Kairos

🤔 ТЯЖЕЛО СООБРАЖАТЬ С УТРА? Тяжело думать? Тяжело двигаться? Странная тревожность? Непонятные чувства после сна? Ватное тело? Чувство угрозы ниоткуда? 🔥 Пора попить. Никто же не пьёт во сне, да? Так вот мы теряем много воды ночью. И просыпаешься обезвоженный, непонятно что и как, тело ватное и так далее... Подробнее про гидратацию. 🌟 Высокий кортизол. Кортизол - гормон стресса, но он не так плох как кажется. Он регулирует циркадные ритмы и многое другое полезное в нашем организме. С утра наступает его пик. За ~30-45 минут до подьёма. Это нужно для того, чтобы ты проснулся и был НЕполусонным. Но есть нюанс... Если вас настигает тревога с утра, вам кажутся угрозы, неприятность окружающего мира чувствуется — качество сна было далеко не лучшим. Гипогликемия Дыхание ртом ночью

📛 ВТОРОЙ МОЗГ В ОДНОМ ПРИЛОЖЕНИИ!? Как хранить мысли, чтобы они работали на тебя А вообще зачем нам это? • Бесконечность масштабирования • Твоя личная википедия • Помогает запоминать, осмыслять, переосмыслять, узнавать всё, что ты хочешь 🧠 ЧТО ДЛЯ НЕЁ НАДО? Система такого масштаба должна быть простой и гибкой Поэтому из всех масс приложений мой выбор пал на Obsidian. Бесплатный. Простой. Можно создавать связи... но всё по порядку (скачайте сразу, весит немного) Обсидиан позволяет: — Создавать заметки в популярном формате .md, практически текстовый файл, читается почти любым редактором 👍 — Создавать связи между файлами (заметками), это невероятно удобно и позволит нам далее заиметь идеальную гибкую систему — Организовать буквально что-угодно: доступны плагины (читайте далее), горячие клавишы и т.д. Теперь осмотритесь. Вас ждёт небыстрое знакомство с миром идей в цифре. Это было введение, как бы дальше — больше. Набираем 20 реакций, выкладываю 2 пост об организации по пунктам. Внедрить будет достаточно просто и быстро А пока подпишись 👉 @itiskairos, восстановим канал и как феникс восстанем из пепла вперед к новым проектам.

🔍 ЛУЧШЕЕ УМЕНИЕ — Обнаружить догму и задуматься над ней. И это очень тяжело. С детства в нас закладывается набор догм(предубеждений, "непоколебимо верных и правильных") и мы даже не задумываемся, как они на нас влияют Они формируют фундамент. Вы строите вокруг них всю жизнь и, вероятно, не подозреваете, что они существуют. Но это нормально. — Пример догмы: Партия всегда права 1) Не всегда 2) Что это вообще за утверждение? 3) Ложно воспринимается как истина в последней инстанции 👁 НАША ЗАДАЧА ЗАМЕТИТЬ... ... заметить, отследить, осознать Как только вы поймаете себя на такой догме — обдумайте, что она значит, кому она нужна, зачем она нужна и помогает ли вообще. 40 реакций и выпускаю продолжение.

🔫🧠 АТРОФИРОВАННОЕ МЫШЛЕНИЕ. Сейчас ты не можешь посидеть в тишине и 5 минут. Просто страшно. И не стыдно это признать, мы все боимся незнания. Школа привила или родители, а то и сами взяли. И это коренная ошибка. Не стыдно не знать, стыдно не хотеть узнать(не исследовать). И это не так-то и просто исправить. Мы закрываем дискомфорт неизвестности, а не пытаемся постичь новое. Это снова жалкая и ужасная по своей сути подмена понятий. 👍 Не знать — это ОЧЕНЬ хорошо. То самое "не знать" даёт нам возможность научиться. А если ты всё знаешь, то ну всё... А если серьёзно, то именно не знать научило нас всему тому, что мы знаем. Если ты думаешь, что ты знаешь всё(почти все тоже считается) в какой-то сфере, то ты или не в той сфере или обманываешь себя. «Знание это не факт, это процесс» Начните качать незнание. Это ещё и навык, который можно нарабатывать. Качать, как мышцы в зале. Желательно ввести его в рутину, особенно когда скучаешь(база) Пример. Задайте себе вопрос: "Почему трава зелёная?"(любой вопрос, который вы не знаете и требует того, чего у вас нет в голове). Отвечайте размышлениями 5 минут подряд. Тяжело? Неприятно? В голове пусто? Ты понятия не имеешь почему? Неловко даже как-то? Это и есть атрофированное мышление. Подпишись 👉 @itiskairos, а если прямо сейчас в голове пусто, не пытайся её заполнить, как раз в этом состоянии и начинается настоящее мышление.

