Импульс Fit | ТРЦ "Глобус"

🔥 ДЖАМПИНГ — ТРЕНИРОВКА, КОТОРУЮ ЖДЁШЬ С НЕТЕРПЕНИЕМ! Прыгаем, двигаемся под музыку и прокачиваем всё тело — а главное, получаем удовольствие от тренировки 💚 Джампинг помогает: ✨ укрепить мышцы ног и ягодиц 🔥 активно расходовать калории 💪 улучшить выносливость и координацию ⚡ зарядиться энергией и снять стресс И самое приятное — здесь не нужно заставлять себя тренироваться. Ты просто включаешь музыку и начинаешь двигаться! Попробуй джампинг — возможно, это именно тот формат тренировок, который ты искала. 💚

Актуальное расписание

Холодный или тёплый душ после тренировки? После тренировки хочется либо смыть с себя жар холодной водой, либо наоборот — расслабиться под тёплым душем. Так что же выбрать? ❄️ Холодный душ Может помочь немного взбодриться и субъективно уменьшить ощущение усталости и жара. Но ледяная вода сразу после тяжёлой тренировки — не лучший вариант для всех. 🔥 Тёплый душ Помогает расслабиться, снять ощущение напряжения в мышцах и просто комфортно завершить тренировку. ✨ Оптимальный вариант — комфортно тёплый душ. А если хочется закаливания или холодной воды — лучше вводить её постепенно и ориентироваться на самочувствие. Главное после тренировки — не устроить организму ещё один стресс, а помочь ему перейти в режим восстановления 🤍

Такая атмосфера💕

Женское дыхание тесно связано с уровнем напряжения, осанкой, эмоциональным состоянием и общим самочувствием 🤍 В течение дня мы часто не замечаем, как начинаем дышать поверхностно, задерживаем дыхание или делаем слишком короткие вдохи. Особенно это проявляется во время стресса, усталости и высокой нагрузки. Такое дыхание может сопровождаться: 💚 напряжением в шее и плечах 💚 ощущением нехватки воздуха 💚 быстрой утомляемостью 💚 трудностями с расслаблением 💚 снижением концентрации и нарушением сна Дыхательные практики помогают замедлиться, почувствовать тело и постепенно снять накопившееся напряжение. Здесь не нужно стремиться дышать «идеально» — важно наблюдать за своими ощущениями и выполнять упражнения спокойно, без дискомфорта. Для записи напишите нам в сообщения — подскажем ближайшее время занятий с Натальей 💕

Нам нужны тренеры групповых программ и тренеры-универсалы, которые любят своё дело, умеют заряжать людей энергией и хотят развиваться вместе с сильной командой. Если чувствуете, что это про вас — напишите нам в Direct. Расскажем подробности, условия и познакомимся ближе.

Спасибо Новокузнецку за этот день 💚 Спасибо каждому, кто был. Это только начало. Дальше — больше⚡️ Ждем обратную связь, ваши предложения🙌🏻

Спорт после 40 — не про рекорды. Он про заботу о себе 💚 Регулярные тренировки помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов, укреплять мышцы и кости, улучшать сон, снижать тревожность и сохранять подвижность. Особенно важны силовые упражнения: они помогают сохранять мышечную силу и плотность костей. Для женщин в период перименопаузы и менопаузы это становится ещё актуальнее, поскольку снижение уровня эстрогена связано с более быстрой потерей костной ткани. Что дают тренировки после 40? 💚 больше энергии в повседневной жизни 💚 крепкие мышцы и кости 💚 поддержка сердца и сосудов 💚 улучшение сна и настроения 💚 гибкость, равновесие и лёгкость в движениях 💚 уверенность и ощущение заботы о себе Начинать можно с комфортных занятий и постепенно увеличивать нагрузку. При хронических заболеваниях или длительном перерыве в тренировках программу лучше предварительно обсудить с врачом. Приходите в женский фитнес-клуб «Импульс» — поможем подобрать комфортную нагрузку и сделать первый шаг к активному самочувствию

🔥 УЖЕ СЕГОДНЯ — ПЕРВЫЙ ГОРОДСКОЙ САЙКЛ-ЗАЕЗД! Встречаемся 6 августа в 17:00 в Сквере им. Н.С. Ермакова 💚 В программе: 🥊 тренировка тайбо 🚴‍♀️ сайкл-заезд с тренером под треки диджея 🎤 развлекательная программа 🎁 подарки от наших партнёров 👕 фирменный мерч И приятный бонус: каждому участнику заезда — недельный абонемент в спортивный клуб «Импульс»! Осталось всего 5 мест — успевайте присоединиться к самому яркому спортивному событию этого лета 🔥

🎁 ДАРИМ ДВА БИЛЕТА НА САЙКЛ-ЗАЕЗД! Один победитель получит два билета на большой сайкл-заезд от фитнес-клуба «Импульс» 💚 Чтобы принять участие: — подпишись на нашу страницу; — поставь лайк этой публикации; — следуй инструкции бота; Победителя выберем случайным образом и объявим в нашем канале 📍 Сквер им. Н.С. Ермакова 🗓 6 августа ⏰ Начало в 17:00 Тайбо, сайкл под треки диджея, развлекательная программа и подарки от партнёров — участвуй и приходи заряжаться вместе с нами! 🔥

Готовься к вечеру спорта, музыки и мощной энергии под открытым небом 💚 В программе: ⚡ тренировка тайбо 🚴 сайкл-заезд с тренером под крутые треки диджея 🎉 развлекательная программа 🎁 подарки от партнёров 👕 фирменный мерч 📍 Сквер им. Н.С. Ермакова 🗓 6 августа ⏰ Начало в 17:00 🎫 Билет — 1 900 ₽ !!!Осталось 20 мест!!!! Пиши нам в сообщения и бронируй своё место. Будет ярко, громко и очень энергично! 🔥

Актуальное расписание

После родов важно возвращаться к тренировкам постепенно — без гонки за результатом и чрезмерной нагрузки 🤍 Главное условие для старта — хорошее самочувствие и разрешение врача на физическую активность. Начинать лучше с мягких направлений, которые помогают восстановить подвижность, укрепить корпус и вернуть контакт с телом. Из нашего расписания для бережного старта можно рассмотреть: 💚 «Здоровая спина + МТД» 💚 растяжку 💚 «Баланс и гибкость» 💚 суставную гимнастику В начале достаточно 1–2 тренировок в неделю в спокойном темпе. После адаптации и при отсутствии дискомфорта можно постепенно добавить пилатес, сайкл с умеренной нагрузкой, пластику или бачату. Каждая женщина восстанавливается в своём темпе. Ориентируйтесь на самочувствие и обязательно сообщите тренеру, что возвращаетесь к занятиям после родов 🌿 Для записи напишите нам в сообщения — поможем подобрать подходящее направление и удобное время.

https://t.me/impulsefit42?direct

Места активно бронируют🔥 Будет два заезда на выбор: 18:30 19:30 Количество мест ограничено. Для записи ставь «+» в комментариях или напиши нам в сообщения 💚

Первые о мероприятие узнают наши клиенты 💚 🔥 Хочешь стать участником первого сайкл-заезда в Новокузнецке? Уже 6 августа на площади Ермакова пройдёт яркое спортивное мероприятие от «Импульса» Количество мест ограничено — всего 60 участников. Хочешь поучаствовать? Ставь «+» в комментариях — мы свяжемся с тобой и расскажем все подробности! 🚴‍♀️🔥