Ирина Степанова|Подготовка к СЗ

Ближайшие окошки на бесплатные диагностики по сну ❤️ Если сон ребёнка давно вызывает вопросы, но вы всё откладываете разбор, можно начать именно с диагностики. За 20 минут мы посмотрим на вашу ситуацию, разберём, что может стоять за частыми пробуждениями, сложными укладываниями или «плавающим» режимом, и покажем, что имеет смысл делать дальше. ☝️На скрине ближайшие свободные слоты. Выбирайте удобный и записывайтесь, пока есть окошки. Иногда даже короткого разговора хватает, чтобы наконец понять, куда смотреть и с чего начинать. 👉ЗАПИСЬ ТУТ: https://irina-stepanova.ru/diagnostics

🔔Дорогие участницы августовской группы по сну малышей! Сегодня для вас сформированы личные кабинеты, а на почту отправлены письма с инструкциями для входа. До нашей первой встречи нужно сделать совсем немного: ✅ зайти в кабинет и проверить, что всё открывается; ✅ посмотреть расписание встреч и заранее запланировать для них время; ✅ заполнить небольшую анкету о сне ребёнка, чтобы Ольга успела до понедельника изучить ситуацию каждой семьи. На этом пока всё. Не нужно заранее менять режим, убирать грудь, соску или укачивание, переселять ребёнка в кроватку и самостоятельно начинать работу над засыпанием. В понедельник, 3 августа, состоится первая встреча с Ольгой. На ней каждая семья получит рекомендации на первую неделю. Сначала будем работать с режимом, ритуалами и другими условиями, от которых зависит сон ребёнка. После подготовки перейдём к выбору методики и работе над самостоятельным засыпанием. Все две недели Ольга будет читать ваши дневники, отвечать на вопросы и давать обратную связь по ходу работы. Пожалуйста, проверьте сегодня почту, в том числе папки «Спам» и «Промоакции». Если письмо не пришло или возникли вопросы со входом, напишите пишите нашей помощнице Ире в WhatsApp, Telegram или Max. Ира может не ответить сразу, у неё выходной, но как только будет на связи, обязательно поможет. До встречи! ❤️ P.S. В группе есть одно место. Если для вас актуально, до завтра есть возможность присоединиться. 👉 https://irina-stepanova.ru/group

