Майер. ИИ - помощник ✨

Самые странные тренды поведения на работе последних лет: Пока мы спокойно работали, появилось вот что: ☕ Coffee badging Человек приходит в офис, пьёт кофе, здоровается со всеми, чтобы его….увидели. И через час уезжает работать домой. Формально требование “быть в офисе” выполнено. Умудряются быть не пойманными месяцами) 👩‍👦 Родители как HR-отдел Ну и классика этого года. Мама приходит на собеседование. Папа обсуждает страховку. Родители звонят начальнику объяснить, почему ребёнок сегодня не выйдет. На конференции HR больше половины участников сказали, что уже сталкивались с подобным. 💻 Task masking Не то чтобы новый тренд, но укрепившийся - выглядеть очень занятым. Нужно быстро ходить по офису с бумажками. Громко печатать. Носить AirPods и делать вид, что ты на важном созвоне. Открыть пять окон Excel и устало вздыхать. Главное - производить впечатление продуктивности. Разворачивайте дальше⤵️ 👻 Career catfishing Кандидат проходит все этапы, принимает оффер… …и просто не приходит в первый рабочий день. Даже не предупреждает. HRы говорят, что таких случаев стало неожиданно много. 🚫 Conscious unbossing Зумеры теперь отказываются становиться руководителями. Раньше у нас повышение считалось мечтой. Теперь они говорят: Спасибо, но мне нравится и так. Только поменьше кантуйте. 🏖️ Микропенсия Вместо “поработаю 40 лет, а потом отдохну”. Люди уходят на несколько месяцев путешествовать или просто жить посреди карьеры, а потом возвращаются работать. 📞Collaboration drag «болото согласований» Как же меня лично это выводит… это когда компания становится настолько “командной”, что любое действие требует согласования с пятью отделами. В итоге: - маркетинг ждёт юристов; - юристы ждут финансы; - финансы ждут директора; Дом приходит- гнома нет. Гном приходит- дома нет… … а работа стоит. По данным исследований 78% компаний сталкиваются с этой жвачкой. Кто у меня тут из офиса? Какие тренды у вас?

Аппарат, который стоит как квартира в Москве, изменил правила игры в косметологии. Это Sciton Joule BBL - один из самых известных и технологичных аппаратов в мировой эстетической медицине. Стоит он около 16 миллионов рублей. Поэтому встретить его можно далеко не в каждой клинике). А что так дорого?🙄 Во-первых, это американская разработка. Аппарат производится в Калифорнии компанией Sciton, которая считается одним из мировых лидеров в аппаратной косметологии. Во-вторых, это не просто “фотоомоложение”. BBL (BroadBand Light) - технология широкополосного света нового поколения. Она работает с кожей сразу по нескольким направлениям: ✨ убирает пигментацию; ✨ осветляет постакне; ✨ уменьшает покраснения и сосудистую сетку; ✨ помогает при розацеа; ✨ делает тон кожи более ровным; ✨ улучшает качество и плотность кожи; ✨ помогает бороться с первыми признаками фотостарения. Технология BBL стала известна после исследований Стэнфордского университета. В них ученые показали, что регулярные процедуры не просто улучшают внешний вид кожи, а делают ее клетки похожими на более молодые. Кому подойдет процедура? ✔️ Если появилась пигментация. ✔️ Если беспокоят покраснения или сосуды. ✔️ Если кожа стала тусклой. ✔️ Если хочется профилактики возрастных изменений без длительной реабилитации. ✔️ Если хочется получить эффект “отдохнувшего лица”, а не изменить черты. В наших клиниках процедура BBL Forever Young стоит от 15 900 ₽ (стоимость зависит от зоны обработки). Когда выбирали оборудование для клиник, мы сразу решили: лучше поставить аппараты, эффективность которых подтверждена не только маркетингом, но и исследованиями. Поэтому выбор был именно в пользу Sciton.😉

