это опять даша!

посоветуйте книги 🤩

Новости за последний месяц 🤍 🤩 Создала новый TikTok после блокировки старого 🤩 В запрещённой соцсети наконец-то пошли просмотры, чему я очень рада 🤩 На весах цифра продолжает уменьшаться, медленно, но верно иду к своей цели 🤩 У Лёвы вылезли сразу 2 зуба 🤩 Сам Лёва уже сел, ему исполнилось 6 месяцев, и я до сих пор не понимаю, как так быстро летит время 🤩 Я всё ещё считаю БЖУ и продолжаю худеть без жёстких диет и запретов Вроде мелочи, а если посмотреть назад — столько всего произошло за один месяц.

Вот примерно так сейчас и проходят наши дни 😂 Одной рукой готовлю, другой держу Лёву. Отпустить можно максимум на пару минут, а дальше - крик, истерика 🤍 И да… ракурс здесь, конечно, “мечта” 🤣 После фото в шортах мне многие написали: «Да у тебя ноги худые!» Девочки, дело вообще не в ногах 😂 Просто этот ракурс очень хорошо показывает, что мне ещё есть куда стремиться. И меня это совершенно не расстраивает. Самое главное, что я уже вижу результат Минус 5,6 кг 🤍🤍 Медленно, спокойно, без жёстких диет. И мне очень нравится именно такой путь. А ещё… быстрее бы уже эти зубки вылезли)) Беленькое уже видно, осталось совсем чуть-чуть. Надеюсь, скоро и Лёве станет легче, и мы все наконец-то немного выдохнем.

Честно? Этот пост дался мне непросто 💓 Всегда легче показать уже готовый результат, чем признаться, с какой цифры ты начинаешь Мой вес сейчас — 79 кг Максимум, который я видела на весах, — 88 кг 😒 Осознанно худеть я начала примерно с 85 кг И мне до сих пор немного неловко писать эти цифры. Потому что вместе с ними приходится признать: да, в какой-то момент я очень запустила себя Все эти «ну сегодня можно», чай с конфетами по несколько раз в день, фастфуд, перекусы на бегу… Кажется, что ничего страшного не происходит. Но постепенно это превращается в лишние килограммы, о которых ты даже не замечаешь. Я не пишу это, чтобы себя ругать Наоборот Я хочу показать, что не обязательно начинать путь с идеальной фигурой. Не нужно стыдиться того, где ты сейчас. Если я смогу изменить свои привычки и прийти к комфортному для себя весу, значит, сможет и кто-то, кто сейчас читает этот пост) Работы впереди ещё много. Но впервые за долгое время я уверена, что дойду до своей цели 🤩

Ну что… я взвесилась Ровно месяц, как я на ПП И знаете, я даже не могу назвать это диетой или какими-то жёсткими ограничениями. Я ем то, что мне действительно нравится. Просто научилась считать БЖУ и понимать, сколько и чего нужно моему организму Кстати, ещё месяц назад я вообще ничего не понимала в белках, жирах и углеводах 🤣 И результат за этот месяц… Минус 4,6 кг 🥹🤍 Для меня это огромная победа А завтра расскажу, сколько я вешу сейчас, какой был мой максимальный вес и почему для меня эта цифра на весах так много значит.

Рацион за сегодня 🤍 Белок сегодня немного не добрала, бывает 😅 Зато открыла для себя пару находок. Во-первых, очень понравился этот напиток — брала на пробу и вообще не пожалела. Во-вторых, наконец-то распробовала ветчину «Вязанка». Почему я раньше на неё не обращала внимания? 😂 Вообще заметила, что с правильным питанием постоянно находишь какие-то новые продукты и сочетания, которые раньше даже не смотрела в магазине. Так что продолжаю свои эксперименты и поиск вкусных вариантов 🫶

