ГИПНОЗ Евдокимова Татьяна

«Я ложусь, а голова начинает работать». Почему мне не заснуть?😴➡️💭 Знакомо? Вы ложитесь в кровать. Темно. Тишина. Казалось бы - отдыхай. А в голове: План на завтра Разговор с коллегой, который был 3 дня назад «А что если…» «А помнишь, когда…» И главный вопрос: «ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ УСНУТЬ?!» Часы показывают 2:00. Завтра вставать в 7:00. Вы уже злитесь на себя. А сна - ни в одном глазу. 🧠 Что происходит на самом деле: Сон - это естественный процесс, которому не нужно учиться. Человек с самого рождения умеет засыпать. Бессознательное умеет засыпать. Оно делало это тысячи раз в вашей жизни. Проблема не в том, что вы разучились спать. Проблема в том, что у вас не хватает времени и места, чтобы «выгрузить» всё, что накопилось: тревоги мысли непрожитые эмоции события И это входит в привычку. Вредную привычку мозга. 🌀 Что делать? 3 простых шага перед сном: Шаг 1: «Выгрузить голову» (за 30-60 мин до сна) Возьмите лист бумаги или телефон. Напишите всё, что крутится в голове: · задачи · страхи · обиды · планы · «надо не забыть» Не структурируйте. Не оценивайте. Просто выгрузите это на бумагу. Мозгу не нужно больше держать это в фокусе, он видит, что это «записано». И может расслабиться. Шаг 2: «Телесный якорь» (лёжа в кровати) Переключите внимание с головы на тело. Мысленно «пройдитесь» по телу с головы до ног: «Я чувствую своё лицо... оно расслаблено» «Я чувствую плечи... они мягче» «Я чувствую руки... они тяжелеют» «Я чувствую грудь... дыхание спокойное» «Я чувствую ноги... они отдыхают» Не старайтесь уснуть. Просто наблюдайте за телом. Это переключает мозг из режима «думать» в режим «чувствовать». Шаг 3: «Дыхание для сна» (если мысли возвращаются) Схема 4-7-8: Вдох через нос на 4 счёта Задержка на 7 счётов Медленный выдох через рот на 8 счётов Повторите 3-5 раз. Почему работает: удлинённый выдох активирует парасимпатическую нервную систему - природный «тормоз» для тревоги. Это физиологический сигнал телу: «Всё безопасно. Можно расслабляться». ❗️Когда это не работает (или работает временно) Если бессонница - ваш постоянный спутник, если вы просыпаетесь в 3 часа ночи и не можете уснуть, если вы уже боитесь кровати - значит, корень глубже. Там может быть: · неотработанная травма · хроническая высокая тревожность · внутренний конфликт, который не находит выхода днём И здесь гипнотерапия работает эффективно. Потому что она позволяет: · убрать тревогу на уровне бессознательного · «переписать» сценарий засыпания · дать команду нервной системе: «можно выключиться, всё в порядке» Сладких снов всем🌙 #бессонница #сон #засыпание #тревога #самопомощь #гипнотерапия #эриксоновскийгипноз #психология #какуснуть #спокойствие #релаксация

