ХОЧУ И БУДУ: стройной!

Большая шпаргалка по белку. Если добавлять в каждый прием пищи 2-3 позиции из нее, то проблем с набором нормы не будет! Главное - не борщить с орехами, они жирные и коварные)

Как клетчатка помогает худеть? Я вам тут обычно про здоровье рассказываю, но все мы понимаем - цифры на весах тоже волнуют. Иногда даже слишком 😅 Клетчатка - это не жиросжигатель, к сожалению, но как помощник в снижении и удержании веса она реально работает. • Она разбухает в желудке, добавляет объём и помогает дольше чувствовать сытость. • Благодаря ей еда переваривается медленнее, через час не нападает опять жор. • Поддерживает ровный сахар в крови, а значит, у нас меньше резких приступов голода и желания съесть булочку. Я уже полгода пью клетчатку Bioyou и скажу вам смело: эффект 🔥 организм работает как часы, а вес я не набрала даже на антидепрессантах. Если у вас чувствительный ЖКТ (часто вздутия, боли), у меня хорошая новость! У BioYou вышла новинка для людей с чувствительным ЖКТ: псиллиум, семена льна и кунжута, зеленая гречка, киноа, чиа, корень пастернака - там 11 видов волокон, посмотрите сами на это чудо в карточке товара. Еще новинка намного мягче пьется, будто растворяется в воде и вкус нежный. И да, это полноценная еда для микробиома нашего кишечника! 👉 ссылка на OZON 👉 ссылка на WB Промо HOCHUTG, даст скидку 17% на любую клетчатку, не только на новинку, хоть на вб хоть не озоне! Главное - начинать постепенно и пить достаточно воды, потому что клетчатка без жидкости добавит в жизнь ненужных приключений.

Утренняя клетчатка, дамы и господа!

В День здорового питания хочу пожелать всем белка, достаточно клетчатки и адекватного отношения к печеньке 😏 одну-две с кофейком - можно, если очень хочется!

1 час времени и заготовки на 4-5 дней готовы Дано 4 килограмма курогрудки: • большую часть завакуумировала и сделала су-вид • малую часть пустила на наггетсы и запекла в духовке. Получилось супер! И с ужинами проблема решена для всей семьи)

Последние рекомендации ВОЗ по здоровому образу жизни. Пишите, что дается сложнее всего? И что проще?