کانال خبری دانشگاه ایلام

💠به مناسبت فرارسیدن دهه فرهنگی ترویج معارف نماز و مسجد برگزار می‌شود: مسابقه کتابخوانی نماز و مسجد در کلام رهبر شهید 📝مسابقه کتابخوانی نماز و مسجد در کلام رهبر شهید با محوریت کتابچه نماز در کلام آیت الله خامنه ای با همکاری اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان ایلام و ستاد اقامه نماز استان برگزار می‌شود 🔻علاقمندان به شرکت در مسابقه می‌توانند پس از دریافت فایل کتابچه نماز در کلام آیت الله خامنه‌ای و سوالات، جواب صحیح را در قالب یک عدد پنج رقمی لاتین(برلی مثال 32412) به شماره پیامکی ۱۰۰۰۰۱۷ ارسال کنند. ▫️پس از پایان این مسابقه و قرعه کشی، به پنج نفر از برگزیدگان مسابقه، پنج کارت هدیه‌ به ارزش ده میلیون ریال اهدا خواهد شد. #مسابقه 🔗دریافت کتابچه و فایل سوالات از طریق لینک زیر: https://www.namaz.ir/?p=241356 روابط عمومی ستاد اقامه نماز استان ایلام http://t.me/ilamac

چرا بعضی از حرف‌های منفی بیشتر از تعریف‌ها در ذهن ما می‌مانند؟ تا به حال برایتان پیش آمده که در طول روز ۱۰ نفر از شما تعریف کنند، اما شب فقط به یک انتقاد فکر کنید؟ در روان‌شناسی به این پدیده سوگیری منفی‌نگری (Negativity Bias) گفته می‌شود. سوگیری منفی‌نگری به تمایل مغز برای توجه بیشتر، پردازش عمیق‌تر و ماندگاری طولانی‌تر رویدادهای منفی نسبت به رویدادهای مثبت اشاره دارد. پژوهش‌های علوم اعصاب نشان داده‌اند که محرک‌های منفی معمولاً فعالیت بیشتری در آمیگدال (Amygdala)، یکی از ساختارهای کلیدی پردازش هیجان، ایجاد می‌کنند. به همین دلیل انتقاد، شکست یا طرد شدن اغلب تأثیر روان‌شناختی قوی‌تری نسبت به تحسین و موفقیت دارند. 🟠فرض کنید ارائه‌ای در کلاس یا محل کار داشته‌اید. پس از پایان ارائه، ۲۰ نفر از عملکرد شما تعریف می‌کنند، اما یک نفر می‌گوید: «فکر می‌کنم می‌توانستی بهتر توضیح بدهی.» با وجود حجم زیاد بازخوردهای مثبت، احتمال زیادی وجود دارد که ساعت‌ها یا حتی روزها به همان یک نظر منفی فکر کنید. چرا مغز این کار را می‌کند؟ از دیدگاه تکاملی، توجه به تهدیدها برای بقا ضروری بوده است. مغز انسان در طول هزاران سال یاد گرفته است که اطلاعات منفی را جدی‌تر بگیرد؛ زیرا نادیده گرفتن یک خطر می‌توانست پیامدهای مرگبار داشته باشد، اما نادیده گرفتن یک اتفاق مثبت معمولاً هزینه‌ای نداشت. راهکارهای کاهش سوگیری منفی‌نگری 🔹 بازسازی شناختی (Cognitive Restructuring) به چالش کشیدن افکار منفی و بررسی شواهد موافق و مخالف آن‌ها. 🔹 ثبت وقایع مثبت (Positive Journaling) یادداشت کردن اتفاقات و تجربیات مثبت روزانه برای افزایش توجه به جنبه‌های مثبت زندگی. 🔹 ذهن‌آگاهی (Mindfulness) مشاهده افکار و احساسات بدون قضاوت و واکنش فوری به آن‌ها. 🔹 توقف نشخوار فکری (Rumination Control) جلوگیری از مرور مکرر اتفاقات منفی و هدایت توجه به فعالیت‌های سازنده. 🔹 تمرین خودشفقت‌ورزی (Self-Compassion) برخورد مهربانانه با خود هنگام اشتباه یا شکست، به جای سرزنش افراطی. 🔹 تمرکز بر تصویر کلی (Big-Picture Thinking) ارزیابی یک موقعیت بر اساس تمام شواهد موجود، نه فقط یک اتفاق یا بازخورد منفی. 🔹 قدردانی روزانه (Gratitude Practice) توجه آگاهانه به چیزهایی که بابت آن‌ها سپاسگزار هستیم و ثبت آن‌ها در طول روز. انجمن علمی دانشجویی روان‌شناسی دانشگاه ایلام http://t.me/ilamac

