•hopecorera•

напоминаю, что автор переехал и создал новый телеграмм канал https://t.me/dieridom добро пожаловать!☁️🤍

☁️Мы уже выложили методы борьбы с тревожностью.☁️ Мы все еще вас ждем 🫵 @dieridom

☁️Дорогие, здесь вы можете поделится со своими трудностями мы их вместе разберем в новом тгк @dieridom☁️ 👇👇👇

☁️Мы вас ждем! @dieridom☁️

☁️Добрый вечер дорогие!☁️ Создатель этого тгк не сдается и решается снова восстоновится после долгово затишься. Пока в этом канале пустовато, но постараюсь сделать все возможное для вас! ☁️Что планируется вести в новый проект?☁️ •разборы тем наших подписчиков •вебинары(бесплатные в первые разы) •видео с анимациями •и много чего интересно! https://t.me/dieridom Я вас жду все кто остался еще здесь живым)☁️

Как перестать страдать хуйней и начать делать дела? Для начала пойми, что ты в тюрьме. Первый шаг это понимание своего заточения. Да ты заперт, но что делать? Что ты хочешь делать ? Хочешь начать что то делать? Возьми и сделай. Тут нет магии или секрета. Сила воли и желание, вот что тебе надо. Но вот совет от меня: если тебе лень, скажи своему мозгу" на 3 счёт встаём и делаем" и мысленно посчитай от 1 до 3 и сразу же вставай. Мозг не успеет одуматься и начнёт работать. Так же если скучно, то просто смотри в стену 10 минут. Без музыки, без движений, без постороннего воздействия. Ты сам не поймёшь, как захочешь делать то что надо. Начни отказываться от быстрого дофамина, что бы ты радовался своим маленьким достижениям и победам, так твой мозг не захочет " ещё поиграть " или " еще одна серия" , а захочет сделать что то еще, что бы ты гордился своим днем и собой.

Открыться снова: если вы закрылись от мира? Вы заметили, как постепенно исчезали из общих чатов? Как перестали делиться даже малым? Как каждый «я в порядке» стал тонкой стеной между вами и другими? Вы не одиноки. Многие проходят через период внутренней изоляции — иногда это защита, иногда усталость, иногда незаметное накопление разочарований. Что могло привести к закрытости: 🔹 Пережитая боль или предательство 🔹 Страх быть непонятым или обременять других 🔹 Ощущение, что «все равно никто не поймет» 🔹 Потеря веры в искренность отношений 🔹 Просто истощение от постоянного «быть на связи» Это не слабость. Это стратегия выживания, которая когда-то, вероятно, помогала. Но если сейчас вы чувствуете одиночество за этой стеной — возможно, она выполнила свою роль. Малые шаги к открытости: 1. Начните с тишины. Не с людей — с себя. 5 минут в день спрашивайте: «Что я сейчас действительно чувствую?» Без оценки, просто наблюдение. 2. Найдите «безопасного человека». Не обязательно самого близкого — того, с кем вам наименее страшно. Можно начать с малого: «Сегодня я увидел красивый закат» или «Я устал». 3. Разрешите себе быть неидеальным в общении. Можно запнуться, можно сказать «не знаю, что сказать», можно отменить встречу, если стало страшно. Это нормально. 4. Вспомните, что вам когда-то приносило радость в контакте с другими? Чашка чая с другом? Совместная прогулка? Обмен музыкой? Попробуйте повторить это в максимально комфортной форме. Попробуй «микро-открытость». Сегодня — поделитесь одной небольшой мыслью. Завтра — задайте вопрос о чувствах другого. Послезавтра — признайте, если вам что-то понравилось. Важно помнить: — Закрытость редко бывает абсолютной. Где-то в глубине остается часть, которая хочет контакта. Эта часть заслуживает терпения, а не осуждения. — Возможно, вы закрылись не от людей вообще, а от определенных моделей общения. Какие отношения для вас были бы безопасными? Что должно в них быть, а чего — не должно? — Иногда за закрытостью стоит утрата доверия к себе: «Я не справлюсь с возможной болью». Но вы уже справляетесь с болью изоляции. Вы сильнее, чем кажетесь. Если сегодня вы не готовы ни к каким шагам: Просто осознайте: дверь может оставаться прикрытой, но не запертой навсегда. Вы можете держать руку на ручке, чувствуя ее холод или теплоту. Вы можете решать, когда и насколько приоткрыть ее. Эта возможность — уже пространство для дыхания. Ваша внутренняя крепость строилась для защиты живого, чувствующего, нуждающегося в контакте человека. Она может иметь не только высокие стены, но и окна, через которые можно видеть звезды и чувствовать ветер. Сегодня достаточно просто признать: «Да, я закрылся. И мне иногда одиноко за этими стенами». Этого признания уже достаточно для начала.  Вы имеете право на свою защиту. И вы имеете право на осторожное, бережное приближение к миру снова. В вашем собственном темпе.

