آکادمی هیواد|دکتر رحمانی

این یه قانون ساده س: هیچوقت نذار حس و حالت بهت بگه چکاری کنی اول باید شروع کنی و اقدام کنی چون اقدام کردن حس و حالتو تغییر میده بالاخره این سختی هم تموم میشه تو فقط کم نیار❤️ آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

روز شمار کنکور ⏳: کنکور فرهنگیان ( ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۵ ) ۱۲۲ روز کنکور ریاضی و انسانی ( ۱۱ تیر ۱۴۰۵ ) ۱۷۸ روز کنکور تجربی ( ۱۲ تیر ۱۴۰۵ ) ۱۷۹ روز آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

خب، این شاید واقعی‌ترین دغدغه‌ی این روزاست. خیلی‌ها دارن همین حسو تجربه می‌کنن: استرس، ناراحتی، حس عقب‌افتادگی… و یه عالمه فکر منفی. بیاین خیلی صادق باهم حرف بزنیم❤️ 1️⃣خراب کردن چندتا امتحان “پایان ماجرا” نیست اینکه چندتا امتحانو خوب ندادی، به این معنی نیست که تموم شد و دیگه هیچ شانسی نداری. نمره‌های مدرسه فقط «یه بخش کوچیک از مسیر» هستن، نه نتیجه نهایی زندگی. اشتباه خیلی‌ها همینه: 🔺 نمره بد ⬅️ ناامیدی ⬅️ افت درس ⬅️ عقب‌افتادگی واقعی درحالی که میشه: 🔺 نمره بد ⬅️ فهمیدن مشکل ⬅️ اصلاح مسیر ⬅️ نتیجه بهتر 2️⃣برای کنکور، هنوز همه‌چیز قابل جبرانه کنکور بازی تمرکز و استمرارِ، نه بازی “یه امتحان بد یا خوب”. خیلیا بودن: نوبت اول افتضاح، ولی وقتی از یه جایی به بعد جدی شدن، نتیجه عالی گرفتن. پس سوال درست این نیست: «خراب کردم، تمومه؟» سوال درست اینه: «از اینجا به بعد چیکار کنم بهتر بشم؟» 3️⃣ خیلی واضح بگم، از الان “چی کار کنم؟” بیاین قدم‌به‌قدم جلو بریم: قبل از هر برنامه‌ای، باید ذهنت آروم بشه: – بخواب تنظیم شه – غر زدن و خودخوری حذف – مقایسه با بقیه کمتر – قبول کن اتفاق افتاده و تموم شده تا وقتی ذهن قفل باشه، هیچ برنامه‌ای جواب نمی‌ده. 4️⃣با خودت روراست شو، ولی مهربون یه ارزیابی واقعی کن: 🔍 کدوم درسا بیشتر ضربه زدی؟ 🔍 مشکل مفهمومی داشتی یا فقط حجم زیاد بود؟ 🔍 بی‌برنامه بودی یا استرس کار خراب کرد؟ اینجا قراره “بفهمی”، نه “خودتو له کنی”. 5️⃣از این به بعد درس خوندنت باید «هوشمند» باشه یعنی چی؟ یعنی: ✔️ فقط خوندن کافی نیست ✔️ مرور منظم خیلی مهمه ✔️ تست باید کنار مطالعه باشه ✔️ برنامه باید واقع‌بینانه باشه نه میخوای قهرمان بازی دربیاری، نه میخوای کامل ول کنی! 6️⃣هدف‌گذاری کوتاه‌مدت کن به جای: «کنکور چی میشه؟ 😰» بگو: «این هفته ۳ تا کار مهم رو انجام بدم.» مثلاً: 🔹 جمع کردن یه مبحث مهم 🔹 مرور یه درس که قبلاً خراب کردی 🔹 زدن چندتا تست درست و حسابی موفقیت‌های کوچیک = انرژی بزرگ 7️⃣شکستِ نوبت اول می‌تونه تبدیل به سکوی پرتاب بشه خیلیا از همین شکست‌ها جون می‌گیرن. چون: بیدارشون می‌کنه واقع‌بینشون می‌کنه باعث میشه جدی‌تر و متمرکزتر بشن اینکه چی شد، مهم نیست… اینکه از الان “چی میشی”، مهمه. اگر امتحانا رو خوب ندادی: ❌نه عقب‌مونده‌ای ❌نه بی‌استعداد ❌نه بازی رو باختی فقط باید: ✅ذهنتو آروم کنی ✅اشتباهاتو بفهمی ✅از الان جدی‌تر، منظم‌تر و هوشمندتر جلو بری کنکور مال کساییه که “بلدن دوباره بلند شن”، نه کسایی که هیچ‌وقت اشتباه نکردن آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

