ИсайаFit

При грыжах это делать можно и нужно! Когда человек совершает спиралевидные движения,возникает мощная тракция по позвоночнику и самокоррекция грыж диска. Спиралевидные движения направлены на восстановление положения фасции. Ось позвоночника-это основа,вокруг которой происходит спираль,и во время вращения диск вытягивается и смещается-так появляется пульсация питания☝️

Прекрасное функциональное упражнение на взаимодействие верней и нижней части тела. Приятным бонусом будут упругие ягодицы,красивая осанка и лёгкость в грудном отделе🙂‍↔️

На юге в июле сезон кабачков был в самом разгаре и только ленивый не делал кабачковую икру.Ну,вы понимаете,я не из таких 😂ну,если честно,я не смогла отказать моей 85-летней бабушке,которая уже приготовила ингредиенты 😂 Чтобы мне было веселее готовить,я решила заснять весь процесс,вдруг,кому пригодится)) Ловите🤗 И это будет логичным завершением моей трилогии про кабачки 😂

Силовые тренировки - очень важная часть тренировочного процесса. Я часто слышу от новичков на силовых тренировках: "я не буду брать тяжелый вес(10кг)",или "мне нельзя поднимать тяжести". Ситуации бывают разные.Действительно,иногда,не стоит себя перегружать,но делать вид,что именно в тот момент,когда вы пришли на силовую тренировку вы решили о себе « позаботиться »…🤔большой вопрос…точно ли вы заботитесь о себе ?Именно в тот самый момент,когда перед вами штанга 7,5(10кг)?🤔🤔🤔 А если это ящик с кабачками?(а там,кстати,не меньше,а даже больше)Думаю,вопроса бы не возникло 😂Как говорится,"тренируемся на кошках" в спорт.зале,отрабатываем технику,чтобы именно в тот самый момент,когда надо будет поднять ящик с кабачками или маленького ребенка,вы были готовы это сделать безопасно для своего здоровья 💪

Небольшой комплекс для плеч ,от той еще Огородницы,Елены 😅 Функция плеча — это компромисс между подвижностью и стабильностью. Его большая подвижность основана на строении плечевого сустава и одновременном движении всех сегментов плечевого пояса. Одной из причин появления боли в плече и снижения легкости движений может быть нарушение плече-лопаточного ритма. Взаимодействие лопатки и плечевой кости во время движения плеча, называется плече-лопаточным ритмом. От скоординированного движения лопатки и плечевой кости зависит оптимальная функция плеча. Так что,берем кабачки-гантели в руки и налаживаем плече-лопаточный ритм!🥁 💪

Примерно так выглядел стол человека,который впервые выступил,как спикер на полтора часа😂.Это выход за грани привычного,как говорится ,"за грани комфорта")Переход из движения в действие.Знаете ли вы что это такое?А вот участники нашего 2-х дневного практикума точно знают🤓 Ну,если вы любопытны и будет запрос в комментарии,я обязательно с вами поделюсь 🤫 Очень прикольный опыт, благодарю Настю что втянула в эту историю.Снова пришлось прыгнуть туда,не зная куда,сделать то,не зная что,но это было весело 🤩

Если есть желание присоединиться,то можно это сделать ,до завтрашнего дня,по старой цене,но важным условием будет являться просмотр 1 дня и выполнения практики,которая там даётся Итого: 4000₽-сейчас 6000₽-в записи (после четверга)

Так что у нас там весело😂 Второй день практикума будет завтра 30.07 в 20.00 И за этот день отвечаю я.Поделюсь разными приемчиками,формулами,которые можно будет применять здесь и сейчас,появится больше ясности,как работать с телом и избавиться от боли🙂‍↔️

В воскресенье Настя начала первый день практикума ,где подробно рассказала о том,что внутри нас двигает и запускает реальные изменения,дала офигенную практику, которая побудила меня на следующий день к записи такого видео⬇️

ИсайаFit pinned a video

Тренировки + Психология Как вам такой микс? Между нами девочками,это немного больше,чем тренировки и психология 🤫 Я и ДИКО ЛЕНИВЫЙ помогающий практик метафизики с дипломом нейропсихолога Настя решили объединить свои знания практики в два дня практикума по созданию новой реальности со своим телом. Настя в своём канале подробно описала,в какую сторону мы будем двигаться,и если хотите вы хотите в это путешествие вместе с нами,то залетайте,будет весело 😉 Все подробности в канале у Насти P.s.Если есть вопросы,пишите в личку 🤗

Я никогда профессионально не занималась,ни акробатикой,ни гимнастикой.Я просто с самого детства любила висеть вниз головой и вот,к чему это привело 😂Я не делаю стойки и не сажусь на шпагаты каждый день,но моё тело готово сделать это по моему запросу,потому что я ежедневно его тренирую.У нас с ним договоренность:я его тренирую,оно выполняет то,от чего мне весело 😂😅Двигаться,экспериментировать ,пробовать- это то,что любит и выбирает моё тело.Я позволяю себе эту роскошь -кайфовать в своей тушке,создавая условия ,в которых ей легче сохранить энергию и выдать её тогда,когда потребуется.А всё это начинается с маленьких ежедневных привычек . Самые значительные результаты любого постепенного процесса являются отложенными .Результаты не заставят себя ждать,нужно только набраться терпения,чтобы не попасть в «Долину разочарований»🙂‍↔️

Сам по себе возраст не разрушает мышцы .Эту потерю ускоряет малоподвижный образ жизни .Он начинает действовать не только в старости:процесс запускается раньше,незаметно снижая силу,равновесие и качество жизни.Маленькими шагами мы идем либо к совершенствованию себя,либо к деградации.Каждый день может являться вкладом или разрушением. Мы можем совершенствоваться на 1% каждый день в течении одного года,и к концу этого периода быть в 37 раз лучше самого себя-каким вы были вначале этого пути.И наоборот,можно деградировать на 1% и это может привести к серьёзным проблемам даже за год.Так сказать,эффект маленьких привычек в долгосрочной перспективе. А эта дама на видео либо ИИ ,либо ведьма,да?😂🧙‍♀️

Мышцы-это не только эстетика,но и основа вашего здоровья.Они помогают контролировать уровень глюкозы,защищают сердце,поддерживают память,укрепляет кости и помогают сохранять самостоятельность с возрастом 💪