«Я И ТАК НЕ СПЛЮ. КОГДА МНЕ ЕЩЁ ЗАНИМАТЬСЯ СНОМ?» Поверьте, я очень хорошо знаю этот замкнутый круг. Мама уже не высыпается, устала от ночных пробуждений и укладываний, но сил на то, чтобы начать что-то менять, тоже нет. И когда она думает, что теперь надо куда-то обратиться, смотреть уроки, читать материалы, вести записи и разбираться в методиках, мозг отвечает: нет, только не сейчас. 💬Попозже. После зубов. После поездки. Когда станет поспокойнее. Когда ребёнок подрастёт. Когда появятся силы. Поэтому хочу рассказать, сколько времени на самом деле потребует работа - на примере группы, которая стартует завтра. Сразу скажу, это не курс.❗️У вас не появится кабинет с десятками папок и сотней уроков, которые нужно пересмотреть, чтобы понять, что делать с ребёнком. Вы приходите, получаете рекомендации и начинаете по ним работать. 1⃣Что нужно сделать 1 августа? Зайти в личный кабинет, посмотреть расписание и найти свой дневник работы. Ещё нужно заполнить небольшую форму: рассказать, как ребёнок спит сейчас, что происходит с режимом, укладываниями и ночами и какие вопросы вас беспокоят. На всё это понадобится примерно 15–20 минут. Ничего изучать и менять в этот день не нужно. 2⃣В понедельник, 3 августа - первая встреча с Ольгой. На встрече Ольга объяснит общие моменты и даст рекомендации каждой семье: что поправить в режиме, как выстроить ритуал и на что обращать внимание в течение первой недели. Мы не бросаемся менять все сразу. Прежде чем менять привычный способ засыпания, ребёнка нужно подготовить. Поэтому сначала мы корректируем режим, наблюдаем, как ребёнок на нём живёт, и только потом переходим к методике. 3⃣Со вторника - начинаете вести дневник работы. В нём нужно отмечать основные режимные моменты, наблюдения, и задавать вопросы по рекомендациям Ольги. Фиксировать каждый чих и писать длинные отчёты не придётся. Ольга объяснит, что именно ей нужно видеть. Несколько раз в течение дня зашли, внесли основные моменты, этого достаточно. Каждый будний день Ольга читает дневники, отвечает на вопросы и даёт обратную связь. 4⃣В течение первой недели нужно будет посмотреть видео о методиках самостоятельного засыпания. Это единственные лекции, которые нужно будет посмотреть, просто чтобы на встречах не тратить на это время. Кто-то сразу понимает, какую методику хочет выбрать, и смотрит видео только по ней. Кто-то захочет познакомиться со всеми вариантами. Даже если смотреть всё, это займёт максимум около четырёх часов за всю неделю. Их можно распределить так, как вам удобно. 5⃣В пятницу, 7 августа - вторая встреча с Ольгой. К этому моменту уже будет видно, как ребёнок отреагировал на изменения режима. Можно будет задать вопросы по методикам, обсудить свой выбор и получить рекомендации для начала работы. 6⃣На второй неделе будет идти работа над самостоятельным засыпанием, вы будете продолжать вести дневники, а Ольга - наблюдать за работой, давать обратную связь и помогать корректировать действия. 7⃣Будет ещё одна встреча, на которой можно обсудить, как пошла методика, что уже изменилось и что делать дальше. ☝️Я не буду говорить, что эти две недели совсем не потребуют сил. Если режим нужно заметно перестраивать, маме придётся уделять этому внимание. Первые дни работы с привычным способом засыпания тоже могут быть непростыми. Поэтому на эти две недели сон ребёнка лучше поставить в приоритет и по возможности отложить менее важные дела. Но вам не придётся самостоятельно разбираться в огромном количестве информации, и гадать, правильно ли вы всё делаете. Это работа в группе с индивидуальным подходом. Мы именно так и создавали этот формат: для работы со сном ребёнка здесь и сейчас. ☝️☝️☝️Оставлю несколько отзывов мам, которые тоже очень боялись начинать и заранее представляли эту работу гораздо тяжелее. Иногда полезно увидеть опыт реальных семей, которые ещё совсем недавно думали: «Я не справлюсь», «Это будет слишком сложно», «Сейчас у меня на это нет сил» ✅Занять место в группе можно по ссылке: https://irina-stepanova.ru/group

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 Сегодня в 14:00 мск в канале про психологию я проведу эфир «Как тревога меняет решения, которые мы принимаем как родители». Эфир будет не о сне. Но думаю, многим мамам в этом канале тема будет очень понятна. Почему мы иногда не решаемся изменить то, что давно нас выматывает? Почему после первой же трудности начинаем сомневаться в решении, которое ещё вчера казалось разумным? Почему так сложно не подойти, не проверить, не вмешаться ещё раз, даже когда понимаешь, что реальной необходимости в этом, возможно, нет? Когда мы тревожимся за ребёнка, нам легко перепутать две вещи: что действительно нужно сделать и что поможет нам самим поскорее успокоиться. Причём в этот момент очередная проверка, запрет или попытка всё взять под свой контроль кажутся не лишними. Кажутся единственно правильными. Вот об этом и поговорим на эфире. Почему тревога так влияет на наши решения и почему обычный совет «меньше переживайте и контролируйте» совершенно не помогает. Приходите в мой канал про психологию и воспитание. Эфир будет в Telegram и параллельно в Zoom. Ссылку на Zoom выложу перед началом отдельным постом. Начинаем в 14:00мск здесь, подписывайтесь, чтобы не пропустить! 👇 👉 Канал про психологию и воспитание До встречи! ❤️