امتحان نهایی پایه دوازدهم دی ماه ۱۴۰۴ - ویژه داوطلبین بزرگسال آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

حالا راه های مقابله با مطالعه نوسانی چیه؟؟ 1️⃣برنامه ریزی منظم: یه برنامه مشخص و قابل اجرا داشته باش و سعی کن هر روز بهش عمل کنی، این جوری بدنت و ذهنت به یه روند عادت میکنن و دیگه از درس خوندن خسته نمیشی 2️⃣ارزیابی و اصلاح مداوم: حتما گزارش کار شبانه داشته باشید و هفته ای یکبار هم روند مطالعه خودتون رو بررسی کنید و اگه بعضی روزا افت دارید علتش رو پیدا کنید و برای بهبودش تلاش کنید 3️⃣تنوع در مطالعه و روش مطالعه: در یک روز ترکیبی از درس های حفظی-مفهومی و تحلیلی رو بخونید تا دچار یکنواختی نشین و از روش های مطالعه مختلف استفاده کنید. ترکیب مطالعه فعال، تست زنی و خلاصه نویسی میتونه مفید باشه 4️⃣داشتن انگیزه و هدف گذاری: هدف های کوچیک و قابل دستیابی برای خودتون تعیین کنید. هر بار که به یک هدف میرسید، به خودتون پاداش بدید تا انگیزه‌تون حفظ بشه 5️⃣پرهیز از کمال گرایی: منتظر شرایط ایده آل برای درس خوندن نباشید، حتی اگه حس درس خوندن ندارید با مطالعه کم شروع کنید تا گرفتار تنبلی نشید. 6️⃣استراحت و مدیریت انرژی مطالعه زیاد بدون استراحت باعث فرسودگی ذهنی میشه.‌از تکنیک هایی مثل روش پومودورو (۲۵ دقیقه مطالعه + ۵ دقیقه استراحت)  برای حفظ تمرکز استفاده کنید. آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

🤦🏻اهمال کاری و تنبلی در درس خواندن ⚠️یکی از مشکلی که خیلی از دانش اموزا وقتی باهاشون صحبت میکنی دارن همین تنبلی و حوصله نداشتنه ❓میبینی همه چیم فراهمه ها!!! کتاب و کلاس و ازمون و مشاور و... ولی بازم درس نمیخونن ✅مهم ترین عامل برای درس خوندن همون عامل درونی انسانه که شما رو سوق میده به اون هدفی که دارید، یادتون نره برا چی شروع کردید و دارین ادامه میدید، با این درس نخوندن و بی حوصلی تهش باید یه سال دیگه همین مسیرو طی کنین پس اول از همه هدفتون رو فراموش نکنید  ✅برای شروع درس خوندن میتونید از قانون 5 ثانیه استفاده کنین به این صورته که 5 ثانیه میشمارید و بعد بلند میشید میرید اون کاری که میخواید رو انجام میدین ✅میتونید از تکنیک پودومورو هم استفاده کنین این تکنیک به این صورته که برای شروع بازه های مطالعاتی 25 دقیقه رو درس میخونید و 5 دقیقه استراحت میکنید و یه مدت به همین صورت ادامه میدید تا این تنبلی رفع بشه، بعد که عادت کردین به درس خوندن همون بازه های 75 دقیقه و 90 دقیقه رو میخونید 🤝در آخرم اینو اضافه کنم تغییرات فصلی و خواب خیلی رو این موضوع تاثیر داره که تو یه پست دیگه راجبشون صحبت میکنم آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

