Хмурый

возвращение к себе

Сейчас у меня довольно странный период в жизни и пока нет ресурса заниматься ничем, кроме приоритетных вопросиков. Могу на какое то время пропасть с радаров, не теряйте, если игнорю сообщения. Всем отвечу и вернусь к каналам чуть позже, когда на это освободится время и ресурс.

WEEK: Кризисный набор 🌱 У каждого из нас бывают моменты, когда психика перестает справляться с нагрузкой. Паническая атака, сенсорная перегрузка, внезапный эмоциональный кризис — в таких состояниях земля буквально уходит из-под ног. Когда ум затуманен тревогой или стрессом очень трудно вспомнить как себе помочь. Именно для этого и нужен «кризисный набор» (или crisis kit). Это личный комплект поддержки — простые вещи, ритуалы, контакты или техники, на которые можно опираться, когда становится слишком тяжело. Это не сложная инструкция, а понятный якорь, который помогает перевести дыхание, снизить тревогу и мягко вернуть ощущение контроля. У каждого такой набор свой. В него можно включить всё, что дарит вам ощущение безопасности и спокойствия: 🌙 Мягкий плед, тяжелое одеяло или приятную на ощупь вещь (особенно помогает при сенсорной перегрузке); 🎵 Плейлист с музыкой, которая гарантированно помогает расслабиться; 📞 Контакт близкого человека или специалиста, которому можно написать: «Мне сейчас очень тяжело, побудь со мной на связи»; ☀️ Записку самому себе из «хорошего дня» с напоминанием: «Это временный кризис, он пройдет, ты справишься»; 🧋 Любимый аромат, чашку горячего напитка или заученную дыхательную технику; ✏️ Блокнот, чтобы выплеснуть на бумагу хаос из головы. Давайте соберем общую аптечку самопомощи! Мы запускаем тематическую неделю! Расскажите в своем посте, что входит в ваш кризисный набор: какие предметы, мысли, люди или методы помогают вам проживать сложные периоды и справляться с кризисами. Как принять участие: 1️⃣ Напишите пост на vnootree.space на эту тему и поставьте тег #week, чтобы ваш текст можно было легко найти. 2️⃣ Через неделю я соберу все ваши идеи, методы и истории в один гайд и опубликую его в канале 🫡. Получится полезный материал по самопомощи, к которому любой сможет обратиться в трудную минуту. ❗️ Важно: — Если у вас есть свой блог на других площадках: Укажите в посте, что вы не против упоминания, и я добавлю ссылку на ваш ресурс в итоговой публикации. — Если вы хотите остаться анонимными: Просто напишите об этом в своем посте, и я включу ваш опыт в гайд без указания имени и ссылок. Поделитесь тем, что помогает именно вам. Ваш опыт может стать для кого-то важной поддержкой в критический момент. Жду ваши посты под тегом #week 🌈

Дорогая, я случайно сингулярность Астрофизик сделал симулятор физики корректной черной дыры с поддержкой XR, то есть можно хоть на телефоне с камерой через браузер запустить. Также можно играться с ползунками, вроде искривления, размера джета и другими параметрами https://blackhole.plav.in/ описание: https://readhacker.news/c/6Z9MQ

заметила забавный момент, еще один индикатор моего состояния. когда оно не очень в моей галерее только мемы, счетчики и иногда животные. когда нормальное – появляются всякие фотографии и селфачи. когда гипоманиакальное, то фотки уже с макияжем, а мб даже видео (а я камеры жесть как не люблю). судя по последним кадрам я в норме 😂

прошу не завидовать

я иногда как будто переключаюсь на режим наблюдателя и смотрю как я живу свою жизнь. и в эти моменты остро ощущаю как же охуенно я живу. если смотреть глазами маленькой девочки – все ровно так, как она мечтала