✋Почему мы иногда выбираем тьму, даже зная о свете? Часто кажется очевидным: если есть боль, непонимание, тупик («тьма»), и есть путь к ясности, развитию, гармонии («свет»), то любой разумный человек побежит к свету. 📎Но в реальности мы видим обратное. Человек годами живет в токсичных отношениях, не решается сменить ненавистную работу, продолжает разрушительные привычки, прячется в обидах или страхах. Почему? Это не мазохизм и не глупость. Это работа мощных психологических механизмов. Вот что на самом деле стоит за выбором «тьмы»: Тьма — знакома. Свет — страшен. Наш мозг устроен так, что знакомое, даже если оно болезненно, часто воспринимается как более безопасное, чем неизвестное. Неизвестность = угроза. В «тьме» мы уже адаптировались, мы знаем ее правила. Свет — это новый, непредсказуемый мир. А вдруг там будет хуже? «Тьма» часто — это зона комфорта. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Да, даже страдание может быть комфортным, потому что оно не требует усилий по изменению себя. Быть жертвой обстоятельств, винить других или судьбу — психологически «дешевле», чем взять ответственность и начать действовать. Действие требует энергии, а в «тьме» можно просто быть. Чтобы увидеть свет, нужно признать, что ты был во тьме. А это болезненное осознание. Признать, что годы были прожиты «не так», что ты делал ошибки, что тебя обманывали или ты обманывал себя — удар по самооценке. Проще продолжать жить в полумраке, делая вид, что это и есть нормальное освещение. Свет обязывает. Тьма инертна. В ней можно плыть по течению. Свет — это ясность, которая требует действий, решений, изменений. Он высвечивает не только путь, но и всю неприбранную территорию нашей души, которую теперь придется приводить в порядок. Это огромная работа, и не все к ней готовы. Иногда «тьма» — это часть личности. Обиды, старые травмы, ограничивающие убеждения «я недостоин», «мир опасен» — они вплетаются в нашу идентичность. Расстаться с ними — значит частично «умереть», перестать быть тем, кем ты был долгие годы. Это пугает сильнее, чем перспектива лучшей, но другой жизни. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Что же с этим делать? Не осуждайте себя или других за «жизнь во тьме». Это не слабость, а защитный механизм, который когда-то, возможно, помог выжить. · Шаг 1: Сострадание. Начните с любопытства, а не с ненависти к своей «тьме». Спросите: «Какую потребность она во мне закрывает? От чего защищает?» · Шаг 2: Маленький огонек. Не надо сразу рваться к ослепительному солнцу. Зажгите маленькую свечу. Один микро-шаг. Одно маленькое «нет» тому, что губительно. Одно маленькое «да» тому, что кажется хоть немного правильным. · Шаг 3: Поддержка. Глаза, долго бывшие в темноте, болят от света. Нужен проводник — психолог, мудрая книга, честный друг, который поддержит в этот болезненный, но важный период адаптации. Свет — это не просто счастливый финал. Это мужество видеть реальность, принимать решения и нести за них ответственность. Идти к нему — самый смелый поступок. А вы замечали в себе сопротивление свету? В какой сфере жизни вам страшно сделать шаг из знакомой тени?

Что вас беспокоит?

Изменяющиеся культурные ценности и нормы📖 🤩Культурные ценности и нормы часто изменяются с течением времени. Многие общественные нормы, которые кажутся на совершенно естественными, - как например, добрачное проживание официально не расписаных пар - были широко порицаемы ещё несколько десятилетий назад. Те ценности, на которых жидилась личная жизнь человека, претерпевали медленные последовательные изменения в течении нескольких лет. Но как быть с теми культурными нормами и правилами поведения, которые были изменены искусственно? В январе 2000 г. комиссия при правительстве Японии опубликовала отчёт, где были перечислены основные задачи, стоящие перед страной в 21 веке. В условиях экономической рецессии,роста преступности и безработицы, премьер-министром была создана комиссия, которая должна была в общих чертах указать национальные приоритеты на ближайшие несколько десятков лет. Основные выводы комиссии вызвали удивление у большинства рядовых японцев: японским гражданам предлагалось частично отказаться от традиционных ценностей, если они хотят помочь своей стране с социальными язвами. Члены комиссии сошлись во мнении, что японцам вредит их излишняя приверженность к идеалам конформизма и равенства, и они призвали правительство принять меры по снижению уровня "однообразия и излишней согласованности" в обществе. Они указали на наиболее характерные явления в жизни Японии, отражающие эти тенденции: практически все японские школьники носят одинаковую темно-синию форму, которая отчасти лишает их индивидуальности; а клерки не уходят из офиса раньше времени (даже в тех случаях, когда вся работа уже сделана), следуя негласному правилу. Эти ценности, по мнению членов комиссии,мешают гражданам Японии в полной мере принять постулаты индивидуализма, которые в недалёком обществе будут задавать тон общественной жизни. 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🤩Культурные ценности очень глубоко укореняются в национальном сознании, и пока трудно сказать, сможет ли указ правительства изменить многовековые японские традиции, Но, судя по бытующей в Японии поговорке о "торчащем гвозде,который следует забивать обратно" , понадобится немало времени и усилий, чтобы ослабить влияние культурных норм, пораждающих однообразие и самоуничтожение в среде японцев. 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 ❄️Многие из наших повседневных привычек и действий обязаны своим происхождением устоявшимся культурным нормам. Культурные факторы в значительной степени влияют на формирование наших движений,жестов и словесных выражений. То, как люди разных национальностей улыбаются в общественных местах, может послужить наглядным примером этого тезиса. Например, эскимосы Гренландии не имеют привычки улыбаться в присутствии чужих людей, которая присуща представителям многих стран Западной Европы и Северной Америки. Это вовсе не означает, что эскимосы не дружелюбны или излишне сдержаны - просто у них не принято улыбаться незнакомым людям или шутить с ними. Однако, по мере того как в Гренландии в течении последних лет стала развиваться сфера услуг, некоторые работодатели попытались исподволь привить своим сотрудникам желание улыбаться клиентам. Ведь существует распространённое мнение, что улыбка и вежливое отношение к клиенту - залог конкурентоспособности бизнеса: те из них, кто будет встречен улыбкой и обычным пожеланием "счастливого дня", с большей вероятностью станут со временем постоянными клиентами. Во многих супермаркетах Гренландии продавцам показывали обучающие видео для персонала по правильному обхождению с покупателем; а некоторые кооперативы даже посылали своих сотрудников нп специальные курсы заграницу! Западный стиль обслуживания пришёл в Гренландию вместе с Макдональдсом. Работники этих заведений учились приветствовать покупателя, предоставляться ему и улыбаться как можно чаще. Поначалу это не нравилось персоналу и они холодно относились к нововведениям. Но со временем эта идея прижалась и в общественных местах- по крайней мере на работе- теперь можно гораздо чаще видеть улыбающиеся лица.

