Госпиталь ветеранов войн

❓ Как помочь организму пережить жару? (Часть 2) Продолжаем разбирать научно обоснованные способы помочь организму легче переносить высокие температуры. 5. Выбирайте подходящую одежду Для жаркой погоды лучше подходят свободные вещи из воздухопроницаемых тканей светлых оттенков, которые помогают поддерживать комфортную температуру тела. 📌 По возможности избегайте пребывания на открытом солнце в часы максимальной солнечной активности. 6. Используйте испарительное охлаждение Вентиляторы могут улучшать теплоотдачу организма. Также полезно проветривать помещения в более прохладные часы суток. 7. Следите за признаками достаточной гидратации Одним из простых ориентиров водного баланса может служить цвет мочи. 📌 Светло-соломенный цвет обычно свидетельствует о достаточном поступлении жидкости, тогда как более тёмный может быть одним из признаков обезвоживания. Важно помнить: пожилые люди, дети, беременные женщины и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями переносят жару тяжелее. При появлении выраженной слабости, головокружения, спутанности сознания или ухудшении самочувствия необходимо обратиться за медицинской помощью. 📌 Поддержание водного баланса и адаптация к условиям окружающей среды помогают легче переносить жаркую погоду.

Жители Пензенской области, Ваше мнение важно! 🏘 За пару минут Вы можете повлиять на благоустройство Вашего населенного пункта. Для этого примите участие в коротком опросе: оцените, что уже сделано и чего не хватает именно вашему городу или поселку. Ссылка на опрос: https://clck.ru/3V5VUM 👈🏼

❓ Как помочь организму пережить жару? (Часть 1) Высокая температура воздуха - это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и механизмы терморегуляции. В жаркую погоду организм активнее теряет жидкость и электролиты. 1. Поддерживайте водный и электролитный баланс Во время жары организм теряет не только воду, но и минеральные вещества, прежде всего натрий и калий. Для большинства людей основным напитком остаётся обычная питьевая вода. 📌 При длительном пребывании на жаре, интенсивном потоотделении или физической нагрузке может быть полезно дополнительное восполнение электролитов - например, с помощью минеральной воды или специальных растворов. 2. Не злоупотребляйте очень холодными напитками Ледяные напитки могут вызывать кратковременный дискомфорт и не имеют доказанных преимуществ перед прохладной водой. 3. Используйте локальное охлаждение При перегреве эффективным способом охлаждения может быть воздействие на участки тела, где крупные сосуды расположены близко к поверхности кожи. 📌 Прохладные компрессы можно прикладывать к шее, запястьям, локтевым сгибам и подколенным областям. 4. Отдавайте предпочтение лёгкой пище В жаркую погоду многие люди легче переносят рацион с достаточным количеством овощей, фруктов, ягод, кисломолочных продуктов и рыбы. 📌 Поддержание водного и электролитного баланса помогает организму эффективнее справляться с тепловой нагрузкой. ➡️ Завтра расскажем, какую роль играют одежда, охлаждение и контроль гидратации в жаркую погоду

Кормление по требованию VS режим: современные рекомендации ❗По мнению современных медицинских организаций (ВОЗ, ЮНИСЕФ, Союз педиатров России) жесткий почасовой режим кормления устарел. Сегодня главным золотым стандартом для младенца на грудном вскармливании является кормление по требованию, но с соблюдением минимальных интервалов (не чаще чем 1 раз в 2,5-3 часа), т.к. перекармливание может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом и избыточному весу у ребенка. 🤱Главным положительным критерием для мамы представляет собой стимулирование выработки молока в нужном объеме. Частые прикладывания защищают грудь от застоев молока, а ночные кормления поддерживают долгую лактацию, т.к. в ночное время идет активная выработка пролактина. 👶Ребенку тоже удобно. Он сам определяет длительность сосания и выпивает столько, сколько ему нужно, главное, приложить малыша до того, как он начнет громко плакать. Сигналами к готовности приема пищи у ребенка является: поисковые движения головой, сосание кулачков.

⚠️Школа Памяти на базе Пензенского ГБУЗ «Госпиталь для ветеранов войн». 👉На базе госпиталя для ветеранов войн завершился первый цикл занятий в «Школе памяти» для людей старше 60 лет. Проект направлен на сохранение когнитивного здоровья и профилактику возрастных изменений. ❓Почему это важно? Проблема когнитивных нарушений и деменции сегодня крайне актуальна. С возрастом риск снижения памяти возрастает, что может привести к потере независимости в быту. Специалисты подчеркивают: важно не списывать забывчивость на старость, а вовремя начинать профилактику. Современная медицина доказывает, что контроль факторов риска (гипертония, диабет, гиподинамия), регулярная физическая активность и интеллектуальная нагрузка способны замедлить разрушение нейронных связей, что делает профилактику ключевым инструментом в борьбе с когнитивными нарушениями. Комплексный подход к здоровью. Перед началом обучения все участники прошли нейропсихологическое тестирование. Это позволило оценить исходный уровень памяти, внимания и мышления. Каждый слушатель получил индивидуальную консультацию врача, включающую: - анализ и контроль факторов риска развития когнитивных нарушений; -рекомендации по коррекции образа жизни, сбалансированному питанию, физической активности. Программа школы включала практические тренинги по мнемотехнике, упражнения на развитие концентрации и логики. Участники освоили методики, которые помогают сохранять ясность ума в повседневной жизни. Результаты, которые вдохновляют! Итогом работы «Школы памяти» стало не только улучшение показателей когнитивных функций, но и повышение психоэмоционального фона пожилых людей. Специалисты госпиталя отметили, что комплексный подход и своевременная профилактика являются залогом здорового и активного долголетия. ☝️Результаты работы «Школы памяти» на базе Пензенского ГБУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» подтверждают высокую эффективность подобных программ для пациентов старшего возраста. Работа Школы в Пензе стала важным звеном в системе оказания гериатрической помощи в регионе, обеспечивая активное долголетие пензенцев.

