📚 hnkh.lib

چند روش برای خواندن درس‌های تحلیلی و دشوار درس‌های سخت نیاز به یادگیری بهتر و نه لزوما بیشتری دارند. برای اینکه بتوانید کیفیت یادگیری‌تان را بالا ببرید، از شیوه‌هایی که در این مقاله می‌خوانید، استفاده کنید. _خواندن سرفصل‌ها کافیست یک شب قبل از شروع مطالعه فصل اول کتاب تازه‌تان، عناوین آن را بخوانید و اگر اصطلاح یا نکته گنگی در آن‌ها بود، آن اصطلاح یا نکته را در اینترنت جست‌و‌جو کنید تا یک دید کلی نسبت به آن به دست بیاورید. همین کار به ظاهر ساده، ناخودآگاه شما را درگیر می‌کند و زمانی که مطالعه را آغاز کنید، دیگر مطالب درسی به نظرتان بیگانه نمی‌آیند _تدریس برای یک دوست بعد از اینکه با مفاهیم سخت کتاب درسی‌تان کلنجار رفتید و احساس کردید که برایتان جا افتاده‌اند؛ می‌توانید از یکی از دوستان صمیمی، هم‌کلاسی‌ها یا اعضای خانواده بخواهید برای ساعت یا دقایقی تبدیل به دانش‌آموز شما شوند. در این پروسه می‌توانید درس‌ها را برای دیگران توضیح دهید و متوجه شوید تا چه میزان روی مفاهیم درسی تسلط پیدا کرده‌اید _بلند خواندن دروس سخت حافظه شنیداری بعضی دانش‌آموزان و دانشجویان نسبت به حافظه دیداری آن‌ها بهتر کار می‌کند. این افراد همان‌هایی هستند که معمولا با بلند خواندن دروس و شنیدن صدای خودشان آن درس را بهتر یاد می‌گیرند. ممکن است بلند خواندن درس‌ها در بعضی شرایط آسان نباشد اما اگر بتوانید وقتی را به تنهایی اختصاص دهید و حداقل خلاصه‌هایتان را بلند بخوانید، بخش بزرگی از راه را رفته‌اید. _علامت گذاری با رنگ ها موقع درس خواندن برای مثال تمام تعاریف مفاهیم را با کشیدن خط نارنجی در زیر آن‌ها انجام دهید و زیر تمام اسامی مهم خط بنفش بکشید. _نوشتن و خلاصه برداری _تکرار روز بعد اگر دوست دارید در درسی پیشرفت کنید؛ نباید یادگیری آن را رها کنید. بهترین کار این است که بعد از برگزاری کلاس و توضیحات معلم و استاد، در فواصل زمانی مختلف نگاهی به نوشته‌هایتان بیندازید یا اگر فایل صوتی از درس در دسترس دارید، دوباره به آن گوش کنید. _مطالعه گروهی یا فردی؟ بهتر است روش مطالعه گروهی با هم‌کلاسی‌هایتان را هم امتحان کنید؛ اما اگر متوجه شدید به تنهایی راحتتر یاد می‌گیرید لزومی ندارد به خودتان فشار بیاورید تا حتما در گروه مطالعاتی قرار بگیرید. ممکن است تیپ شخصیتی درون گرا داشته باشید و با کارهای فردی بهتر از کارهای جمعی ارتباط برقرار کنید. این قضیه هیچ ایرادی ندارد .

اگر روزی ۱۵ دقیقه کتاب بخونی؛ سالی حدود ۱۵ تا کتاب میخونی! اگه روزی ۱۵ دقیقه ورزش کنی؛ تو مدت یکسال بدنت خوش فرم شده! اگه روزی ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدنت برنامه های اون روزتو مرور کنی تو یکسال درست مثل آدمای موفق میشی! اگه روزی ۱۵ دقیقه واسه هدفت وقت بزاری؛ تا آخر سال به دست اش آوردی! تو میتونی هر چیزی رو میخوای به دست بیاری فقط کافیه استارتشو بزنی! .

