Турбо психология со Светланой Комышевой / глубинный подход, бережное сопровождение

Счастье - это отправить детей к бабушке... Побыть одной. И не срываться, не кричать, - такой ответ на свой вопрос я услышала на днях. Вы замечали, что иногда самый любимый человек становится тем, на кого срываешься чаще всего? Утром напоминаешь собрать рюкзак. После школы просишь сделать уроки. Вечером — убрать вещи. Сначала спокойно. Потом громче. Потом уже не просишь, а требуешь. — «Сколько можно повторять?!» — «Почему ты меня не слышишь?» А в ответ... Вчерашний "очаровашка" хлопает дверью. Плачет. Замыкается. Или огрызается. И в какой-то момент становится страшно не от поведения ребенка. Страшно от самой себя. «Я же не хотела кричать...» «Почему мы постоянно ругаемся?» «Неужели я плохая мама?» В такой уязвимой позиции хоть раз была каждая мама. Если вы узнали себя — остановитесь на минуту. Чаще всего проблема не в том, что ребенок стал «неуправляемым». И не в том, что вы «недостаточно строгая» или, наоборот, «слишком мягкая». За постоянными конфликтами почти всегда скрывается другое: усталость, накопленные эмоции, непонимание того, что происходит между вами. И хорошая новость в том, что это можно изменить. Не за один разговор. Не волшебной фразой. Но постепенно вернуть в отношения спокойствие, доверие и желание слышать друг друга. Напишите в комментариях всего два слова: хочу ресурс И я приглашу вас на встречу в Психологической гостиной, где мы разберем ситуацию и попробуем эффективные практики для сохранения своего равновесия.

Короткой строкой 😉 Счастье - радость дарить прохожим ...

КЕЙС. Когда час в одиночестве - спасение. ЗАПРОС: Ко мне пришла женщина, 40+, двое детей, хорошая стабильная работа, муж. "Все вроде бы есть и все хорошо, начала она" - и расплакалась, - Но я так больше не могу. Если честно, я вообще не хочу ничего. Но я должна держать все под контролем, делать, делать, делать. На работе и дома. Каждый день, как белка в колесе". Мы начали работу. И первое, что мы сделали — это убрали из ее расписания все развивающие курсы, марафоны и чтение бизнес-литературы. Да, вопреки трендам. Потому что саморазвитие в состоянии "нет ресурса" — это насилие. Это как пытаться бежать марафон со сломанной ногой. Второе задание было самым простым и самым сложным. Я попросила ее каждый день находить 20 минут на обед в полной тишине. Без телефона, без книг, без планирования. Просто сидеть и жевать. Осознавая вкус еды, картинку за окном, сервировку стола, обстановку вокруг... Лучше всего в одиночестве. Без общения, переговоров и болтовни, обсуждений и планов. Первые три дня это вызывало у нее панику. Мысли лезли, она хваталась за телефон, чтобы заглушить тревогу. Но на четвертый день она вдруг почувствовала вкус хлеба. На шестой - она расплакалась, потому что поняла: она впервые за 10 лет ничего не должна была делать в эти 20 минут. Просто быть собой. Не совмещая встречи и обсуждения с ланчем. Далее был важный момент осознания своих истинных целей и желаний, оценка своих ресурсов и возможностей, делегирование. Это не было волшебной таблеткой. Это был первый кирпичик в строительстве внутренней опоры. Ресурс не приходит от того, что мы добавляем в жизнь новое. Ресурс приходит от того, что мы убираем лишнее и возвращаем себе себя. РЕЗУЛЬТАТ: Она не стала суперженщиной. Она стала собой. И, как ни странно, когда она перестала "развиваться" ради галочки, ее бизнес вырос. Потому что она перестала действовать из страха, начала действовать из интереса. А дальше появилось время на себя и свою жизнь. Не отложенную, не совмещенную с планами и потребностями других. Свою. Настоящую. Я делюсь этим кейсом не для того, чтобы сказать "делайте так же". Тишина подходит не всем. Но я хочу, чтобы вы знали: выход есть. И он не там, где вы ищете. Если вы чувствуете, что ваши попытки восстановиться не работают — возможно, вы просто не туда стучитесь. Вам не нужен новый навык. Вам нужен новый взгляд на себя. И я могу вам в этом помочь.

