переЗАГРУЗКА ЗДОРОВЬЯ и МОЛОДОСТИ 35+

Гормоны и лето: как сохранить молодость, энергию и красоту в самый жаркий сезон В летнее время мне мои клиентки часто задают вопросы о гормональном здоровье в этот период. . -появляется усталость, - сложнее похудеть -кожа становится суше, -сон хуже, перывается - высыпания на лице - солнце есть , а энергии не хвадтает Именно поэтому я решила провести эфир , где мы поговорим: ✨ почему лето — лучшее время для поддержки гормональной системы; ✨ какие ежедневные привычки помогают сохранить красоту, молодость и высокий уровень энергии; ✨ какие ошибки в жару незаметно истощают организм; ✨ что можно сделать уже сейчас, чтобы помочь своему телу работать гармонично. Вы получите простые и практичные рекомендации, которые сможете сразу внедрить в свою жизнь, чтобы поддержать гормональное здоровье, легче переносить жару и сохранить хорошее самочувствие Присоединяйтесь 1.07 в 18 часов мск на канале Осознанное омоложение Ставьте ❤️ , интересна эта тема. А в комментариях какие ещё вопросы хотели бы разобрать?

Результаты опроса в моем канале открыли реальные цифры, что нас беспокоит каждый день (в %): 66 — ноющая поясница 63 — общая слабость 56 — тяжесть/газы после еды 46 — слабость тазового дна 43 — варикоз/геморрой 43 — запор/понос 43 — боль между лопаток 40 — опущение органов 36 — обвисший живот 33 — стрессовое подтекание 23 — диастаз (растяжение живота) 20 — бесчувственный живот после КС/операций... Вот всё, что здесь перечислено, имеет взаимные причинно-следственные связи с точки зрения физиологии и анатомии. Но мне хочется выявить одну главную причину для всех этих симптомов. По-русски и по традиционной медицине она звучит как дефицит жизненной силы. Вслушайтесь. Согласно ТКМ (и что логично), мы все рождаемся с неким запасом жизненной силы. Чем ее больше, тем больше вероятность, что ребенок выживет и вырастет без серьёзных проблем со здоровьем. Рост требует очень много ресурса, поэтому все родители знают, как важно вовремя и достаточно детям есть, спать и бегать на свежем воздухе. В какой-то момент мы перестаём расти. Но теперь мы сами — ответственные за себя и близких люди, и это нехилая нагрузка: обслуживание нашей бодрости, активности, тревога за будущее, стрессы — всё это тратит энергию. А еще теперь мы взрослые, и сами решаем, когда, что и сколько есть и спать. И печаль в том, что мы перестаём нормально восполнять свою жизненную силу. "Не путайте молодость и здоровье", — говорит Алена Лебедева. И это протрезвляет. А еще женщина беременеет, рожает, кормит — буквально своим телом и кровью. И ей не меньше, чем малышу, важно спать, есть, отдыхать и движением разгонять застой. А когда роды не первые, не вторые... она просто не успевает восстановиться. А жизненная-то сила тратится. Если современная женщина не рожает, то она тратит всю свою силу в работу, в проекты, в достижения, в обучение... и это тоже колоссальные траты. И обе женщины игнорируют момент восстановления и пополнения запасов. Потом — выгорание, и так сильно распространённые "общая слабость", "ноющая поясница", проблемный климакс и всё по списку. ❓Если нет ресурса, то ЧЕМ ВОССТАНАВЛИВАТЬ тазовое дно, собирать живот, поднимать органы на свои места? Поэтому упражнения, даже такие нежные и эффективные как на программе "Живот. ПЕРЕЗАГРУЗКА", не дадут должного результата, если мы не будем параллельно восстанавливать свою жизненную силу, понимаете? А база любого восстановления сил элементарна и известна всем: сон, еда и отдых для нервной системы. Поэтому в 4м потоке "Живот.Перезагрузка": ✅️ в неделю 2 практики по 20 мин, а не 5 по часу ✅️ 1 урок в неделю по созданию условий для накопления жизненной силы простыми действиями ✅️ 6 недель длительности программы, а не три дня ✅️ и моя полная поддержка в чате каждой участницы, плюс 2 индивидуальные встречи И самое главное: ✅минигруппа до 6-7 человек ✅без надрыва, отставания, разочарований ✅программа создана так, чтобы легко вписаться в ваш обычный ритм жизни 🌺 Все упражнения и самомассаж направлены на восстановление здоровья и лёгкости тела, разгона застоев в мышцах, сосудах и кишечнике... И это все позволяет собрать диастаз, подтянуть органы, оживить живот после КС и др.операций, уменьшить варикоз, расшевелить поясницу, наладить стул и менструальный цикл и мн.др. Без спешки, в своём ритме, по 15-20 мин в день.. Программа стартует в начале июля. Вакантны еще 3 места. Есть возможность 2х-этапной оплаты. P.S. Особенно жду тех, кто устал бороться в одиночку — вместе мы найдём путь к лёгкости и здоровью! Пишите в личку @gulyan_yogalife - для первичной консультации, разберем ваш запрос и поймём, подходит ли программа для Вас