КОМУ НЕ НУЖНО САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ЗАСЫПАНИЕ. И КОМУ УЖЕ НЕ СТОИТ ЖДАТЬ «Возраст разный, а вопросы одни», — написала вчера одна из мам во время встречи с Ольгой. Детям, чьи анкеты мы разбирали, от трёх месяцев до года и трёх. А родители действительно приходят примерно с одним и тем же: ребёнок часто просыпается, дневные сны короткие, без груди, соски, бутылки или другой помощи не может снова уснуть. Мама не спит и уже не понимает, что именно надо менять. И вот тут очень легко всех этих детей объединить и сказать: часто просыпается - значит, надо учить самостоятельному засыпанию. Но нет. ➡️Трёхмесячному ребёнку Ольга обучение не предложила. В этом возрасте сон ещё может быть хаотичным, дневные сны могут быть короткими, а помощь взрослого ребёнку совершенно нормально нужна. Сейчас семье полезнее немного упорядочить день, разобраться, где чистое время бодрствования, а где уже начинается укладывание, сохранить рабочие способы помощи и не пытаться любой ценой продлевать каждый дневной сон. ➡️В другой семье ребёнку уже пять месяцев. Он засыпает на груди, с грудью продлевает сны, ночью несколько раз просыпается. При этом в режиме тоже есть ошибки. Режим здесь, конечно, нужно поправить. Когда ребёнок приходит ко сну с подходящей усталостью, сон нередко становится глубже и часть пробуждений уходит. Но если остальные пробуждения связаны со способом засыпания, на этом улучшения и закончатся. Режим не учит ребёнка снова засыпать без груди. Если при переходе между циклами ему каждый раз требуется одно и то же условие, эта часть проблемы останется и при вполне приличном расписании. ❗️И вот тут давайте остановимся. Мы с Ольгой часто говорим, что самостоятельное засыпание нужно не каждому ребёнку. Только смысл этой фразы не в том, что можно ещё полгода двигать дневные сны, менять ритуалы и ждать, когда всё как-нибудь пройдёт само. Она означает, что не надо обучать трёхмесячного малыша, которому пока нормально нужна большая помощь. И не надо ничего менять в семье, где ребёнок засыпает на груди или с укачиванием, хорошо спит и родителей всё устраивает. Но когда ребёнок уже много месяцев просыпается по несколько раз ночью и каждый раз может продолжить сон только с грудью, бутылкой, соской, укачиванием или другой обязательной помощью, это уже совсем другая картина. ➡️ Поправили режим, несколько дней посмотрели. Пробуждений стало меньше — прекрасно. ➡️ Но если ребёнок по-прежнему при каждом пробуждении требует тот же самый способ помощи, ещё два месяца наблюдений ничему новому его не научат. Я много раз видела, как со старшим ребёнком родители приходят к нам после года, иногда ближе к двум. К этому моменту они уже перепробовали режимы, ритуалы, переносы укладывания, отменяли и возвращали соску, меняли грудь на укачивание и долго надеялись, что ребёнок всё-таки перерастёт. А с младшим ребёнком эти же родители обращаются в четыре, пять, шесть месяцев. И дело не в том, что младший оказался каким-то особенно сложным. Просто родители уже один раз проверили, сколько может продолжаться это «подождём, вдруг наладится». На вчерашней встрече была такая мама. Старшую дочь она обучала с моей помощью примерно в год и девять месяцев. А с младшим ребёнком пришла уже в четыре месяца. Она уже не спрашивает, можно ли подождать до полутора лет. Она спрашивает, когда разумнее начинать: в четыре месяца или в шесть. Потому что один раз они уже ждали. Второй раз тратить на это год семья не собирается. 1 августа начинает стартует новая группа для работы над сном малышей с Ольгой Пульниковой. Собственно, поэтому работа в группе и начинается не с методики. Сначала Ольга смотрит, что происходит с режимом, кормлениями, ритуалами и сном конкретного ребёнка. Участники начинают вести дневники, исправляют то, что действительно мешает сну, и только после подготовки вместе с Ольгой выбирают способ обучения. Заранее убирать грудь, соску, бутылку или укачивание не нужно. Подробности и запись в группу здесь: https://irina-stepanova.ru/group