3 تکنیک درس خوندن که واقعا جواب میدن؛ 1-اكتيو ريكال درس رو کامل بخون حالا چشماتو ببند و سعی کن یادت بیاد چی خوندی، انقدر این کارو تکرار کن تا کامل بفهمی. 2- تکنیک فایمن: درس رو کامل بخون و بعد به یک نفر یاد بده و برگرد اونایی که بلد نبودی رو دوباره بخون 3- امتحان از خودت: بهترین روش همینه بعد از درس خوندن از خودت امتحان بگیر و جاهایی که اشتباه داشتی رو یه بار دیگه بخون. .

با سلام  انجمن علمی مدیریت دولتی ایران با همکاری موسسه عالی آموزش و پژوهش برگزار می‌کند: 📌 موضوع نشست: «چالشهای حکمرانی نظام اداری در شرایط جنگی» 👥 ارکان نشست: رئیس پنل: دکتر داود حسین پور(عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبائی) دبیر پنل: دکتر فاطمه رحمانی(عضو هیئت علمی مؤسسه عالی آموزش و پژوهش) 🎤 کمیته علمی پنل: دکتر سید مهدی الوانی: استاد تمام و چهره ماندگار مدیریت و مشاور عالی همایش علیرضائیان: استاد تمام و چهره ماندگار و رئیس همایش مدیریت دولتی ایران امروز                                                   دکتر رضا واعظی: استاد تمام و عضو هیئت علمی دانشگاهعلامه                                           دکتر فرج اله رهنورد: استاد تمام و عضو هیئت علمی موسسه آموزش و پژوهش دکتر علی جهانگیری: عضو هیئت علمی موسسه آموزش و پژوهش دکتر بهروز رضائی منش: عضو هیات علمی دانشگاه علامه دکتر سید مجتبی امامی: عضو هیئت علمی دانشگاه امام صادق(ع) 🗓️ زمان و مکان برگزاری: زمان: دوشنبه ۱۸ خرداد ماه ساعت ۱۵:۰۰ الی ۱۸:۰۰ شکل برگزاری: برخط لینک جلسه:https://imps.ac.ir

✨ مهرورزى با مردم نيمى از عقل است. امام كاظم عليه السلام فرارسیدن ‌میلاد هفتمین خورشید ولایت، حضرت امام موسی کاظم (علیه‌السلام)، که مظهر حلم، دانش و کرامت الهی است، فرصتی مغتنم برای بزرگداشت فضیلت‌های اخلاقی و ارزش‌های والای انسانی است. این مناسبت فرخنده را تبریک و تهنیت عرض می‌کنیم.🌿✨ .

