заметки врача

Любите послаще ?)

Друзья ,здравствуйте ❤️ Вчера уже отправляла ответ на загадку )),но телеграмм ,как и ватсап с инстаграмом в Махачкале практически не работают

Ваши версии ?)

Немного не согласна про математику и англ -это же рост межнейронных связей ,как минимум . Ну,а суть большинства школ нынче утопить учителей в учетно-отчетной работе ,минимизируя полноценный контакт между учителем и учениками , а в поликлиниках врачу отводят на прием пациента от 14до 22х минут и при этом необходимо собрать анамнез ,выполнить осмотр и внести данные в компьютер👻 Друзья,не устану повторять -принимаем Вит Д,магний,омегу 3,йод (при отсутствии противопоказаний)-это база жизненно важных витаминов ,микроэлементов,которые позволят нам быть максимально долго здоровыми и молодыми и умными 😍🥰 Ну ,и ооочень стараемся ложиться спать вовремя ,не позднее 23ч . Можно правильно питаться ,принимать дорогущие витамины ,но если при этом нет полноценного сна ,то считайте ,что вы перечеркиваете предыдущие два пункта . Будьте здоровы☀️ Ваша доктор total бьюти Малика ❤️

Друзья ,держимся ,хоть из последних сил)) Деградация ,давайте не про нас 😁

Выбор быть здоровым за нами 🥰❤️

Какая омега-3 самая лучшая? Разбираемся вместе! 🐟✨ Омега-3 — настоящая звезда среди нутриентов, ведь она поддерживает здоровье сердца, мозга, кожи и даже настроение. Но какую же омега-3 выбрать, чтобы получить максимум пользы? Давайте вместе разберёмся! Основные виды омега-3: 1. ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота) Самые ценные формы, которые содержатся преимущественно в рыбьем жире и морепродуктах. Именно эти кислоты эффективно усваиваются организмом и оказывают мощное противовоспалительное действие. 2. АЛК (альфа-линоленовая кислота) Содержится в растительных маслах – льняном, чиа, конопляном. Для преобразования в ЭПК и ДГК организму нужна специальная ферментная активность, которая часто снижена у взрослых. Поэтому польза от АЛК ограничена. Как выбрать лучшую омега-3? ✔️ Источник — отдавайте предпочтение рыбьему жиру холодноводных рыб или концентратам ЭПК и ДГК. Например, рыбий жир из лосося, анчоусов или скумбрии. ✔️ Чистота — важно, чтобы продукт был очищен от тяжелых металлов и токсинов (ртуть, ПХБ). Обращайте внимание на сертификаты качества и метод производства. ✔️ Форма выпуска — омега-3 выпускается в форме триглицеридов ,этиловых эфиров ,фосфолипидов . ✔️ Дозировка — для профилактики достаточно 500 мг ЭПК+ДГК в сутки, при наличии воспалений или хронических заболеваний рекомендуются более высокие дозы (от 1000 до 3000 мг). --- ПАРАДОКС: Многие думают, что растительные масла — натурально и безопасно, но эффективность омега-3 из льняного масла, например, гораздо ниже по сравнению с рыбьим жиром. Если вы хотите именно ПРО-кач качеств омега-3 — выбирайте продукты с EPA и DHA. --- Резюме: Лучшая омега-3 — это комплекс ЭПК и ДГК, полученный из чистого, сертифицированного рыбьего жира. Это тот вариант, который даст максимум пользы для вашего сердца, мозга и кожи. А вы уже включаете омега-3 в свой рацион? Поделитесь опытом в комментариях! 👇😊 Хотите знать больше о своем здоровье и продлить его ?Индивидуальная консультация +лечение стоимость 10тыс. Запись в личные сообщения на Вотсап: 8 921 56 29 56❤️ #Омега3 #Здоровье #АнтиЭйдж #Профилактика #КрасотаИзнутри

Кому нравятся такие ,признавайтесь !)

А это совсем не Канген,но тоже какой-то очень вкусненький ! С его Мега крутыми бровями 😁😍