Ну какой он тут маленький 🥲🤍 Я так часто пересматриваю фотографии и видео, где он только родился… Такой крошечный, такой беззащитный, такой маленький комочек счастья. И каждый раз не верится, что это было всего несколько месяцев назад. Кажется, совсем недавно мы только вернулись из роддома. Время после рождения ребёнка летит просто с какой-то невероятной скоростью. Иногда хочется хотя бы ненадолго его остановить, чтобы подольше насладиться каждым этапом. Потому что они растут слишком быстро 🥹🤍

А это мой рацион за сегодня За последние два дня я наконец-то вспомнила вкус печени 😅 И самое забавное, что в беременность меня от неё просто воротило. Хотя вообще-то я её люблю с самого детства. Кстати, я была очень странным ребёнком Пока другие дети воротили нос от “взрослой” еды, я спокойно ела то, что многие не любят до сих пор) Обожала печень, чеснок, лук и вообще всё такое 🤭 И ничего не изменилось — чеснок и лук я до сих пор люблю всей душой 😂

Сегодня наконец-то выбрались гулять Вчера дождь лил просто весь день 🥲 Честно, я уже успела соскучиться по нашим прогулкам. В итоге сегодня наверстала и прошла 17 тысяч шагов Ноги за эти несколько дней уже забыли, что такое столько ходить, поэтому сейчас слегка в шоке 🤣 Утром вышли в парк, а там вообще никого. Ну а что, погода такая, что хороший хозяин и гиену во двор не выгонит 😂 Поэтому гуляли почти одни, наслаждались тишиной и свежим воздухом. Теперь можно с чистой совестью отдыхать 😌🤍

Небольшая подборка моих рационов Конечно, пока не всё идеально. Бывают дни, когда не добираю белок, бывают моменты, когда рацион получается не таким, как планировала. Но я уже давно поняла, что стремление к идеалу чаще мешает, чем помогает. Для меня сейчас главное — мышление. Не делить еду на «хорошую» и «плохую». Не ругать себя за каждый лишний кусочек. Не бросать всё после одной ошибки. Я учусь относиться к питанию спокойно и с умом. Потому что результат дают не идеальные несколько дней, а хорошие привычки, которые получается сохранять долгое время Поэтому продолжаю идти к своей цели без жёстких ограничений и срывов. Медленно, зато в удовольствие

За сегодня несколько человек спросили меня про похудение, поэтому рассказываю 🤭 Итак, я уже 3 недели без срывов придерживаюсь правильного питания. Для кого-то это мелочь, а для меня — настоящее достижение Потому что всю жизнь у меня были качели: то я себя жёстко ограничиваю, то потом ем всё подряд и как будто пытаюсь наверстать упущенное 🤣 Вес постоянно прыгал туда-сюда, а ещё была вечная тревога: «А вдруг это нельзя? А вдруг от этого поправлюсь?» Сейчас я впервые подхожу к этому с головой. Без запретов. Без страха съесть что-то “не то”. Просто смотрю составы, считаю БЖУ, стараюсь собирать нормальный рацион и не впадать в крайности. И знаете, что самое приятное? Я уже влезла в джинсы, которые раньше были мне малы 🥹 Я делаю фото для себя и вижу изменения не только по одежде, но и визуально. На весы пока специально не встаю. Наверное, взвешусь, когда будет ровно месяц, и тогда расскажу результат 🤍 А пока думаю… может, начать выкладывать сюда свои рационы? 😅👇

Как же я кайфую гулять по парку утром 🤍 Да, вставать тяжело. Очень тяжело 😅 Но когда всё-таки выбираешься на прогулку, понимаешь, что оно того стоит. В парке почти никого. Только пара спортсменов, которые уже давно на активном режиме, и мы с Лёвой 😂 Такая тишина, такой спокойный вайб… Идёшь, слушаешь музыку, дышишь свежим воздухом и как будто немного перезагружаешься. Иногда мне кажется, что эти прогулки нужны даже больше мне, чем Лёве 😅 Очень хочу сделать их своей привычкой, потому что после такого утра весь день ощущается совсем по-другому