Marina Forthofer-Safiullina_4life

" Осень в стиле У-Син ❗ ( Пять Элементов ) — это время перехода от активного янского тепла к иньскому холоду👍 Элемент Металл (Осень)❗ • Органы: Легкие (инь) и Толстый кишечник (ян). • Эмоции: Тоска, грусть, печаль (в дисбалансе) или ясность, собранность, воля (в балансе). • Вкус: Острый. • Цвет: Белый. •Направление: Запад. Основные рекомендации ❗ • Защита от ветра: Закрывайте шею и верхнюю часть спины, чтобы защитить легкие. • Питание: Ешьте теплую, термически обработанную пищу. Полезны белые продукты (рис, цветная капуста, груши, редька) и умеренно острые специи (имбирь, чеснок). • Увлажнение: Осень приносит сухость, поэтому пейте теплую воду и травяные чаи. • Режим дня: Ложитесь спать раньше (с заходом солнца) и вставайте с рассветом. Практики Цигун ❗ *•Звук Легких: Произносите на выдохе звук «СССССС» (как змея), представляя, как из легких уходит белая дымка обид и грусти. • Упражнение «Раскрытие крыльев»: Медленно разводите руки в стороны на вдохе, раскрывая грудную клетку, и сводите на выдохе. Это укрепляет меридиан легких. • Простукивание: Мягко простукивайте ладонью зону под ключицами и внешнюю сторону рук (линии меридианов Металла). Темы для размышления ❗ (Осень жизни/процессов) • Отпускание: Время отпустить старое и ненужное, подобно тому, как деревья сбрасывают листву. • Очищение: Наведение порядка в мыслях, пространстве и теле. • Сбор урожая: Подведение итогов года, сохранение главного и отсечение лишнего." Источник: фб страница Юрия Жолтайлы

Пока мошенники пытаются забрать ваши деньги, я буду давать вам знания бесплатно)) Поэтому ещё раз: я первым в личку не пишу🙏🏻 А вот знания действительно раздаю. И сегодня хочу поднять тему, которая у многих вызывает один вопрос: «Это вообще как?» «Остеопаты умеют читать мысли» - многие подопечные действительно так думают Иногда специалист задаёт вопрос, от которого человека буквально бросает в дрожь или слёзы. Иногда замечает то, о чём ему вообще не рассказывали. А иногда во время работы возникают настолько глубокие состояния и ощущения, что описать их обычным языком практически невозможно И думаю, практически каждый телесный специалист хотя бы раз ловил себя на ощущении «Я сейчас чувствую гораздо больше, чем могу объяснить»😶 Проблема в другом. Сегодня это произошло, завтра - нет. И тогда мы называем это интуицией, чутьём или вообще какой-то магией. А я много лет задавался другим вопросом: можно ли сделать это восприятие развиваемым навыком? 🩵И здесь мы приходим к биодинамике В какой-то момент недостаточно просто идеально знать анатомию и понимать, куда поставить руку. Меняется сама точка восприятия: перед вами не объект, который необходимо «починить», а живая система со своими процессами и способностью к саморегуляции И вот этот уровень работы я хочу подробно разобрать с вами уже совсем скоро🙏🏻 19 и 31 августа в 19:00 МСК проведу два БЕСПЛАТНЫХ эфира «Биодинамика: от техники к состоянию» Будет теория, мой опыт и, главное, практика, чтобы вы смогли не просто послушать, а почувствовать этот подход РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ОБА ЭФИРА ➡️ https://bot.agape-course.com/87?utm_source=oleg

Паховая связка Чтобы расслабить паховую связку и снять напряжение в прилегающих мышцах, обеспечьте покой зоне, используйте мягкую динамическую растяжку, теплые компрессы и легкий самомассаж. Специальные рекомендации и видеоинструкции можно посмотреть у Андрей Богатырев | Врач реабилитолог https://share.google/rHvA0B7uxaVZKngF3 или в видеоуроках про YouTube. https://youtu.be/9Gc5hWQD6Js?is=9GLyFPVmSXGLN_eN Методы для снятия напряжения Покой и отдых: Исключите резкие движения, бег и тяжелые нагрузки на время боли. Тепло: Применяйте теплые компрессы через 2–3 дня после появления острого дискомфорта для расслабления тканей. Мягкая растяжка: Выполняйте плавное разведение ног сидя или упражнение «бабочка» без резких рывков. Самомассаж: Аккуратно массируйте область бедра и приводящих мышц круговыми движениями для улучшения кровотока.