Как КОВИД разрушил ваше здоровье? Прошло уже несколько лет после пандемии, кто-то серьезно болел злополучным вирусом, кто-то в легкой форме, кто-то сделал прививку, но мало кто задумывается, что последствия КОВИД мы имеем до сих пор и их опасно игнорировать!  Я провела эфир, на котором рассказала ⬇️ ✅что с нами сделал КОВИД?  ✅какие симптомы и болезни являются следствием вируса? ✅какие последствия мы получаем от прививок ✅схема восстановления здоровья, которое рухнуло Поделилась своей историей и что мне помогло восстановить глобальные проблемы после прививки от КОВИД.  Эфир сохранила в своем телеграмм-канале, обязательно посмотрите ⬇️ https://t.me/detox_lavida/5935 А в моем канале еще больше полезных рекомендаций Читайте меня в 👉 MAX 👉 ВКонтакте 👉 Телеграмм

Кайли Миноуг - одна из знаменитостей, которая болела раком груди и победила его! Я в шоке, что это случилось с ней в 36 лет! Ей, как известной певице доступны лучшие врачи мира, но даже они ошибаются. За несколько недель до постановки диагноза, врач сказал, что она абсолютно здорова. Но позже она прошла обследование в другой клинике, где у нее нашли злокачественную опухоль.  Если бы она не проверилась повторно, поверив первому врачу, опухоль бы увеличилась и уже никакое лечение бы не помогло! Вот что значит вовремя! Курс химиотерапии и частичная мастэктомия (удаление груди) помогли Кайли победить рак, но сделали бесплодной и с большим количеством побочек, которые до сих пор разрушают ее здоровье.   Меня эта история задевает за живое, у моей мамы был такой же диагноз, но она его не победила…Слишком поздно обратилась, ей сразу поставили 4 стадию. Время может как помочь, так и довести ситуацию со здоровьем до крайности, когда ты уже опоздал… Я рада, что 3 сезон сообщества КОД ЗДОРОВЬЯ посвящен женскому здоровью и теперь абсолютно каждой женщине доступно постепенно решать проблемы, которые накопились. Женщины, которые присоединяются в сообщество наконец выбирают СЕБЯ, а не откладывают свое самое дорогое здоровье на потом, потому что дети, работа, отпуск, ремонт и т д. Когда ты заболел, то, из-за чего ты откладывал себя на потом, теряет смысл и уходит на десятый план! Уже 16.06 старт второго месяца сообщества, подробности расписала в этом посте👇  https://t.me/detox_lavida/5896 И очень рекомендую посмотреть вчерашний эфир “Как вернуть женское здоровье?”👇 https://t.me/detox_lavida/5905 А в моем канале еще больше полезных рекомендаций Читайте меня в 👉 MAX 👉 ВКонтакте 👉 Телеграмм

РЕЦЕПТ ОТ ЗАПОРОВ Если у вас нет ежедневного стула до завтрака - это запор и большая проблема со здоровьем. Сейчас расскажу, как её решить ⬇️ С вечера в кружку добавляем 4-5 шт чернослива, заливаем теплой водой 1:3 и оставляем до утра. С утра выпиваем этот компот и съедаем чернослив. А в моем канале еще больше полезных рекомендаций Читайте меня в 👉 MAX 👉 ВКонтакте 👉 Телеграмм

