همیاران سلامت دانشگاه ملایر

متن نوشته چهار بخشی از سیر دنیا 👇🏻 🔋انقلاب صنعتی = ضریب تولید 💻انقلاب دیجیتال = ضریب اطلاعات 🤖 انقلاب هوش مصنوعی = ضریب ذهن ❤️ انقلاب احساسی = ضریب فهم انسان از انسان

خشم و راه‌های کنترل آن مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه ملایر ۰۸۱۳۲۴۵۷۳۸۷

📢 مرکز مشاوره و کانون همیاران سلامت دانشگاه ملایر برگزار می‌کند: 🟢 کارگاه مجازی با عنوان: اضطراب امتحان مدرس: جناب آقای دکتر سعید آریاپوران عضو هیات علمی دانشگاه ملایر 📅 زمان: چهارشنبه ۲۴ دی ماه ساعت ۱۰ تا ۱۲ لازم به ذکر است در هنگام ورود درج نام و نام خانوادگی به همراه ثبت شماره دانشجویی الزامی میباشد. آدرس لینک: https://vc.malayeru.ac.ir/r9zplqhrf4lf ✨ با حضور خود، تجربه‌ای مفید و ارزشمند کسب کنید! ما را در پیام رسان ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/moshavereh_mlu

📢 مرکز مشاوره و کانون همیاران سلامت دانشگاه ملایر برگزار می‌کند: 🟢 کارگاه آموزشی با عنوان: آشنایی با مواد مخدر و راه های پیشگیری از آن. (ویژه کارکنان و اساتید) مدرس: جناب آقای دکتر حمیدرضا بابایی متخصص پیشگیری از مصرف مواد مخدر 📅 زمان: یکشنبه ۲۱ دی ماه ساعت ۱۰ تا ۱۲ 🏠 مکان سالن شهید نظری ✨ با حضور خود، تجربه‌ای مفید و ارزشمند کسب کنید! ما را در پیام رسان ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/moshavereh_mlu

📢 مرکز مشاوره و کانون همیاران سلامت دانشگاه ملایر برگزار می‌کند: 🟢 کارگاه مجازی با عنوان: تکنیک های مطالعه، چگونه بخوانیم که فراموش نکنیم؟ مدرس: سرکار خانم دکتر هانیه کلانتری عضو هیات علمی دانشگاه ملایر 📅 زمان: دوشنبه ۲۲ دی ماه ساعت ۱۰:۳۰ تا ۱۲:۳۰ لازم به ذکر است در هنگام ورود درج نام و نام خانوادگی به همراه ثبت شماره دانشجویی الزامی میباشد. آدرس لینک: https://vc.malayeru.ac.ir/r9zplqhrf4lf ✨ با حضور خود، تجربه‌ای مفید و ارزشمند کسب کنید! ما را در پیام رسان ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/moshavereh_mlu

📢 مرکز مشاوره و کانون همیاران سلامت دانشگاه ملایر برگزار می‌کند: 🟢 کارگاه مجازی با عنوان: چگونه در امتحانات موفق شویم؟ مدرس: سرکار خانم دکتر ماریه عبدالقادری عضو هیات علمی دانشگاه ملایر 📅 زمان: چهارشنبه ۱۷ دی ماه ساعت ۲۰ تا ۲۲ لازم به ذکر است در هنگام ورود درج نام و نام خانوادگی به همراه ثبت شماره دانشجویی الزامی میباشد. آدرس لینک: https://vc.malayeru.ac.ir/r9zplqhrf4lf ✨ با حضور خود، تجربه‌ای مفید و ارزشمند کسب کنید! ما را در پیام رسان ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/moshavereh_mlu