Не только для ребенка: 5 причин кормить грудью ради СЕБЯ ❗Грудное вскармливание – не только забота о малыше, но и о маме. 📌Выброс окситоцина сразу после родов предотвращает чрезмерную кровопотерю, помогает матке вернуться к дородовым размерам и снижает риск воспалений, способствуя быстрому восстановлению. 📌Гормон пролактин, главный регулятор лактации и репродуктивной функции, подавляя овуляцию, вызывает лактационную аменорею – естественный метод контрацепции. Организм получает передышку, чтобы подготовиться к следующей беременности. 📌Длительная лактация значительно снижает риски развития рака молочной железы, яичников, матки, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. 📌Грудное вскармливание помогает установить тесный психологический контакт между мамой и ребенком, а эндорфины и окситоцин, вырабатываемые при кормлении, улучшают стрессоустойчивость и снижают риск развития послеродовой депрессии. 📌Кормящая мама тратит дополнительно около 500 ккал в день - это как час интенсивной тренировки, что способствует естественному похудению без диет. ✅Грудное вскармливание – это взаимовыгодный союз мамы и малыша!

Уважаемые жители Пензенской области! Нам важно Ваше мнение о том, каким должен быть наш регион. Просим Вас принять участие в анонимном опросе о благоустройстве Пензенской области. Это займет не более 5 минут. Заранее благодарим за участие! Опрос по ссылке: https://clck.ru/3V5VUM

#эксперты #комментарии ❓ Почему плохой сон так сильно влияет на скорость старения? 🎦 Рассказывает молекулярный биолог, научный сотрудник Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Сергей Харитонов. __________ * Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий

Мамино молочко: почему малыши улыбаются у груди? 😊Улыбка малыша у груди — это очень хороший знак! Тут сразу несколько причин, и все приятные. 📌Ему просто хорошо. Когда ребёнку комфортно, он чувствует тепло мамы, слышит её голос, ощущает биение сердца и одновременно получает вкусное молоко. Возникает расслабленное, удовлетворённое состояние и на этом фоне спонтанно появляется улыбка. 📌Формируется эмоциональная связь. Со временем малыш начинает узнавать маму. Когда он видит её, чувствует близость, слышит ласковую речь, он учится связывать эти ощущения с приятными переживаниями. Позже, во время кормления, при виде мамы или в ответ на её голос он уже осознанно улыбается — это и есть зарождение социальной улыбки. Обычно она активно проявляется примерно к 2–3 месяцам. 📌Работает «эффект зеркала». Ребёнок часто «подхватывает» состояние взрослого. 😊Если мама улыбается, когда кормит, малыш с большей вероятностью повторит эту мимику — для него это сигнал «всё в порядке, мне хорошо рядом с тобой». ✅Улыбка — отличный маркер того, что малышу комфортно, он в гармонии с мамой и получает всё, что нужно для счастья.

❓ «Хочешь похудеть - начни бегать»: действительно ли это лучший совет? Когда человек решает снизить массу тела, одним из самых популярных советов становится: «Начни бегать». Однако для многих людей, особенно при наличии избыточной массы тела и низкого уровня физической подготовки, бег может оказаться не самым комфортным и эффективным стартом. Нагрузка на суставы Во время бега нагрузка на суставы и позвоночник значительно возрастает. При наличии избыточной массы тела начинать физическую активность с бега может быть некомфортно и повышать риск травм. Бег - это тоже стресс для организма Любая интенсивная физическая нагрузка сопровождается активацией стрессовых систем организма. У людей с хроническим стрессом, недостатком сна и низким уровнем физической подготовки это может затруднять восстановление. После тренировки хочется есть Интенсивные тренировки у части людей сопровождаются выраженным повышением аппетита. Важно сохранять мышцы При выраженном дефиците калорий и недостаточном потреблении белка снижение массы тела может сопровождаться потерей не только жировой, но и мышечной ткани. 🚶‍♀️ С чего лучше начать? Для многих людей оптимальным стартом могут стать: ✔️ ежедневная ходьба; ✔️ постепенное увеличение общей активности; ✔️ коррекция питания; ✔️ силовые упражнения с учётом уровня подготовки. Практический ориентир: Для большинства людей хорошей целью является 7–10 тысяч шагов в день. 📌 Самая эффективная тренировка для снижения массы тела - не та, которая сжигает больше калорий за час, а та, которую вы сможете выполнять регулярно: и через месяц, и через два, и через год.

Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания) 🗓С 3 по 9 августа 2026г. во всем мире проходит неделя, посвященная поддержке и продвижению грудного вскармливания. 🍼Грудное молоко – уникальная пища, созданная самой природой. Оно подходит для пищеварительной системы новорожденного и легко усваивается, так как идеально сбалансировано по составу, содержит антитела, ферменты, гормоны и микроэлементы, которые невозможно полностью воспроизвести искусственно. Материнское молоко укрепляет иммунитет малыша и снижает риск инфекций, аллергий, диабета и ожирения. 🧠Дети на грудном вскармливании лучше развиваются интеллектуально и физически. 🙏Кормление грудью помогает установить тесный психологический контакт между мамой и ребенком. ✅Грудное вскармливание полезно не только для малыша, но и для мамы, так как помогает быстрее восстановиться после родов, является профилактикой послеродовой депрессии и некоторых серьезных женских заболеваний в будущем. ✨Грудное вскармливание – залог гармоничного роста и развития вашего ребенка!