раз в неделю по четвергам с 19.00 до 21.00, продолжительность 10 недель. Что делаем: ✓Отрабатываем практику и навыки психологического консультирования в интегративном подходе ✓Работаем с собственной профессиональной идентичностью, исследуем ваши поведенческие стратегии в профессии, страхи и убеждения относительно работы с клиентами ✓Строим вашу индивидуальную профессиональную траекторию, исходя из ваших запросов и потенциала. Что получите в результате: ✓Реальные практические навыки работы с клиентами. Сложится навык как работать с клиентами. ✓Понимание ваших профессиональных ресурсов и ограничений. Будете понимать с кем вам работать, а с кем не надо. ✓Определите куда дальше развиваться в профессии и что для этого надо. Ответите себе на вопрос "А что дальше"? Хотите стать участником группы и встать на путь реального профессионального роста, пишите в личку @Olgahahlova, чтобы узнать подробности и занять своё место. П.С. Поверьте, мне есть чем с вами поделиться и этому точно нигде не учат)))) это только реальная практика и профессиональный опыт)))

Разочарование как сигнал, куда дальше Возможно прочитав мои последние посты, у вас может сложится впечатление, что работа психологом, это сплошные подводные камни) Но! Я люблю свою работу и свою профессию и разочарование воспринимаю как сигнал, что я могу сделать, чтобы быть более эффективной, куда мне нужно ещё посмотреть. И конечно же, в профессии психолога есть свои плюшки! Для меня лично, самой большой плюшкой становится состояние клиента. Когда в терапию заходит человек, потерявший связь с собой и с миром, не понимающий чего он хочет. А после терапии я вижу опору на себя, появляется вкус к жизни и ...чувство, что с тобой всё в порядке и ты сможешь справиться с жизненными трудностями! Это бесценно, быть причастной к трансформации другого человека) В начале своего профессионального пути, я бы много заплатила, чтобы учится не на своих ошибках, а чтобы у меня был наставник, который поможет обойти подводные камни и на кого можно опираться в случае, если запутался. Но, а как без жопыта))) И я хочу предоставить начинающим психологам такую возможность, которой не было у меня в своё время. Я предоставлю вам безопасное пространство для получения практических навыков и профессиональное поле для развития в профессии. И это не только про навыки работы с клиентами, но и про себя любимых) Работа со своей личностью, это неотъемлемая часть нашей профессии. К сожалению в классических обучениях редко встретишь подход, где сочетаются навыки консультирования и работа над профессиональной идентичностью психолога. Это возможно только путем взаимодействия с другими людьми или об других людей... И именно поэтому, я выбрала очный групповой формат. Ну что, дорогие мои, кто ждал, начинаю набор второго потока группы для начинающих психологов!!! Завтра выложу подробную информацию, но если ты уже созрел, тогда пиши в личку @Olgahahlova "Хочу в группу!" П.С. Мммм, я уже предвкушаю, какой интересный путь нам предстоит))))

Разочарование в работе психолога Я так долго собиралась с силами, чтобы написать этот пост, то времени нет, то слова в текст не складываются, то просто сопротивление. И поймала себя на мысли, что как то стрёмно говорить о разочаровании в профессии, которую я люблю, как будто бы то, что она мне нравится и приносит удовольствие априори не может включать в себя разочарование... Но чувство то есть! Как я уже писала выше, разочарование это не плохо, это столкновение с реальностью. С чем столкнулась я в профессии психолога? ✓Недостаточно быть классным экспертом, а нужно ещё себя позиционировать и продавать. А это такое противоречие! Наша профессия подразумевает конфиденциальность, а продажа своих услуг наооборот - проявленность! И тут затык. Нас учат быть психологом, но не учат продвижению своих услуг. ✓Ты можешь владеть 100500 методами и техниками, а клиент все равно останется там, где был...просто потому что ему это надо, или надо, но что-то другое, о чем он умалчивает... ✓Длительная терапия капец какая эмоционально затратная!!! Со стороны кажется, что ничего такого серьезного не происходит, но построение терапевтических отношений требуют очччччень много ресурсов!!! ✓Если ты психолог, то забота о себе, своём эмоциональном состоянии становится просто архиважной задачей! И здесь не прокатит, отдохну на выходных, или схожу в отпуск и всё пройдёт. Так не работает. Отдых и восстановление приходится планировать заранее! И здесь важно знать личные маркеры усталости и выгорания, иначе факап. ✓ Одиночество. А именно профессиональное одиночество. Ты не можешь поделиться тем, что происходит с тобой с людьми непосвящёнными. Да, только личная терапия и супервизия! Но очень сложно найти сообщество, в котором можно скинуть костюм психолога и просто поныть, вывалить из себя весь собранный шлак и при этом чувствовать себя принятым и понятым... Написала пост и вспомнила себя во время учебы, какой радужной и воодушевленной я была! Во время учёбы акцент делался на методах, принципах и профессиональных рамках...а в реале...много нюансов о которых просто не принято говорить...