#прикладная_кинезиология_in_rain_4_life #отёки "Пост 2. Нижний тип: почему отекают ноги и таз при сухом верхе Классическая ситуация: верхняя часть тела стройная, лицо и плечи без намека на застой, но к вечеру ноги гудят, обувь начинает давить, а резинки от носков оставляют глубокие следы. В первом посте мы договорились: если сердце и почки проверены и здоровы, проблема не в органах. Проблема в том, что жидкость не может подняться снизу вверх против силы тяжести. В норме за подъем венозной крови и лимфы отвечают механические насосы и свободные анатомические туннели. Если насос выключен или туннель сдавлен, возникает локальный застой. Разберем три главные биомеханические причины отека нижних конечностей. * Неработающая стопа и икроножная помпа Главный двигатель венозного и лимфатического возврата от ног — это мышцы голени и стопа. При каждом шаге здоровая стопа амортизирует и совершает перекат. Икроножная и камбаловидная мышцы сжимаются, буквально выдавливая кровь и лимфу вверх по сосудам через систему обратных клапанов. Что происходит в реальности: Плоскостопие, жесткая обувь на негнущейся подошве, каблуки или привычка шаркать выключают активную работу стопы. Голеностопный сустав блокируется, а икроножные мышцы либо спазмируются, либо становятся атоничными. Насос перестает качать. Жидкость под действием гравитации закономерно скапливается в лодыжках и стопах. * Паховые ворота и зажим в тазу Даже если насос работает, жидкости нужно куда-то утекать. На пути от ног к брюшной полости есть критически узкая зона — подпаховое пространство. Там проходят бедренная вена и крупный лимфатический коллектор. Если таз наклонен вперед или скручен, подвздошно-поясничная мышца находится в постоянном укорочении (особенно у тех, кто много сидит). Натянутые связки и спазмированные глубокие мышцы таза физически сдавливают сосудисто-нервный пучок. Это работает как залом на садовом шланге: сколько воду ни гони, на выходе из ноги стоит плотина. * Внутрибрюшное давление и тазовое дно Лимфа из ног поднимается в брюшную полость, где ее должно встретить отрицательное давление, создаваемое диафрагмой. Если мышцы тазового дна находятся в гипертонусе или, наоборот, ослаблены, а внутренние органы смещены вниз, в малом тазу создается избыточное давление. Это механическое препятствие, которое не дает венозной крови и лимфе свободно подниматься выше таза. Как проверить себя: Обратите внимание на обувь: стирается ли подошва неравномерно, есть ли ощущение скованности в ахилловом сухожилии по утрам. Проверьте подвижность тазобедренных суставов: легко ли развести колени в стороны, есть ли дискомфорт в паховой складке при ходьбе или долгом сидении. Посмотрите на положение таза: нет ли выраженного изгиба в пояснице с вываливанием живота вперед. Отеки ног при здоровых органах — это механическая проблема. Никакие дренажные чаи не заставят стопу пружинить, а зажатую паховую связку — расслабиться. Чтобы убрать застой внизу, нужно восстановить подвижность стопы, раскрыть таз и освободить сосудистые туннели. В следующем посте разберем Верхний тип: почему по утрам отекают лицо, шея и руки, и почему главную причину нужно искать в области ключиц и грудной клетки." Источник: KinezioPro, fb

Юрий Норштейн

Повторение - мать учения. #craniosacrale_biodynamik@_in_rain_4_life #решетчатая_кость - тихий дирижёр нашего внутреннего мира Решетчатая кость (os ethmoidale) - небольшая, но крайне важная структура черепа, расположенная в основании носа между глазницами. Несмотря на свои скромные размеры, она играет колоссальную роль в анатомии, физиологии и энергетике тела. 👀 Анатомия и топография Расположена между лобной и клиновидной костями. Формирует часть носовой перегородки, медиальной стенки глазницы и крыши носовой полости. Через неё проходят обонятельные нервы - именно они обеспечивают связь с обонятельной луковицей и мозгом. В её структуре - решетчатый лабиринт: система мелких воздухоносных ячеек, участвующих в дыхании и фильтрации воздуха. С позиции остеопатии Решетчатая кость - одна из ключевых структур в краниосакральной системе. Она чувствительна к малейшим дисфункциям: перенесённые вирусные инфекции, черепно-мозговые травмы, даже напряжение в глазах могут повлиять на её подвижность. Через соединение с клиновидной костью и лобной костью влияет на ритм краниального дыхания и циркуляцию спинномозговой жидкости. Является структурной «диафрагмой» головы - отсюда её напряжение может вызывать головные боли, нарушения сна, тревожность, обонятельные расстройства. Решетчатая кость тесно связана с: Меридианом сердца Меридианом тонкого кишечника В традиционной китайской медицине Считается, что в области решётчатой кости располагается «врата духа» (Shen) - точка входа жизненной энергии в мозг. Именно поэтому состояние этой зоны может отражаться на ясности мышления, снах, уровне тревожности. В биодинамическом подходе Решетчатая кость - это тонкий приёмник и фильтр тонких вибраций мира. Её гармония - это: 🌈 Чистота восприятия (обоняние, интуиция). 🌈🌈 Ясность внутреннего пространства. 🌈🌈🌈 Глубокое ощущение «вдоха жизни» - не только через лёгкие, но и через восприятие бытия. 👀Как можно работать с этой зоной? ✍ Мягкие остеопатические техники - особенно в краниальном подходе. ✍✍ Техники работы с дыханием. ✍✍✍ Акупунктура и акупрессура ✍✍✍✍ Биодинамическое присутствие: «слышать» эту зону как пространство тишины и восприятия. 😎 Если вы ощущаете хроническую заложенность носа, потерю обоняния, напряжение между бровями или сложности с ясным мышлением - возможно, решетчатая кость нуждается во внимании. В биодинамической терапии мы мягко восстанавливаем её ритм, возвращая телу способность к саморегуляции. Источник: Страница Метод SEST в тг