Мой личный топ косметологических процедур. Я попробовала большинство, если не всё, что подходит моей коже, поэтому этот список особенно рабочий, для мелкоморщинистого типа старения. Я адепт того, что молодость - это не косметология.А в первую очередь: сон, питание, движение, спорт, свежий воздух, уровень стресса, генетика и ещё миллион вещей. Ни одна процедура не перекроет хронический недосып и жизнь в режиме «кофе вместо завтрака». Но если говорить именно про косметологию, то мой топ такой: 1. Биоревитализация. Это мой абсолютный мастхэв. Раз в год я прохожу курс: три процедуры с интервалом примерно месяц. Под глаза - один препарат, для лица и шеи - другие. Мне подходит именно такая схема. Аппаратные процедуры я почти не делаю. У меня тонкая кожа и очень маленькая жировая прослойка. Не всё, что классно работает у других, подходит мне. Сейчас, кстати, думаю попробовать нити. Если решусь - расскажу всё, как есть. 2. Массаж лица. Не тот, где тебя пять минут гладят под расслабляющую музыку. Я люблю хард, мощный миофасциальный или буккальный массаж. Чтобы после него лицо реально почувствовало, что с ним поработали. Я вообще верю в кровообращение. Когда ткани хорошо снабжаются кровью, кожа выглядит живее. И ещё мало кто задумывается, что стареет не только кожа. С возрастом меняются мышцы, связки и даже кости лица. Костная ткань постепенно теряет объём и плотность - именно поэтому меняются черты лица, а у пожилых людей выше риск переломов. Поэтому я всегда за движение, силовые нагрузки и массаж. Это не волшебство, но это вклад в качество тканей. 3. BBL. Вот это моя любовь. После хорошей процедуры ощущение, будто на лицо наложили фильтр из фотошопа. Кожа становится ровнее, свежее, чище. Уходят мелкие пигментные пятнышки, выравнивается тон, текстура становится совсем другой. Но с BBL есть одна проблема. Очень многие косметологи работают слишком осторожно. Боятся дать достаточную мощность, чтобы не навредить. И я два года ходила на процедуры, после которых думала: «Ну… вроде нормально». Пока однажды не попала к своей сестре. Она просто выставила адекватные параметры, без лишнего страха. И вот тогда я впервые увидела, каким должен быть настоящий результат. Лицо реально выглядело здоровее. Не «натянутее», не «переделаннее», а именно здоровее. Кстати, мужа тоже отправила на BBL. И эффект на мужской коже оказался не менее классным. Поэтому если бы сегодня мне сказали оставить только три процедуры, мой список был бы именно таким: ✔️ биоревитализация; ✔️ хороший глубокий массаж лица; ✔️ BBL. Всё остальное - уже приятные бонусы. А фундамент всё равно остаётся прежним: сон, питание, движение и регулярность. Без этого никакая косметология не сможет творить чудеса.

Питание по фазам цикла: простая шпаргалка для тех, кого каждый месяц накрывает.. (Мальчики- пролистывают, мужчины- запоминают) Большинство женщин питаются +-одинаково весь цикл, но гормональный фон меняется и потребности организма тоже. Это не значит, что нужно садиться на строгую «диету по циклу», но небольшие изменения в рационе ооооочень помогают легче переносить разные фазы месяца. Разворачивайте и сохраняйте: 1.Менструация Во время месячных организм теряет кровь, поэтому обратите внимание на продукты, богатые железом и белком. Что добавить: ✔️ говядину ✔️ печень (если любите) ✔️ яйца ✔️ рыбу ✔️ гречку ✔️ бобовые ✔️ продукты с витамином С, чтобы улучшить усвоение железа. 2.Фолликулярная фаза Энергии становится больше, постепенно растёт уровень эстрогенов. Это хороший момент, чтобы насыщать рацион витаминами и клетчаткой. В этот период хорошо делать акцент на: ✔️ полезных жирах ✔️ зелени ✔️ овощах ✔️ ягодах ✔️ орехах ✔️ семенах. 3.Овуляция Организм работает на максимуме своих возможностей. И самое главное не загоняйте себя в жёсткие запреты. Если хочется сладкого, небольшая порция любимого десерта не перечеркнёт здоровый рацион. Основа питания: ✔️ качественный белок ✔️ овощи ✔️ полезные жиры ✔️ достаточное количество воды. 4.Лютеиновая фаза Именно в этот период чаще всего появляются: тяга к сладкому, раздражительность, голод, ПМС. Организму действительно требуется больше энергии. Поэтому в рацион стоит добавить: ✔️ сложные углеводы (крупы, картофель, цельнозерновые продукты); ✔️ продукты, богатые магнием (орехи, тыквенные семечки, какао, зелень); ✔️ продукты - источники витаминов А и Е. Кстати, попытки «не есть после шести» и жить на салатах в этот период часто заканчиваются вечерними срывами. Ещё раз: не нужно менять питание на 100%. Достаточно немного смещать акценты в рационе. Расскажите, что у вас особенно меняется в предпочтениях в зависимсти от фазы?

Есть страны, где после выпускного тебе дарят фотоальбом. А есть Дубай, где после выпускного тебе дают стартовый капитал. Если ученик вошёл в число лучших выпускников он получает 100 000 дирхамов(это примерно 2,1млн. рублей). Погодите плакать над своей жестяной советской медалькой… Это ещё не всё- если набрал 95%+ - ученик претендует на Golden Visa, с помощью которой он может своих родителей подтянуть на резидентство. Если ученик продолжит показывать высокие результаты - появляются гранты, скидки на обучение и программы поддержки талантливых студентов. Так Дубай не награждает за пятёрки, он покупает будущее. Государство буквально говорит школьникам: «Ты красавчик, мы это ценим! Не уезжай. Строй свою карьеру здесь! Всё будет бамбалейло!» Это одна из самых сильных инвестиций в человеческий капитал, о которых я читала за последнее время. Круто, очень круто.