🏢 مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه ملایر برگزار می کند: 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 صدای مشاور (مشاوره تلفنی در ایام امتحانات) 🔸مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه ملایر، از ۲۸ دی ماه الی ۱۳ بهمن ماه و همزمان با ایام امتحانات آماده ارائه خدمات مشاوره و روانشناختی به ویژه مشاوره تحصیلی، مدیریت استرس و اضطراب امتحان به صورت تلفنی می باشد. 📌 مشاوران و روانشناسان متخصص در این حوزه مرکز مشاوره تا پایان امتحانات از طریق شماره های درج شده در پوستر شنوای حرف‌ها و دغدغه‌های شما دانشجویان عزیز خواهند بود. 📣 برای گرفتن نوبت از ساعت ۸ الی ۱۴ با شماره مرکز تماس حاصل فرمائید. ساختمان مرکزی(ساختمان شهید سلیمانی) طبقه همکف روبروی دبیرخانه آموزش شماره تماس: ۰۸۱۳۲۴۵۷۳۸۷ آدرس ایتا: https://eitaa.com/moshavereh_mlu

📣✨ اطلاعیه مهم: امتحانات پايان نیمسال اول ۱۴۰۵-۱۴۰۴ دانشگاه ملایر با يك هفته تأخير برگزار خواهد شد. 🔸بدينوسيله به اطلاع دانشجویان عزیز، اعضاي محترم هيأت علمي و کارکنان دانشگاه مي رساند بر اساس مصوبه هیات رییسه دانشگاه مورخ ۱۶ دی‌ماه، امتحانات پايان نيمسال اول ۱۴۰۵-۱۴۰۴ دانشگاه ملایر با يك هفته تأخير و از روز يكشنبه ۲۸ دی‌ماه ۱۴۰۴ به صورت حضوری برگزار می گردد. 🔶 برنامه جدید برگزاری امتحانات متعاقباً اعلام می گردد. 🔶 لازم به ذکر است در هفته آتی کلیه فعالیتهای آزمایشگاهی و کارگاهی (ویژه دانشجویان تحصیلات تکمیلی)، سراهای دانشجویی و سلف دانشگاه برقرار می‌باشد. 🔸 برگزاری جلسات امتحان جامع، دفاع از پارساها و پیشنهاده رساله دانشجویان تحصیلات تکمیلی طبق برنامه‌ریزی قبلی و بدون تغییر به صورت حضوری انجام خواهد شد. ✾•┈┈┈┈┈✦❀✦┈┈┈┈┈•✾ دفتر ریاست و روابط عمومی دانشگاه ملایر

یکی از حوادث غیرقابل پیش بینی که ممکن است در هر زمان و مکانی روی دهد زلزله می باشد. زلزله از پدیده طبیعی است که در هرکجای جهان می تواند اتفاق بیفتد. کشور ما نیز جزو مناطق زلزله خیز به شمار می رود و سالانه چندین بار در مناطق مختلف کشورمان شاهد وقوع زلزله هایی با شدت های متفاوت هستیم. ♦️مهمترین اقدامات♦️ ۱-قبل از وقوع زلزله: بررسی عیوب ساختمان اشیای سنگین با بست محکم شوند اشیای شکستنی در قسمت پایین کمدها گذاشته شوند محل های امن در خانه مشخص شود ❌❌❌❌❌❌❌ ♦️در زمان وقوع زلزله بهترین اقدام پناه گیری است روی زانو بنشینید بازوان خود را روی سر و گردن خود قرار دهید فرار نکنید تا اتمام لرزشها از محل امن خود دور نشوید ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ ♦️بعد از وقوع زلزله لوله های آب و گاز و خطوط برق را چک کنید از ساختمان های آسیب دیده فاصله بگیرید. مراقب آوار و شیشه های شکسته باشید اگر زیر آوار گیر افتاده اید، دهان خود را با یک دستمال بپوشانید و با تولید صدا از طریق ضربه وارد کردن دیگران را با خبر کنید آدرس مرکز مشاوره و سلامت: ساختمان مرکزی(ساختمان شهید سلیمانی) طبقه همکف روبروی دبیرخانه آموزش شماره تماس: ۰۸۱۳۲۴۵۷۳۸

