Васильева Евгения. В контакте с душой ☯️

И я Рада, что вы остаетесь со мной 🤍

Записала вам послание в кружочках про комплименты 🤍

Недавно меня спросили: может ли человек измениться? В подкасте раскрываю эту тему и рекомендую прочитать пост Веры Т (российский нейрофизиолог, кандидат биологических наук) ☝🏻

Как помочь мозгу избавиться от старых убеждений и быть эффективнее? На днях выступала в Мастерской новых медиа. Мы говорили о том, что волнует многих: как мы учимся и почему так сложно переучиваться. Вроде бы мы взрослые проработанные люди, а старые убеждения сидят мёртвой хваткой. Ответ — в архитектуре мозга. Мы разобрали четыре механизма обучения. И поняли главное: не все способы одинаково полезны. 1️⃣ Самый дешёвый — импринтинг. Запечатление без повторений, один раз и навсегда. Удобно. Но если в детстве заимпринтировалось что-то деструктивное («мир враждебен», «меня не любят») — оно не угашается. Совсем. Всплывает в стрессе и портит жизнь. 2️⃣ Чуть дороже — подражание через зеркальные нейроны. Если вы окружены успешными и живыми людьми — вы автоматически перенимаете их паттерны. Компания нытиков сделает вас таким же. Окружение — это нейробиология, а не просто слова. 3️⃣ Осознанное научение — уже взрослый путь. Требует включения префронтальной коры, но экономит время: понял логику — и дальше почти без ошибок. 4️⃣ А самый дорогой и неблагодарный — метод проб и ошибок. Сотни повторений, постоянное подкрепление. Привычка «учиться на своих ошибках» — это не гордость, а самый энергозатратный путь. Но главное — переучивание. Старые связи в мозге не разрушаются. При переучивании мы строим НОВУЮ надстройку поверх старой. Поэтому в стрессе старый паттерн вылезает наружу. Это называется растормаживание. Хорошая новость: мозг пластичен. Префронтальная кора никогда до конца не «взрослеет» — и это наш шанс. Каждый день в гиппокампе рождается 700 новых нейронов. Вывод: не бороться со старым, а строить новое. Окружать себя правильными людьми. Понимать механизмы. И не впадать в уныние, если старые «тараканы» дают о себе знать. Выступать в Сенеже — это всегда вызов. Но когда слушатели начинают задавать вопросы про импринтинг и зеркальные нейроны — понимаешь: всё работает. А вы замечали, как старые убеждения возвращаются в стрессе? Делитесь в комментариях 👇

Во мне течет кровь кочевников. Все мои желания связаны с движением и исследованием мира, быстро адаптируюсь к любым условиям и всегда помню про свои корни. И какие бы ветра не дули, я крепко стою на своих ногах, потому что знаю, что за мной сила моего Рода.

Ты — эскиз. Мне пришла в голову метафора, что на всех бесконечных проработках на разных курсах/тренингах мы пытаемся сформировать какой-то готовый образ себя, упаковать свой профиль (статус, отношения, семья, отношения и тд.). А что, если взять за правду, что всю жизнь ты будешь как эскиз? Полная картина сложится лишь на закате твоей жизни, а каждый твой день — это лишь маленький узор на картине жизни? Чем же ты хочешь её заполнить? Представь, что каждое чувство, эмоция и событие имеют свой определенный цвет: зеленый - состояние благодарности и созидания, черный - состояние тревоги и страха, голубой - состояние легкости и ясности, желтый - состояние радости, красивый - состояние любви. И представь, что только ты берешь ответственность за то, какую краску нанести. И вот наступил тот самый момент, когда ты осознаешь, что делаешь последний вздох и у тебя есть шанс увидеть всю свою жизнь на одном полотне. То какой будет твоя картина? Какой узор ты вплетаешь в картину мироздания? Какую мысль ты усиливаешь своим вниманием? В каком состоянии ты чаще живешь?

Как перестать вовлекаться в чужие конфликты

Состояние после интеграции темной триады ⚡️ Буду понемногу раскрывать эту тему

Тот самый момент