🔔ЗАВТРА ВСТРЕЧА С ОЛЬГОЙ ПУЛЬНИКОВОЙ Эта встреча для тех из вас, кто думает об обучении малыша самостоятельному засыпанию, хочет понять, подходящий ли сейчас момент, нужно ли это вообще в вашей ситуации. До встречи Ольга изучит анкеты, даст обратную связь каждому участнику встречи и поможет понять, нужно ли вам обучение СЗ, подходит ли вам групповой формат и с чего в вашей ситуации лучше начинать работу над сном ребёнка. А новая группа начинает работу с Ольгой 1 августа. Заполнить анкету для участия в завтрашней встрече: https://school.irina-stepanova.ru/anketa_diagnostics_group

Четыре семьи пришли учить детей самостоятельному засыпанию. Можно ли всем дать одну методику? На прошлой неделе завершила работу группа Ольги по обучению детей самостоятельному засыпанию. В ней было четыре семьи, и на уровне одной фразы запрос у всех звучал одинаково: ребёнок засыпает при помощи взрослого, а родители хотят, чтобы он научился делать это самостоятельно. Можно ли было выдать всем одну методику и сказать: «С понедельника делаете вот так»? Нет. Можно ли при этом работать с этими семьями в одной группе? Да. И вот здесь разница между общей логикой работы и попыткой подогнать разных детей под одну инструкцию. 1⃣Одному ребёнку было восемь месяцев. Малышка засыпала на груди или после укачивания, ночью маме приходилось помогать ей четыре-пять раз, иногда шесть-семь, а дневной сон заканчивался примерно через полчаса, если его не продлевали грудью, руками или движением коляски. То есть мама не просто помогала ребёнку уснуть. Она фактически сопровождала весь его сон: помогла продлить, отошла, снова позвали, снова помогла. 2⃣Другому малышу было четыре месяца. У него были соска и помощь взрослого при засыпании, но из анкеты становилось понятно, что работать нужно не только со сном ребёнка. Мама просыпалась от каждого его движения и иногда набирала за ночь всего два-три часа сна. Ребёнок заворочался, издал звук, поменял положение - мама уже проснулась и готова вмешиваться, хотя большой вопрос, требовалась ли ему в этот момент помощь. 3⃣Третьей девочке было почти год и девять месяцев. Она просыпалась ночью несколько раз, засыпала с грудью или укачиванием, и уложить её могла только мама. Здесь вопрос состоял уже не только в количестве пробуждений. Вся жизнь семьи была устроена вокруг того, что сон может обеспечить один взрослый. Мама не могла передать укладывание папе, спокойно уйти вечером или заболеть без мысли о том, что дома никто не справится. 4⃣Ещё одной девочке был год. Режим у неё в целом был выстроен, мама хорошо ориентировалась во времени бодрствования и количестве снов, но оставались грудь, соска, совместный сон и невозможность уснуть без мамы. Я часто вижу такие истории. Родители месяцами ждут "когда перерастет", или двигают режим, или меняют ритуал укладывания, в надежде, что однажды правильный режим/ритуал поможет отменить грудь, соску или укачивание на засыпание. Не отменит. Режим может облегчить засыпание, убрать перегулы, сократить часть пробуждений. Иногда после его коррекции вообще выясняется, что самостоятельное засыпание ребёнку не требуется. Но когда режим уже подходит, а ребёнок по-прежнему способен уснуть и продолжить сон только при определённых действиях взрослого, бесконечно двигать цифры бессмысленно. Нужно работать со способом засыпания. Получается, запрос у четырёх семей звучал одинаково, а внутри него были совершенно разные обстоятельства: возраст ребёнка, причины пробуждений, состояние мамы, режим, кормления, способность продлевать сны, реакция на помощь взрослого. Поэтому общая схема работы в группе одна. ➡️Сначала Ольга изучала анкеты и дневники, смотрела режим, условия сна, кормления, ритуалы и то, как ребёнок засыпает и продлевает сон. В течение первой недели родители получали корректировки и готовились к изменению привычного способа засыпания. ➡️А вот методика, режим во время обучения и объём помощи взрослого у детей могли отличаться. Одного ребёнка присутствие мамы успокаивает, другого только сильнее раздражает. Одной семье подходит более быстрый путь, другая не сможет действовать в нём последовательно. Группа — это не четыре одинаковых ребёнка, которым раздали одну инструкцию. Это общий маршрут, внутри которого специалист всё равно работает с конкретной семьёй. Перед началом следующей группы Ольга проведёт встречу для участников предзаписи. Она заранее посмотрит анкеты и поможет понять, нужна ли ребёнку работа с самостоятельным засыпанием, подходит ли семье группа или разумнее выбрать другой формат. Встреча состоится 28 июля. Лист предзаписи: https://irina-stepanova.ru/group