معاونت فرهنگی جهاد دانشگاهی واحد استان ایلام با همکاری سازمان دانشجویان جهاد دانشگاهی - واحد پیام‌نور ایلام برگزار می‌کند: نشست تخصصی: کافه ایران میهمان این برنامه: جناب آقای عبدالحمید کرمی فعال سیاسی، فرهنگی، رسانه ای رئیس دو دوره خانه مطبوعات استان روزنامه نگار ومدیر مسئول هفته‌نامه پیک ایلام زمان: روز یکشنبه ۲۵ مردادماه، ساعت ۱۰ تا ۱۱:۳۰ مکان: سالن جلسات جهاد دانشگاهی واحد استان ایلام ‌🔹روابط عمومی سازمان دانشجویان جهاد دانشگاهی ایلام ‌ پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه ایلام http://t.me/ilamac

🔰تقویم علمیِ خود را برایِ یازدهم و دوازدهم‌ آذر تنظیم کنید… تنها ۳ ماه تا برگزاری «بیست و یکمین همایش ملی علوم و مهندسی آبخیزداری ایران» باقی مانده است؛ رویدادی ملی که با محوریت مدیریت مخاطرات طبیعی در شرایط تغییر اقلیم، پژوهشگران، متخصصان و فعالان حوزه آبخیزداری کشور را گرد هم می‌آورد. 📅 زمان برگزاری: ۱۱ و ۱۲ آذر ۱۴۰۵ 📍 مکان برگزاری: دانشگاه ایلام از همه اساتید، پژوهشگران، دانشجویان و علاقه‌مندان دعوت می‌شود اخبار و اطلاعیه‌های همایش را از طریق این کانال دنبال کنند. 🌐 21ncwse.ilam.ac.ir 🧑‍💻Telegram: https://t.me/+ccW4mEVKArw4Yzdk #همایش_ملی_آبخیزداری_ایران #آبخیزداری #دانشگاه_ایلام #تغییر_اقلیم #مدیریت_مخاطرات_طبیعی پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه ایلام http://t.me/ilamac

تا حالا شده وسط درس خوندن، بی‌دلیل دلتون بلرزه یا استرس بگیرید؟ یا حس کنید مغزتون از چپ و راست داره «آژیر خطر» می‌زنه؟🚨 خب، ما توی این عکس‌ها یه سفر رفتیم توی مغزمون و با چندتا شخصیت بامزه آشنا شدیم: انگار مغز ما یه «بازارچه» است؛ یه جا «آژیر دیوونه» مدام هشدار می‌ده، یه جا «استرس خالص» نشسته و یه جا هم «لذت‌جو» ما رو می‌بره سمت خیال و گذشته!😄 نکته اینجاست که وقتی این شخصیت‌ها رو بشناسیم، بهتر می‌تونیم واکنش‌هامون رو مدیریت کنیم و انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشیم.🪫 این فقط شروع ماجراست!✨️ ادامه‌ی داستان بهمون یاد می‌ده چطور این سیستم پیچیده رو آروم‌تر و بهتر مدیریت کنیم. پس اگه می‌خواید بدونید چطور جلوی این آژیرها رو بگیریم، چنل رو دنبال کنید و منتظر ادامه‌ش باشید....!🩵 💠کانون همیاران سلامت روان و بهداشت ✳️مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه ایلام http://t.me/ilamac