📌📌📌خط بریل،خط مخصوص نابینایان در دنیای شلوغ ما روزی برای گرامی داشته شدن دارد: 🌍 روز جهانی خط بریل. ۴ ژانویه، ۱۴ دی هرسال به نام روز بریل شناخته می شود با این هدف که روی این خط تاکید شود و آدم های دنیا هم بدانند که نابینایان و کم بینایانی در کنار ما هستند که به توجه و رعایت شدن حقوق نیاز دارند. ✅✅✅ 🏢 ساختمان مرکزی(ساختمان شهید سلیمانی) طبقه همکف روبروی دبیرخانه آموزش ☎️ شماره تماس: ۰۸۱۳۲۴۵۷۳۸ آدرس ایتا: https://eitaa.com/moshavereh_mlu

❌❌❌❌❌❌❌ ✨📣 اطلاعیه مهم | ویژه دانشجویان دانشگاه ملایر با عنایت به پیگیری‌های صورت‌گرفته از سوی مرکز مشاوره دانشگاه و شورای صنفی دانشجویان در راستای ارتقای رفاهیات دانشجویی در سطح شهر، به اطلاع می‌رساند: 🔹در پی انعقاد و تأیید نهایی قرارداد همکاری میان دانشگاه ملایر و بیمارستان‌های مهر ، امام حسین (ع) ، ر و مرکز درمانی فخریه در شهر ملایر، سهولت بهره‌مندی از خدمات درمانی این اماکن فراهم گردیده است. ✅ بر اساس این قرارداد، هزینه ویزیت و پذیرش برای تمامی دانشجویان دانشگاه ملایر در اماکن درمانی مذکور با ارائه کارت دانشجویی، به‌صورت رایگان خواهد بود. 🔹 این خدمات از هم‌اکنون فعال و قابل استفاده می‌باشد. 🍃✨با آرزوی سلامت و توفیق الهی           آدرس دفتر مرکزی مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه ملایر: ساختمان مرکزی دانشگاه (ساختمان شهید سلیمانی) روبروی دبیرخانه آموزش. تلفن: ۳۲۴۵۷۳۸_۰۸۱ ما را در ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/moshavereh_mlu

#پرامپت_روانشناسی ✅ پرامپتی ک باهاش عمیق تر خودتونو از طریق چت جی پی تی بشناسین برای دسترسی بر روی متن زیر کلیک کنید 👇🏻 لطفاً نقش یک روان‌شناس حرفه‌ای و تحلیل‌گر شخصیت عمیق را بپذیر. هدف تو این است که بر اساس پاسخ‌های من به مجموعه‌ای از سوالات، **یک پروفایل روان‌شناختی جامع و دقیق** از من بسازی. تحلیل باید شامل پنج بخش اصلی باشد: ۱) سبک تفکر و الگوهای شناختی، ۲) ویژگی‌های شخصیتی (بر اساس مدل‌های مهم مانند پنج عامل بزرگ شخصیت)، ۳) نحوه تصمیم‌گیری در موقعیت‌های مختلف، ۴) واکنش‌های عاطفی و الگوهای احساسی، ۵) سبک ارتباطی و تعامل با دیگران. برای انجام این تحلیل: ۱) ابتدا سوالاتی عمیق و باز بپرس که به درون ذهن من دسترسی پیدا کنند و از من بخواه به آن‌ها با مثال‌های واقعی پاسخ بدهم. ۲) سپس از پاسخ‌های من الگوها، ارزش‌ها، چالش‌ها و نقاط قوت را استخراج کن و آن‌ها را تحلیلی و با چارچوب روان‌شناختی توضیح بده. ۳) تحلیل باید علمی، دقیق، قابل استناد به نظریه‌های روان‌شناسی و به زبان روشن و قابل فهم باشد. ۴) در پایان یک **خلاصه شخصیتی** ارائه بده که مسیر رشد و موانع بالقوه من را نشان دهد و پیشنهادهای توسعه فردی و راهکارهای عملی برای بهبود ارائه بده. حالا اولین بخش سوالاتت را شروع کن: سوال ۱: در موقعیت‌هایی که تحت فشار هستی، معمولاً چه احساسی داری و چگونه تصمیم می‌گیری؟ پاسخ را با یک مثال اخیر توضیح بده.