ЧТО СЕЙЧАС ОТКРЫТО ДЛЯ ВАС В ГОСТИНОЙ Друзья, 10 июля проекту исполнилось три года.🎉 И с 13 до19 июля в моем закрытом канале Гостиной проходит праздничная неделя. В рамках этой недели я открыла к доступу несколько своих материалов. В этом канале отдельно скажу о двух, которые напрямую связаны со сном и ежедневными родительскими тревогами. 🎁 Серия эфиров «СЗ - это не страшно» Три большие встречи про самостоятельное засыпание без крайностей, страшилок и красивых обещаний. Там разбираем, когда обучение СЗ действительно может навредить, кому оно не нужно, как выбирать методику, можно ли справиться без консультанта, что делать со слезами и почему откат не означает, что весь навык потерян. 🎁 Урок Ольги Пульниковой «Прикорм без тревоги» Материал о пяти мифах, из-за которых родители начинают больше смотреть на таблицы, граммы и чужие советы, чем на собственного ребёнка. Когда начинать прикорм, есть ли обязательная последовательность продуктов, что делать с аллергенами, сколько ребёнок «должен» съедать и может ли еда улучшить сон. Это не все подарки. Все открытые материалы, ссылки и точные сроки доступа собраны в закреплённом посте «Гостиной». Часть занятий скоро закроется: Гостиная в Telegram Гостиная в Max И ещё одна хорошая новость для тех, кто давно присматривался к моим материалам про сон. Сейчас на все лекции, интенсивы и программы по детскому сну действуют особенные юбилейные предложения со скидками 25%. ✅Там есть материалы про режим в разном возрасте, техники расслабления и ритуалы, сон детей старше двух лет, грудное вскармливание и другие задачи, которые редко решаются одной случайной рекомендацией. Все подробности и условия я собрала в последнем посте «Гостиной». Заходите и смотрите👇 Гостиная в Telegram Гостиная в Max Особенные предложения действуют до 23:59 мск 19 июля.

