МБОУ СОШ №1 а.Хакуринохабль

Общество «Знание» проводит Всероссийский интернет-конкурс аудиовизуального контента «Читаем всей семьей» 👨‍👩‍👧‍👦 Теперь ваши семейные вечера с книгой могут стать не просто поводом собраться вместе, а настоящим творческим проектом: снимайте короткие видео, где вы читаете вместе с детьми, внуками, родителями и покажите всей стране, как книги объединяют поколения. ✈️ Авторы 100 лучших роликов в каждом периоде получат дипломы призёров, а 31 семья-победительбудет награждена ценными подарками и поездкой на масштабный финал в Москву! Чтобы принять участие: ➡️ зарегистрируйтесь на сайте конкурса: https://clck.ru/3SnHW4; ➡️ сформируйте команду из состава семьи: родители, дети, бабушки, дедушки и другие родственники; ➡️ опубликуйте видео от 1 до 5 минут в социальной сети ВКонтакте с хэштегом#ЗнаниеЧитаемВсейСемьей; ➡️ загрузите ссылку в личный кабинет. Собирайте реакции друзей, приглашайте семьи, чтобы заработать дополнительные баллы. Успейте подать заявку до 30 сентября и стать участниками третьего периода проекта! Поделитесь традициями семейного чтения и вдохновите семьи по всей России вместе с нами ❤️ Проект реализуется при поддержке Российской государственной детской библиотеки, Движения Первых и Российского книжного союза.

С 10 по 16 августа 2026 года в Республике Адыгея проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа 🫀 Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — одна из ведущих причин смертности в мире 😟. Многие из них, такие как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инсульт, развиваются незаметно на протяжении многих лет. Поэтому ключевое значение имеют ранняя диагностика и профилактика. Основные меры профилактики: Профилактика ССЗ требует комплексного подхода, который включает как индивидуальные меры, так и медицинские вмешательства. Ключевые элементы здорового образа жизни: ✅ Сбалансированное питание. Сделайте упор на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу. Ограничьте потребление соли (не более 5 граммов в сутки), сахара, насыщенных и трансжиров (фастфуд, колбасы, сдоба). ✅ Регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки (ходьба, плавание, езда на велосипеде) укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение, помогают контролировать вес, уровень сахара и холестерина в крови. ✅ Отказ от вредных привычек. Курение повреждает стенки сосудов и повышает риск тромбозов, а злоупотребление алкоголем провоцирует гипертонию и нарушения сердечного ритма. ✅ Контроль веса. Избыточная масса тела, особенно абдоминальное ожирение, значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. ✅ Управление стрессом. Хронический стресс угнетает сердечно-сосудистую систему. Помогают дыхательные практики, полноценный отдых и сон, медитация, йога. Медицинские меры профилактики: ✅ Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация. Позволяют контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, а при необходимости — пройти ЭКГ, УЗИ сердца и другие исследования. ✅ Скрининг на наследственные факторы риска. Например, анализ на липопротеин (а). ✅ Своевременное лечение выявленных патологий (гипертонии, диабета, дислипидемии). Сигналы, которые нельзя игнорировать: повышенное артериальное давление 🩈, регулярная боль или дискомфорт в груди 😖, одышка 😴, сбои сердечного ритма 🩺, слабость 😴. повторяповторяющееся головокружение, отёки. Важно❗❗❗ Любые изменения в образе жизни 🚶‍♂️🚶‍♀️ и приём лекарств 💊 следует обсуждать с врачом 🩺. Ранняя коррекция факторов риска 📈 и приверженность здоровому образу жизни 🍏 могут предотвратить до 80% преждевременных смертей 🆘 от ССЗ 🩺. #Сердце #Жизнь #Здоровье #Диспансеризация #Долголетие

8 августа в России отмечают День физкультурника Это праздник с почти вековой историей – он появился в 1939 году и быстро стал всенародным. В СССР в этот день гремели парады физкультурников, а сегодня эстафеты, открытые тренировки и массовые зарядки объединяют людей всех возрастов в парках и на стадионах по всей стране. Собрали для вас несколько интересных фактов о том, как зарождалось физкультурное движение в стране и почему спорт остается с нами не просто как норматив, а как образ жизни. Листайте карточки!