😨 МЫ ДОБРОВОЛЬНО ВСЁ СДАЛИ... Пост о том, как ты отдал свой мозг на аутсорс и "всё ок" Это будет серия постов о самом главном, Я не хочу делать посты конкретно по здоровью, разборам и т.д., потому что базы нет Развивайте мышление. Начните с первого поста и следите, всё бесплатно: как, что и где мы решилм, что всё "нормально" 🍔 ИНФОРМАЦИЯ это ЕДА. Даже сейчас ты мог отвлечься. «Очередной пост» — подумал ты. Очнись, приди в себя. Где твой мыслительный аппарат? Зачем всё это? Это и есть момент, где тебя уже нет. И именно поэтому её потребляют/поглощают. Буквально, как и пищу. Напомнить, что зависит от питания? Всё: состояние, энергия, депрессия... И если вы постоянно едите в "вкусно и точка", то это ТО ЖЕ САМОЕ, что и смотреть рилсики, тиктоки и прочую шелуху поверхностную В вас с детства вдалбливают неактуальные догмы, всякие нравоучения и подобное для того, чтобы вы были похожи на остальных и "сильно то не выбивались", "шли в ногу"... ⚰️ ХОТИТЕ КУШАТЬ? Мы привыкли к безмерному потреблению. Подобно животным, не знающим границ мы буквально пылесосим пространство вокруг в поисках "дозы" информации Новости, шортсы, кто что сказал, где что написал, там пожар, там "дЕТИ в АфРИке", там это увидел, там то прочитал, здесь, тут, снова, аааааааааааааа поток унёс тебя Вы даже не жуёте. Инфополе насыщено выводами. Вы даже не думали над этим, вы на веру ВЫВОДЫ приняли, но выход есть и вы ооочень удивитесь + Ждите следующих постов серии, вместе разберем как осознанно подходить к потреблению Подпишись 👉 @itiskairos, и задумайся, а когда ты последний раз размышлял осознанно хоть полчаса... иди и сделай это, если не вспомнил.

🔪😈 ЗОЖ ДЕЛАЕТ ЖИЗНЬ ХУЖЕ. Я долго думал, как написать этот, наверное наиважнейший пост в сфере здоровья, биохакинга и "зож". Обычно все, когда натыкаются на "зож" радутся, что нашли "спасение": — Жил по-старому — Наткнулся как-то на зож и саморазвитие — Начал жить "по-новому" Но это же чушь... Сама концепция саморазвития в том виде в котором она сейчас представлена ВЕЗДЕ — гласит, что есть те, кто живут правильно и не правильно: свои/чужие, нормисы/просвященные И "зож" это тоже самое. Оно убивает мышление. Оно предлагает его имитацию: мол дели мир на чёрное и белое. Это просто выгодно и менее энергозатратно — создателям контента банально легче сказать, что что-то плохо, а что-то хорошо, потому что большинство даже не собирается понять 😰 А, ты уже автоматически согласился? Перечитай пост заново. «Всё есть лекарство и всё есть яд» — одна из лучших цитат, которую Я когда-либо слышал Всё чёрное и белое одновременно, это как суперпозиция в квантовой физике. В разных аспектах по разному. Это даёт пространство для размышлений. Когда вы ставите под сомнение однозначние/односторонние заявления, это запускает мыслительный процесс. Это заставляет вас развиваться. Ведь в этом и сам смысл саморазвития. Развиваться. Как ни странно... Подпишись 👉 @itiskairos, и задумайся: начал ли ты думать после этого поста или опять слепо веря принял мою позицию? И помните: самые опасные идеи — те, с которыми вы согласились без раздумий.

🎉 С Новым годом, друзья!