«Я хочу умереть» Случай из практики Сегодня - без теории. Без упражнений. Расскажу реальную историю из практики. Без имён и деталей. Только суть. Вдруг для кого-то это будет полезным. Как он пришёл В клинику ко мне на прием пришел мужчина. Тема - алкогольная зависимость. Когда мы начали разговор, стало понятно: алкоголь - не причина. Алкоголь - это, как это часто и бывает, лишь симптом. Симптом депрессивного состояния. В анамнезе: • Глубокая депрессия (годами) • Суицидальные мысли • Отказ от антидепрессантов (цитата: «Они делают из меня овоща. Я лучше буду пить, чем так существовать») Состояние его тяжёлое. Он сидел передо мной в кресле. Говорил с закрытыми глазами. Потому что даже смотреть на мир было невыносимо. Человек был на грани. И сам это знал. 🧠 Что мы сделали Всего один сеанс гипнотерапии. Я не уговаривала «бросить пить» (в принципе, никогда так не делаю). Мы работали не с алкоголем. Мы работали со: • Старыми психотравмами, которые держали его в тисках • Внутренним напряжением, которое некуда было деть и оно копилось годами • Отсутствием ресурса - даже на то, чтобы открыть глаза Эриксоновский гипноз позволил мягко, без сопротивления: ✅Снять остроту с травмирующих воспоминаний ✅Освободить ту самую «чашу», которая переполнилась годами боли 🌿 Что случилось через 2 недели Я прихожу на работу в клинику. Вижу его. Он сидит. С открытыми глазами ☺️Улыбается. Шутит. Перед сеансом мы разговариваем - легко, без того тяжелого груза, который был в прошлый раз. И главное: ✅ Не пьёт 2 недели ✅ Суицидальные мысли ушли ✅ Депрессия не ушла полностью (это не мгновенный результат, а процесс), но стала легче, не такой душащей, она стала выносимой ✅ Он сам сказал: «Груз от прошлого не исчез, но он стал намного легче» 💎 О чём эта история Не о чуде. О возможности. Алкоголь не был причиной. Он был симптомом. Убрать симптом - не значит вылечить. Но когда вы убираете боль под симптомом, необходимость в «лекарстве» часто отпадает сама. ❓ Для кого этот пост Для тех, кто: • Устал от зависимости и не верит, что можно иначе • Боится антидепрессантов (и имеет на это право) • Чувствует, что внутри - тяжёлый груз, но непонятно, что с ним делать • Думает, что один сеанс ничего не изменит 🕊️ Вместо послесловия Я не даю гарантий. Каждый случай уникален. Но я точно знаю одно: Психика может меняться. И часто - даже быстро. Эриксоновский гипноз - прекрасный метод психотерапии. Если хотите спросить что-то о работе с зависимостями - пишите в личные сообщения. Конфиденциальность я гарантирую. #кейс #алкогольнаязависимость #депрессия #гипнотерапия #реальнаяистория #эриксоновскийгипноз #психология #результат #смысл #спокойствие

Не могу остановить поток мыслей🤯 Знакомо? Голова кипит. Мысли скачут. Одна цепляется за другую. Тревога, планы, воспоминания, "а что если"... Знакомо? Попробуйте прямо сейчас эту микропрактику. Люблю ее, помогает) 🌀 Техника «Река мыслей» Шаг 1. Сядьте удобно. Поставьте стопы на пол, обопритесь спиной на опору. Сделайте один спокойный вдох и медленный выдох. Закройте глаза, если комфортно. Шаг 2. Представьте реку. Мысленно нарисуйте образ: вы сидите на берегу медленной, спокойной реки. Вы не в воде. Вы — на берегу. В безопасности. Шаг 3. Наблюдайте за листьями. Представьте, что каждая ваша мысль — это лист, плывущий по реке. Листья появляются, проплывают мимо... и уплывают. Вы не ловите их. Не анализируете. Просто смотрите, как они появляются и исчезают за поворотом. Шаг 4. Возвращайтесь, если уплыли. Если вы заметили, что "залипли" на какой-то мысли — отлично! Это нормально. Просто мягко вернитесь на берег и снова смотрите на проплывающие листья. Без самокритики. Шаг 5. Завершение. Побудьте так 2-3 минуты. Когда решите закончить, сделайте спокойный вдох, пошевелите пальцами рук и ног, откройте глаза. ❓ Почему это работает? Вы перестаёте бороться с мыслями (а борьба их только усиливает). Вместо этого вы создаёте дистанцию между собой ("я на берегу") и потоком мыслей ("листья на реке"). Ваше бессознательное получает чёткий образ: я — не мои мысли. Я — тот, кто их наблюдает. Это первый шаг к управлению тревогой и внутренним хаосом. 🔁 Попробуйте прямо сейчас. Выделите 3 минуты. Сделайте это👍 #техника #самопомощь #тревога #мысли #потокмыслей #осознанность #гипнотерапия #рекамыслей #практика #спокойствие #эриксоновскийгипноз

