Iskorka_a

✨ Барабанная дробь… И я готова объявить победителя розыгрыша клубной карты на целый месяц! По результатам генератора случайных чисел побеждает Ольга (номер 2)! Мои искренние поздравления 🫶 С вами свяжется менеджер World Class, чтобы уточнить детали вручения приза. Остальные — не расстраивайтесь: в следующий раз ваши шансы на победу будут ещё выше. Следите за новостями в Telegram‑канале: @worldclassirk ☺️ Спасибо, что вы со мной!

Розыгрыш: месяц фитнеса в World Class Солнечный! Всем привет🫶🏻 Как врач, я знаю: движение — важная часть заботы о себе. Лично я обожаю все флекс направления: йога, боди баланс, растяжка. С моей, в основном, сидячей работой важно хорошо разминать спину. В целом, всем нужна здоровая спина) Хотя кому-то ближе более интенсивные занятия. Предлагаю вам возможность познакомиться с премиальным фитнесом. Разыгрываю клубную карту World Class Солнечный на 1 месяц. В клубе вас ждёт: * 4 этажа тренировочного пространства; * тренажёрные залы и кардиозона; * бассейн; * групповые программы (от йоги до интенсивных тренировок). Как участвовать: 1. Перейдите по ссылке https://clck.ru/3Rq8Hu 2. Заполните анкету. Откройте для себя мир качественного фитнеса! Желаю удачи! Итоги подведем 20 февраля 🩷

Всем привет) рассказала в инсте, как мы добрались до великой китайской стены без тура! Вот инструкция)

🇨🇳 ВЕЛИКАЯ КИТАЙСКАЯ СТЕНА: самостоятельный маршрут за 1125₽ Я знаю, что многие из вас урвали билеты Пекин на распродаже S7, так что давайте разберемся с главным китайским must-see — Great Wall of China 🏰 Я была на ней дважды с разных сторон, сегодня расскажу про оптимальный маршрут. Сначала ликбез: Великую Китайскую стену начали строить еще в 3 веке до н.э. и к середине 17 века достроили — получилась каменная «змея» длиной 21 200 километров. В непосредственной близости к Пекину находятся два участка: 📍Бадалин (Badaling) и 📍Мутяньюй (Mutianyu). На Бадалине я была в 2019 году, на Мутяньюи в 2024-м. Оба находятся примерно на одинаковом расстоянии от Пекина (70-80 км), но я настоятельно рекомендую ехать на Мутяньюй и вот почему: — здесь меньше туристов — подъем на стену намного интереснее (1000 ступеней) — больше панорамных и захватывающих видов и сторожевых башен. ☝️Перед выездом на стену советую еще в Пекине запастись едой и водой, потому что в Мутяньюй все будет в 5-10 раз дороже. Например, мороженое на Стене стоило 500 рублей. ➡️ КАК ДОБРАТЬСЯ ТУДА ✦ Доехать на метро до станции Dongzhimen 东直门 (используйте приложение 🟡MetroMan). Из метро выходим через выход В. ✦ Автобусы на Китайскую стену отходят из внутреннего терминала автовокзала Dongzhimen. Выходите из метро, проходите 100 м вдоль торгового центра Guoson и ныряете в него (см. фото). ✦ Внутри автовокзала сразу увидите табло с номерами автобусов. Нам нужен 916快 (именно с иероглифом — это экспресс!) ✦ Автобусы отходя ежедневно с 6:10, каждые 17 минут. Последний автобус из Мутяньюй примерно в 18:50. ✦ Стоимость проезда — 12 юаней. Оплату вы скидываете при входе в специальный ящичек, сдачи нет 😲 Готовьте мелочь. ✦ На этом автобусе едем до конечной станции станции Huairou 怀柔北站 (40-50 минут в пути). ✦ Здесь будет пересадка! Дальше можно ехать на автобусе или такси. Мы выбрали второе, потому что это оказалось дешево. –  🚌 если на автобусе: до Mutianyu Huandao (慕田峪环岛) едут H23, H24, H35, H36. Ходят они редко (примерно раз в 40 минут), в пути 20 мин до Mutianyu Huandao (慕田峪环岛). Цена проезда — 2 юаня. – 🚕 если на такси: на выходе из автобуса к вам сразу подбегут китайцы и начнут предлагать такси. Торгуйтесь! Нормальная цена — 20 юаней за человека туда-обратно с ожиданием возле стены. Нас водитель ждал 5 часов. Платить нужно только в конце! 🎉 НАКОНЕЦ-ТО ПРИБЫВАЕТЕ К ВЕЛИКОЙ КИТАЙСКОЙ СТЕНЕ 🎉 Точнее, ко входу в парк. Здесь нужно купить билеты и определиться, как вы будете подниматься на стену: ☑️ ногами! Тогда берем входной билет за 45 юаней. ☑️ ногами, но без фанатизма! Тогда берем билет + шаттл к началу подъема — итого 60 юаней. Советую именно этот вариант, чтобы не идти лишние 4 км по вдоль дороги. Поверьте, силы вам еще пригодятся на подъеме 🤪 ☑️ на канатке! Ко входному билету за 60 юаней плюсуем 100 юаней, если поедете в одну сторону, или 140 — если туда и обратно. ☑️ на санях! Есть возможность спуститься со стены на тобоггане — это такие сани в металлическом желобе. Стоимость — 120 юаней (без учета входного билеты и шаттла).  После покупки билетов проходим вдоль туристической улицы с сувенирами и едой (последний шанс купить воду и еду не за космические деньги), в конце увидите табличку Shuttle Bus Etrance 🙋‍♀️ Он доставит вас к началу подъема. Впереди вас ждет примерно 1000 ступеней и невероятные виды 😍 Посмотрите на схему: там нанесены маршруты, а цифрами отмечены сторожевые башни. Советую подниматься к 8-й, с нее открывается крутой вид! ⌛️ Закладывайте на подъем и прогулку по Великой Китайской стене не меньше 3 часов! ⬅️ КАК ВЕРНУТЬСЯ ОБРАТНО Производим те же самые действия, только в обратном порядке. Такси или автобус H23 >> остановка Mutianyu Huandao (慕田峪环岛) >>> автобус 916 >>> автовокзал Dongzhimen. ИТОГО ПО ДЕНЬГАМ: — как минимум 60 юаней на вход (770₽); — 28 юаней на дорогу (355₽), если добираться исключительно на автобусах; — 44 юаня на дорогу, если взять такси (560₽). 📌 Сайт Мутяньюй. Часы работы стены: С 16 марта по 15 ноября >>> 07:30-18:00 C 16 ноября по 15 марта >>> 08:00-17:30 #china