Главный голивудский секрет здоровья 🔥🔥🔥 Рассказываю какие секреты и лайфхаки используют в питании и образе жизни, что дает им сияющий ⬇️ ✔️Дженифер Энистон ✔️Жизель Бюндхен ✔️Хэлли Бэрри ✔️Скарлет Йохансон ✔️Дженифер Лопес ✔️Риз Уизерспун Что объединяет их принципы и какой их главный секрет здоровья и сидящего внешнего вида Про КОМПЛЕКСНЫЙ ДЕТОКС рассказывала здесь⬇️ https://t.me/detox_lavida/5860 А в моем канале еще больше полезных рекомендаций Читайте меня в 👉 MAX 👉 ВКонтакте 👉 Телеграмм

Почему полипы/миомы/кисты/эндометриоз возвращаются после операции? Ко мне обращаются клиенты, которые уже не один раз (а некоторые аж 9 раз!) удаляли полипы. Такая же ситуация происходит с кистами, миомой, эндометриозом. Только удалили, а через полгода/год выросли новые.  После операции женщине прописывают гормоны, в качестве “лечения”, но никто не говорит о реальных причинах, почему проблема возвращается и как избежать бесконечных операций!  Я провела эфир “Почему полипы/миомы/кисты/эндометриоз возвращаются после операции?”, где разобрали ⬇️ ✔️диагностику образа жизни: как наши ежедневные действия влияют на рост новообразований  ✔️главные причины роста новообразований и рецидива  ✔️пошаговый план, как выйти из замкнутого круга операций и гормонов и не довести себя до удаления матки  Запись эфира сохранила в своем телеграмм-канале, переходите и подписывайтесь там всё о здоровье, красоте и молодости ⬇️ https://t.me/detox_lavida/5849 Читайте меня в 👉 MAX 👉 ВКонтакте

🎙 ХОДЬБА, КОТОРАЯ ВАС УБИВАЕТ: разбор в голосовом подкасте в моём канале 👇 https://t.me/tatianaosanka/2862 🤦‍♀️Кто бы мог подумать, что «полезный гаджет» способен  угробить ваши суставы и позвоночник всего за 20 минут в день? ➡️ То, что происходит на видео — не безобидная ходьба по дорожке. Это методичное разрушение тела, которое даже лучшие врачи не исправят даже самыми полезными таблетками. 🤪 Пока я искала беговую дорожку для своей мамы (ей 80, хочется для нее системного и безопасного движения), листала отзывы и наткнулась на интересное видео. Прикрепила его выше ⬆️ Казалось бы, ну идет себе человек по дороже. Ну босиком... Что такого? Но мой профессиональный взгляд мгновенно зацепился за детали. Даже самый полезный гаджет может стать оружием медленного разрушения тела, если использовать его вот так. Слушайте подкаст в моём канале, чтобы не попасться самим в эту ловушку! И забирайте упражнение, которое научит ваше тело безопасной ходьбе❤️❤️ https://t.me/tatianaosanka/2862

Климакс и менопауза: почему после 40 лицо начинает «сползать» вниз? Прямой эфир 6 мая в 11.00 Все косметические процедуры в этом случае дают лишь временный эффект. Вы можете бесконечно ходить к косметологу, но «картинка» будет возвращаться к исходной. Почему так происходит? Ткани ползут вниз, потому что «фундамент» тела — наш мышечно-фасциальный стержень — теряет опору. Коллагена становится меньше. Кровообращение замедляется, и ткани перестают получать питание изнутри. Тазовое дно «проседает». Перед глазами много примеров синхронного "опущения" тазового дна и лица. И вес для 2го подбородка часто не имеет значения. Казалось бы, что с этим делать? Только подкалывать то, что видно в зеркале? Нет. Это системный процесс. Значит, и решать его нужно системно. На эфире в эту среду я покажу, как именно лицо, живот и тазовое дно связаны в одну анатомическую цепь и почему бесполезно «лечить» лицо, если «холодно» и зажато в тазу. Когда: Среда, 11:00. Что будет: Разбор связи лица и таза + анонс моего бесплатного 3-дневного практикума по восстановлению ресурса тела в климакс и менопаузу 👉 Регистрируйтесь на эфир по ссылке, чтобы получить доступ и задать свои вопросы онлайн: https://bothelp.cc/mini?domain=ogyoga&id=25 Перестаньте бороться с зеркалом. Приходите — буду объяснять, как оставаться молодой 🙏✨