Я вернулась😇И сразу по делу. Скучали? 🙌 Да, Telegram в России блокируют, чистят, замедляют. Но идем дальше) Кто-то потерял доступ к каналу. Кто-то, возможно, забыл обо мне. А кто-то всё это время оставался и был на связи☺️ Спасибо, что вы здесь. Это многого стоит. 🤍 Блокировка — отличная метафора Знаете, на что это похоже? На внутреннего критика и тревогу. Вы идёте по жизни, и вдруг — «сбой». Что-то блокирует вас: -Страх сказать лишнее на работе. -Тревога перед важным звонком. -Внутренний голос: «У тебя не получится». Вы не можете «зайти» в спокойствие. Не можете «дозвониться» до своей уверенности. И вы просто остаётесь на линии ожидания. Долго. Устаёте. Но решение есть: С блокировкой справились — через VPN, обходы, терпение. А с внутренними блоками помогает гипнотерапия. Потому что она работает в обход сознательных «ограничений»: ✅Обходит критический ум, который говорит «это не сработает». ✅Проникает в бессознательное — туда, где живут реальные причины тревоги, страхов, прокрастинации. ✅Позволяет открыть доступ к вашему спокойствию и силе, даже если сверху стоит «стена». Что дальше в канале? Я готовлю: 📌 Новые разборы мифов о гипнозе 📌 Короткие аудио-практики 📌 Ответы на ваши вопросы Просто поставьте реакцию, если рады, что канал жив. Блокировки — временно. Ваша внутренняя свобода — навсегда💫 #гипнотерапия #психология #тревога #внутренниепреграды #эриксоновскийгипноз #бессознательное #спокойствие

И фото для привлечения внимания😇

Почему усталость не проходит даже после выходных? 😴➡️⚡ Знакомо: вроде бы два дня ничего не делал, а в понедельник снова чувствуешь себя выжатым лимоном? Секрет в том, что отдых бывает разным. Если вы все выходные: • Лежали с телефоном 📱 • Досматривали сериал за сериалом 📺 • «Ничего не делали», но голова продолжала прокручивать рабочие задачи 🔄 ...вы не отдыхали. Вы просто сменили формат потребления информации. 🧠 Почему мозг не отдыхает? Наш мозг не различает «рабочий стресс» и «тревогу из-за новостей» или «эмоциональные качели в переписке». Для него любое напряжение — это активация. И если за неделю вы: ✅ Решали рабочие вопросы ✅ Переживали из-за отношений ✅ Листали тревожные новости ✅ Думали о будущем ...ваша «ментальная батарейка» разряжается. И выходные в том же режиме её не заряжают. 🔋 3 признака, что вы действительно отдохнули: 1. Вы почувствовали скуку — мозг перестал перерабатывать информацию и начал просто «быть». 2. Вы вспомнили, что вокруг есть мир — заметили облака, листву, вкус еды. 3. Вы захотели что-то делать — не из долженствования, а из интереса. 🌀 Упражнение выходного дня: «Цифровой детокс на 2 часа» В ближайший выходной выделите всего 2 часа без телефона, телевизора и задач. Что можно делать: 🚶‍♂️ Гулять без цели ✍️ Писать от руки всё, что приходит в голову 🛁 Лежать в ванной 🍵 Пить чай молча 😴 Просто смотреть в потолок Главное правило: никакой входящей информации. Только вы и тишина. P.S. Если вам сложно «просто отдыхать» из-за чувства вины или тревоги — это повод обратить внимание на внутренние установки. С ними тоже можно работать. Всем желаю настоящего отдыха💫 #усталость #отдых #выходные #ментальноездоровье #психология #ресурс #самопомощь #гипнотерапия #осознанность