🔴 کم کاری تیروئید یا همان غده هیپوتیروئیدیسم به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن غده تیروئید که در قسمت جلوی گردن قرار دارد قادر به تولید مقدار کافی از هورمون‌های تیروئید نیست. ⚠️ نشانه‌های تیروئید کم کار علائم کم کاری تیروئید در زنان و مردان معمولاً به آرامی بروز می‌کنند و ممکن است با علائم سایر بیماری‌ها اشتباه گرفته شوند. ❗ برخی از شایع‌ترین علایم کم کاری تیروئید عبارتند از: 🔺️خستگی و کوفتگی 🔺️افزایش وزن 🔺️حساسیت به سرما 🔺️ یبوست 🔺️ پوست خشک و موهای شکننده 🔺️تورم صورت و پلک‌ها 🔺️ضعف عضلانی و درد مفاصل 🔺️ تغییرات در دوره ماهیانه 🔺️افسردگی و اختلالات خلقی 🔺️تغییرات در صدا 🔺️ افزایش کلسترول خون 🔺️کاهش تحمل ورزش این بیماری می‌تواند در هر سنی و در هر دو جنس رخ دهد، اما در زنان شایع‌تر است. 😍مواد مفید خوراکی میوه ها🍎 سبزیجات غیر نشاسته ای🥕 سبزیجات نشاسته ای🍟 ماهی بدون چربی🦐🐟 تخم مرغ 🥚 گوشت و مرغ🍗🥩 چربی های سالم 🥑 غلات کامل🥖 دانه‌ها، آجیل‌ها🥜 غذاهای حاوی ید، روی، سلنیوم، ویتامین D. B12، منیزیم و آهن غذاهای مضر🚯 غذاهای فرآوری شده سویا و غذاهای حاوی گواتروژن(خانواده کلم ها) 🏫 مرکز مشاوره دانشگاه ملایر

📍انجمن علمی علوم تربیتی دانشگاه ملایر با همکاری مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه ملایر و انجمن‌های برتر کشور برگزار می‌کنند: 🎯 عنوان: سبک های یادگیری 🎓 مدرس: دکتر ماریه عبدالقادری دکتری روان‌شناسی عضو هیئت علمی گروه روان‌شناسی 🗓 زمان برگزاری: دوشنبه ۱ دی ماه ۱۴۰۴ ⏰ ساعت ۲۰:۰۰ الی ۲۲:۰۰ 💻 بستر برگزاری: Google Meet 💰 هزینه : رایگان 📌 جهت دریافت لینک ورود، از طریق QR کد یا کانال انجمن اقدام فرمایید. ✨ فرصتی ارزشمند برای ارتقای مهارت‌های یادگیری و موفقیت تحصیلی منتظر حضور شما هستیم 🌱 🆔@Eds_MalayerU

📢 مرکز مشاوره و کانون همیاران سلامت دانشگاه ملایر برگزار می‌کند: 🟢 کارگاه آموزش با موضوع: هیچ چیز نمی‌تواند ناراحتم کند. پیشگیری از اضطراب بر مبنای نظریه روان درمانی (REBT) 📅 زمان: دوشنبه ۲۴ آذر ماه ، ساعت ۱۳ تا ۱۵ 📍 مکان: سالن شهید نظری، ساختمان مرکزی دانشگاه همراه با پذیرایی برای شرکت‌کنندگان😍 ویژگی‌های کارگاه: آموزش‌های علمی و کاربردی شناسایی و کنترل اضطراب ایجاد محیطی تعاملی برای یادگیری اعطای گواهی حضور ✨ با حضور خود، تجربه‌ای مفید و ارزشمند کسب کنید! ما را در پیام رسان ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/moshavereh_mlu