12 قانون کارما چه هستند و چه درس‌هایی برای ما در زندگی دارند؟ کارما در زبان سانسکریت به معنای عمل است. معنای کلی کارما این است که رفتارهای انسان بر کیفیت زندگی او در این دنیا و دنیای بعدی تاثیر می‌گذارند. 1. قانون بزرگ علت و معلولی تمام افکار و اعمال شما (چه خوب یا بد) عواقبی دارد و هر ارتعاشی را که شما به جهان هستی می‌فرستید، در نهایت به خود شما باز می‌گردد. 2. قانون آفرینش ما با کائنات یکی هستید و آفرینش نیازمند همکاری و همراهی خود شما است. بنابراین زندگی مورد نظرتان به خودی خود اتفاق نمی‌افتد و شما باید آن را خلق کنید. 3. قانون تواضع و پذیرش امتناع و سرپیچی از پذیرش هر اتفاق و موضوعی، جلوی پیشرفت شما را می‌گیرد. برای تغییر دادن هر چیزی و هر شرایطی، در ابتدا باید آن را پذیرفت. 4. قانون رشد رشد از درون شما شروع می‌شود. زمانی که خودتان را تغییر دهید، زندگی شما نیز از همین قانون پیروی می‌کند و خود به خود تغییر خواهد کرد. 5. قانون مسئولیت همه افراد در زندگی باید مسئولیت رفتار، گفتار، اعمال و عواطف خود را به طور کامل به عهده بگیرد و در قبال وظایف خود مسئولیت پذیر باشد. 6. قانون اتصال همه چیز در جهان از بزرگ و کوچک آن به هم ربط دارند و گذشته، حال و آینده به هم متصل هستند. 7. قانون تمرکز شما نمی‌توانید به طور همزمان به دو موضوع متفاوت فکر کنید. تمرکز همزمان روی چند مطلب مختلف، سرعت شما در رسیدن به هدف تان را کم می‌کند. 8. قانون بخشش و هدیه دادن اگر در زندگی تان فرصتی برای کمک به دیگران پیش می‌آید بهتر است به آن‌ها کمک کنید. بخشش و هدیه دادن به دیگران باعث ایجاد جریان انرژی در کائنات می‌شود. 9. قانون لحظه حال زندگی در لحظه حال جریان دارد. اگر به گذشته نگاه کنید، نمی‌توانید در این لحظه حضور داشته باشید. برای رسیدن به آرامش روانی، در زمان حال زندگی کنید. 10. قانون تغییر تاریخ تکرار می‌شود تا زمانی که شما از آن درس بگیرید و مسیر خود را تغییر دهید. برای متوقف کردن این چرخه تکراری باید در رفتار خود تغییر ایجاد کنید. 11. قانون صبر و پاداش رسیدن به باارزش‌ترین پاداش‌ها در زندگی، نیازمند پشتکار و مداومت در تلاش است. برای ایجاد تغییر در سرنوشت آینده باید اهداف خود را به صورت مستمر دنبال کنید. 12. قانون اهمیت و الهام انرژی و نیت‌ها ارزش عمل شما را تعیین می‌کنند و هر کسی می‌تواند با الهام از درون خود سهمش از عشق و شادی را از جهان هستی دریافت کند. .

💢 فرارسیدن ولادت مولی متقیان امام علی (ع) و روز پدر مبارک باد .

نگرش، واقعیت هرکس را برملا می‌کند و تظاهر آن، کارها و حرکات اوست. حتی اگر نتوان عیب خاصی روی رفتار کسی گذاشت در بسیاری مواقع می‌توان نگرشی منفی را در او تشخیص داد.  .