😇🙂🙃Кто собирался к Ольге по вопросам сна, пожалуйста, сверьтесь с её графиком Друзья, с понедельника Ольга уходит в отпуск на неделю, поэтому хочу заранее всех сориентировать. Я знаю, как это обычно происходит: человек давно собирается написать, потом решает сделать это завтра, а когда наконец пишет, выясняется, что до отпуска свободных окон уже нет, а после него расписание тоже начало заполняться. Поэтому ниже сразу все варианты работы. ✅Если вы хотели прийти на бесплатную диагностику До отпуска у Ольги остаются три рабочих дня. Если вы уже думали о большой работе со сном ребёнка, но пока не понимаете, что именно вам нужно, напишите помощнице сегодня или завтра и уточните, какие окна остались. На диагностике можно обсудить ситуацию в первом приближении и понять, куда двигаться дальше: нужна ли полноценная работа, стоит ли рассматривать самостоятельное засыпание, достаточно ли разовой консультации или пока вообще не требуется никакого сопровождения. 👉https://irina-stepanova.ru/diagnostics ✅Если вам нужна разовая консультация На этой неделе ещё можно успеть попасть к Ольге, если в расписании сохранились места. Если вы уже налаживали сон ребёнка, но сейчас изменился режим, вернулись ночные пробуждения, появились сложности после болезни, поездки, перехода на другой дневной сон или просто накопились вопросы, которые не требуют полноценного сопровождения, можно прийти на одну консультацию и разобраться именно с текущей ситуацией. Здесь я бы тоже не тянула до последнего дня: напишите помощнице и уточните расписание. ✅Если вы планировали индивидуальное сопровождение Работа в пакетах начнётся после отпуска Ольги, с 24 июля. При этом ждать 24 июля, чтобы только тогда начать оформляться, смысла нет. Можно уже сейчас выбрать пакет, заполнить анкету, занять окно в календаре и спокойно подготовиться к первой консультации. Тогда после возвращения Ольги вы сразу начнёте работу, а не будете ещё несколько дней решать организационные вопросы и искать свободное время. 👉https://irina-stepanova.ru/services_sleep ✅Если вы рассматриваете группу для обучения самостоятельному засыпанию Следующая группа стартует 1 августа, ❗️предзапись уже открыта. После добавления в предзапись вы получите лекции про подготовку к самостоятельному засыпанию, сможете познакомиться с нашим подходом и понять, что нужно в рамках подготовки, а что лишнее или даже мешает. 24 июля Ольга проведёт отдельную встречу для всех участников предзаписи. Перед ней она изучит анкеты, а на самой встрече разберёт каждую ситуацию и даст рекомендации. Кому-то действительно подойдёт группа. Кому-то лучше идти в индивидуальное сопровождение, потому что случай требует более точечной работы. А кому-то обучение СЗ сейчас вообще не требуется. У нас нет задачи собрать всех родителей в одну группу независимо от того, что происходит со сном ребёнка. Сначала нужно понять, какая работа требуется вашей семье и требуется ли она вообще, а уже потом выбирать формат. 👉 https://irina-stepanova.ru/group По вопросам диагностики, консультаций, сопровождения и предзаписи пишите нашей помощнице Ире в WhatsApp, Telegram или Max.

🔔Начинаем через 2 часа! Друзья, напоминаю: сегодня в 14:00 мск прямой эфир. ➡️Какую методику СЗ я считаю самой мягкой Разберём, что такое «мягкость» методики и что за ней на самом деле стоит. На что опираться при выборе: с учётом ребёнка, мамы, ситуации. И немного личного: расскажу, какую методику выбрала для своей дочери и чем это закончилось. Вопросы можно задать прямо в эфире, или написать заранее под постом👇 Можно написать и в анонимный бот, принимаются любые вопросы по теме эфира: 👉 в Telegram: https://t.me/anonaskbot?start=pzn22 👉 в Max: max.ru/id920459717583_3_bot?start=w1dbb61 До встречи в 14:00❤️

Я никогда не обещаю «легко» Есть специалисты, которые обещают: без слёз, мягко, легко, за одну консультацию. Я никогда так не говорю. Работа над сном ребёнка - это работа. ➡️ Нужно перестроить режим: у кого-то почти не трогаем, у кого-то серьёзно. ➡️ Выстроить ритуалы подготовки ко сну. ➡️ Изучить методику, понять её логику. ➡️Прийти на встречи, задать вопросы, вести дневник. Это несколько недель жить иначе, чем жили ДО, добавить новые задачи в свой график. Многие мамы этого боятся. «Я не выдержу». «Мой ребёнок особенный, у нас точно что-то пойдёт не так». «Я слышала, что это очень тяжело». Этот страх не берётся из ниоткуда. Он собирается из всего, что читали и слышали: чужих историй, где было трудно, страшилок из интернета, роликов, которые я разбираю уже десять лет. Нервная система всё это записала и сделала вывод: опасно, лучше не трогать. Но это не интуиция. Это накопленные чужие страхи. Да, работать над сном ребёнка бывает непросто, это нормальная часть любого процесса, в котором что-то меняется. Но это не непосильная работа. И на деле, когда вы внутри процесса, не такая страшная, как выглядит снаружи. А если вы почитаете отзывы, то станет понятно, что это не только посильно, но и стократно окупается теми результатами, которые вы получаете. Именно для этого рядом специалист. Не чтобы сделать за вас, а чтобы на каждом этапе проверять шаги, видеть, где что-то буксует, и вовремя поправить. Чтобы вы не оставались один на один со своими наблюдениями и не додумывали сами, правильно ли всё делаете. Группа стартует 4 июля → https://irina-stepanova.ru/group 🤍А завтра в 14:00 мск эфир про выбор методики. Он будет в основном канале про сон: https://t.me/sleep_expert1