А вы знаете, что будет, если делать такое упражнение каждый день? 🧠✨ Всего одна простая практика — как капля, точащая камень. Регулярность творит чудеса сильнее, чем разовая мощная техника. Вот короткое упражнение, которое займет у вас от 1 до 5 минут. Делайте ежедневно в течение 21 дня — и вы заметите, как меняется фон вашего состояния🤗 «Сундук ресурсов» (перед сном) 🌠 Что делать: Лёжа в кровати, вспомните один маленький успех или приятный момент за день. Не ищите подвигов! («Выпил вкусный кофе», «Приятно пообщался по телефону»). Представьте, как вы кладете эту «монетку» в свой внутренний сундук. Мысленно скажите: «Это мой ресурс. Он со мной». Что дает: Вы засыпаете не с тревогой и анализом неудач, а с чувством наполненности. Вы учите мозг замечать и накапливать хорошее, создавая внутренний капитал уверенности. Пробуем?😉 #психологическиеупражнения #самопомощь #практика #осознанность #дневник #антистресс #регулярность #психология #гипнотерапия

Вы уже входили в транс сегодня. И не раз. 🌊 В рубрике #ликбез_гипноз мы обычно говорим о терапии. Но сегодня — о вас и вашей обычной жизни. Потому что гипнотическое состояние, или транс, — это не магия. Это естественный режим работы вашего мозга, в который вы спонтанно попадаете каждый день. Если коротко: транс — это состояние сфокусированного внимания, направленного внутрь себя. Узнаёте? Вот его бытовые примеры: 1. «Дорога на автопилоте» 🚗 Вы едете привычным маршрутом и вдруг «пропускаете» нужный поворот. Ваше сознание было занято мыслями, а бессознательное — вело машину. Это транс. Внимание было направлено внутрь (на мысли), а не вовне (на дорожные знаки). 2. «Провалиться в книгу или сериал» 📖 Вы так увлеклись сюжетом, что перестали слышать, как вас зовут. Мир вокруг стёрся, остались только герои и их история. Это транс. Сфокусированное внимание на внутренних образах. 3. «Между сном и явью» 😴 Тот самый момент, когда вы уже в кровати, мысли плывут, тело тяжёлое, а окружающие звуки доносятся будто издалека. Это гипнотическое состояние — природные врата в гипноз. 4. «Ушёл в себя» 🪐 Вы смотрите в окно, а на самом деле — решаете внутреннюю проблему, вспоминаете разговор или просто отдыхаете от внешнего шума. Взгляд «остекленел». И это тоже транс. ❓Так в чём же разница между этим и гипнотерапией? В жизни это состояние случайно и неуправляемо. На сеансах мы учимся: 1. Вызывать его целенаправленно — когда нужно. 2. Углублять — для более эффективной работы. 3. Направлять — на решение конкретной задачи (убрать тревогу, найти ресурс, пересмотреть травму). Мы просто используем природный механизм вашей психики с пользой для вас. 🌀 Практическое задание: Сегодня вечером попробуйте осознанно «войти» в короткий транс. Отложите телефон, сядьте удобно и просто 2-3 минуты наблюдайте за своим дыханием, не меняя его. Если заметили, что внимание уплыло — это отлично, вы на верном пути🤗 Пробуем?😊 #гипноз #транс #ликбез_гипноз #психология #какработаетмозг #самонаблюдение #эриксоновскийгипноз #бессознательное #психика