‍ 💢 حضور دکتر "حاجی کریمی" استاد تمام دانشگاه ایلام در پنجاه و یکمین جلسه کارگروه غارشناسی ایران در این نشست درجه حفاظتی شش غار واقع در استان ایلام اعلام نهایی شد 🔸 در پنجاه و یکمین جلسه کارگروه غارشناسی ایران، با حضور مدیرکل دفتر موزه ملی تاریخ طبیعی و ذخایر ژنتیکی، معاون محیط زیست طبیعی استان ایلام، دبیر کارگروه غارشناسی ایران و اعضای کارگروه از سایر دستگاه‌ها، اعلام نهایی درجه حفاظتی مربوط به شش غار استان ایلام شامل غارهای: خفاش (اثر طبیعی ملی)، طلسم (منطقه حفاظت شده مانشت و قلارنگ)، بانکول (منطقه حفاظت شده مانشت و قلارنگ)، چهل ستون (منطقه حفاظت شده مانشت و قلارنگ)، هویر و قلاپیکه با هدف مدیریت، حفاظت و بهره‌برداری پایدار غارها انجام شد. 🔸علیرضا نجیمی اعلام نمود: با عنایت به شیوه‌نامه درجه بندی و حریم حفاظتی غارها، شش غار استان ایلام، ضمن مساعدت و همکاری بی‌شائبه دکتر حاجی کریمی استاد تمام دانشگاه ایلام، پس از ارزیابی اهمیت حفاظتی و بررسی شرایط فیزیکی، اجتماعی، زمین‌شناسی، باستانی، منابع آبی، تنوع زیستی، گردشگری و سایر شاخص های مؤثر، در جلسه 27 کمیته فنی غارشناسی ایران، مورد بررسی و درجه‌بندی اولیه قرار گرفته و در پنجاه و یکمین جلسه کارگروه غارشناسی ایران درجه‌بندی نهایی به تصویب رسید. 🌐 پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه ایلام http://t.me/ilamac

"مؤمن، مؤمن واقعی نیست، مگر آن که سه خصلت در او باشد: سنّتی از پروردگارش و سنّتی از پیامبرش و سنّتی از امامش. امّا سنّت پروردگارش، پوشاندن راز خود است، امّا سنّت پیغمبرش، مدارا و نرم رفتاری با مردم است، امّا سنّت امامش، صبر کردن در زمان تنگدستی و پریشان حالی است". 🏴 سالروز شهادت مظلومانه و غریبانه امام رضا علیه‌السلام تسلیت و تعزیت باد. 💠 روابط عمومی دانشگاه ایلام 🆔http://t.me/ilamac

💢 نظام پیشنهادهای دانشگاه ایلام در قالب سامانه یکتا اتوماسیونی شد 🔷 آقای"نوراله خدادادی" مدیر برنامه، بودجه، تحول اداری و بهره‌وری دانشگاه ایلام، گفت: به منظور بهره‌گیری نظام‌مند از توانایی‌های فکری اعضای دانشگاه ایلام، نظام پیشنهادها در قالب سامانه یکتا اتوماسیونی شد. 🔶 به گزارش روابط عمومی دانشگاه ایلام، آقای خدادادی، افزود: دانشگاه ایلام با اعتقاد به ضرورت بهره‌گیری نظام‌مند از توانایی‌های فکری و خلاقیت سرمایه انسانی و نیز اعتقاد به اصل مدیریت مشارکتی، اقدام به استقرار نظام پیشنهادها نموده است‌. 🔷 وی اضافه کرد: اعضای محترم دانشگاه ایلام، می‌توانند با مراجعه به نشانی https://auth.ilam.ac.ir بخش سامانه‌ها/ نظام پیشنهادها (که به زودی فعال خواهد شد) پیشنهادهای خود را در قالب فرم پیشنهاد ارائه نمایند. 🔶 مدیر برنامه، بودجه، تحول اداری و بهره‌وری دانشگاه ایلام، یادآور شد: این پیشنهادها پس از بررسی در کمیتة بهره‌وری دانشگاه، علاوه بر افزایش فوق‌العاده بهره‌وری از ۳/۷۵ تا ۱۰ درصد، جوایز ارزنده‌ای نیز به پیشنهادهای تأیید شده پرداخت خواهد شد. 🌐 پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه ایلام http://t.me/ilamac