12 сентября в 12:00 (МСК) платформа Учи.ру проведёт бесплатную онлайн‑конференцию «Школа без слёз: как пережить учебный год и остаться дружной семьёй». Мероприятие будет полезно родителям учеников 1–11 классов. Вместе с экспертами разберём, как справляться с учебными буднями без стресса и сохранить тёплые отношения в семье. На конференции обсудим: ✅ Как перестать делать домашку за ребёнка и помочь ему стать самостоятельнее.✅ Как избавиться от чувства вины из‑за оценок и учебных трудностей.✅ Как договориться о разумном использовании гаджетов и сократить экранное время без скандалов.✅ Как научить школьника применять нейросети как образовательный инструмент, а не как решебник. 🗣 Участников ждут психологический разбор, интервью, дискуссия и даже викторина с призами! А все советы и приёмы, которыми поделятся эксперты, можно будет применить сразу после эфира. 💻 Конференция пройдёт онлайн в мини‑приложении Учи.ру для родителей в МАКС. Участие бесплатное! 👉 Рекомендуем зарегистрироваться заранее — так вы получите в подарок полезные материалы. 🔗 Ссылка для регистрации: https://clck.ru/3V5BvH

С 3 по 9 августа в Республике Адыгея проходит неделя популяризации грудного вскармливания. 👶 Грудное молоко — идеальное питание для младенца. Оно безопасно, стерильно и содержит антитела, защищающие от инфекций. Однако 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных 6 месяцев. Почему это важно? Грудное молоко покрывает все потребности ребёнка в первые месяцы жизни, во втором полугодии — до 50%, на втором году — до трети. • Дети на ГВ реже страдают ожирением и диабетом, лучше справляются с тестами на интеллект. • У кормящих матерей снижается риск рака груди и яичников. Что поможет сохранить грудное вскармливание: ✅ Кормление по требованию, а не по часам ✅ Правильный захват и комфортная поза ✅ Полноценное питание и питьевой режим мамы ✅ Психологический комфорт и поддержка близких ✅ Консультация специалиста при любых сомнениях Помните: лучшее, что вы можете дать ребёнку в первые годы жизни — это ваше молоко. Посвятите эту неделю заботе о себе и своём малыше! 💛 #грудноевскармливание #ГВ #материнство #здоровьедетей #Адыгея #неделяГВ #мамаималыш #естественноевскармливание #заботаомаме #пользаГВ #лактация #счастливоематеринство #здоровыйребенок #поддержкамам #грудноепитание

🚉Знаете ли вы, что День железнодорожника — самый старый профессиональный праздник в России? Его учредили в 1896 году в честь императора Николая I, при котором началось строительство первых железных дорог. История российских железных дорог началась с 27 км — именно столько составила протяжённость первой Царскосельской дороги. А сегодня сеть разрослась до 85,6 тыс. км. Еще несколько исторических фактов — в карточках.