Мы только-только открыли vnootree.space. Тут пока очень тихо. Если вам когда-нибудь казалось, что ваши мысли, тревоги или повседневные трудности — это слишком специфический, «странный» сигнал для обычного интернета, то здесь его поймут без лишних объяснений. Мы стараемся создать уютное и понятное пространство для людей с ментальными особенностями и тех, кто их поддерживает. Здесь можно честно написать, что вы пропали на две недели, не придумывая уважительных причин. Можно порадоваться тому, что наконец помыли посуду, и никто не спросит: «А что тут сложного?». Можно делиться опытом лечения, а можно разговаривать о работе, отношениях, книгах или просто шутить. Мы принципиально не стали создавать видимость актива. Первые посты пишут настоящие люди, и прямо сейчас каждый новый человек здесь действительно заметен. Присоединяясь сейчас, вы становитесь тем, кто буквально создает атмосферу нового коммьюнити. Здесь ваш голос не утонет в потоке, а каждое «привет» или история о том, как прошел день, по-настоящему влияют на то, каким станет наше общее пространство. Не обязательно сразу публиковать что-то большое. Можно просто выбрать близкие темы, поддержать кого-то в комментариях или оставить реакцию, чтобы другой человек понял: его сигнал не ушел в пустоту. Если вам тоже нужен такой уютный угол в сети — заходите. Мы ждем. vnootree.space И перешлите этот пост тому, кого вы хотели бы видеть рядом.

Зачем читать? "Чтение никогда не было естественным процессом. У человека нет врождённого когнитивного механизма, предназначенного для объединения букв в слова и соотнесения их с реальными объектами. Чтобы научиться читать, людям пришлось перенаправить на эту задачу области мозга, используемые для речи и распознавания объектов. Эта практика впервые возникла 6000 лет назад в Месопотамии. В течение последующих тысячелетий большая часть населения оставалась неграмотной. Грамотность стала массовым явлением относительно недавно, после того как Иоганн Гутенберг изобрёл печатный станок в 1440 году. Письменное слово принципиально отличается от устной речи. Письмо отделяет сообщение от его носителя, что позволяет распространять информацию более беспристрастно, чем это было возможно в обществах, основанных на устной речи. Поскольку написание фразы занимает больше времени, чем её произнесение, письмо заставляет автора замедлиться и поразмыслить. В письменной речи, как правило, используются более сложные синтаксические конструкции и словарный запас, чем в устной. И в отличие от речи, оно не исчезает в эфире. Читатели могут вернуться к тексту и вновь изучить его в поисках нового смысла и понимания. Поскольку письменность сохраняется, люди могут временно забыть то, что написали, но быть уверенными, что это не будет утрачено навсегда. Это освобождает ум для генерации новых идей и новых открытий. «Более чем любое другое отдельное изобретение, письменность преобразовала человеческое сознание», — написал историк и иезуитский священник Уолтер Дж. Онг в своей книге 1982 года «Устная и письменная культура». Он утверждал, что грамотность создала условия для внутренней концентрации, длительного сосредоточения внимания и логического умозаключения. Она позволила возникнуть новому виду рационального, линейного и аналитического мышления. Онг сослался на исследования нейропсихолога Александра Лурии, который в 1930-х годах посещал отдалённые деревни в Узбекистане и Киргизии, когда крестьяне только начинали получать элементарное обучение чтению и письму. Лурия встречался со своими испытуемыми в чайных, в полевых лагерях и у вечерних костров. Там он задавал ряд вопросов, призванных выяснить различия в способах мышления неграмотных и грамотных крестьян. Лурия говорил крестьянам: «На Крайнем Севере все медведи белые. Новая Земля находится на Крайнем Севере». Затем он спрашивал их, какого цвета медведи на Новой Земле. Грамотные крестьяне могли завершить этот силлогизм. А неграмотные отказывались даже пытаться, объясняя, что никогда не бывали на севере и поэтому не могут ответить. Получение грамотности, по-видимому, давало способность мыслить логически и абстрактно, а не просто читать слова. Позднее учёные стали приписывать некоторые из этих новых способов мышления другим аспектам жизни в грамотном обществе, а не только чтению. Однако основной аргумент Онга остаётся в силе: печатные культуры ценят развернутые, систематизированные рассуждения. «Письмо "замораживает" речь и тем самым рождает грамматика, логика, ритора, историка, учёного — всех тех, кто должен держать язык перед собой, чтобы увидеть, что он означает, где он ошибается и куда ведёт», — писал Нил Постман в 1985 году. Появление чтения и письма стало необходимым условием для возникновения философии, современной науки, истории как академической дисциплины и искусствоведения. Эти изменения имели огромный дестабилизирующий эффект. По мере распространения грамотности в обществе она способствовала политическим потрясениям и революциям. В американских колониях лидеры патриотического движения использовали газеты и брошюры для разжигания антибританских настроений. «Древние римские и греческие ораторы могли обращаться лишь к тому числу граждан, которое удавалось собрать в пределах досягаемости их голоса», — писал Бенджамин Франклин в 1782 году. «Теперь же благодаря печати мы можем обращаться к целым народам; а хорошие книги и хорошо написанные брошюры оказывают огромное и всеобщее влияние»." — Rose Horowitch The End of Reading is Here #culture