— был ли он по-настоящему счастлив? — "В городе было много людей. Огоньки света, счастья горели в окнах многоэтажных домов. Все гуляли и веселились. Шёл томительный снег. Метель то вихревалась, то медленно утихала, оставляя за собой лишь позёмку. Город жил. Тёмное время суток нагоняло лёгкой тревоги и, наверное, небольшой суеты и тоски по чему-то до боли знакомому. Он стоял посреди комнаты у окна, занавески закрывали свет и лишь малая его часть озаряла его тёмный суровый лик. В его голове летали ненавязчивые мысли, в то время как он пытался понять, что он чувствует. Его накрывало то волной радости и счастья, то, быстро и неожиданно нахлынув, волной спокойствия и безмятежности... но он чувствовал что-то невероятно странное внутри, эта пустота, эта неизгладимая пустошь ранами ложилась в самые тёмные уголки его сознания. Она захватывала фоново, навязывая свою тревогу и заставляя всё больше погружаться в глубину своих мыслей. Всё что он делал в последнее время казалось ему жалкой иллюзией, некой маской притворства, покрывалом, заслонявшим тот большой слой пыли и грязи, что бывает, когда долго не убираешься в доме. Омут пустоты поглощал его всё больше и больше, он становился томным туманом, рессеивающим последние лучи надежды. Сознание его блекло. Вокруг никого не было и он оставался один наедине со всем тем, что происходило в нём. Бурный поток чувств, которые он когда-либо испытывал стремительно проносился отрывками в его памяти, но пустота всё больше захватывала его. Он вспоминал самые тёплые моменты его жизни: солнце, чистое небо, красота и ностальгия окутывала его, как когда-то в детстве мама. В мыслях проносились отрывки временного счастья, тоска по старому и осознание потери настоящего смущали его и терзали, как не терзал его ещё никто. Каждая секунда казалась ему вечностью, каждая новая мысль, каждый новый виток сознания, мельком проходивший мимо, ложились на него невыносимым грузом, от которого пустота только сильнее наступала. Голова его лёгко кружилась, ему казалось, что он спит наяву, он просто не мог принять того, что с ним происходило; Его сознание потихоньку погружалось всё больше и больше в эту чёрную бездонную пелену пустотного пространства, кровь текла медленно, как бы в согласии с его мыслями. Если бы любой уличный прохожий увидел его тогда, показалось бы, что тот был слегка пьян. В голове мутнело, с каждой новой волной пустоты становилось всё тяжелее выдерживать ту боль, которая, как чёрная дыра, расширялась в животе. Она не знала границ, она не умела остановиться, но у него был болевой порок; Пустота окончательно осела даже в самых глубинках его подсознания. Он хотел выбраться, начать жить, но не мог, где-то внутри он чувствовал, нет, знал, что его триумф может настать, но так и не настанет, если так продолжиться. Но сделать он ничего не мог. А если и мог, то он этого не знал; Ночь. Снег. Метель. Свет уличных фонарей. Смех. Тоска. Ностальгия. Добро."

🤯🔫 МОЗГ НЕНАВИДИТ ЖИТЬ. Жить по-настоящему, а не вот это вот всё. «Ха, да что он черт побери такое несёт» — скажешь ты. Ведь эволюционные задачи, продолжение рода... да и вообще как мы все ещё живы, раз мозг это ненавидит? Наверное, для нас понятие "жизнь" немного различается. Если для тебя это может быть просто процесс существования и отсутствия смерти буквально, то у меня... У меня жизнь — удовлетворение себя и своих амбиций, претворение своих желаний в реальность, достижение и покой и др. Так вот мозг ненавидит вариант 2. Как это проявляется? 👧 ЗАЩИТНЫЕ РЕАКЦИИ: 1) Страх. Страшно же перед важными событиями? Мозг додумывает важность событий, многое не так важно как кажется. И он отвечает страхом. 2) Ничего не хочется. В твоей голове опасность неминуема(цель, задача) и мозг просто отключает энергию. Как рубильником. 3) Отрицание. Рефлекторно происходит, заметил? Сразу как только идея приходит сначала миллисекунда отторжения, недоверия, потом можно вникнуть. Побояться, полениться, поотрицать — легко, только вот начать делать... (а может быть легко, об этом в канале позже) 🙅‍♂️ НЕ ПОДДАВАЙСЯ. Оно тебя засосёт. После любых изменений мозг пытается вернуть тебя обратно в знакомое болото. Зона комфорта, тина и так далее... Там было удобно. И если вернулся туда — не вини себя за это. Спокойно продолжай работать, можешь взять отдых, это хорошо. Научись любить то, что делаешь. Убей перфекциониста в себе. Проработай свой страх. Начни делать то, что хочешь, можешь по чуть-чуть. И подпишись 👉 @itiskairos, помогу разобраться в насущих проблемах, а затем помогу начать расти в зале...