МИФ №1: «Во время гипноза мне могут внушить что угодно» 🎭➡️🛡️ Приветствую вас в рубрике #ликбез_гипноз! Сегодня разберем, пожалуй, самый живучий страх, который кочует из кино в массовое сознание. Картинка из кино: Зловещий гипнотизер, маятник, и человек, как зомби, выполняющий любые приказы, теряя волю и память. Реальность из кабинета психолога: Ваше бессознательное — не пустое поле. Это мощная система безопасности, которая защищает вашу целостность 24/7. Давайте разложим по полочкам, почему этот миф так далек от истины, особенно в Эриксоновском гипнозе: 1. Гипноз — это не контроль, это сотрудничество. Представьте, что ваш критический ум — это бдительный охранник на входе. Прямые команды («Забудь это!», «Сделай то!») — как попытка грубо пройти мимо него. Он включит сирену — сопротивление. Эриксоновский подход — это искусство уважительного разговора с этим охранником. Мы используем метафоры, истории, ваши же слова. Мы не ломаем дверь, а получаем приглашение войти. Ваше бессознательное принимает только те «внушения», которые для него экологичны и не противоречат вашей глубинной системе ценностей. 2. Ваше бессознательное — ваш лучший защитник. Оно не позволит вам сделать то, что для вас унизительно, опасно или неприемлемо. Вы не сможете загипнотизировать человека и заставить его совершить то, что противно его морали. Это доказано исследованиями. Если внушение будет конфликтовать с вашей личностью, вы либо выйдете из транса, либо просто проигнорируете его, как игнорируете фоновый шум. 3. Вы всегда «в контакте». Это диалог. В состоянии терапевтического транса вы не теряете связь с реальностью и голосом терапевта. Вы скорее сфокусированы внутри. Вы можете слышать уличный шум, ощущать кресло, и при этом погружаться в свои образы. Вы всегда можете изменить позу, задать вопрос или даже прекратить сеанс. Контроль остается за вами. Терапевт — лишь опытный проводник в вашем внутреннем мире. 4. Цель — не «внушить», а «достать». Ключевая задача гипнотерапии — не запихнуть в вас новую установку, а помочь вам найти и активировать ваши собственные, уже существующие ресурсы: скрытые силы, забытые навыки спокойствия, внутренние образы безопасности. Мы помогаем вам вспомнить, как быть целостным, а не стать кем-то другим. 🌀 Простая аналогия: Терапевт — не программист, который пишет новый код в ваш мозг. Он — системный администратор, который помогает вам найти и удалить вредоносную программу (травму, фобию) и запустить родные, полезные процессы (адаптивные реакции, спокойствие). Поэтому самый честный ответ на вопрос «А вы меня загипнотизируете?» — «Нет. Гипноз — это состояние, в которое вы входите САМИ. Я лишь создаю для этого подходящие условия». 💎 Запомните: Настоящий терапевтический гипноз усиливает ваш контроль над внутренними процессами, а не отнимает его. Это безопасное пространство для диалога с самой мудрой частью себя. Я понятно объясняю?😁 Тогда ставь ✅ #ликбез_гипноз #мифыогипнозе #эриксоновскийгипноз #безопасность #гипнотерапия #психология #внушение #контроль #бессознательное #доверие