◾️سالروز رحلت پيام‌آور وحدت و يگانگی، حضرت محمد صلی الله علیه و آله و سلم و شهادت دومین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت حضرت امام حسن مجتبی عليه‌السلام تسلیت باد 💠 روابط عمومی دانشگاه ایلام 🆔http://t.me/ilamac

✔️ کارت کنکور سراسری یکشنبه منتشر می‌شود 🔹 کارت ورود به جلسه کنکور سراسری ۱۴۰۵ به همراه اطلاعات زمان و مکان دقیق آزمون سراسری، از روز یکشنبه ۲۵ مردادماه در پنل my.sanjesh.org قرار خواهد گرفت. پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه ایلام http://t.me/ilamac

عزت‌نفس؛ زیربنای سلامت روان و کیفیت زندگی 🌱 👤انسان در طول زندگی دائماً در حال ارزیابی خود، توانایی‌هایش و جایگاهش در میان دیگران است. یکی از مهم‌ترین مفاهیمی که در شکل‌گیری شخصیت، سلامت روان و کیفیت روابط فرد نقش دارد، عزت‌نفس است. عزت‌نفس به معنای ارزیابی کلی فرد از ارزشمندی خود است؛ یعنی اینکه فرد تا چه اندازه خود را شایسته احترام، پذیرش و برخورداری از یک زندگی مطلوب می‌داند 🔴عزت‌نفس چگونه شکل می‌گیرد؟ عزت‌نفس از دوران کودکی و تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند نوع ارتباط والدین با کودک، تجربه‌های موفقیت و شکست، شیوه دریافت بازخورد، روابط اجتماعی، محیط آموزشی و برداشت فرد از خود شکل می‌گیرد و در طول زندگی نیز قابل تغییر است. تجربه مکررِ پذیرش، حمایت و بازخورد سازنده می‌تواند به شکل‌گیری تصویری سالم از خود کمک کند؛ در مقابل، تحقیر، مقایسه مداوم، انتقاد مخرب، طرد شدن یا تجربه شکست‌های پی‌درپی ممکن است فرد را به سمت ارزیابی منفی از خود سوق دهد. 🟠عزت‌نفس سالم چه ویژگی‌هایی دارد؟ فرد دارای عزت‌نفس سالم معمولاً می‌تواند نقاط قوت و ضعف خود را بپذیرد، از اشتباهات خود یاد بگیرد، در برابر انتقاد انعطاف‌پذیر باشد، برای خود مرزهای سالم تعیین کند و بدون وابستگی افراطی به تأیید دیگران تصمیم بگیرد. در مقابل، عزت‌نفس پایین ممکن است با نشانه‌هایی مانند خودانتقادی شدید، ترس از قضاوت، مقایسه مداوم با دیگران، احساس ناکافی بودن، کمال‌گرایی، دشواری در نه گفتن و وابستگی زیاد به تأیید دیگران همراه است 🟡چگونه عزت‌نفس خود را تقویت کنیم؟ تقویت عزت‌نفس یک فرایند تدریجی است و با چند تغییر کوچک در شیوه فکر کردن و رفتار کردن آغاز می‌شود: 🔹️خودگویی منفی را شناسایی و اصلاح کنیم: هر فکری که درباره خود داریم، لزوماً واقعیت ندارد. 🔹 از مقایسه مداوم خود با دیگران فاصله بگیریم: معیار مناسب‌تر، مقایسه با گذشته و مسیر رشد شخصی خودمان است. 🔹 اشتباهات را بخشی از فرایند یادگیری بدانیم: اشتباه کردن به معنای بی‌ارزش یا ناتوان بودن نیست. 🔹 اهداف واقع‌بینانه تعیین کنیم: دستیابی به اهداف کوچک و قابل تحقق می‌تواند احساس شایستگی را تقویت کند. 🔹 مرزهای سالم ایجاد کنیم: توانایی نه گفتن محترمانه و بیان نیازها، بخشی از احترام به خود است. 🔹 نقاط قوت و پیشرفت‌ها را ببینیم: توجه به توانمندی‌ها به معنای نادیده گرفتن ضعف‌ها نیست؛ بلکه ایجاد تصویری متعادل‌تر از خود است. 🔹 در صورت تداوم احساس بی‌ارزشی کمک تخصصی بگیریم: گفت‌وگو با روان‌شناس می‌تواند به شناسایی الگوهای فکری و تجربه‌هایی که عزت‌نفس را تحت تأثیر قرار داده‌اند کمک کند 📌✨ساختن عزت‌نفس به معنای رسیدن به تصویری بی‌نقص از خود نیست؛ بلکه یعنی یاد بگیریم ارزشمندی خود را تنها به نمره، ظاهر، موفقیت، شکست یا تأیید دیگران گره نزنیم.وقتی ارزش خود را بهتر بشناسیم، مسیر رشد کردن نیز سالم‌تر و پایدارتر خواهد شد. 💠کانون همیاران سلامت روان ✳️مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی دانشگاه ایلام پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه ایلام 🆔http://t.me/ilamac