Работа меня сожрала с головой... пока я не сделала одну вещь. Вписала в свое планирование отдых и традиции. Первая - раз в месяц устраивать себе спа-день. Вторая - регулярно выезжать всей семьёй или мини-группой на экскурсии, в путешествия, устраивать семейные встречи. Это перезагрузка, которая не даёт выгореть, дает огромный заряд положительных эмоций. Если ты работаешь на себя, твой рабочий день не заканчивается по звонку в 18-00. Голова работает 24/7 Поверь мне, ты не отдохнёшь, если не впишешь в свое расписание осознанный выходной. Отдых не случается «потом». Его надо встраивать. Как ритуал. Это вклад в себя и в семью. Дети видят меня живую, а не уставшую. Отношения оживают. И я вспоминаю, какая я, когда не надо ничего решать. А какие традиции у вас? Есть ли у вас традиция, которая держит на плаву? Или вы всё ещё ждёте «потом»? Если хотите найти свои способы сохранять баланс и не сгорать — приходите на мини-консультацию онлайн. 20 минут беседы со мной для вашего баланса. Бесплатно. А варианты традиций пишите в комментариях. Самую интересную отмечу подарком с моря.

Часто вдохновителем моего творчества являются мои любимые люди. Сегодня посвящаю пост моему мужу. Рассказ "С ним хоть на край света" озвучила. Написала его после поездки в очень романтическое путешествие на Кипр. Кстати в тот год, после этого отпуска к нам прилетел аист с новостью про третьего сына) Вам желаю приятного прослушивания. Нам яркой 30-й годовщины свадьбы. А мою книгу о путешествии за океан можно прочесть на Литрес. [https://www.litres.ru/book/svetlana-komy…|Ссылку] прикрепляю) Буду благодарна за ваши комментарии и впечатления.

КЕЙС Запрос: Сохранить семью. Семейная пара проходит кризис в отношениях. Она кричит, а он молчит. Пока он использует молчание как щит, она использует крик, как последнюю надежду. Оба устали. Договориться не могут. Потому что говорят на разных языках. И каждый считает себя правым, без возможности понять партнера. Заново договориться не могут. Он думает - она истеричка. Она думает - он бесчувственный. Что делали: Говорили о правде каждого. Он о том перепуганном мальчике, который не знает, как быть с женскими эмоциями. Она о девочке, которую в детстве не научили просить иначе, кроме как через боль и крик. Когда каждый говорит из своей боли, не понимая партнера, услышать друг друга почти невозможно. Говорить о своей уязвимости - страшного. Но есть безопасное место - кабинет психолога. Принятие. Опыт поддержки друг друга и практики, которые ранее были недоступны. И правило: сначала надо услышать себя. Понять кто внутри плачет. Принять. Признать. Успокоить. Ощутить безопасность. И уже потом попробовать быть плечом партнеру. Научиться слушать и слышать, поддерживать. Контейнировать чувства. Выдерживать эмоции. Без убегания. Результат: Супруги смогли передоговориться о новых правилах. Ввели традицию обсуждать дела и делиться чувствами. Без крика и убегания. Без слез и игнорирования. Новый этап в отношениях. Устраивают романтические свидания и наслаждаются возможностью быть вдвоем. Им стало можно.

А знаешь в чем секрет успешных переговоров? В конфликте с партнёром мы часто автоматически встаём в одну из трёх позиций: 🔹 Родитель - учишь, критикуешь, говоришь «ты должен». 🔹 Ребёнок - обижаешься, жалуешься, ждёшь, что другой решит. 🔹 Взрослый - говоришь о фактах и чувствах, без обвинений. Угадай, из какой позиции тебя не слышат? Из первых двух. Потому что на проявление Родителя партнёр защищается или бунтует. На Ребёнка - либо спасает, либо раздражается. И только с Взрослым можно договориться. Но как переключиться в моменте, когда уже накипело? Этот навык мы осваивали на курсе Свобода быть собой. Без воды. С живыми примерами и техникой я-высказывания, которая работает. А давай попробуем перестроиться на взрослую позицию. Пиши свой вариант в комментариях. Давай потренируемся.