🤤 АКТИВАЦИЯ КАЙРОСА. Начало новой эпохи. Я долго молчал — и не зря Тонны идей, несколько новых каналов(пока тссс...), материала скопилась целая куча и Я понял, что Я не могу им не делиться. Он льётся из меня, как единый поток систематизированных знаний. + Новые форматы в пути. Кстати, запуск тиктока ожидается 😮 КАК Я РЕШАЛ ПРОБЛЕМЫ 🦆 Расскажу далее, не забудьте поставить уведомления. Если кратенько по изменениям: - Очень сильный прогресс по моему акне. Кажется, нащупал связку - Убрал 148+ вторых подбородков - Поправил биомеханику так, что это стало визуально заметно(скоро увидите) - Нащупал топовую методику тренировок и сейчас набираю - Прочитал очень много исследований по здоровью - Просматриваю курс Сапольски прямо сейчас ... и ещё несколько важных пунктов, но о них позже 💖 💪 И СИСТЕМНАЯ РАБОТА конечно же, или вы забыли? Всё это время прошло небесполезно. Новые конструктивные смыслы, перестройка картины мира, new знания — СИСТЕМА KAIROS НЕ ЛОМАЛАСЬ. Она дозревала в моей голове. Именно поэтому готовьтесь к новым порциям массированного просвящения. Всех присутствующих занесём в Книгу Героев Кайрос 😁 ♾ КАЙРОС ВЕЧЕН А что делать вам: 1) Вспомнить где вы 2) Вспомнить, кто Я 3) Поставить уведомления 4) Готовиться и верить 👉 И если ты новенький, подпишись: @itiskairos Здесь не мотивируют. Ты сам захочешь здесь измениться.

⛵️🕐 Смена вектора: РАЗВИТИЕ. Начинается новая серьёзная эра 2025+. Готовься, ведь дальше, только больше. Почему далее Kairos пойдёт по очень сладкой дорожке и как лично тебе извлечь максимум выгоды и получить весь спектр положительных эмоций... 😎 Что есть сейчас? 1) ПОСТЫ. Я уже написал немало, а ты ведь так со мной не познакомился толком... ну ничего, всему своё время. Все посты бескорыстно и достопочтенно вручается тебе для изучения 2) ЗАДАТЬ ВОПРОС. Ты можешь задать абсолютно любой вопрос. Нажми на нужный тебе выбор внизу навигации. Тебе обязательно ответят. Не уверен, что опция будет доступна долго 👇 3) УСЛУГИ. Консультация / Ведение. Моя личная прихоть, чтобы помочь тебе с твоими проблемами по здоровью. + Отзывы 🎉 ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ? Я долго эксперементировал, обсуждал, думал и записывал, систематизировал проекты и свою жизнь и вот: 👉 Пора расширяться. Время выхода на рынок наступает. Пора набирать новую аудиторию, и начинать помогать многим. Это главный вектор развития В глобальном плане: посты больше и разнообразнее, лайфстайл, рассказы и истории, близкое с тобой знакомство + Будет глубже, сильнее, лучше 😌 🕙 И ГОТОВЬСЯ... ... будет очень жарко 👨‍🦰 Скоро приоткрываю завесу всего того, что готовилось для тебя с самого основания Kairos. Главное в сфере здоровья, что покроет вопросы, о которых НЕ задумываются. И то, что Я называю ~101% здоровья бытового + Поставь реакцию, если ты готов к новому: больше, больше и больше И подпишись 👉 @itiskairos, от подписки станешь выше, здоровее и твой IQ поднимется на 15 пунктов.