Горький вкус разочарования Он и она. Встретились, влюбились и закрутилось и завертелось. Он - именно тот, кого она ждала, о ком мечтала, внимательный, нежный, надёжный, понимающий. Дни и ночи проходят на одном дыхании, ощущение, что они единое целое. Ну как тут не поверить, что это и есть она! Настоящая любовь! Но почему-то, спустя полгода фейерверка эмоций, она видит, что он изменился, стал требовательным, ленивым, грубым и уже нет разговоров по душам. Боже! Как же он изменился, думает она, наверное я совершила ошибку! Как же я раньше не разглядела! Знакомо? Что произошло? Почему человек вдруг изменился? Секрет прост. Он таким был всегда! Тогда как она раньше не заметила? Тоже просто. Вначале отношений, мы находимся в состоянии влюбленности, большая доза эндорфинов и окситоцина туманит нам мозг и мы видим своего партнёра только в "розовом" цвете, наш ум просто игнорирует любые отрицательные стороны характера нашего партнёра. Мы очарованы! И это химия! А разочарование, это прививка реальности, которая убирает первоначальные иллюзии и мы начинаем видеть картинку целиком. Правда, укол очень болезненный. На начальном этапе отношений каждый из партнёров старается проявить свои лучшие стороны, вкладывает в отношения максимум. И это необходимо, чтобы возникла привязанность друг к другу. А потом...мы начинаем открываться и с других, менее привлекательных своих сторон, и вкладывать уже столько не нужно, вот он уже есть, с нами. Только пройдя этап разочарования в партнёре, мы можем сказать, что да, я знаю этого человека и именно его я выбираю. Мы не плохие и не хорошие, в нас есть и то и другое. Выбирая человека, мы соглашаемся, как с его светлой стороной, так и с тёмной. Правда, есть нюансы))) Этап разочарования может наступить у партнёров не одновременно. Один ещё очарован, а другой уже нет))) И тогда тот, кто очарован, чаще всего считает, что его разлюбили, а тот кто разочарован, думает, что он ошибся. И тут отношения могут закончиться... Но, настоящая близость может быть только после того, как разочаровавшись в партнёре, вы смогли принять его "темные" стороны и снова сделать выбор. А можете, и не выбирать... Буду рада вашим мнениям в комментариях

Практика постановки целей на год Вчера в своей терапевтической группе делились впечатлениями от праздничных выходных. И многие провели праздники, выдыхая и не нагружая особо свой мозг. И я в том числе))) И если вы как я, никуда не торопились и просто расслаблялись, то теперь можно и подумать над планами на год. В прошлом году мы вместе с вами делали практику на постановку целей. Она была растянута на несколько дней. Если вам этот вопрос актуален, то дублирую ссылки на практику. Важно! Выполнять последовательно! Не торопитесь! https://t.me/hahlova/307 https://t.me/hahlova/308 https://t.me/hahlova/309 https://t.me/hahlova/313 https://t.me/hahlova/314 Успехов! Я обязательно буду делать снова. И подводя итоги 2025 года, у меня по всем сферам есть положительные сдвиги, в трёх сферах цели выполнены полностью! Это отличный результат. Присоединяйтесь!

Ключевое чувство ушедшего года Итоги года я обычно подвожу в новогодние каникулы, уже когда всё неспешно и расслабленно. В этот раз, отмечая реализованные и нереализованные пункты из намеченного, увидела интересную закономерность. А именно, обратила внимание, на эмоции и чувства, которые испытала. И неожиданным для меня стало то, что несмотря на успех или неуспех, чувство которое сопровождало, это... разочарование... Да, да, именно разочарование! Надо сказать, что это очень так, неприятненько, однако... ✓Я испытала разочарование, когда уволилась с работы. Причём, здесь аж по двум направлениям. Во-первых, разочарована тем, во что, превратилась система высшего образования. А во вторых, с моим уходом, ничего не изменилось, мне быстро нашли замену и не так уж важным элементом этой системы я была. Это к слову о том, что если вы думаете, что вы незаменимы, и выполняете важную роль, то скорее всего это иллюзия) ✓Я испытала разочарование, когда стала заниматься только частной психологической практикой. Оказывается, что недостаточно быть классным специалистом, а нужно ещё и продавать себя. Иначе, никто так и не узнает о том, что такой специалист существует. ✓Я испытала разочарование в близких отношениях. Я вся такая умная, проработанная, много что могу и понимаю, однако, это не имеет никакого значения потому, что другой человек, это другой человек, и я не могу повлиять на его мысли, чувства и действия, его выбор. От меня зависит только ровно 50%. Это пример для тех, кто считает, что я один смогу вытянуть отношения на себе) И это касается абсолютно любых отношений. ✓Я испытала разочарование от последнего обучения. И не потому, что оно было каким то плохим, а потому, что оно показало, что то, чему я учусь, уже у меня есть! И я какого то хрена, так и не начала этим пользоваться на полную катушку! ✓Ну и главное, самое неприятное(((( Если я не научусь эффективно и своевременно о себе заботиться, то всё, что я приобретаю, уйдет тупо на залатывание дыр. Незакрытые потребности, так и будут фонить. И конечно, же я об этом знала и раньше, но! Оказывается, применять это в реальной жизни для меня оказалось какой то сверх сложной задачей. Что по итогу, розовые очки к херам, и да здравствует суровая реальность! Сталкиваться с ней больно, но порой просто жизненно необходимо. Если бы вы выделили ключевое чувство ушедшего года, то, какое? Поделитесь в комментариях.