Всем привет! Продолжаем разговор о панических атаках. В прошлом посте про ПА мы говорили, что паническая атака — это «пожарная сирена» вашей психики, сигнал о переполненной чаше. Сегодня — не про причину, а про реакцию. Что делать, когда сирена уже воет? Не бороться с ней, а переключить систему оповещения. Вот три надежных инструмента для моментального снижения накала. Они обращаются напрямую к нервной системе, чтобы быстро дать ей команду «отбой». ✅Инструмент 1: Экстренное заземление Задача: Вернуть себя из панического будущего в безопасное «здесь и сейчас» через тело. Техника «5-4-3-2-1»: Оглядитесь вокруг и найдите: · 5 вещей, которые вы ВИДИТЕ (занавеска, ручка, тень). · 4 вещи, к которым можете ПРИКОСНУТЬСЯ (свое колено, ткань дивана, прохладная стена). · 3 звука, которые вы СЛЫШИТЕ (гул холодильника, свое дыхание, шум за окном). · 2 запаха, которые чувствуете (запах одежды, воздуха). · 1 вкус (вкус чая во рту, просто прислушайтесь к нему). Почему работает: Ваше внимание — луч света. Вы забираете его у катастрофичных мыслей и направляете на простые, нейтральные ощущения. Это сразу снижает накал. ✅Инструмент 2: Дыхание-тормоз Задача: Включить парасимпатическую систему — физиологический «тормоз» для паники. Техника «Квадратное дыхание»: Всё внимание — на счет. · Вдох через нос на 4 счета. · Задержка дыхания на 4 счета. · Выдох через рот на 4 счета. · Пауза после выдоха на 4 счета. · Повторите 3-5 циклов. Если тяжело, уменьшите счет до 3. Почему работает: Ровный счет и задержка нарушают учащенный паттерн дыхания паники. А удлиненный выдох напрямую посылает сигнал телу: «Угрозы нет, можно расслабиться». ✅Инструмент 3: Мысленный «контейнер» (упрощенная версия) Задача: Временно убрать лавину мыслей из фокуса, чтобы не захлебнуться. Техника: Мысленно скажите себе: «Стоп. Все эти мысли и чувства — не я. Это просто шум». Представьте перед собой прочный чемодан или сейф. Мысленно «упакуйте» в него весь этот шум, тревогу, страх. Закройте на замок. Скажите: «Я разберусь с тобой позже, когда буду спокоен. Не сейчас». И мысленно отодвиньте его в сторону. Почему работает: Вы создаете психологическую дистанцию между собой и хаосом. Вы не отрицаете проблему, а ставите ее на паузу, возвращая себе контроль. 📌 Важное правило: не ждите чуда, ждите сдвига. Не стремитесь к полному успокоению за 30 секунд. Ваша цель — снизить интенсивность с 10/10 до 7/10. Сдвиг на эти 3 пункта — уже огромная победа и доказательство, что вы можете на это влиять. Попробуйте каждый инструмент в спокойной обстановке прямо сейчас. Какой из них откликается больше? 💡 Помните: Эти инструменты — как аварийные огнетушители. Они тушат пожар, но не ремонтируют пожарную сигнализацию. Если «сирена» срабатывает слишком часто, это знак: пора разбираться с тем, что годами наполняет вашу внутреннюю «чашу». В следующем посте я расскажу о главном страхе ⚰️во время ПА и как его развенчать🔥 Ставь ✅ если было полезно! #паническиеатаки #самопомощь #тревога #техники #дыхание #заземление #контейнер #экстреннаяпомощь #психология #гипнотерапия #упражнения #практика

Мало ценного в том, чтобы знать, когда другой совершает ошибку. Гораздо интереснее знать, когда ты сам совершаешь её, ибо тогда появляется возможность как-то её исправить. То, что мы могли бы исправить в других, как правило, обладает сомнительной полезностью, если вообще хоть что-нибудь дает. Эон. Исследования о символике самости

Не бойтесь совершать ошибки🤍

Если вы хотите освободиться от какой-либо зависимости - я искренне желаю Вам этого и готова помочь❤️