⭐️پس قدم اول پذیرشه 💫و یدونه راهکار هم بدم بهتون همین یکی رو انجام بدید برای کاهش استرس وقتایی که تپش قلب میگیرید ترسیدید یا هر چیز مشابه ✨تکنیک تنفس ۴-۷-۸ ۴ ثانیه دم ۷ ثانیه مکث تنفس ۸ ثانیه بازدم ضربان قلب رو پایین میاره شدت استرس تون رو کم میکنه

بحثی که وجود داره اینه ما‌ نباید چشممون‌ رو به واقعیت ببندیم و با انگیزشی زرد بگیم همه چی خوبه بلکه ‘بپذیریم’ شرایط حال حاضر رو در این دوران کسایی دووم میارن که بتونن انعطاف پذیر باشن تاب آور باشن تا بتونن ازین دوران گذر کنن قبلاها در روزهای خیلیییییی دور تاب آوری و انعطاف پذیری صرفا [زنده موندن] بود و از شر قحطی و بیماری نجات پیدا کردن الان برای شما و در موقعیت شما ‘پای هدف موندن و تلاش برای رسیدن’

سلام بچه ها وقتتون بخیر باشه 🌟 تو این روزا که شدت استرس برای همه بالاست خوبه که راه هایی بلد باشیم برای کنترل کردن و کم کردنش تا حدی که آسیب زننده نباشه موافقید یکم به این موضوع بپردازیم؟ ❤️ آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

💪🏻توی این روزا تو به بازده درس خوندنت از ۱ تا ۱۰ چه نمره ای میدی؟ ۱ تا ۳ ❤️ ۴ تا ۷ 🔥 ۸ تا ۱۰ ⚡️ آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

اینکه باید چند بار درس‌ها رو خوند تا نتیجه خوبی گرفت، چقدر علمی هست؟ شما باید برای شرکت در آزمون روی دروس (نکات مهم و اصل مطالب هر درس) مسلط باشید، حالا این با تعداد دور و مرور بالا به دست میاد سوال این هست: آیا الزاما چندین دور خوندن من رو به دروس مسلط میکنه؟ و جواب واضحا نه هست! یکی از بزرگترین اشتباهاتی که مشاورها و گروه‌های مشاوره دارن این هست که دروس رو در چند باکس دسته‌بندی میکنن و به داوطلب‌ها میگن راه موفقیت شما پر کردن ساعت مطالعه این باکس و رفتن به باکس بعدی هست. اما دنیای امروز دنیای گوش دادن به حرف بقیه و تجربه شخصی نیست؛ وقتی هزاران مطالعه درباره «بهترین روش درس خوندن» وجود داره، چرا باید بریم سراغ تجربه‌های شخصی افراد؟ آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

💪🏻آیا واقعا میشه در روز ۱۲-۱۳ ساعت مطالعه کرد؟ اگر شما هم سری به بعضی مصاحبه‌های رتبه‌های خوب بزنید، این صحبت رو میشنوید که یک، دو یا حتی چند سال قبل از آزمونشون ساعت‌های بسیار طولانی درس میخوندن. نمیشه منکر این شد که بعضی انسان‌ها استعدادهای عجیب و غریبی…

💪🏻آیا واقعا میشه در روز ۱۲-۱۳ ساعت مطالعه کرد؟ اگر شما هم سری به بعضی مصاحبه‌های رتبه‌های خوب بزنید، این صحبت رو میشنوید که یک، دو یا حتی چند سال قبل از آزمونشون ساعت‌های بسیار طولانی درس میخوندن. نمیشه منکر این شد که بعضی انسان‌ها استعدادهای عجیب و غریبی دارن و این استعداد شاید تو یکی حفظ ساعت مطالعه بسیار بالا باشه اما آیا همه باید برای موفقیت این ساعت مطالعه رو داشته باشن؟ اصلا برگردیم رو اون سوال معروف که همه میپرسن: چند ساعت بخونم، خوبه؟ 😁 آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