‍ 💢 اخذ مجوز پنج رشته تحصیلی جدید در دانشگاه ايلام 🔷 دکتر "همایون مرادنژادی" رئیس دانشگاه ایلام، گفت: با تأمین استانداردهای لازم و با موافقت شورای گسترش آموزش عالی وزارت علوم، تحقيقات و فناوري، مجوز سه رشته تحصیلی جدید در مقطع کارشناسی ارشد و دو رشته تحصیلی جدید در مقطع کارشناسی در دانشگاه ايلام، اخذ شد. 🔶 به گزارش روابط عمومی دانشگاه ایلام، دکتر مرادنژادی، افزود: رشته‌های کارشناسی ارشد، شامل: مهندسی برق گرایش سیستم‌های انرژی الکتریکی، مهندسی عمران گرایش محیط زیست و مهندسی برق گرایش الکترونيک قدرت و ماشین‌های الکتریکی می‌باشد. 🔷 رئیس دانشگاه ایلام، اضافه کرد: همچنین در مقطع کارشناسی، مجوز دو رشته تحصیلی میکروبیولوژی و زبان و فارسی ویژه دانشجویان بین‌الملل اخذ گردید. 🔶 دکتر مرادنژادی، يادآور شد: دانشجويان اين پنج رشته تحصيلي، بعد از طي فرآيند پذيرش، از مهر ماه سال جاري، در دانشگاه ايلام مشغول تحصيل خواهند شد. 🔷 رئیس دانشگاه ایلام، خاطرنشان کرد: اخذ مجوز رشته‌های تحصیلی جدید منطبق بر سند آمایش آموزش عالی و نقشه جامع علمی کشور و در راستای ارتقای ظرفیت‌های آموزشی و پژوهشی دانشگاه و پاسخگویی به نیازهای علمی، پژوهشی، مهارتی و بازار کار استان ایلام و کشور، صورت گرفته است. پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه ایلام http://t.me/ilamac