Женщины, хотите знать, почему вас не слышат? Ты говоришь спокойно. Объясняешь. Просишь. А в ответ - либо глухая стена, либо «ты опять начинаешь», либо обиженное молчание. И ты чувствуешь себя… пустым местом. Знакомо? Проблема не в том, что ты неправильно говоришь. А в том, с какой позиции ты это делаешь. Есть три позиции в любом диалоге: сверху (Родитель), снизу (Ребёнок) и на равных (Взрослый). И если ты неосознанно выбираешь первые две - тебя не слышат. Даже если ты права. В такой позиции мы втягивает партнёра в со-зависимые отношения. Даже если доверяем, любим... А ещё родительская позиция напрочь убивает сексуальность и влечение друг к другу. Когда я слышу от клиентов,что они называют друг друга дома "папочка" и "мамочка" - это сигнал тревоги. Редфлаг. Сохранить партнёрство при добавлении родительских полей возможно. И необходимо. И это не так страшно и долго, как вам кажется. ❓А сейчас вопрос: В какой позиции ты чаще всего оказываешься в ссоре? Ответь для себя. Я и так вижу статистику по своим клиентам. 👇Напиши в комментариях, какую тему продолжить раскрывать. Либо задай свой вопрос, подискутируем)

Она кричит, пытаясь достучаться... Не потому что злая, разлюбила или ненавидит. Потому что тишина - это пытка. Потому что в детстве наказывали игнором, тишиной, молчанием. Она говорит: Поговори со мной. Он слышит: Ты плохой, бесчувственный. Она просит: Услышь меня. Он переводит: Ты для меня ничего не делаешь. И тогда он закрывается. Уходит в телефон, в работу, в молчание. И бросает ледяное: Ну что ты опять начинаешь? Всё же хорошо было. Хорошо было? Для кого? Для него - да. Потому что тишина - это безопасность. Папа так уходил в тишину (гаража, двора, на балкон покурить). Для неё - нет. Потому что для нее тишина - это предательство. Она кричит, потому что иначе её не видно и не слышно. Он молчит, потому что иначе ему больно. Он не умеет говорить на языке чувств. Его этому не учили. В этой игре нет победителей. Есть женщина, которая высыхает изнутри. Страдает. И мужчина, который превращается в стену. Кто из них трус? Оба. Один боится чувств, другой боится, что их никогда не увидят, не примут, отвергнут. Выдерживать эмоции партнёра, быть плечом - не просто. Но этому можно научиться. На семейных консультациях перевожу с женского языка хотелок на мужскую логику понимания. И обратно. Это работает. Договороспособность возвращается и встраивается в диалог.

Друзья, мне очень важна ваша поддержка! Я подготовила для вас важный пост, и сейчас как никогда нужно, чтобы он получил побольше реакций и комментариев. Это поможет алгоритмам показать его большему количеству людей, а мне - получить обратную связь и ваше тепло. 👉 Вот что нужно сделать: 1. Перейти по ссылке: https://t.me/Academy_of_Thought/203 2. Поставить любую реакцию 3. Написать короткий комментарий 🙏 Каждая ваша реакция и строчка в комментариях - огромная помощь. Поддержим друг друга, это займёт буквально 10 секунд! Заранее огромное спасибо! Ваша активность сейчас очень много значит. Пошли смотреть пост →https://t.me/Academy_of_Thought/203

