Ильина

Марма-терапия — это древний аюрведический метод точечного воздействия на особые жизненно важные центры тела (мармы), объединяющий физический массаж и работу с энергетическими потоками для восстановления здоровья, снятия стресса и гармонизации внутреннего состояния. Суть и принципы метода Мармы: Это 107 основных точек на теле человека, где пересекаются мышцы, сосуды, суставы, связки и нервные окончания. В этих местах концентрируется жизненная энергия (прана). Цель: Убрать энергетические блоки, запустить процессы самоисцеления, расслабить нервную систему и улучшить циркуляцию праны. Эффекты и применение Снятие напряжения: Быстро убирает хроническую усталость, последствия стресса и эмоциональные зажимы. Облегчение боли: Помогает при головных болях, мигренях, болях в спине и суставах. Общий баланс: Улучшает обмен веществ, сон и работу внутренних органов. #марматерапия #мармамассаж #аюрведа

Скрин короткой переписки от девушки из группы нашей группы на Кайлаш, где она пишет, что после путешествия вернулась к знакомству с мужчинами. Если женщина имеет от рождения женственность и красоту - ее благословила Венера или Лакшми. Ей нельзя игнорировать свою внешность и красоту - ее накажут. Ей также нужно получать через мужчину поддержку и энергетическое питание. Красота женщины - это указание на благополучие. Если усиливать красоту - пойдет все, включая семейное и финансовое счастье. Девушка права - уход за собой это работа, вернее - проработка Венеры. И любая проработка или работа - это скучно. Со временем будут плоды. И они в данном случае не завянут. Не каждая женщина имеет красоту - многие идут через материнство, власть, одиночество в духовности и тд… От этого отсутствие или наличие личной жизни. Все в планетах и нашей природе. #loveYouAsya

Больше информации на сайте Випассаны https://ru.dhamma.org/ru/

Инструкция по медитации анапана для начинающих Аудио инструкцию для обучения и практики медитации анапана (осознавание собственного дыхания). Эта сокращенная версия записана Гоенкой-джи специально для того, чтобы любой желающий мог обучиться, практиковать и получить пользу от практики анапаны. Любой человек, благодаря этой записи, может обрести немного мира и гармонии.

5 целебных каш, которые помогут мягко войти в осень А вы знали, что до осени по китайскому календарю осталось меньше двух недель? 🤔 Да, звучит неожиданно. Однако в китайской традиции смена сезона начинается раньше, чем в привычном нам календаре. И это время считается важным переходным периодом для организма. Китайская медицина учит готовиться к таким переходам заранее: не ждать, пока появятся усталость, отёки, тяжесть, бессонница или ощущение, что сил стало меньше. Поддержать тело можно мягко — через питание, режим и более внимательное отношение к себе. Один из самых простых способов подготовиться к осени — добавить в рацион крупы. В Китайской медицине крупы считаются основой питания. Они играют ключевую роль в восполнении Ци, Крови, Жидкостей и Цзин. Прежде всего, они питают Ци Селезёнки и Ци Желудка — главные органы, отвечающие за преобразование пищи в жизненную Энергию. У каждой крупы есть своё действие, поэтому их можно подбирать в зависимости от состояния организма и задачи. Ниже расскажу, на какие именно Ци направлено действие разных круп: 👉Рис (белый, бурый, жасминовый): питает Ци Селезёнки, Желудка, Легких, легко усваивается, восполняет Ци и Кровь. 👉Пшено: обладает очищающими и охлаждающими свойствами, полезно при внутреннем Жаре, поддерживает Инь Желудка, восполняет Ци Селезенки и Почек. 👉Гречка: активирует движение Ци, устраняет застои и Сырость, восполняет Ци Селезенки и поддерживает Ци Печени. 👉Кукурузная крупа: выводит лишнюю влагу (Сырость), укрепляет пищеварение и мочеполовую систему, восполняет Ци Селезёнки и Ци Почек. 👉Пшеница: прохладная. Восполняет Ци Сердца, Селезенки, Печени, Почек. Успокаивает Шэнь (Дух), что полезно при бессоннице и тревожности. А чтобы было проще применить эти знания на практике, собрала 5 вариантов тёплых каш, которые можно готовить уже сейчас. Практические рецепты целебных каш👇 1. Рисовая каша (для Ци Селезёнки) Промойте ½ ст. риса. Залейте 1,5 ст. воды. Варите 30 мин на малом огне под крышкой. В готовую кашу добавьте имбирь, корицу или мёд. 2. Пшённая каша (очищает и охлаждает) Промойте ½ ст. пшена. Добавьте 1,5 ст. воды, нарезанное яблоко или грушу, щепотку куркумы. Варите 25 мин. 3. Гречневая каша (для движения Ци и Ци Печени) Промойте ½ ст. гречки. Варите в 1 ст. воды 15 мин. В конце добавьте горсть шпината. Заправьте зеленью. 4. Кукурузная каша (выводит влагу) ½ ст. крупы залейте 2 ст. воды. Добавьте ломтики имбиря. Варите 30 минут помешивая. 5. Пшеничная каша (для Ци Сердца и спокойного сна) ½ чашки хлопьев залейте 1 чашкой воды. Варите 10 мин. Добавьте мёд и щепотку мускатного ореха. Важно: Все каши рекомендуется есть тёплыми, так как холодная пища вредит Энергии Селезёнки. ✅Сохраняйте пост и делитесь им с близкими и родными. Пусть подготовка к осени будет мягкой, тёплой и заботливой.