Наш август. Вокруг реки Лех. +37 в тени. На велосипедах в лесу.

Наш август.

https://youtu.be/i23aBqfkz3k?is=FYIeY35Lydwwb4WV Наш август. Река Лех. "Лестница для рыб".

https://youtu.be/lFHf4B23pbA?is=9BCOivK-N5HLhthn В каждой мимолетности вижу я миры, Полные изменчивой радужной игры. Фасции воды. Река Лех.

Другой вариант: "Скажи мне - и я забуду. Покажи мне- и я запомню. Дай мне сделать - и я пойму." Сюнь Цзы

Это наши планы на август! Наслаждаться остановленными мгновениями. Быть в здесь и сейчас. Смотреть на небо. Выстраивать среднюю линию. Практиковать Прикладную кинезиологию с интересными людьми. В каждой мимолетности видеть бесконечность Вселенной. Вей Ву Вей. Цигун.

Специалисты по функциональной анатомии и биомеханике отлично знают этот патогенетический круг. Если боль под правой лопаткой не поддается традиционному локальному лечению, опытный практик всегда оценивает подвижность грудной клетки, работу диафрагмы и состояние правого подреберья. В заключительной, пятой части нашей серии мы разберем последний важнейший элемент этой цепочки — желчный пузырь. Мы подробно рассмотрим, почему именно этот маленький орган способен провоцировать острые отраженные боли и почему после жирной еды у человека может резко заболеть шея, спина или правое плечо." Источник: Страница КинезиоПро в фб