Последним открытием такого масштаба была омега-3! 😱 И вот теперь учёные нашли ещё одну жирную кислоту, незаменимую для организма - C15:0. А нашли абсолютно случайно! Эпидемиолог Стефани Венн-Уотсон заметила, что одна популяция дельфинов стареет заметно медленнее остальных. Начали копать- оказалось, у них постоянно высокий уровень жирной кислоты C15:0. C15:0 сравнили с рапамицином, который считают одним из самых перспективных препаратов против старения. Но новый жир показал эффект ещё круче! Масштабные исследования на людях в разгаре. Но уже понятно, что максимум C15:0 содержится в: цельном молоке, сливочном масле, некоторых сырах и жирной рыбе. Получается забавно😏 Последние годы нам рассказывали, что цельное молоко - это насыщенные жиры, холестерин, воспаление, прыщи, слизь… Лучше овсяное, миндальное, кокосовое - любое, только не коровье. А теперь оказывается, что именно в цельном молоке нашли одну из самых перспективных жирных кислот для исследований здорового старения. Вы там уже определитесь с исследованиями. 🤌🏽

Кажется, у миллиардеров появился новый фетиш. Не остров. Не космическая ракета. А… армия дети. Причем речь уже не просто про большую семью с пятью-шестью детьми. Они прям буквально ставят рождение детей на поток. У одного из крупнейших землевладельцев США Стефана Соловьёва 22 ребенка, а Павел Дуров, благодаря донорству сделал больше 100 биологических детей в 12 странах. Эти на слуху, но ещё десятки миллиардеров пользуются услугами суррогатных мам, чтобы за пару лет стать многодетными папами. В США даже появилось слово kidmaxxing - идея максимально увеличить число собственных потомков с помощью современных репродуктивных технологий. Мотивы озвучивают разные. Кто-то говорит, что спасает мир от демографического кризиса, кто-то хочет оставить после себя огромную династию, а некоторые заявили, что если им удалось построить миллиардную компанию, значит их гены тоже стоит «масштабировать». Кажется, «закручивается какая-то ситуация», в которой дети становятся чем-то вроде личного проекта или наследственного актива? Есть в этом что-то, от чего мне становится не по себе… Как вы считаете ?

У меня каждое лето одно и то же наблюдение. Большинство сотрудников вроде физически на работе, но их производительность в отпуске. И неважно, работают люди в офисе или из дома, ментально- он у мангала на речке. А тут ещё опять законотворцы обсуждают четырёхдневную рабочую неделю. Новость всех радует и будоражит, но есть нюанс. На самом деле эта возможность существует уже давно. Если работодатель и сотрудник договорились - пожалуйста, можно перейти хоть сейчас. Правда, чаще всего это либо меньшая зарплата, либо те же 40 часов, просто впихнутые в четыре дня. И вот если представить, что и так не очень продуктивное рабочее летнее время ещё сократить.. Вы бы за четыре дня успевали столько же, потому что работали бы собраннее? Или просто начали бы делать ещё меньше и медленнее? (Только честно) Я считаю, что дело вообще не в количестве рабочих дней. Есть люди, которые за час выдают больше результата, чем другие за неделю. И те, кому хоть четыре выходных - дедлайн их застанет врасплох. Вы в каком лагере, как летом с продуктивностью?

Эффект YAMA: как перестать сходить с ума от того, что ты не Бейонсе. Помните, как в детстве мы боялись пропустить «Мультики утром по субботам»? Потом страх вырос: 30 уведомлений в Телеге, 100 курсов, которые мы купили и забыли, и зудящая мысль, что пока вы тут, кто-то празднует IPO своей компании или делает предложение на берегу Санторини. Сначала мир сошёл с ума от FOMO («страх упустить важное»). Мы сутками зависали в соцсетях, брали по пять марафонов в неделю и регистрировались на вебинары, которые шли одновременно. Потом пришёл JOMO («кайф от того, что всех послал»). Мы демонстративно удаляли соцсети, уходили в «цифровой детокс» или постили «осознанные сторис» с матча вместо рейва. А теперь новая прекрасна реальность: YAMA (You're Always Missing Out). Добро пожаловать в мир, где вы ВСЕГДА что-то упускаете. Прямо сейчас кто-то ест свежайшие устрицы в Ницце, кто-то подписывает сделку с Илоном Маском, кто-то защищает 3-ий диплом и жарит овсяноблин стоя в планке. Команда Ness Labs наконец озвучила мысль, которая вас успокоит: пытаться успеть всё — это как качать пресс за один день до отпуска. Можно, но бессмысленно. Три правила YAMA, чтобы наконец выдохнуть: 1. Любой выбор = отказ от другого Решили родить второго? Упустили повышение на работе. Мы учимся принимать это как закон природы, а не как драму. 2. Будьте там, где находитесь Пока мысленно зависаем в чужом Инстаграме, жизнь проходит мимо нас. Внимание — самая твёрдая валюта 21 века. Тратим её на себя и своих людей, а не на тревогу. 3. Перестаньте себя сравнивать Идеальный завтрак бизнесвумен на Патриках — это здорово… Но домашняя яичница со вчерашним хлебом прекрасна уже тем, что ваша. YAMA не предлагает радоваться тому, что вы не успеваете. Она просто напоминает: невозможно быть везде и всегда первым. И слава Богу! Потому что если мы вдруг увидим всё и везде, как будем мечтать? Перешлите это друзьям, которые сходят с ума от того, что не читают по книге в день. Напомните им, что даже если читать круглосуточно, останется миллион непрочитанных шедевров. И это круто.