Стаж курения — 45 лет. С чего начинать? Ко мне на приём в клинику пришел мужчина, назовём его Виктор. Стаж курения — 45 лет. Практически вся взрослая жизнь. С таким запросом работа особая. Сразу скажу честно: в таких случаях не работает история «один сеанс — и вы некурящий». Это не волшебство. За 45 лет в мозге выстроилась крепчайшая нейронная дорога: «стресс — сигарета», «расслабиться — сигарета», «скучно — сигарета». Разрушить её одним ударом нельзя. Виктор пришел, когда последствия настигли: пропал голос, появилась одышка, врачи говорили о серьёзных рисках. Мотивация была от усталости и от страха, а это хороший старт, но для долгого пути её мало. С чего мы начали? С первого сеанса гипноза. Его цель — не «стереть» привычку, а начать диалог с подсознанием. Чтобы та часть, которая 45 лет видела в сигарете решение, услышала простую мысль: а что, если есть другие способы получить то же самое (паузу, расслабление, концентрацию)? Гипноз здесь — не магия, а инструмент доступа. Инструмент, который помогает найти в себе опору и дать подсознанию новый, более полезный сценарий на будущее. Но одного сеанса мало. Это только начало. Дальше всё зависит от трёх вещей: 1. Мотивации человека (страх за здоровье — это только первый толчок). 2. Его готовности делать шаги между сеансами. 3. Комплексного подхода. Поэтому я всегда даю практические упражнения на период между встречами. Что дальше? Пока Виктор был только на первом сеансе. Это важный старт, который помогает сдвинуть систему с мёртвой точки и даёт человеку первый опыт иного состояния — когда можно быть спокойным и собранным без сигареты. Дальнейший результат будет зависеть от того, как пройдёт этот путь: через несколько сеансов гипнотерапии, через ежедневные микро-решения, через взлёты и неизбежные моменты слабости. Гипноз в этом пути — не панацея, а мощный союзник. Он помогает укрепить внутренний настрой и перепрограммировать автоматические реакции. Если ваш стаж исчисляется десятилетиями — будьте готовы к марафону. Но именно комплексный подход (гипноз + работа между сеансами) даёт реальный шанс этот марафон завершить. #гипнотерапия #курение #долгийстаж #здоровье #практика #осознанность #психологСПб #зависимость #работасподсознанием #шанс

Всем привет🤗 Ранее я уже делилась в канале, что теперь веду прием в клинике доктора Лазарева. Эта клиника специализируется на различных видах зависимостей. Тема зависимостей увлекает меня, и я развиваюсь в этом направлении. И сегодня я хочу поделиться одной историей. Историей одного пациента. Буду рада, если для кого-то прочитанное станет полезной информацией🤍

Добрый вечер☺️ Сегодня расскажу историю одного клиента⬇️ Про синдром «невидимки» Ко мне пришел мужчина с запросом на болезненное одиночество. Он говорил: «В компаниях я чувствую себя незаметным. Я говорю, но мне кажется, меня не слышат». Это ощущение заставляло его замыкаться, что, в свою очередь, действительно отдаляло людей. Классический вопрос терапии «почему ты так себя чувствуешь?» здесь не главный. Важнее было помочь его психике найти новый способ устанавливать контакт, не застревая в петле «я неинтересен → я молчу → меня не замечают». В рамках нескольких сеансов мы использовали метафоры и косвенные внушения, чтобы дать его бессознательному новый ориентир. Суть не в том, чтобы «стать интереснее», а в том, чтобы разрешить себе занимать пространство, присутствовать «здесь и сейчас» без постоянной внутренней оценки. Фокус сместился с тревожного вопроса «Как я выгляжу со стороны?» на более простой и ресурсный: «Что я сейчас чувствую и что хочу сказать?». Результат проявился в его повседневной жизни. Он написал, что на встрече с друзьями просто позволил себе включиться в разговор, когда захотелось. И его услышали. Порочный круг разомкнулся не потому, что он изменил себя, а потому что изнутри убралось то, что блокировало его естественную коммуникацию. #самосаботаж #присутствие #внутренний_критик #социальная_тревожность #интроспекция #гипноз #гипнотерапия

Психе есть греческое слово и в переводе на русский язык означает душа. Следовательно, психическое лечение означает лечение души. Можно было бы, следовательно, думать, что под этим подразумевается лечение болезненных проявлений душевной жизни. На самом деле, однако, под психическим лечением подразумевают лечение душевных или физических расстройств такими способами, которые прежде всего и непосредственно влияют на духовную сторону человека. К таким средствам относится прежде всего слово, которое составляет главное орудие психического лечения. Профан с трудом поймет, что болезненные расстройства тела и души могут быть устраняемы «простым» словом врача. Ему покажется, что его хотят заставить верить в колдовство. Да оно, пожалуй, отчасти и так; наши слова суть не что иное, как колдовство в бледном отражении. Психическое лечение (Лечение души)

Хорошо сказано🤍✨

Когда клиенты с юмором⬇️ И присылают мне это видео с надписью: «Так я себя чувствовала ДО гипноза»😁

😁