یوگا و سلامتی

🚨 این پیام رو رد کنی، ممکنه یکی دیگه از همین فرصت استفاده کنه! ⏰ فقط روزی ۲ ساعت 📱 فقط با گوشی 💰 هدف: ساخت درآمد بیشتر از ۲۰ میلیون تومان در ماه قرار نیست منتظر شانس باشی؛ قراره یاد بگیری چطور از زمانی که هر روز توی گوشی می‌گذرونی، برای ساخت درآمد استفاده کنی. 🔥 آموزش مسیر درآمدزایی قدم‌به‌قدم 🎁 شروع از صفر ⚡ مناسب برای کسی که دنبال یک مسیر جدید برای درآمده💸💸 فرصت‌ها همیشه منتظر نمی‌مونن...🥹 👇 اگه نمی‌خوای چند ماه دیگه بگی «کاش زودتر شروع کرده بودم» همین الان وارد کانال شو. آدرس کانال👇 https://t.me/+bz-VD_idftUwZTQ0

. . ‌‏≣ 4 کارمای مهم که بخشیده نمیشود.✦ 📎 پاکسازی کارما 📎 .

🔴فوووووووووری/بیایید اینجا⬇️ https://t.me/+xpkilFqRMQc0MzVk

🟢 6 نشونه که انرژی زنانه شما غیرفعال هست

🔵 پاکسازی رحم و قطع تار اتری

کدام چاکرای من مسدود هست؟

‍ ‍ ​✅ رفع چربی های شکم با حرکات یوگا 🔰 بخش دوم 🖍 وضعیت آسیاب دستی(چاکی چالان) 🌸 این حرکت درست مانند استفاده از یک آسیاب دستی قدیمی است. با کمک این حرکت می‌توانید به جنگ چربی‌های سرسخت شکمی و چربی‌های بعد از دوران بارداری بروید. 🌸 خانم‌ها با انجام این حرکت علاوه‌بر کاهش چربی شکم، سبب تقویت عضلات کمر، شکم، بازو و ران خود نیز می‌شوند. همچنین با تقویت عضله‌ی رحم سبب تنظیم چرخه‌ی دوران قاعدگی می‌شود. 🌸 در ضمن به تقویت ران و سینه و همین‌طور عمل گوارش هم کمک می‌کند. ✅ روش انجام حرکت 🖍 بنشینید؛ درحالی‌که پاهای شما تا حد ممکن از یکدیگر دور هستند. دست‌های خود را به سمت جلو و روبه‌روی سینه کشیده و انگشتان دست را در هم قفل کنید. 🌸 دست‌های خود را در مسیر عقربه‌های ساعت و به شکل یک حلقه بچرخانید. زانوهای خود را خم نکنید. پاها نیز از زمین جدا نشوند. 🌸 وقتی به سمت جلو حرکت می‌کنید، نفس را بیرون بدهید و زمانی که به سمت عقب حرکت می‌کنید، نفس را داخل بدهید. 🌸 به اندازه‌ی ۱۰ تکرار حرکت را ادامه بدهید. حالا حرکت را در جهت مخالف تکرار کنید. 🌸 در انتها آرام بنشینید تا آهنگ تنفس شما به صورت معمولی در بیاید. ▫️ترجمه : علیرضا ناصری ‼️ادامه دارد... 🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

‍ ‍ ​✅ رفع چربی های شکم با حرکات یوگا 🔰 بخش اول 🌸 برای از بین بردن چربی‌های شکم روش‌های مختلفی وجود دارد. اگر تمام روش‌ها را امتحان کرده‌اید و به نتیجه نرسیده‌اید، بهتر است یوگا را امتحان کنید. در ادامه، شما را با ۶ حرکت مهم برای چربی‌سوزی شکم آشنا خواهیم کرد. 🌸 چربی شکم یکی از سرسخت‌ترین چربی‌های موجود در بدن است. خلاصی از آن علاوه‌بر سلامتی باعث بهبود سطح اعتماد‌به‌نفس می‌شود. 🌸 چربی شکم نه‌تنها باعث کاهش جذابیت شما می‌شود، بلکه بدن را در معرض ابتلا به فشار خون، بیماری دیابت و کبد چرب قرار می‌دهد. 🌸 البته می‌توانید از طریق رژیم غذایی و برنامه‌ی ورزشی مناسب از شر این چربی سرسخت خلاص شوید. 🌸 همچنین می‌توانید تعدادی حرکات یوگا انجام بدهید که به‌صورت اختصاصی روی این چربی‌ها تمرکز دارند. 🌸 هشدار: اگر به بیماری‌های زیر مبتلا هستید، بهتر است در اجرای این حرکات احتیاط نمایید و یا در صورت ضرورت خودداری کنید: فشار خون؛ مشکلات قلبی؛ کمر درد؛ درد باسن؛ آرتروز؛ درد مفاصل؛ دیسک کمر؛ فتق. 🌸 همچنین بهتر است زنان باردار و زنانی که در دوران قاعدگی به‌سر می‌برند نیز ، از اجرای این حرکات خودداری کنند. افرادی که در چند وقت اخیر، تجربه‌ی عمل جراحی در ناحیه‌ی شکم، ستون فقرات، مغز و شُش داشته‌اند نیز نباید این حرکات را انجام بدهند. ▫️ترجمه : علیرضا ناصری ‼️ادامه دارد... 🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🪂 فعال کردن چاکرای ثروت 🔺

. . ‌‏≣ پاکسازی ذهن از افکار منفی در ۲۱‌روز ✦ 📎 راز عدد 11:11 📎 .

🟠 پاکسازی ذهن از افکار منفی در ۲۱ روز

🟢 12 نشونه که چاکرای قلب شما آلوده هست

🟣 جذب جنس مخالف در ۳۰ ثانیه

🖍اشترآسانا 🌸تقویت سیستم ایمنی بدن 🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🖍ماتسی 🌸 کمک به کشش عضلات جلوی بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن در بهبود و تعادل هورمون تیروکسین 🆑 @healthy_yoga 🌸🍃

🟠 4 کارمای مهم که بخشیده نمیشود

. . ‌‏≣ 6 عامل مهم کارمای اجدادی ✦ 📎 پاکسازی کارما 📎 .

🟢 5 فایده مهم پاکسازی رحم

🟣 علائم چشم زخم و حسادت

🍂 🔰 چند مورد از فواید حرکات warrior (veerabhadrasana) ✅ نیرومند و سفت می کند بازوها، پاها و قسمت پشت را ✅ تعادل بدن را بهبود می بخشد و همچنین استقامت بدن را افزایش می دهد ✅ برای افرادی که کم تحرکند ویا در مشاغلی هستند که تحرکی ندارند سودمند است ✅ فواید و اثرات زیادی را برروی شانه ها میتواند داشته باشد ✅ فرخندگی، شجاعت، فضی و آرامش را به ارمغان می آورد 🆑 @healthy_yoga 🌸🍃