Как кофе влияет на нашу жизнь? ☕Кофе- не просто освежающий напиток. Будучи частью нашей жизни, он имеет символический смысл. Ритуал,ассоциирующейся с кофепитием, зачастую важнее самого напитка. У многих жителей Запада утренней чашке кофе отведено центральное место в их распорядке дня: Без неё нельзя обойтись,начиная день. Часто за утренней чашкой позднее следует питье кофе с другими людьми. Два человека договаривающиеся встретиться за чашкой кофе,скорее всего интересуются возможностью быть вместе и поболтать, нежели тем что они пьют. На самом деле во всех сообществах еда и вода служат поводу к взаимодействию и совместного времяпровождение. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 💊Кофе-наркотик,содержащий кофеин, оказывает воздействие на мозг. Многие пьют кофе ради "возбуждения", им вызываемого. Перерывы на кофе помогают выдержать долгие рабочие дни и занятия позднего вечера Кофе- вещество, формирующее привычку,но большинство приверженцев западной культуры не считают наркоманами. Однако есть общества, в которых допускается потребление марихуаны и даже кокаина,но не одобряется пристрастие ни к кофе, ни к алкоголю. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 💰В-третьих, человек выпивающий чашку кофе, вовлечен в сложно устроеную сеть социальных и экономических отношений,охватываюших мир. Кофе представляет продукт, который связывает людей из некоторых самых богатых и беднейших стран планеты: его потребляют в больших количествах богатые страны, а выращивают, главным образом бедные. После нефти кофе является является самым ценным товаром международной торговли; для многих стран он служит самым большим источником поступления иностранной валюты. Производство, транспортировка и доставка кофе требуют непрерывных трансакций между людьми, находящимися за тысячу миль от его потребителя. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🎫В-четвёртых, ритуал кофепития со всем прошлым экономическим развитием. Наряду с такими теперь привычными на Западе продуктами питания, как чай, бананы, картофель и сахар, кофе стали широко потреблять лишь в конце в 19 века. Хотя родиной этого напитка был Средний восток, его массовое потребление началось около полутора веков назад в период экспансии Запада. Практически все кофе-бобы, из которых мы сегодня готовим кофе, привозят из районов европейской колонизации; кофе ни в коей мере не составляет не составляет "естественный" компонент западного режима питания. Колониальное наследие оказало огромное влияние на развитие мировой торговли кофе. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☕В-пятых, кофе представляет собой продукт, оказавшийся в центре нынешних дискуссий о глобализации,международной торговле,правах человека и окружающей среды. По мере того как росла популярность кофе он стал предметом "выбора бренда" и политизации: решения, потребителей о том, какой сорт им пить и и где его покупать. Превратились в выбор стиля жизни. Люди могут принять решение пить только натуральный кофе,кофе с удалённым кофеином или же кофе про "справедливому обмену" . Они могут быть предпочесть быть клиентами не корпоративных сетей розничных магазинах вроде Старбакс а "независимых" тихих кофеен. Потребители так же могут объявить бойкот кофе из стран, где плохо соблюдают права человека и откуда поступают сигналы о неудовретворительном состоянии окружающей среды. Любите кофе?