💢 ۱۰ چهره اثرگذار علم در سال ۲۰۲۵ از نگاه Nature: از یک نوزاد تا سارا تبریزی مجله Nature در گزارش سالانه Nature’s 10، فهرستی از افرادی را منتشر کرده که در سال ۲۰۲۵ نقش معناداری در جهت‌دهی به علم، سیاست‌گذاری علمی یا کاربردهای مستقیم پژوهش داشته‌اند. این فهرست الزاماً شامل بهترین یا مشهورترین دانشمندان و افراد نیست، بلکه افرادی را معرفی می‌کند که اثر آن‌ها در همان سال ملموس بوده است. افراد معرفی‌شده در Nature’s 10 – 2025 1️⃣‏ Susan Monarez   مدیر مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌های آمریکا (CDC) که مدت کوتاهی پس از انتصاب، به‌دلیل اختلاف با مقامات سیاسی بر سر نحوه استفاده و انتشار داده‌های علمی کنار گذاشته شد. حضور او در این فهرست به نقش فشارهای سیاسی بر نهادهای علمی و سلامت عمومی اشاره دارد. 2️⃣‏ Achal Agrawal   پژوهشگر هندی که با تحلیل گسترده مقالات علمی، موارد سازمان‌یافته‌ای از تقلب پژوهشی، مقاله‌سازی و داوری جعلی را به‌ویژه در بخشی از نظام دانشگاهی هند افشا کرد. کار او بحث سلامت پژوهش، نظارت بر مجلات و کیفیت تولید علم را به موضوعی بین‌المللی تبدیل کرد. 3️⃣‏ Tony Tyson   اخترفیزیکدان و از چهره‌های کلیدی پروژه رصدخانه Vera Rubin که با تولید حجم عظیمی از داده‌های آسمانی، امکان مطالعه دقیق‌تر ماده تاریک، انرژی تاریک و پدیده‌های گذرای کیهانی را فراهم کرده است. 4️⃣‏ Precious Matsoso   از مذاکره‌کنندگان اصلی توافق جهانی آمادگی برای همه‌گیری‌ها که در تلاش بود توازن بین منافع کشورهای ثروتمند و نیازهای کشورهای کم‌درآمد در دسترسی به واکسن، داده و تجهیزات پزشکی حفظ شود. 5️⃣‏ Sarah Tabrizi   عصب‌پژوهی که نقش مهمی در پیشبرد درمان‌های ژنتیکی بیماری هانتینگتون داشته و پژوهش‌های او مسیر این درمان‌ها را از مرحله آزمایشگاهی به کاربردهای بالینی نزدیک‌تر کرده است. 6️⃣‏ Mengran Du   زیست‌شناس دریایی که با کاوش در عمیق‌ترین نقاط اقیانوس، اکوسیستم‌هایی را شناسایی کرده که قبلاً تصور می‌شد شرایط فیزیکی آن‌ها برای حیات غیرممکن است. یافته‌های او مرزهای شناخته‌شده زیست‌شناسی را گسترش داده است. 7️⃣‏ Luciano Moreira‏   دانشمند برزیلی که با استفاده از پشه‌های حامل باکتری Wolbachia، توانسته انتقال بیماری‌هایی مانند دنگی را در مقیاس شهری کاهش دهد؛ رویکردی عملی و کم‌هزینه برای کنترل بیماری‌های منتقله توسط حشرات. 8️⃣‏ Liang Wenfeng   بنیان‌گذار شرکت DeepSeek که پس از موفقیت در حوزه سرمایه‌گذاری، منابع مالی قابل‌توجهی را به پژوهش‌های پیشرفته، به‌ویژه در حوزه هوش مصنوعی و محاسبات پیشرفته، اختصاص داده است. 9️⃣‏ Yifat Merbl   ایمن‌شناسی که سازوکارهای جدیدی از نحوه ارائه پپتیدهای درون‌سلولی به سیستم ایمنی را شناسایی کرده است، کشفی که پیامدهای مهمی برای درک سرطان و بیماری‌های خودایمنی دارد. 0️⃣1️⃣‏ KJ Muldoon   نوزادی که نخستین درمان کاملاً شخصی‌سازی‌شده مبتنی بر فناوری CRISPR را دریافت کرد. این مورد نشان‌دهنده ورود عملی ژن‌درمانی‌های اختصاصی به پزشکی بالینی است. .

💢 هفته پژوهش و فناورى گرامى باد. .