3 специи, которые замедляют старение  Напишите в комментариях, какие специи уже используете, а какие берете в работу?  А в моем канале еще больше полезных рекомендаций Читайте меня в 👉 MAX 👉 ВКонтакте 👉 Телеграмм

Весна - лучшее время, чтобы заняться собой и своим здоровьем! Если ⬇️ • Вашей энергии хватает только на быт, а на спорт, хобби, развитие, на друзей, на мужа уже не остается  • У вас нет базы полноценного питания • Вы испытываете вздутие, газообразование, тяжесть в животе после еды, нет ежедневного стула до завтрака  • Не можете скинуть лишний вес, есть отеки, стесняетесь своего выпирающего живота • Ваша кожа выглядит тусклой, есть морщинки, волосы выпадают, есть ощущение, что старость близко • У вас “поехали” гормоны, врачи предлагают пить синтетические гормоны до конца жизни, но вам важно отсрочить увядание и климакс натуральными методами  • Вы готовы к действиям и к лучшей версии себя!  Для вас я провела бесплатный марафон «Формула здоровья» 📌 1 день «Стройность и упругость кожи» 📌 2 день «Гормональный баланс» 📌 3 день «Здоровый и плоский живот, ЖКТ» ❗️Эфиры марафона доступны к бесплатному просмотру до 27.04, успевайте 👌

Весна - лучшее время, чтобы заняться собой и своим здоровьем! Сейчас наше тело физиологически очень отзывчиво к оздоровлению, очищению и избавлению от лишнего. Сейчас особенно хочется быть легкой, сияющей и привлекательной.  Поэтому я решила провести бесплатный марафон “ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ”!   В течении 3 дней с 20-22 апреля я буду проводить прямые эфиры на самые волнующие вас темы!  Кому надо быть на марафоне ⬇️ • Вашей энергии хватает только на быт, а на спорт, хобби, развитие, на друзей, на мужа уже не остается  • У вас нет базы полноценного питания • Вы испытываете вздутие, газообразование, тяжесть в животе после еды, нет ежедневного стула до завтрака  • Не можете скинуть лишний вес, есть отеки, стесняетесь своего выпирающего живота • Ваша кожа выглядит тусклой, есть морщинки, волосы выпадают, есть ощущение, что старость близко • У вас “поехали” гормоны, врачи предлагают пить синтетические гормоны до конца жизни, но вам важно отсрочить увядание и климакс натуральными методами  • Вы готовы к действиям и к лучшей версии себя!  1 день - Стройность и упругость кожи  • Реальные причины дряблой кожи и целлюлита  • Почему вес стоит мертвым грузом и не уходит даже на спорте и правильном питании   • 3 главных фактора успеха в стройности и упругости кожи  2 день - Гормональный баланс  • Диагностика гормональных нарушений без анализов  • Почему появляются кисты, миомы, полипы, эндометриоз, можно ли от них избавиться без гормонов и операций  • Как замедлить старение и не превратиться в уставшую тетку раньше времени  3 день - Здоровый, плоский живот и ЖКТ  • Диагностика проблем с ЖКТ • Как убрать живот и сделать его плоским и здоровым  • Как поддерживать ЖКТ для здоровья всего организма, а бонусом получать красоту и молодость   В результате прохождения марафона  ✅Вы поймете почему вы теряете красоту и молодость, как остановить этот процесс   ✅Вы узнаете ваши слабые места в организме и как их укрепить, чтобы быть здоровой и красивой  ✅Вы разберетесь в настоящих причинах лишнего веса и выпирающего живота  ✅Вы увидите какие ошибки в питании вы допускаете  ✅Вы сделаете первый шаг к здоровому, молодому, энергичному телу вместе со мной!  Встречаемся с 20-22 апреля в 19 00 мск. на прямых эфирах. ❗️Кто со мной, пишите в комментариях “Участвую!”, я скину ссылку на марафон ⬇️