«Вот пройдут зубы.» «Вот этот сложный месяц закончится.» «Вот отпустит немного, тогда и займёмся.» Я слышу это очень часто. И каждый раз, когда слышу, думаю: а ведь это не откладывание. Это защитная реакция уставшего мозга. Мозг, которому месяцами не давали нормально восстанавливаться, научился одному: откладывать то, что требует усилий, на момент, когда будет полегче. Проблема только в том, что полегче не наступает. Потому что сон плохой → и поэтому сил нет. А сил нет → поэтому откладываем. А откладываем → поэтому сон так и остаётся плохим. И вот эти «вот» накапливаются. Зубы сменяются скачком. Скачок → простудой. Простуда → отпуском. Отпуск → «ну уже почти год, наверное само пройдёт». Мамы детей старше года, которые были у меня в работе, почти все говорят одно и то же: «Надо было раньше. Мы бы уже давно спали.» Я не говорю это для того, чтобы вас торопить. Я говорю это, потому что сама наблюдаю вот эту историю раз за разом, и мне хочется, чтобы вы её узнали, раньше, чем она успеет затянуться. Если ваш ребёнок сейчас здоров, вы ближайшие три недели дома, это уже достаточно. Ни идеального режима, ни какой-то особой готовности ждать не надо. В группе мы начинаем с самого начала: с режима, с ритуалов, с базы, и уже потом идём в методику. Группа стартует 4 июля. Несколько мест ещё есть. → https://irina-stepanova.ru/group Если есть вопросы, напишите помощнице: в WhatsApp, Telegram или Max. Она ответит быстро и поможет разобраться, подходит ли вам сейчас этот формат.

Главная задача второй встречи-консультации — подготовить вас к старту методики СЗ. Сами методики вы изучаете до консультации: это единственные материалы, которые мы даём и просим изучить в записи, просто чтобы не тратить время встречи на то, что можно посмотреть заранее. 👉На первой неделе группы, пока идёт работа над режимом, вы смотрите записи моих лекций с инструкциями по нескольким методикам, выбираете ту, в которой хотите работать, и готовите вопросы. Если сомневаетесь с выбором, сомнения тоже важно озвучить, и Ольга поможет определиться: не будет решать за вас, но ответит на сомнения фактами. 👉В конце первой недели, на консультации с Ольгой, вы вместе обсуждаете методики и вопросы по ним. Кстати, хочу отдельно заметить: в эту группу пришли две мамы, которые уже учили своих детей самостоятельному засыпанию раньше, со старшим ребёнком, у меня. Сейчас вернулись, с младшим, уже к Ольге. И вот что интересно: они не пришли с уверенностью «мы это уже проходили, просто напомните детали». У младшего ребёнка может быть совсем другой ресурс, другая потребность во сне, чем была у старшего в этом же возрасте, и методика может оказаться той же, а может другой. Они это знали, и поэтому снова пришли в сопровождение, а не делали всё сами по памяти. И ещё одна вещь, которая в них была характерна: они пришли раньше, как только малыши достигли 4 месяцев. Не дожидаясь крайней точки усталости, как это часто бывает в первый раз, когда ещё не знаешь, что терпеть необязательно, а вокруг все говорят «ну ты же мать, потерпи, все маленькие плохо спят». Как у этой группы складывалась работа на второй неделе? 👉Вторая неделя - это уже работа в методике обучения навыку самостоятельного засыпания. Как и почти всегда, динамика шла не по прямой. После старта в методике были дни, когда засыпание случалось быстрее и ночь становилась спокойнее, и мамы выдыхали. А были дни, когда вдруг снова дольше, снова громче, снова пробуждение, которого не было накануне. Это нормальная часть процесса: ребёнок ещё не успел закрепить новый способ засыпать, и его поведение в эти дни - не сигнал, что что-то пошло не так, а просто часть того, как закладывается новый навык. Именно в такие дни, когда вчера было лучше, а сегодня хуже, многие родители без поддержки рядом разворачиваются и возвращаются к старому: потому что выглядит это так, будто всё сломалось. На деле это та точка, где особенно нужен человек со стороны: сказать, что всё идёт правильно, не сворачивайте, или, если видно ошибку, поправить вовремя. В этой группе именно так и было: дни, когда хотелось спросить «а точно ли мы правильно делаем», были, и в эти же дни мамы получали в дневнике конкретный ответ, а не общие слова поддержки. 👉Чаще всего такие моменты, когда прогресс может начать "буксовать", случаются на 3-4й день методики. Именно поэтому 3-ю консультацию группы мы проводим на третий день работы в методике. Потому что для мам особенно важно в этот момент встретиться с Ольгой и еще раз сверить действия, обсудить вопросы и сомнения, заручиться поддержкой. Это и есть то, почему мы обучаем малышей СЗ только в формате сопровождения, а не разовыми консультациями. Две недели - это минимум, который нужен, потому что именно за этот срок проходится самый сложный участок, а дальше уже не нужно ничего изобретать.