چند روش برای خواندن درس‌های تحلیلی و دشوار درس‌های سخت نیاز به یادگیری بهتر و نه لزوما بیشتری دارند. برای اینکه بتوانید کیفیت یادگیری‌تان را بالا ببرید، از شیوه‌هایی که در این مقاله می‌خوانید، استفاده کنید. _خواندن سرفصل‌ها کافیست یک شب قبل از شروع مطالعه فصل اول کتاب تازه‌تان، عناوین آن را بخوانید و اگر اصطلاح یا نکته گنگی در آن‌ها بود، آن اصطلاح یا نکته را در اینترنت جست‌و‌جو کنید تا یک دید کلی نسبت به آن به دست بیاورید. همین کار به ظاهر ساده، ناخودآگاه شما را درگیر می‌کند و زمانی که مطالعه را آغاز کنید، دیگر مطالب درسی به نظرتان بیگانه نمی‌آیند _تدریس برای یک دوست بعد از اینکه با مفاهیم سخت کتاب درسی‌تان کلنجار رفتید و احساس کردید که برایتان جا افتاده‌اند؛ می‌توانید از یکی از دوستان صمیمی، هم‌کلاسی‌ها یا اعضای خانواده بخواهید برای ساعت یا دقایقی تبدیل به دانش‌آموز شما شوند. در این پروسه می‌توانید درس‌ها را برای دیگران توضیح دهید و متوجه شوید تا چه میزان روی مفاهیم درسی تسلط پیدا کرده‌اید _بلند خواندن دروس سخت حافظه شنیداری بعضی دانش‌آموزان و دانشجویان نسبت به حافظه دیداری آن‌ها بهتر کار می‌کند. این افراد همان‌هایی هستند که معمولا با بلند خواندن دروس و شنیدن صدای خودشان آن درس را بهتر یاد می‌گیرند. ممکن است بلند خواندن درس‌ها در بعضی شرایط آسان نباشد اما اگر بتوانید وقتی را به تنهایی اختصاص دهید و حداقل خلاصه‌هایتان را بلند بخوانید، بخش بزرگی از راه را رفته‌اید. _علامت گذاری با رنگ ها موقع درس خواندن برای مثال تمام تعاریف مفاهیم را با کشیدن خط نارنجی در زیر آن‌ها انجام دهید و زیر تمام اسامی مهم خط بنفش بکشید. _نوشتن و خلاصه برداری _تکرار روز بعد اگر دوست دارید در درسی پیشرفت کنید؛ نباید یادگیری آن را رها کنید. بهترین کار این است که بعد از برگزاری کلاس و توضیحات معلم و استاد، در فواصل زمانی مختلف نگاهی به نوشته‌هایتان بیندازید یا اگر فایل صوتی از درس در دسترس دارید، دوباره به آن گوش کنید. _مطالعه گروهی یا فردی؟ بهتر است روش مطالعه گروهی با هم‌کلاسی‌هایتان را هم امتحان کنید؛ اما اگر متوجه شدید به تنهایی راحتتر یاد می‌گیرید لزومی ندارد به خودتان فشار بیاورید تا حتما در گروه مطالعاتی قرار بگیرید. ممکن است تیپ شخصیتی درون گرا داشته باشید و با کارهای فردی بهتر از کارهای جمعی ارتباط برقرار کنید. این قضیه هیچ ایرادی ندارد .

. 🌐 ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۵ 🌍 رشته های کارشناسی ارشد دایر در دانشگاه ناصرخسرو روانشناسی بالینی مدیریت بازاریابی مدیریت بازرگانی داخلی حسابداری حسابرسی ارتباط تصویری پژوهش هنر            کلاسها فقط روزهای پنج شنبه 🎓 زمان ثبت نام : از روز یکشنبه ۱۶ آذر لغایت روز یکشنبه  ۲۳ آذر ۱۴۰۴ ✅  جهت ثبت نام ، مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر می توانند در ساعات اداری به اداره آموزش دانشگاه مراجعه نمایند. ☎️ ۰۸۶-۴۲۴۷۸۰۰۱-۳      داخلی ۱۰۸ و ۱۰۹ 🆔 @hnkhuni ارسال پیام به آی دی تلگرام —————————————— 🌎 http://hnkh.ac.ir .

📌دلایل عدم پذیرش آسان یک مقاله 📝آمارها نشان می‌دهد در ۷۰ درصد موارد، علت عدم پذیرش یک مقاله، نه به خاطر فقدان کیفیت علمی آن، بلکه به خاطر عدم رعایت برخی اصول نگارشی یا ویرایشی بوده و مواردی همچون: 1️⃣ نمونه‌گیری نامناسب 2️⃣ عدم ذکر صحیح ارقام آماری 3️⃣ فقدان بحث و پرداختن به نتایج 4️⃣ عدم تبیین زمینه اصلی تحقیق 5️⃣ چکیده های خیلی کوتاه و خیلی بلند 6️⃣ عدم ارتباط موضوع مقاله با رویکرد نشریه   7️⃣ عدم رعایت اصول مقاله نویسی مورد نظر نشریه 8️⃣ ابهام در موضوع مقاله و وجود تعداد زیاد مقالات مشابه پیشین 9️⃣ و بی‌دقتی در تهیه متن (غلط تایپی، اشتباهات نگارشی) می‌باشد. .

شهادت حضرت فاطمه (س) تسلیت باد یاد مادرِ ایمان و الگوی صبر، که مظلومیتش آینه‌ای از حقیقت و روشنی‌اش چراغ تمامی نسل‌هاست. السلام علیک یا بنتَ رسول‌الله دانشگاه ناصرخسرو شهادت حضرت فاطمه سلام الله علیها را تسلیت می‌گوید .