Как перестать бояться климакса и менопаузы? 🌿 Посмотрите особенный эфир. Я пригласила своего учителя и подругу, организатора конференции «Климакс и менопауза. Бархатный сезон», Марию Марковскую, чтобы поговорить начистоту о том, что волнует каждую из нас. Мы говорили не о «болезни», а о переходе. О том, почему этот этап может быть таким сложным: «Ни с того ни с сего бросает в жар, пот, и так несколько раз в сутки, даже ночью...» «Боюсь старости — гинеколог предлагает пить гормоны. Но я и гормонов боюсь» Мы разобрали, почему женщины испытывают бурю эмоций при одном упоминании слов «климакс» и «менопауза». И главное — возможно ли подготовиться заранее и пройти этот путь мягко? Этот эфир для тех, кто: ✅ Чувствует, что тело начало меняться, и не знает, как с этим быть ✅ Устал от страшилок про «неизбежную старость» после менопаузы ✅ Хочет услышать про безопасную альтернативу заместительной гормональной терапии Разговор получился глубоким и честным, без прикрас и страха 🙏✨ Этот видео можно посмотреть в Telegram: https://t.me/olgagulyan/2493 в Vk: https://707.su/haL5 в MAX: https://707.su/kU7y Ольга Гулян Йогатерапевт женского здоровья

Каких результатов можно ждать от практикума? Слова участниц 1 потока Я часто говорю, что наш практикум — это работа с «фундаментом». Но что это значит на практике? Вот слова участниц 1го потока практикума о результатах за 5 дней — без редактуры, так, как они написали в анкетах. ✅ О том, что уходит первое и самое "стыдное": 🟢 «Пару раз чихнула уже в конце курса и внимательно наблюдала, будут ли подтекания… не было (а это первая задача)… но пока наблюдаю ))) вдруг слабо чихнула ))» ✅ О том, как тело начинает «просыпаться»: 🟢 «Область промежности стала более чувствительна, внутренние «мышцы/связки» стали будто видимы внутренним взором — и это очень интересно «их видеть».» 🟢 «Улучшилась чувствительность, повысилось либидо. Появилась легкость, подтянулся живот.» 🟢 «Низ живота подтянулся, промежность стала в лучшем тонусе.» ✅ О том, что меняется женский цикл: 🟢 «У меня появился цикл! А это достижение большое. Надеюсь, что благодаря упражнениям он станет постоянным и стабильным.» 🟢 «...я сейчас, по всем признакам, проживаю овуляцию. Учитывая, что цикл после родов только-только начал восстанавливаться… очень приятно чувствовать, что что-то зашевелилось в эту сторону внутри.» ✅ О том, как меняется качество жизни: 🟢 «Включились мышцы низа живота, значительно выше стала матка.» 🟢 «Качество секса — тоже, видимо, это не совпадение. Гораздо более яркие ощущения при близости и ноль болезненных.» 🟢 «Эмоционально каждая практика очень выравнивала и давала терапевтический эффект — столько заботы и внимания к себе, согревалось не только тело, но и сердце.» Что это значит? Это значит, что когда мы даем тканям питание, убираем застои и учимся чувствовать свое тело, оно отвечает не просто «подтяжкой». Меняется не только тело — меняется качество жизни и само желание жить, чувствовать и получать от этого удовольствие. Практикум «Включить тазовое дно: за 5 дней первый результат» — это не про «1000 Кегелей». Это про то, чтобы вернуть себя себе. Старт нового потока — уже в понедельник, 6 апреля. Если вы хотите не просто «упражняться», а почувствовать, как ваше тело начинает жить по-новому — это ваш путь. 👉 Занять место: https://bothelp.cc/mini?domain=ogyoga&id=21 Ольга Гулян Йогатерапевт женского здоровья Мануальный практик Мама 4х детей https://t.me/olgagulyan