Эпизод 3. Одно желание То самое, которое идёт из глубины души. Истинное и страстное. Я точно знаю, что я хочу. Но боюсь озвучить... Завязка. То самое желание, стремление к свету, которое выводит на Дорогу Жизни. Даёт стимул развиваться и реализовывать себя. Живу и иду своим путем. Реализую предназначение. Все уже хорошо. Но... что-то не так. Зудит. А точно, то самое желание, тот самый Путь? Ноет предательски внутри. Не даёт покоя. Хоть сколько обманывай себя. Что это? Почему сейчас? Зачем? Моё желание с раннего детства впитано от бабушки и столько прожито на этом стремлении БЫТЬ. Быть настоящей. Сильной. Значимой. Поставили фигуры Желания, Самости, Эгрегоров Света и Тьмы. Вопрос: Кому ты служишь? Кто служит тебе? Ответы пришли откуда не ждали: ✓Темные силы помогают быстро, а Светлые не спешат. ✓Если сильно заворачивать вправо, можно оказаться на левой стороне. ✓Договор заключить легко. Плата за него высока. И цена такой иллюзии - бессмертная душа и жизни будущих поколений. ... Кульминация: Стоп! Мы так не договаривались! А кто сказал, что мы (силы света и тьмы) подписали этот договор? Это твоя иллюзия. Сама придумала. Сама поверила. Сама живёшь. Если бы вы видели глаза героини, вы бы отшатнулись. Сверкали молниями. Грозовые разряды такие,что никто не смел подойти ближе. И пусть это длилось несколько минут. Всем хватило сопричастности проживания внутреннего напряжения. Развязка: Отрезвление. Болючее. Горькое разочарование. Принятие. Быстрое, как любое решение в жизни Героини. И свет. Свет в глазах, вместо молний. Сияние. Она - живая. Отныне и навсегда вышла из оцепенения и забвения иллюзий. Цвет лица поменялся на глазах, щеки порозовели румянцем. Ожила. Уходила в коконе белого света. И свидетелями этого преображения стали все участники. Это была проверка. На готовность отказаться от того, что казалось великим благом, а по сути разрушало изнутри. Давно. С самого детства. Впереди особое событие в МТ. Если Героиня решится. ‼️В эту субботу в 10-00 мы узнаем. Какое особое событие свершится. Кто готов стать свидетелем и участником этого действа - милости прошу в л.с. Участие в МТ только по предварительной записи. У нас на очереди остался ещё 1 театр. Пробуждение Бунтаря. Но это уже совсем другая история) Продолжение следует...

Магический Театр "Выбор Пути" Эпизод 2. БЫТЬ или не быть, вот в чем вопрос?! Завязка. Я не выбирала и была в безысходности. А сейчас мне страшно, мне непривычно, но тащу себя за волосы в действия. Каждое утро - борьба. Надо, надо, надо... Две силы врут на части: ✓надо давит, как пресс. ✓ страх и сопротивление съедают изнутри. Мне как будто что-то мешает жить... ВОПРОС: Сколько ЖИЗНИ в твоей жизни? Если ты не выбираешь, то жизнь с тобой случается, утягивая на дно болота. А выбор делать страшно. Отвечать же нужно. И делать. Топать ножками, делать ручками, отвечать головой. Ой, как не хочется. Аж до слёз. И можно сидеть в домике, пока он не развалится. Страшно. И лень. Если выбираешь - проходишь испытания и получаешь шанс стать СОБОЙ. Устраняясь от выбора, оказываешься в ловушке. Вязнешь в собственной слабости, где случайность сильнее тебя. Сейчас ты знаешь, что там. За поворотом... Т-у-п-и-к. И что ты будешь делать? ЗДЕСЬ. И сейчас. Все твои страхи и сомнения - это МИФ. Раздутые, надуманные, мнимые. Исчезают, как только начинаешь действовать. Развязка: Думание деланием не является! - лозунг, как благословение. Оставим Героиню в ее раздумьях. Финал открытый, выбор есть. Занавес. Голос за кадром: А я вот всё делаю. А если надоело до тошноты? Скатываюсь с Трассы 60 в пучину. И что делать? Хм, а это уже следующий эпизод. Продолжение следует...

Выбор, которого ты не замечаешь. Каждое утро мы делаем десятки выборов. Что съесть, что надеть, кому улыбнуться, кому сказать "нет"… И каждый из этих микровыборов — не нейтральный. Остановись. Задумайся. Твой выбор: осознанный или на автопилоте? Из "надо" или "я так хочу"? А теперь представь, что можно увидеть этот механизм выбора глазами своей души. На прошлом Магическом Театре мы сняли покров иллюзий с судеб участниц. Оказалось, что за каждым "случайным" выбором стоит особая сила. Двигающая к своей жизни и счастью или к унынию и апатии. Это энергия, которую ты впускаешь или блокируешь каждую секунду. Не осознавая. Делая выбор. Завтра я покажу тебе кусочек карты, которую мы собрали на МТ. Ты увидишь, как еще одна участница встречалась со своими слепыми пятнами — и что изменилось, когда она увидела свой выбор. А пока — просто спроси себя: Какой выбор ты сделал сегодня утром — к Жизни или к угасанию? Завтра будет пост-откровение. Не пропусти.