"А что за дневники вы используете? Можно я буду свой вести в приложении?" Такой вопрос про группу недавно мы получили. В этом отрывке второй встречи группы Ольга как раз и говорит о дневниках, где она общается с мамами. И из него понятно, что речь в данном случае идет не о дневнике режима. То, что мы используем, это дневник РАБОТЫ над сном малыша для двустороннего общения. Когда к нам обращаются за обучением самостоятельному засыпанию в группе, почти всегда звучит один и тот же вопрос: «а у нас три встречи, а что между ними? А если у меня вопрос возникнет в среду, а встреча только в пятницу, как быть?» И это хороший вопрос, потому что если вы понимаете, что обучение СЗ это не какое-то волшебство, а процесс, логично предположить, что по ходу могут появляться вопросы. И они конечно появляются. Я работаю в этой теме больше десяти лет, и я точно знаю: просто дать маме режим и список рекомендаций мало. Не потому, что мамы делают что-то не так по злому умыслу, а потому что мы все живые, все по-разному усваиваем информацию, и чаще всего за помощью приходят мамы, которые подошли к нам уже сильно уставшими. А чем меньше у человека ресурса, тем хуже усваивается даже самая понятная инструкция: что-то забывается, что-то слышится не совсем так, как было сказано. И это нормально, это не про невнимательность, это просто про то, как работает голова у человека, который месяцами недосыпает. Поэтому дневник не форма отчётности «отметилась - молодец». Это таблица, в которую заходят ежедневно и Ольга и мама: конечно режим мы там тоже обязательно фиксируем, но мама также пишет туда свои наблюдения и вопросы, Ольга заходит, читает, отвечает, и при необходимости пишет рекомендации по корректировке процесса: где-то увеличить время бодрствования, где-то сократить дневной сон, где-то поменять действия в методике. Невозможно заранее предугадать, как именно отреагирует конкретный ребёнок: поэтому изначальный план часто нужно донастраивать опираясь на то, что видно в дневнике день за днём. Вот для этого и нужен дневник. Не чтобы контролировать. А чтобы мама не оставалась один на один со своими наблюдениями и не додумывала сама, правильно она всё поняла или нет.

Привет, друзья! 🤗 В четверг у меня был День открытых дверей, и почти всё внимание было туда. Но сегодня возвращаюсь, и хочу всё-таки закончить рассказ про группу, который начала на прошлой неделе.

Очень много на первой встрече говорим про режим, так как на первой неделе весь фокус именно на нем. Проговариваем и конкретные рекомендации для каждого ребёнка, и общие моменты, касающиеся правильного подхода к формированию режима сна. Здесь Ольга говорит про очень важный нюанс касаемо отхода в ночь.