Неделя профилактики заболеваний печени: сохраните свой главный фильтр! С 27 июля по 2 августа в Республике Адыгея 🇷🇺🏔️ проходит Неделя профилактики заболеваний печени. Заболеваниями печени страдает около 30% населения планеты. Опасность в том, что этот орган не болит до последнего: в печени нет болевых рецепторов, и первые симптомы появляются уже при серьёзных осложнениях. ❗️ Какие же основные угрозы подстерегают нашу печень? Давайте разберём главные проблемы👇 🦠 Вирусные гепатиты (А, В, С, D, Е) Пути передачи разные, и важно их знать: • Гепатиты A и E передаются преимущественно через загрязнённую воду, пищевые продукты и грязные руки 🧼🚰 • Гепатиты B, C и D передаются через кровь. Наибольший риск инфицирования – при употреблении наркотиков инъекционным путём. Сохраняется риск и при переливании препаратов крови, если нарушены требования к их заготовке и использованию. • Также возможна передача половым путём. 💉 Главная защита – вакцинация! В России иммунизация против гепатита В проводится в рамках национального календаря профилактических прививок с 1996 года. Также есть вакцина против гепатита А. Сделайте прививку, если вы в группе риска – это надёжный барьер! 🍷 Алкогольный гепатит Это патологические изменения печени из-за токсического воздействия метаболитов алкоголя. Лечение направлено на полный отказ от спиртного, обеспечение калорийной и питательной диеты и нормализацию функции печени. 🍔 Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) В свете растущей распространённости ожирения всё чаще уделяют внимание этой проблеме – жировые клетки откладываются в печени и повреждают её. Основные меры профилактики – рациональное питание и достаточная физическая активность 🏃‍♂️🥗 Снижение массы тела напрямую снижает риск развития НАЖБП. ✅ Ваши 6 шагов к здоровой печени: 1️⃣ Соблюдайте гигиену, мойте руки и продукты, пейте кипячёную воду. 2️⃣ Будьте внимательны при переливании крови и избегайте нестерильных инструментов (тату, маникюр). 3️⃣ Вакцинируйтесь против гепатитов А и В. 4️⃣ Откажитесь от алкоголя – даже малые дозы токсичны. 5️⃣ Контролируйте вес и больше двигайтесь. 6️⃣ Принимайте лекарства только по назначению врача. Печень выполняет более 500 функций – это наш главный фильтр. 🌿 Не забывайте проходить диспансеризацию и проверять её состояние! Берегите себя и будьте здоровы! 💚 #НеделяПрофилактикиПечени #ЗдоровьеПечени #Гепатит #Профилактика #ЗОЖ #МинздравРФ #Адыгея #Майкоп #ЗдравоохранениеАдыгеи #НеделяЗдоровьяАдыгея #ПрофилактикаАдыгея #БудьЗдоров #МинздравАдыгеи

С 20 по 26 июля в Республике Адыгея проходит неделя сохранения здоровья головного мозга. 🧠 Поддержание функциональной активности главного органа — основа стратегии активного долголетия. Что важно делать? ⚡ Контролировать риски. Регулярно измеряйте артериальное давление. Артериальная гипертензия часто протекает бессимптомно, но именно она является ведущим фактором риска инсульта и сосудистой деменции. Также следите за уровнем сахара и холестерина в крови. 🥗 Изменить рацион. Снизьте потребление поваренной соли до 5 г в сутки. Скрытая соль содержится в колбасах, соусах, консервах и сырах. Избыточное потребление соли способствует развитию гипертонии и сосудистых патологий. ❌ Отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем — прямые враги мозга. Они сужают сосуды, ухудшают кровоток, убивают нейроны и ускоряют атрофию коры. Даже «лёгкие» дозы алкоголя снижают нейропластичность, а никотин провоцирует микроинсульты. Полный отказ — это лучший вклад в вашу ясную голову на десятилетия вперёд. 💪 😴 Высыпаться и творить. Качество сна отвечает за консолидацию памяти, а любая созидательная деятельность (от рисования до садоводства) поддерживает психологическую устойчивость. 🎨🌱 🤝 Общаться и учиться. Регулярная умственная нагрузка и социальная вовлечённость — лучшая профилактика старения мозга. Запишитесь на курсы, вступите в книжный клуб или просто чаще встречайтесь с близкими. Это сохраняет нейропластичность даже в старшем возрасте. ✨ Комплексная забота о головном мозге должна войти в привычку каждого. Ясное мышление и хорошая память в любом возрасте начинаются с дисциплины сегодня. Берегите себя! 🙌 #НеделяЗдоровьяМозга #МинздравАдыгеи #КонтрольДавления #ЗдоровоеПитание #СольНорма #ОтказОтКурения #НетАлкоголю #ЗдоровыйСон #АктивноеДолголетие #Нейропластичность