Отражённая боль. Печень. #прикладная_кинезиология_in_rain_4_life "Часть 4. Почему иногда болит правая лопатка: диафрагмальный нерв и феномен отраженной боли В клинической практике нередко встречается специфический тип пациентов. Человек приходит с жалобой на хроническую, сшибающую или ноющую боль под правой лопаткой, в области надплечья или даже в самом плечевом суставе. Он проходит полное обследование, делает магнитно-резонансную томографию плеча, рентгенографию и ультразвуковое исследование. Однако врачи с удивлением констатируют: ротаторная манжета цела, связочный аппарат без повреждений, суставные поверхности в идеальном состоянии, а сам плечевой сустав абсолютно здоров. При этом традиционный массаж лопаточной зоны, физиотерапия или локальные инъекции приносят лишь кратковременное облегчение, после чего дискомфорт возвращается снова. Причина подобного феномена кроется не в локальной патологии мышц или связок плеча, а в законах нейрофизиологии и так называемой висцеросоматической конвергенции. Чтобы понять этот механизм, необходимо обратиться к анатомии нервной системы, а именно к диафрагмальному нерву (nervus phrenicus). Диафрагмальный нерв — это мощный нервный ствол, который формируется в шейном отделе спинного мозга преимущественно из передних ветвей третьих, четвертых и пятых шейных спинномозговых нервов (C3–C5). От шейного отдела этот нерв спускается вниз через грудную клетку и обеспечивает чувствительную и двигательную иннервацию купола диафрагмы, а также чувствительную иннервацию капсулы печени (глиссоновой капсулы), желчного пузыря и поддиафрагмальной брюшины. В то же время спинномозговые сегменты C3, C4 и C5 отвечают за иннервацию абсолютно других, поверхностных структур нашего тела. От этих же сегментов отходят нервные волокна, собирающие чувствительность от кожи надплечья, области трапециевидной мышцы, надлопаточной зоны и самого плечевого сустава. Когда капсула печени находится в состоянии механического натяжения, воспаления или застоя, либо когда правый купол диафрагмы испытывает хроническое перенапряжение, чувствительные рецепторы этих органов начинают посылать непрерывный поток импульсов по диафрагмальному нерву в спинной мозг. Импульсация приходит в задние рога спинного мозга на уровне сегментов C3–C5. Именно здесь происходит явление, которое в неврологии называют конвергенцией — схождением чувствительных путей. В задних рогах спинного мозга нервные клетки получают сигналы как от внутренних органов (через диафрагмальный нерв), так и от покровных тканей и мышц плечевого пояса (через соматические нервы). Поскольку импульсы от внутренних органов поступают в спинной мозг непрерывно, центральная нервная система сталкивается с избытком входящей информации. Наш мозг исторически привык к тому, что большинство сигналов приходит от внешних покровных тканей, а не от внутренних органов. В результате возникает своего рода ошибка интерпретации: центральная нервная система ошибочно полагает, что источником опасности и раздражения является не капсула печени или диафрагма, а кожа, фасции и мышцы в области правой лопатки и плеча. Так формируется феномен отраженной или фантомной боли. Человек отчетливо чувствует боль под правой лопаткой, в месте прикрепления высочайших мышц спины или в глубине плечевого сустава, хотя реальный очаг раздражения расположен гораздо ниже — под куполом диафрагмы. Помимо неврологического фактора, в этом процессе участвует и мышечная адаптация. Раздражение сегментов C3–C5 заставляет нервную систему рефлекторно повышать тонус мышц, получающих иннервацию из тех же сегментов. В результате развиваются устойчивые триггерные точки в ремённой мышце шеи, мышце, поднимающей лопатку, и ромбовидных мышцах справа. Лопатка фиксируется, теряет нормальную мобильность при движении руки вверх, что в конечном итоге действительно начинает приводить к механической перегрузке плечевого сустава.

Полное солнечное затмение 12.09.2026. ТКМ В рамках Традиционной китайской медицины (ТКМ) полное солнечное затмение 12 августа рассматривается как период экстремального и резкого дисбаланса энергий, когда Луна (Инь) временно блокирует Солнце (источник чистого Ян). С точки зрения ТКМ, такое событие ослабляет защитную энергию Вэй Ци, дестабилизирует Огонь Сердца и нарушает плавное течение Кровь и Ци. Ниже приведены ключевые рекомендации ТКМ для поддержания здоровья в этот астрономический период. 🚫 Чего делать нельзя (Запреты ТКМ) ✨ Смотреть на затмение. Открытые глаза в этот момент перегружают канал Печени (которая «открывается в глаза») и истощают Сердце, приводя к внутреннему Огню и нестабильности Шэнь (духа). ✨ Находиться на улице. В период затмения активизируется патогенный Ветер и Сырость, способные легко проникнуть в ослабленный Янский контур тела. ✨ Проводить иглоукалывание и массаж Гуаша. Сильные дренирующие или стимулирующие процедуры в этот день строго противопоказаны, так как меридианы дезориентированы. ✨ Переедать и пить алкоголь. Желудок и Селезенка (Элемент Земля) уязвимы к застою Ци; тяжелая пища спровоцирует образование патогенной Флегмы. ⚖️ Физиологический баланс и образ жизни ✨ Сохраняйте покой. Снизьте физические нагрузки до минимума. Идеальны легкие дыхательные практики Цигун (например, акцент на выдохе для очищения легких). ✨ Берегите Огонь Сердца. Затмение во Льве бьет по сердечно-сосудистой системе. Избегайте бурных эмоций, споров и ментальной суеты. ✨ Ранний сон. Лягте спать до 23:00 (время активности Желчного пузыря), чтобы дать организму восстановить баланс Инь-Ян во сне. 🍵 Питание и фитотерапия в день затмения В этот день пища должна быть максимально нейтральной, теплой и легкоусвояемой. ✨ Теплая вода и травяные чаи. Пейте настой из подсушенных ягод годжи и хризантемы (питает Инь Печени, успокаивает глаза). ✨ Минимум сырого. Полностью исключите холодные напитки, сырые овощи и фрукты, чтобы не повредить Ян Селезенки. ✨ Каша Конджи. Приготовьте на обед или ужин жидкую рисовую кашу на воде с добавлением пары слайсов свежего имбиря для мягкой поддержки Ци Желудка. Дао 🍁 Осени ❗ Источник: Дао Кунг Фу в фб