💢 معرفی سایت‌های علمی برای جستجو و دانلود رایگان مقالات سایت CORE وبسایت CORE یک پایگاه گردآوری مقالات ژورنال‌های اوپن اکسس است. این پایگاه به شما امکان جستجو در میان بیش از ۶۶ میلیون مقاله اوپن اکسس را می‌دهد. در حدود ۵ میلیون مقاله از بین این مقالات به صورت مستقیم از سایت COREقابل دانلود است و سایر مقالات نیز دارای لینک دسترسی و دانلود در سایت ناشر مجله هستند. این سایت امکانات جستجوی متنوع و مناسبی را در اختیار پژوهشگران قرار می‌دهد. سایت DOAJ این پایگاه در سال ۲۰۰۳ راه اندازی شده است و هدف آن افزایش دسترسی به مجلات اوپن اکسس می‌باشد. مجلات نمایه شده در این پایگاه تقریباً تمامی حوزه‌های علوم را پوشش می‌دهد. این پایگاه قابلیت دسترسی به مجلات با کیفیت بالا را فراهم می‌کند. در این پایگاه بیش از ۲ میلیون مقاله و ۹٫۵۱۹ مجله نمایه شده است. سایت ScienceOpen این پایگاه به عنوان یک شبکه پژوهش و نشر فعالیت دارد و دسترسی به بیش از ۴۴ میلیون مقاله اوپن اکسس را فراهم می‌کند. اگرچه برای دانلود مقالات این پایگاه باید در آن ثبت نام کنید، اما ثبت نام رایگان است. جستجوی پیشرفته این وبسایت بسیار عالی و و با جزئیات کامل طراحی شده است. این پایگاه که در برلین قرار دارد در سال ۲۰۱۳ و با هدف ارتباط آسان‌تر بین جامعه دانشگاهی ایجاد شده است.

بهترین روش درس خوندن و مطالعه مِتُد SQ3R هست این تکنیک ۵ تا مرحله داره که سریع میرم سراغش قدم اول: پیش مطالعه (survay) خُب حالا این یعنی چی؟ تو این مرحله باید مبحث مورد نظرت رو روزنامه وار بخونی و رد شی. درواقع قرار نیست چیزی یاد بگیری. با این کار با موضوع و فضای اصلی درس آشنا میشی و آمادگی ذهنی لازم رو پیدا میکنی. قدم دوم: سوال کردن (questioning) وقتی قدم اول رو اجرا کردی ذهنت یه بستر مناسب واسه دونستن چیزای جدید ایجاد کرده. اینجاست که باید از اون مبحث سوال طرح کنی و هر چیزی که تو ذهنت ابهام ایجاد کرده رو به شکل سوال مطرح کنی و حین مطالعه اصلی یا سر کلاس دنبال جواب باشی. این کار باعث میشه تمرکز و دقتت تو مطالعه اصلی دو چندان شه. قدم سوم: مطالعه دقیق(read) تو این مرحله با تمرکز بالا و با هدف یادگیری کامل، مبحث مورد نظر رو مطالعه کن. متن کتاب و جزوه‌ها رو بخون و تمریناشو حل کن هم چنین در حین کار نکات مهم رو یادداشت کن قدم چهارم: یادآوری(recall) اینجا باید مطالبی که در مرحله قبل خوندی رو به زبون خودت و طوری که واست قابل فهم باشه برای خودت یا یه دوست یا همکلاسی بازگو کنی و توضیح بدی و خلاصه مطالبی که یادته رو تو یه برگه بنویسی قدم پنجم: مرور (review) با اجرای این مرحله از فراموش شدن مطالبی که یاد گرفتی جلوگیری میشه مغز انسان یه قانونی داره که میگه: یا از اطلاعات استفاده کن یا بریزشون دور و به خاطر همین قانون این مرحله اهمیت زیادی داره. مرورت رو باید آخر همون روز انجام بدی و آخر هفته و آخر ماه تکرار کنی. این مرور میتونه شامل بازخوانی خلاصه‌نویسی‌ها یا زدن تست و بررسیشون باشه.

