حرف دل

اینقد این آهنگ قشنگه و تک تک جملاتش پر از حرفه منم تقدیم میکنم به کسی که داره همین الان گوش میکنه. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

میوه درمانی 👆👆👆

اگر مي خواهيد بهتر لاغر شويد در اين ساعت ها غذا بخوريد 🍞🍳صبحانه ساعت 7-8 🥘ناهار ساعت 12.30-14 🍑ميان وعده عصر 16 🍵شام ساعت 19 🥛ميان وعده قبل از خواب 23 ‌‌‎

🥚 خوردن #نیمرو در وعده صبحانه موجب افزایش انرژی و متابولیسم بدن خواهد شد. تخم مرغ به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد پروتئین و ویتامین ها، موجب عضله سازی، فرم دهی به عضلات بدن، کاهش وزن و همچنین کمک به فرآیند چربی سوزی می‌شود. صبحانه نیمرو با فلفل سیاه معجزه می کند. میزان انرژی را بالا و سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد 🍳

✅ مرض قند ✍️ با میل کردن مواد زیر قند خونتان را پایین بیاورید ↯↯↯ 🔻مغز گردو ▫️لوبیا سبز ▫️آب زرشک ▫️سبزی شاهی ▫️گوجه فرنگی ▫️اسفناج پخته ▫️جوشانده گزنه 🔺خیار سبز سالاد شده

چای خود را چربی سوز کنید 🔥 اضافه کردن یک تا ۲ دانه هل به چای روزانه می تواند به کاهش تجمع چربی ها و افزایش سرعت شکسته شدن سلول های آنها کمک کند

🔹نکات مهم و مفید سلامتی: ❣️داغی كف پا؛ كسانی كه كف پای آنها داغ می شود، سه روز چای نخورند و به جای آن به روش صحيح آب بنوشن. ❣️پوكی استخوان از زانو درد شروع می‌‌‎شود. كلسيم را با فسفر مصرف كنيد، مثلا پنير با گردو. ❣️به جای پنير پاستوريزه، از پنير محلی كه مطمئن است، استفاده نماييد. ❣️برای بالارفتن ضريب هوشی بچه‌‌‎ها در شب امتحان پنير با گردو به همراه نعنا يا پونه و پياز بدهيد. ❣️كسانی كه پوستی تيره و جوش صورت دارند، با غذا پياز بخورند. ❣️پياز دارای گوگرد است و باعث رقيق شدن خون و افزايش هوش می‌‌‎شود. ❣️كسانی كه دچار افسردگی می‌‌‎شوند، به هيچ وجه عدس نخورند. ❣️سوسيس و كالباس باعث افسردگی و پريشانی در خواب می‌‌‎شود. ❣️برای سه عضو بدن تا می شود دارو استفاده نکنید: چشم،گوش و بينی

ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است. پس از اتمام کار روزانه پاهایتان را 5 دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید

⭕️ چایی های مفید🫖☕️ - چای بابونه به رفع بی خوابی کمک می کند - چای با زردچوبه و زنجبیل به پیشگیری از سینوزیت کمک می کند - چای نعنا بهترین راه حل برای نفخ است. - چای ریحان اضطراب را از بین می برد. - چای زنجبیل سردرد را تسکین می دهد - چای دارچین با گلودرد مقابله میکند.

کنجد ۳ برابرشیر کلسیم دارد 🔹دشمن پوکی استخــوان،ضد ورم مفاصل ورماتیسم،ضدسرطان و قارچ است، هوش وبینایی راتقویت کرده و کلسترول راکاهش میدهد 🔹دارای خواص گوشت است اماضررآن راندارد🍁

منیزیم: ماده‌ای طبیعی برای رهایی از عوارض پریود! 🍌🥜 ▫️پریود بجز خونریزی ماهیانه برای بانوان جوان و میانسال، گاهی اختلالات خلقی (زودرنجی، اضطراب، و تندخویی) و دردهای پریود را هم به همراه دارد.منیزیم یک ماده طبیعی است که مصرف آن به خصوص یک هفته پیش از پریود از مشکلات آن مانند درد و تغییرات خلقی می‌کاهد. 🩹 + مواد غذایی مانند اسفناج و بادام مقادیر مناسبی منیزیم‌ دارند. همچنین فرم مکمل غذایی منیزیم از داروخانه‌ها قابل تهیه است

🤍- ۱۲ راه برای تنظیم سیستم عصبی، آرام کردن اعصاب و تسکین دهنده ی استرس : پیاده روی در فضای باز (۳۰ دقیقه ) کسی را در آغوش گرفتن (هر قدر لازم است) تمرین تنفس عمیق (۵ دقیقه) مراقبه و ذهن آگاهی (۱۵ دقیقه) وقت گذراندن با دوستان خوب( ۲ تا ۴ ساعت) آرام سازی پیش رونده عضلانی (۳۰ دقیقه) گوش دادن به موسیقی آرام بخش (۳۰ دقیقه) فریاد زدن برای رهایی از احساسات قوی( هر قدر لازم است) تمرین ورزشی در خانه (۳۰ دقیقه) خوابیدن در زمان مشخصی (۷ ساعت)

رژیم غذایی دوران قاعدگی؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟؟! بابونه، انواع لیمو، پرتقال، شکلات تلخ، آب، آجیل و خشکبار، کلم بروکلی، ماهی سالمون، تخم‌مرغ. ویتامین‌های گروه B، ویتامین E و ویتامین C می‌توانند در کاهش درد‌های قاعدگی موثر باشند. شما به راحتی می‌توانید ویتامین E را در شاهدانه و غذا‌هایی مثل زرده تخم مرغ پیدا کردند

🪸این گیاهان جایگزین خوبی به جای داروهای شیمیایی هستند ✔️سماق نسابیده :ضد چربی خون ✔️شیرین بیان : ضد زخم معده ✔️زرشک سیاه  : رقیق کننده خون ✔️چای سفید : ضدضعف اعصاب ✔️زنجبیل : ضد تهوع

متولد ٢۴ مرداد تولدت مبارک🎈💝 🎉🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎁🎁🎁🎁

حواستون باشه با کیا گرم میگیرید ،   که یهو میبینید سوختید..

دوست قشنگم🌸 یه فکر مثبت کوچولو میتونه حالِ کل روزتو عوض کنه... همین حالا با یه لبخند 😊 یه انرژی خوب و یه نیت قشنگ روزتو شروع کن...😍

زنـدگـی فقط یک بوم نقاشی خالی است شما باید معنا را در آن نقاشی کنید... هرآنچه که نقاشی کنید معنای آن خواهد بود...‌           اشو امروزتون سراسر خوشی و خوشبختی