🔺توهم درست درس خواندن! اگر باهوش درس بخونید، چهار دور شما معادل ده دور کسی هست که چشم بسته فقط خواسته بخونه تا تموم بشه و به قول خودش بگذره امسال فقط! یکی از جنبه‌های باهوش درس خوندن اینه که مرورهای فعال انجام بدید. توی هر بار مرور،فهرست کتاب رو بذارید جلوتون. سعی کنید به یاد بیارید مطالب اون فصل از کجا شروع شد و به کجا رسید قطعا اوایل کار حتی ۵ درصد مطالب هم ممکنه یادتون نیاد اما به مرور بهتر میشه. آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

💗 ۲۰۲۶ سال اسبه؛ هر ۱۲ سال تکرار می‌شه و نماد سرعت، انرژی و حرکت رو به جلوئه آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

✔️همیشه سعی کنید شروع هارو ، جدیدهارو ، بهانه ی اقدام کردن بکنید و هرکاری که لازم هست رو استارت بزنید اینکه با سال جدید با هفته ی جدید با ماه جدید میخوام : ⚡️درس خوندن جدی رو استارت بزنم ⚡️ورزش رو شروع کنم ⚡️زبان خوندنو شروع کنم مطمئن باشید خیلی بیشتر متعهد میشید به انجامشون✨ آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

هروقت این فکر اومد سراغت و به سمت اجرای این فکر رفتی، بدون یک قدم به سمت شکست برداشتی. صبح بخیر❤️ آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

یه مشکلی هست که خیلی‌ها اصلاً نمیدونن دارنش… ولی اگه درست نشه، تو ۶ ماه آینده زمین‌گیرشون میکنه.. اسمش این نیست که کم میخونی اسمش این نیست که تنبل شدی اسمش حتی بی‌انگیزگی هم نیست.. مشکل اصلی اینکه بلد نیستی ذهنت رو تو مسیر نگه داری.. یعنی چی؟ یعنی: میخونی، ولی ذهنت هر ۵ دقیقه میپره برنامه هم از خودت داری، ولی اجرا نمیکنی میدونی چی درسته، ولی باز هم همون اشتباه تکرار میشه بعدش خودتو سرزنش میکنی و خسته ‌تر میشی اینجا دقیقاً همون جاییه که خیلی‌ها افت میکنن… نه به خاطر کم‌ هوشی نه به خاطر کم‌کاری بلکه چون مهارت کنترل ذهن موقع مطالعه رو بلد نیستن. و این مشکل اگه الان حل نشه: استرست بیشتر میشه ساعت مطالعه‌ت واقعی نیست و بازدهی میاد پایین اعتمادبه‌نفست میریزه و کم‌کم حس نشدن تو ذهنت جا می‌افته و بدترین بخشش اینکه : خیلی‌ها تا اسفند و فروردین تازه میفهمن مشکل از کجاست… اون‌وقت زمان ندارن درستش کنن. ولییی خبر خوب این یه مهارته، نه ویژگی ذاتی قابل یاد گرفتنه، قابل تمرینه و قابل اصلاح ولی فقط اگه درست راهنمایی بشی. الان اگه حتی یه لحظه با خودت گفتی: من دقیقاً همینم… بدون این پیام اتفاقی نیومده جلوت. چون کنکور رو اونایی نمیبرن که فقط میخونن، اونایی میبرن که ذهنشون رو بلد هستن مدیریت کنن. اگه حس میکنی وقتشه این گره رو باز کنی، بهمون پیام بده… قبل از اینکه این مشکل، خودش برات تصمیم بگیره سال دیگه کجا باشی.. ارتباط با ما : آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin

تمامی قیدهای مهم زیست کتاب درسی اگه میخواین مهارت تست زنیتون بالا بره و تو تست ها گیج نشید حتما از این فایل استفاده کنید✅ آکادمی مشاوره هیواد 💪🏻 @hivadacademy1 آیدی ادمینِ هیواد 🔥 @hivad_admin