20 روش برای افزایش هوش اجتماعی: مختصر و مفید و کاربردی هوش اجتماعی یکی از مهارت‌های کلیدی است که به ما کمک می‌کند تا با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کنیم و روابط مؤثر و کاراتری بسازیم. 1. حل مسائل با ملایمت نسبت به افراد و سخت‌گیری نسبت به خود مشکلات برای حل سریع مسائل، روی مشکل متمرکز شوید نه فرد. این رویکرد باعث می‌شود تا افراد احساس تهدید نکند و به جای مقاومت، همکاری کند. 2. تصور کنید همه برای آموزش شما فرستاده شده‌اند با این دیدگاه، از هر تعامل اجتماعی می‌توانید چیزی بیاموزید و تجربه کسب کنید. 3. مکث در صحبت + تماس چشمی = اعتماد به نفس تماس چشمی و مکث‌های کوچک در حین صحبت نشان‌دهنده اعتماد به نفس و تسلط بر وضعیت است. 4. استفاده از روش SHR: دیده شدن، شنیده شدن و به یاد ماندن به افراد احساس اهمیت بدهید. وقتی افراد احساس کنند که دیده و شنیده می‌شوند و به یاد می‌مانند، رابطه قوی‌تری با شما برقرار خواهند کرد. 5. به خاطر سپردن نام افراد 6. تعریف در جمع، انتقاد در خلوت این جمله از وارن بافت نشان‌دهنده اهمیت برخورد مناسب با افراد است. تعریف کردن در جمع باعث تقویت روحیه می‌شود و انتقاد در خلوت از آسیب به عزت نفس افراد جلوگیری می‌کند. 7. ایجاد حس اهمیت قبل از ارائه بازخورد 8. انتظارات نامشخص و محو، منبع رنجش‌های از پیش تعیین‌شده هستند همیشه انتظارات خود را به وضوح بیان کنید تا از سوءتفاهم و رنجش‌های احتمالی جلوگیری کنید. بیان شفاف انتظارات باعث ایجاد روابط شفاف‌تر و سالم‌تر می‌شود. 9. بهترین استراتژی شبکه‌سازی، کمک به دیگران است با کمک به دیگران، شبکه‌ای قوی و حمایتی بسازید. این استراتژی نه تنها روابط شما را تقویت می‌کند، بلکه اعتماد و احترام دیگران را نیز جلب می‌کند. 10. تنهایی یک پاندمی یا همه‌گیری خاموش است همیشه فرض کنید افراد دوست دارند شما را ملاقات کنند. این طرز فکر به شما کمک می‌کند تا با افراد جدید با اعتماد به نفس بیشتری برخورد کنید و روابط جدیدی بسازید. 11. تمرین معرفی خود با تمرین معرفی خود به دیگران، می‌توانید ارتباطات اولیه قوی‌تری برقرار کنید. مثلاً بگویید: «سلام، من بن هستم.» 12. عادت به پاسخ‌گویی با «بله، و» این عادت به شما کمک می‌کند تا ایده‌های دیگران را تقویت کرده و پیش ببرید. پاسخ‌گویی با “بله، و” باعث پیشرفت مکالمات و همکاری بهتر می‌شود. 13. اجتناب از شکایت و غیبت 14. داستان‌گویی به عنوان یک ابزار قدرت از ساختارهای مانند مقدمه، تنش و پایان برای ایجاد داستان‌های جذاب استفاده کنید. 15. هر کسی روز خوب و بد دارد و باید درک شود با درک این نکته، می‌توانیم نسبت به دیگران صبورتر و فهمیده‌تر باشیم. 16. کیفیت روابط شما تعیین‌کننده کیفیت زندگی شماست این جمله از E. Perel نشان می‌دهد که روابط خوب باعث بهبود کیفیت زندگی می‌شوند. سرمایه‌گذاری در روابط مثبت می‌تواند زندگی شما را بهبود بخشد. 17. کشف نقاط کور با ایجاد یک دایره نزدیک 18. عادی‌سازی جواب “هنوز نمی‌دانم” این پاسخ به عنوان یک پاسخ موفقیت‌آمیز به ما کمک می‌کند تا با پذیرش نادانی، به یادگیری و رشد ادامه دهیم. گفتن “هنوز نمی‌دانم” نشانه‌ای از توانایی و تمایل به یادگیری است. 19. ضبط و بررسی صحبت‌های خود مثل یک ورزشکار که فیلم بازی خود را تماشا می‌کند، صحبت‌های خود را ضبط و بررسی کنید تا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و بهبود بخشید. 20. رهبران بزرگ رهبران بیشتری ایجاد می‌کنند، نه پیروان نباید همه تلاش شما اضافه کردن پیروان کور و کر و بله قربان‌گو باشد