Ферменты, расщепляющие углеводы, называются углеводазами или гликозидазами. Главным таким ферментом в организме человека является амилаза, расщепляющая сложные углеводы (крахмал и гликоген) до простых сахаров. Основные ферменты Амилаза: расщепляет крахмал до декстринов и малтозы (вырабатывается слюнными железами и поджелудочной железой). Мальтаза: расщепляет малтозу до глюкозы. Сахараза: расщепляет сахарозу до глюкозы и фруктозы. Лактаза: расщепляет молочный сахар (лактозу) на глюкозу и галактозу. Целлюлаза: расщепляет клетчатку (у человека вырабатывается в минимальном количестве или отсутствует, активно работает у травоядных животных и бактерий). Где они работают Ротовая полость: слюнная амилаза начинает расщеплять крахмал при пережевывании пищи. Двенадцатиперстная кишка: панкреатическая амилаза продолжает расщепление в тонком кишечнике. Слизистая оболочка кишечника: мальтаза, сахараза и лактаза завершают процесс до моносахаридов, которые всасываются в кровь.

Ферменты в кабачках и огурцах Польза ферментов кабачка Помощь пищеварению: Активные вещества в составе плода ускоряют расщепление белков. Поддержка печени: Овощ полезен людям с нарушениями в работе печени и желчного пузыря, так как облегчает нагрузку на пищеварительную систему и стимулирует выделение желчи. Легкое усвоение: За счет мягкой клетчатки и ферментативной активности кабачки подходят для диетического питания. Главным и наиболее изученным ферментом в свежих огурцах является аскорбатоксидаза, которая ускоряет разрушение витамина С. Кроме того, мякоть овоща содержит специфические растительные энзимы, способствующие расщеплению и усвоению белков из мясных блюд. [1, 2] Основные ферменты огурцов Главным и наиболее изученным ферментом в свежих огурцах является аскорбатоксидаза, которая ускоряет разрушение витамина С. Кроме того, мякоть овоща содержит специфические растительные энзимы, способствующие расщеплению и усвоению белков из мясных блюд. Основные ферменты огурца Аскорбатоксидаза: Разрушает витамин С при контакте с кислородом. Фермент активнее выделяется при резке и измельчении. Протеолитические ферменты: Помогают организму быстрее усваивать животный белок. Как сохранить пользу Режьте огурцы прямо перед едой, чтобы сохранить витамины. Подавайте свежие огурцы как гарнир к мясу.

Ночной голод. ТКМ. Здравствуйте! Моя коллега Татьяна вдохновила меня на работу по теме "Ночной голод". В общем и целом подборку и редакцию я завершила. Если кому-то пригодится, - я рада. Мне лично эта тема пригодится в консультационной деятельности. Всем доброго времени и пространства! #holistic_health_music_tuning_in_rain_4_life #перенастройка_питания_in_rain_4_life

#craniosacrale_biodynamik_in_rain_online_offline Меня спросили. Я отвечаю. При онкологических заболеваниях краниосакральная биодинамика не является методом лечения самого рака. Она применяется исключительно как вспомогательная мягкая телесная практика для 1. снятия стресса, 2. уменьшения хронической боли, 3. и улучшения общего психоэмоционального состояния пациента, но только с разрешения лечащего врача-онколога. Особенности метода при онкологии Мягкость воздействия: Биодинамический подход использует практически невесомые касания и не предполагает силового или механического давления на ткани. Снижение тревожности: Сеансы помогают снизить уровень стресса, паники и напряжения симпатической нервной системы. Работа с болью: Метод может облегчать восприятие хронической боли через расслабление и улучшение внутренней саморегуляции организма. Важные ограничения и риски Противопоказания: 1. В классической остеопатии и краниосакральной терапии активные онкологические процессы часто числятся в списке строгих или относительных противопоказаний. ОДНАКО Краниосакральная Биодинамика отличается как от остеопатии, так и от Краниосакральной терапии своей абсолютной неинвазивностью. Оператор КБ не смотрит на болезнь, он смотрит на источник целостного здоровья и создаёт условия для его проявления и раскрытия. 2. Риск метастазирования: Любое интенсивное физиотерапевтическое или глубокое мануальное воздействие в зоне локализации опухоли категорически запрещено из-за риска ускорения кровотока, лимфотока и распространения атипичных клеток. См. ОДНАКО 3. Отсутствие доказательной базы: Метод не борется с опухолью и не заменяет специализированное медицинское лечение (химиотерапию, лучевую терапию, хирургию). См. ОДНАКО