Кажется, я официально ненавижу умную бытовую технику. Объясните мне, зачем стиральной машине Wi-Fi, Bluetooth, искусственный интеллект и приложение, если у неё одна задача- стирать вещи? Я не хочу вести с ней переговоры. Не хочу выбирать из 47 режимов, обновлять прошивку и получать уведомление на телефон ещё и от неё- ✌🏽«Стирка завершена». Я и так это пойму. Мне нужна одна большая кнопка: «Постирать». Максимум - ещё две : «Погорячее» и «Понежнее». Но нет. Теперь, чтобы запустить стирку, сначала нужно пройти небольшой онлайн-курс. И чем «умнее» техника, тем чаще она чудит. Есть тут ещё такие же олд-скул , как я?

Что будет с телом, если ходить в баню 1 раз в неделю? Сначала кажется, что ты просто сидишь и греешься. Но уже через несколько минут температура кожи может подняться до 40 градусов. Организм воспринимает это как опасность и включает целый каскад защитных реакций. Ты начинаешь активно потеть и терять жидкость. Сердце ускоряется. Кровеносные сосуды расширяются, давление немного снижается, а кровоток становится более интенсивным. Примерно через 10 минут пульс может подниматься до 150 ударов в минуту. Фактически организм получает нагрузку, сопоставимую с лёгкой кардиотренировкой. Но самое интересное на клеточном уровне. Под воздействием температуры активируются так называемые белки теплового шока. Их задача -помогать клеткам справляться с повреждениями и стрессом. В исследованиях у людей, которые регулярно ходили в сауну, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин был значительно ниже. А ещё после бани мозг увеличивает выработку эндорфинов. Поэтому многие замечают, что улучшается настроение, снижается тревожность и намного легче засыпается. Не зря финны называют сауну «аптекой для бедных». Главное - не забывать про воду. 😉 Хорошего дня, дорогие, находите время для бани )

Какая маска инопланетная ) а что думаете про ипотеку сейчас, Ирина? Было бы очень интересно узнать ваше мнение . Спасибо заранее 🙏🏼♥️

Какая маска инопланетная ) а что думаете про ипотеку сейчас, Ирина? Было бы очень интересно узнать ваше мнение . Спасибо заранее 🙏🏼♥️

Если вы моментально забываете имя человека при знакомстве - у вас особый тип мозга Сейчас многие узнают себя. Вспомните ситуацию: Человек протягивает руку и говорит: -Привет, я -•—–•• И вы через 5 сек. разговора : - Господи, как же его зовут?! Обычно это считают признаком плохой памяти или невнимательности. Но исследования показывают интересную вещь: В момент знакомства мозг не концентрируется на имени, потому что его больше волнуют другие вопросы: -Кто этот человек? -Можно ли ему доверять? -Чем занимается? -Нравится он мне или нет? Получается: Пока человек произносит своё имя, ваш мозг уже запускает целое мини-расследование, а имя в этот момент становится чем-то вроде названия файла. А мозг пытается сохранить его содержимое. Поэтому многие люди прекрасно помнят, что новая знакомая три года прожила в Таиланде, разводит корги и открыла кофейню. Но.. у этой девочки нет имени ) Психологи доказали: люди, которые искренне интересуются собеседником, хуже запоминают имена с первого раза. И ещё один любопытный факт- мы намного лучше запоминаем информацию, если она вызывает эмоции или связана с историей. Имя само по себе эмоций почти не вызывает. Поэтому мозг легко жертвует им в пользу того, что кажется более важным. Так что если после знакомства вы/вас снова спрашиваете/ют: - Напомни, пожалуйста, как тебя зовут? Это мозг просто решил, что человек интереснее его имени. Узнали себя? 😅👇🏻