📚 رابطه کتاب خوانی و طول عمر نتایج یک تحقیق نشان داده که مطالعه کتاب به افزایش عمر کمک می‌کند. به گزارش «گاردین»  تحقیقی که بر روی بیش از ۳۵۰۰ نفر انجام شده، نشان داد کتاب‌ خواندن بعنوان راهی برای تحمل شرایط زندگی، باعث افزایش طول عمر انسان‌ها می‌شود. نتایج این پژوهش که داشنگاه «ییل» در انجام آن همکاری داشت، در ژورنال «پزشکی و علوم اجتماعی» منتشر شده است. این تحقیق بر روی ۳۶۳۵ فرد ۵۰ سال به بالا انجام شده و نشان داده است که این افراد تقریبا دو سال بیشتر از دیگران زنده می‌مانند. داوطلبانی که در این تحقیق شرکت کردند، به سه دسته تقسیم شدند: آن‌هایی که سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، افرادی که هفتگی بیش از سه ساعت و نیم کتاب می‌خوانند و کسانی که اصلا اهل مطالعه کتاب نبودند. فاکتورهای دیگری از جمله جنسیت، نژاد و میزان تحصیلات نیز در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفت. محققان دریافتند طی ۱۲ سال گذشته آن‌ دسته از افرادی که بیش از سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، احتمالا مرگ‌شان ۲۳ درصد کمتر بود. این روند درباره افرادی که تا سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، ۱۷ درصد بود. در طول مدت انجام این تحقیق ۳۳ درصد افرادی که کتاب نمی‌خواندند درگذشتند، در حالی که این رقم درباره کتاب‌خوان‌ها ۲۷ درصد بود. این تحقیق همچنین نشان داد که خواندن کتاب به مراتب نسبت به نشریات و روزنامه‌ها بر افزایش طول عمر تأثیرگذارتر است. کارشناسان علت این مسئله را درگیر شدن ذهن خواننده با محتویات کتاب‌ها می‌دانند. در مطلبی که در این ژورنال علمی منتشر شده، آمده است: کتاب‌خوانی فرایند آرام و عمیق مطالعه و غوطه‌ور شدن در کتاب را تقویت می‌کند. این نوعی درگیری شناختی است و زمانی اتفاق می‌افتد که خواننده ارتباط بخش‌های مختلف کتاب را درمی‌یابد و کاربرد آن‌ها را در دنیای بیرونی پیدا می‌کند. در معرض کتاب‌ها قرار گرفتن نوعی درگیری شناختی ایجاد می‌کند که مهارت‌های ارتباطی، منطقی، یادگیری واژه‌ها و تفکر انتقادی را در خواننده تقویت می‌کند. کتاب‌ها همچنین احساس همدردی، درک اجتماعی و هوش احساسی افراد را افزایش می‌دهند و همین موجب شکل‌گیری فرآیندهای شناختی و در پایان، منجر به افزایش طول عمر می‌شود. در این تحقیق ژانر کتاب‌هایی که خوانده شده، مشخص نشده اما به احتمال زیاد بیش‌تر افرادی که در آن شرکت کردند علاقه‌مند به آثار داستانی بودند.

۲۴ آبان ماه، روز کتاب، کتاب‌خوانی  را به تمام دوست‌داران اندیشه و معرفت و آنان که در وادی آگاهی و دانش گام بر می دارند ، تبریک عرض میکنیم💐 @hnkhacir