https://soundcloud.com/amateur-exotic/darshan-atmosphere-amateur-exotics-auspicious-sight Нашёл звук, который сам по себе уже путешествие - Darshan Atmosphere x Amateur Exotic, трек "Auspicious Sight". Это не фон для дела, это фон для мистерии. Слушаешь - и будто идёшь по коридорам древнего храма мимо статуй индийского пантеона, к антарале, где сгорает всё лишнее и остаётся только "это". Даршан - в санскрите не "увидеть", а быть увиденным божественным, оказаться в его присутствии. Трек держит именно это ощущение - тягучее, без суеты, будто кто-то зажёг благовония и закрыл за тобой дверь во внешний мир. Никакой физики, никаких объяснений - чистый ритуал. Ставьте на дыхательную практику или на вечер, когда нужно не разобраться, а погрузиться.

Парата На первый взгляд, парата — это простая пшеничная лепёшка, но она отличается способом приготовления с акцентом на слои. Тесто раскатывают, смазывают гхи и складывают, потом снова раскатывают и жарят на горячей таве (плоской сковороде). Поверхность лепешки покрывается тёмными подпалинами, а внутри тесто остаётся мягким и маслянистым. Ранние упоминания похожих лепёшек встречаются уже в индийских текстах XII века, а позже парата особенно прочно закрепилась в североиндийской кухне, где её подают на завтрак с йогуртом, маринованными овощами, маслом, иногда с начинкой из картофеля, цветной капусты, редьки, зелени или панира. #историяеды

А вот это просто безумно вкусно, хотя вроде просто лепешка из пшеничного теста! Только должна быть сразу и приготовлена и съедена - горячая хрустящая 😋

Рецепт умпы Ингредиенты: 100 г манной крупы 1 лук 1 чили 250 мл воды 1 ч. л. гхи Манную крупу обжаривают на гхи до золотистого цвета. Добавляют нарезанный лук и чили, обжаривают. Вливают воду и доводят до кипения. Подают с соусами или йогуртом. #рецепт

Идеи для завтрака 😁 признаться, я о таком не знала даже! Попробую - расскажу) И вы тоже, если да

Вернулась из деревни. Была без связи эти дни. С пн работаю - пишите, кому актуально ❤️

https://jncc-moscow.timepad.ru/event/4027874/