بسمه‌تعالی «مَن لَم یَشکُرِ المَخلوقَ لَم یَشکُرِ الخالِقَ» با نهایت احترام و ادب، بر خود لازم می‌دانیم از ریاست محترم دانشگاه ایلام، معاونین محترم آموزشی و فرهنگی-اجتماعی، مدیر محترم روابط عمومی، اعضای گرانقدر هیئت علمی، کارکنان و همکاران ارجمند و دانشجویان عزیز دانشگاه ایلام، که در غم و اندوه فقدان مرحوم مغفور، مشهدی مجیدخان رضایی، با حضور ارزشمند خود در مسجد و منزل و شرکت در مراسم فاتحه‌خوانی و بزرگداشت، موجب تسلی خاطر و دلگرمی ما شدند، صمیمانه تشکر و قدردانی نماییم. همچنین از همه بزرگوارانی که با حضور در مراسم تشییع و تدفین در آرامستان بهشت‌رضای شهر ایلام، و نیز با تماس‌های تلفنی و ارسال پیام‌های تسلیت و ابراز محبت و همدردی، در این روزهای دشوار در کنار ما بودند، عمیقاً سپاسگزاریم و از محضر عزیزانی که فرصت قدردانی حضوری از آنان میسر نشد، پوزش می‌طلبیم. بی‌تردید، این همه مهر، محبت، همراهی و بزرگواری شما عزیزان در روزهای سخت فقدان، برای ما بسیار ارزشمند و مایه دلگرمی بود و خاطره این لطف و محبت همواره در خاطر ما باقی خواهد ماند. امیدواریم در شادی‌ها، موفقیت‌ها و روزهای خوش زندگی، فرصت و توفیق جبران گوشه‌ای از این محبت‌ها و همراهی‌های صمیمانه شما را داشته باشیم. از درگاه خداوند متعال برای همه شما بزرگواران، سلامتی، سربلندی، عزت و توفیق روزافزون مسئلت داریم. با سپاس و احترام مجید بگ‌نظری- لیلی کهنی

🥫🔍 کنسروها؛ انتخابی آسان، اما نیازمند مصرف آگاهانه غذاهای کنسروی به دلیل ماندگاری بالا و سهولت مصرف، طرفداران زیادی دارند؛ اما رعایت نکات بهداشتی در خرید، نگهداری و مصرف آن‌ها برای حفظ سلامت ضروری است. ✅ هنگام خرید: • تاریخ تولید و انقضا را بررسی کنید. • از مصرف قوطی‌های بادکرده، زنگ‌زده، نشتی‌دار یا آسیب‌دیده خودداری کنید. ✅ شرایط نگهداری: • کنسروها را در محیط خشک، خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. ✅ هنگام مصرف: • قبل از باز کردن، سطح قوطی را تمیز کنید. • در صورت تغییر بو، رنگ، طعم یا ایجاد گاز، از مصرف آن خودداری کنید. • پس از باز شدن، باقی‌مانده را در ظرف دربسته داخل یخچال نگهداری کنید. ⚠️ رعایت چند نکته ساده می‌تواند از مسمومیت‌های غذایی جلوگیری کرده و سلامت شما را حفظ کند. 🌐 پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه ایلام 🆔http://t.me/ilamac

#اطلاعیه ♻️دهمین جشنواره اندیشمندان و دانشمندان جوان دهمین دوره جشنواره اندیشمندان و دانشمندان جوان با هدف شناسایی و حمایت از ایده های نوآورانه ، توسعه زیست بوم علمی ، فناوری و نوآوری کشور، تقویت ارتباط میان دانشگاه، صنعت و جامعه، ترویج فرهنگ کارآفرینی مبتنی بر دانش و کمک به تجاری سازی دستاوردهای علمی و پژوهشی برگزار می شود. محورهای جشنواره در حوزه علوم پایه شامل پنج بخش: 1)شیمی 2)فیزیک 3)علوم زیستی 4)زمین شناسی 5)ریاضی، آمار و علوم کامپیوتر(هوش مصنوعی) و همچنین "نواوران نسل آینده " به عنوان رویکرد ویژه دهمین دوره می باشد. ▫️مهلت ثبت ایده: یکم مرداد 1405 تا 15 مهر 1405 ▫️برای هماهنگی و کسب اطلاعات بیشتر با شماره 09909700168 ( خانم نسترن کلاهی ) در تماس باشید. 🌐 پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه ایلام http://t.me/ilamac