📢 مرکز مشاوره و کانون همیاران سلامت دانشگاه ملایر برگزار می‌کند: 🟢 کارگاه آموزشی پیشگیری و خودمراقبتی در کاهش رفتارهای خود آسیب رسان مدرس: خانم دکتر ماریه عبدالقادری 📅 زمان: یکشنبه ۲۳ آذر ساعت ۲۰ تا ۲۲ 📍 مکان: سالن نمازخانه خوابگاه حضرت ولیعصر۱ (عج) ✨ با حضور خود، تجربه‌ای مفید و ارزشمند کسب کنید! ما را در پیام رسان ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/moshavereh_mlu

📢 مرکز مشاوره و کانون همیاران سلامت دانشگاه ملایر برگزار می‌کند: 🟢 کارگاه آموزش یا موضوع: از سایه تا صحنه (آشنایی با اضطراب اجتماعی) 📅 زمان: یکشنبه ۲۳ آذر ساعت ۱۲ تا ۱۴ 📍 مکان: سالن شهید سلیمانی، ساختمان مرکزی دانشگاه همراه با پذیرایی برای شرکت‌کنندگان😍 ویژگی‌های کارگاه: آموزش‌های علمی و کاربردی شناسایی و کنترل اضطراب ایجاد محیطی تعاملی برای یادگیری اعطای گواهی حضور ✨ با حضور خود، تجربه‌ای مفید و ارزشمند کسب کنید!

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 به اطلاع کلیه دانشگاهیان گرامی می‌رساند، به منظور حفظ سلامت کارکنان، اساتید و دانشجویان و پیشگیری از شیوع بیماری‌های فصلی، برنامه واکسیناسیون آنفولانزا برای دانشگاهیان محترم سازمان در نظر گرفته شده است. 📧 نحوه ثبت نام دانشجویان محترم: در صورت تمایل به دریافت واکسن، حداکثر تا تاریخ 19آذر ۱۴۰۴ نسبت به ثبت‌نام با وارد کردن نام و نام خانوادگی و شماره دانشجویی از طریق ایدی زیر https://eitaa.com/joinchat/932382106Cc12b467472 همچنین اسم نویسی در دفاتر سرپرستان خوابگاه اقدام نمایند. 📧 نحوه ثبت نام اساتید و کارکنان محترم: در صورت تمایل به دریافت واکسن، حداکثر تا تاریخ 19 آذر ۱۴۰۴ از طریق مراجعه به دفتر مرکزی مشاوره دانشگاه اقدام نمایند. 🕗 زمان انجام واکسیناسیون: ۲۲ آذر ۱۴۰۴ از ساعت ۹ لغایت ۱۳ 🏠 محل تزریق: سالن شهید نظری 💵 هزینه: برای کلیه کارکنان رسمی و پیمانی، اساتید و دانشجویان رایگان می‌باشد. توصیه می‌شود به منظور پیشگیری از بیماری آنفولانزا و حفظ سلامت جمعی، همه همکاران واجد شرایط در این طرح شرکت نمایند. ما را در پیام رسان ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/moshavereh_mlu

✨کارگاه جلوگیری از شکست عاطفی✨ دکتر ماریه عبدالقادری ۱۱ابان مکان:خوابگاه الزهرا ساعت:۲۰:۳۰

📢 مرکز مشاوره و کانون همیاران سلامت دانشگاه ملایر برگزار می‌کند: 🟢 کارگاه آموزش با موضوع: هیچ چیز نمی‌تواند ناراحتم کند. پیشگیری از اضطراب بر مبنای نظریه روان‌درمانی (REBT) 📅 زمان: دوشنبه ۲۴ آذر ماه ، ساعت ۱۳ تا ۱۵ 📍 مکان: سالن شهید نظری، ساختمان مرکزی دانشگاه همراه با پذیرایی برای شرکت‌کنندگان😍 ویژگی‌های کارگاه: آموزش‌های علمی و کاربردی شناسایی و کنترل اضطراب ایجاد محیطی تعاملی برای یادگیری اعطای گواهی حضور ✨ با حضور خود، تجربه‌ای مفید و ارزشمند کسب کنید! ما را در پیام رسان ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/moshavereh_mlu