когда состояние начинает налаживаться и я пытаюсь взяться за налаживание еще и жизни - психика пытается откатиться в болезнь. очень странные ощущения, вроде накатывает депрессивная волна, но она же приносит некоторое облегчение — такая хуевая, но родная. еще в ней можно спрятаться от мира, взросления, ответственности. хочется даже опуститься поглубже, но напоминаешь себе как тяжело выныривать из глубин. и так происходит каждый раз, это бесконечный цикл, кстати, гаевский предупреждал меня о таких откатах на последнем сеансе. есть два стула, я устала выбирать

🥰

Про собак и людей И снова появляются новые мысли) буду сливать сюда всё, без разбора, чутка полируя орфографию. Иногда я думаю, что история про то, как человек приручил собаку, немного льстит человеку. Люди современного мышления представляют себе это так: пришёл человек, подчинил волка, воспитал его, сделал верным помощником и другом. Но если смотреть на это глазами современной антропологии, картина получается гораздо смешнее !осторожно мы находимся именно в поле гипотез! Когда-то давно возле человеческих стоянок начали крутиться волки. Не самые сильные. Не самые свирепые. А скорее те, кто посмотрел на людей, посмотрел на гору костей и остатков еды рядом с ними и подумал: Так... Эти лысые мартышки вообще понимают, сколько еды выбрасывают? Потом выигрывали те волки, которые лучше переносили соседство с человеком. Более спокойные, любопытные, социальные. А люди, как мне кажется, постепенно попадали в ту же ловушку. Сначала волки пришли за едой. Потом за твоей мамкойПотом за безопасностью. Потом за тёплым местом у костра. Потом человек начал строить дом побольше, чтобы собаке было удобнее. А ещё через несколько тысяч лет собака лежит на диване, а человек работает сверхурочно, чтобы оплатить ей ветврача и хороший корм. Поэтому я до сих пор не уверен, кто кого приручил. Вспоминается эксперимент советского генетика Дмитрия Беляева с лисами. Там десятилетиями отбирали животных только по одному признаку - дружелюбие к человеку. И постепенно менялось вообще всё: поведение, внешность, мимика, строение тела. Получается, что для приручения иногда достаточно просто выбирать тех, с кем приятно жить рядом. Наверное поэтому мне никогда не была особенно близка концепция "хозяин - питомец". Не знаю... Мне ближе идея семьи, соседства, дружбы. Сотрудничества. Двух живых существ, которые договорились жить вместе. Да, ответственность на человеке. Да, последнее решение обычно за человеком. Но всё равно мне сложно воспринимать собаку как имущество. Например, когда Техас начинает орать на какую-нибудь знакомую мне собаку, которая весит в три раза больше него, иногда я отпускаю поводок и говорю: Ну иди. Объясни ей свою особоважную собачью позицию. И знаете что удивительно? Никто его обычно не ест. *лукавлю, конечно, прямые конфликты могут происходить, но тут он опирается на мою защиту и на адекватность хозяина с которым мы такое проворачиваем* Но после нескольких таких переговоров Техас стал гораздо осторожнее в собачьих отношениях. Оказалось, что свобода выбора иногда очень способствует развитию интеллекта. Когда ты понимаешь, что последствия твоих решений не будет бесконечно разгребать кто-то другой, внезапно появляется мудрость. Мне кажется, у собак и людей это работает очень похоже. Поэтому иногда я смотрю на своего пса и думаю, что наши отношения меньше всего похожи на отношения хозяина и питомца. Скорее это похоже на двух взрослых мужиков в одной лодке. Просто один из них покрыт шерстью и периодически принимает крайне странные решения, а второй лысеет и всю жизнь пытается убедить себя, что действует рационально.

иногда магия момента осознается уже постфактум, я пытаюсь научиться чувствовать ее еще и в процессе

прошу не завидовать