InneLLuk

Як цвіте моя хижа рослина Росянка ❤️

Психологія наука про душу ! Крапка 🤣

Вечір в хату

Калій: Картопля в мундирі є одним із найкращих джерел калію, що разом із огірком та буряком чудово підтримує роботу серця та водно-сольовий баланс. Клітковина: Завдяки шкірці картоплі загальний рівень клітковини зріс до 8.3 г (це майже третина добової норми), що покращує травлення та забезпечує ще тривалішу ситість. Вітамін C та B6: Картопля додала додаткову порцію цих вітамінів для імунітету та обміну речовин.

загальний склад БЖУ та калорійність Калорійність: 445.6 ккал Білки: 32.0 г Жири: 15.8 г Вуглеводи: 46.2 г Клітковина: 8.3 г

Дуже важливе відео для тих, хто втомився бути сильним 🥳🥳🥳 Серце може сказати ваше?: - я втомилося… Так і ви - припиніть нити - не втомилися 💪🏽 До мене на прийом за натхненням ❤️ Донат ⬆️⬆️⬆️

Коли немає часу Фора холодець можна їсти - не домашній але смачно 41 ккал 5,6 г білка Ціна 62 грн РЕК

Детальний розрахунок по продуктах (Б / Ж / У / Клітковина): 1 варене яйце (~55 г): 85 ккал | 7.2 г | 6.0 г | 0.6 г | 0 г 100 г варених мідій: 77 ккал | 12.8 г | 2.4 г | 1.9 г | 0 г 1 варена картопля (~100 г): 82 ккал | 2.0 г | 0.4 г | 16.7 г | 1.8 г 2 гречаних хлібці (~15 г): 52 ккал | 1.8 г | 0.5 г | 9.2 г | 0.9 г 60 г морської капусти: 15 ккал | 0.9 г | 0.1 г | 3.0 г | 1.2 г 10 г вершкового масла: 72 ккал | 0.1 г | 8.1 г | 0.1 г | 0 г 50 г йогурту 1,6%: 23 ккал | 2.0 г | 0.8 г | 2.2 г | 0 г 1 свіжий огірок (~100 г): 15 ккал | 0.8 г | 0.1 г | 3.0 г | 0.7 г 1 помідор (~120 г): 22 ккал | 1.1 г | 0.2 г | 4.7 г | 1.4 г Додатки (10 г гірчиці, 5 г імбиру, 20 г зелені): ~26 ккал | 1.3 г | 0.9 г | 2.8 г | 0.8 г

Загальна калорійність набору — 467 ккал 29.9г білків 19.6 г жирів 44.2 г вуглеводів 6.8г клітковини Корисні речовини у наборі: Йод та селен: морська капуста й мідії повністю покривають добову норму йоду для підтримки щитоподібної залози. Вітамін B12 та залізо: мідії та яйце забезпечують високий вміст заліза для профілактики анемії та вітаміну B12 для нервової системи. Омега-3 жирні кислоти: мідії містять корисні жири для серця і судин. Калій та вітамін C: картопля, помідор, огірок та зелень підтримують водно-сольовий баланс і тиск. Гінгерол та антиоксиданти: імбир і зелень мають потужний протизапальний ефект та покращують травлення. Холін: жовток яйця необхідний для здоров'я мозку та печінки.

Залишки дворняг !!! С фразою : - Холоденко теж класна !!! - нахуй ущли ! Пліз 🙏🏽 Я вас буду угнітать 🥰 і дратувати - не псуйте собі настрій 👼🏻 Всіх інших обняла Не пліткуйте - це псує насправді ваше здоровʼя 🙏🏽 До мене на заняття навчу сублімувати ❤️ З вас донат ⬆️⬆️⬆️

Хай вчить чоловіків бути сильними Все те саме і з Карпачовим і з іншими мужиками психологами… А жінки до мене… я навчу носити бантікі👼🏻 і опускати печень 👊🏽 Гармонія Інь і Ян 🥳🥳🥳 … в ним все одного сидить старий совковим батя, який хоче кеоуввти, а ти підкоряйся ! Капать стрілять рубать - не дозволяйте шмарклям вчити вас бути девачкай! Хай спочатку навчиться бути мальчіком💪🏽

Такі чурчхели роками сидять в моїх підписниках не лайкають нічого не коментують не донатять невдячна челядь… а потом їх каналізація прориває і починається сходити лавіна гафна, яке воно накопило за роки у вигляді заздрості ненависті … Насправді це ваш емоційний стан який ви самі в собі культивуєте І мене це не стосується Все те саме і у вас з вашим оточенням - просто слідкуйте і слухайте шо воно меле і не тримайте поруч - це ваше здоровʼя Обняла ❤️ Донат ⬆️⬆️⬆️

98 ккал Майже 5 грамів білка 🥳🥳🥳

Чудовий десерт для тих хто худне - рек 🥰 100 грам в упаковці