🐳 У ТЕБЯ ГУСТАЯ ЛИМФА? Не хочешь быть заплывшим? Хочешь с утра выглядеть не как овощ? Хочешь наслаждаться своей жизнью? Понимаю тебя. Все хотят. Подробно разберём: зачем нам лимфа, какая она у вас, как сделать её жидкой и для чего. 💌 ЗАЧЕМ НАМ ЛИМФА? Лимфы в теле: ~1.5-4л. Её функции: 1) Переносить жидкость от тканей периферических в ткани внутри организма. 2) Регулировать ваш иммунитет. Она переносит лимфоциты + запускает иммунные реакции. 3) Регулировать водно-солевой баланс, переносит жиры из кишечника, белки, гормоны, защищает мозг от его собственных метаболитов... 😬 Но тут есть нюанс. Если у вас застой лимфы, вам будет ничего не хотеться, будете чувствовать себя вяло, ваше лицо будет отёкшим, пойдут воспаления, слабость с утра. Вы же не хотите этого? 🏃‍♂️ КАК ОНА ДВИЖЕТСЯ, и почему важно НЕ сидеть весь день дома, а гулять, бегать, активничать. > У лимфы нет сердца: это вам не кровь. Если вы сидите весь день и не двигаетесь — лимфа стоит на месте. Она двигается ТОЛЬКО за счёт движения мышц локально и за счёт правильного диафрагмального дыхания. Поэтому вам просто жизненно важно ходить 9999+ шагов в день, заниматься спортом и делать немного кардио, будь то бег или плавание или даже танцы. 😎 «КРАТКИЙ» ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ЛИМФЫ. И про причины: плохой сон, неправильно пьете, алкоголь, стресс, проблемы печени или почек, сахар. Кстати, при беге лимфа ускоряется в 15 раз 😄 1) 500мл воды с утра. И около ~30мл/кг веса тела в день. Запускает лимфодренаж и помогает вам проснуться. Подробнее про обезвоживание. + Можно добавить прыжки на месте/скакалке 2-3 минуты. 2) 9999+ шагов в день. На прогулке можете сконцентрироваться на себе и своих задачах. Попытайте удачу своего мозга: может найдёте ключ к успеху 😂 3) Бромелайн. Он помогает в очистке организма, от тяжелых металлов например. Также поможет и лимфе, но его пить аккуратно после анализов. + Без уверенности НЕ советую больше 2гр. 4) Правильный сон. Вы и так уже поняли: сон это основа здоровья и на что он только не влияет. От лимфы до того, какие решения ты принимаешь и сколько у тебя IQ сегодня. 5) Контрастный душ, лимфодренажный массаж, поставить банки, сходить в сауну, потягать веса или сделать кардио. Всё это тоже разгоняет лимфу. 🥳 Предупреждаю. Скоро вас ждёт кое-что очень-очень интересное. Готовьтесь, ведь Kairos идёт. А теперь подпишись 👉 @itiskairos, быстро разгоним твою лимфу всем мужским сообществом 👨‍🦰 А также разберём, почему твоя борода не растёт и как убрать налёт с языка.

😨 ИЛЛЮЗИЯ «Я ВСЁ МОГУ». Читаешь, читаешь Kairos, а что-то и результатов нет? Чувствуешь, что тебе хватает только того, что здесь есть? С одной стороны это правильно... Проверь себя: > После прочтения постов у меня в канале чувствуешь ощущение того, что со всем справишься. > Ощущается, что ты и горы готов свернуть. > Кажется, что появился смысл. 🍭 ЭТО ХОРОШО, НО... Но это влияет на ваше восприятие. И влияет дуально: с одной стороны это укрепляет вашу веру в себя, с другой стороны вы впадаете в иллюзию. Иллюзия того, что вы и сами справитесь и никто вам не нужен. И речь далеко не про то, что вы не справитесь. Сейчас внимательно читайте. Очень внимательно. 👀 СЕГОДНЯ МНЕ ПРИЛЕТЕЛ ФИДБЕК. «Ты даёшь СЛИШКОМ много, даже так, что человек не хочет ничего делать после поста» (с) Аноним. Поймите: Я верю в вас. И возможно даже вы в себя. Но какая от этого польза, если вы впадаете в эскапизм? Сейчас расскажу про то: как и что делать. Иллюзия заключается в том, что вы начинаете думать, что вы самый крутой, умный, всесильный и так далее по списку... и самое главное: кормит ваше эго и установку, что вы всё сами, да сами. 🛠 КОММУНИСТЫ ВАС НАУЧИЛИ. Менталитет русского это романтизм героя-одиночки. Мол вы один проходите все испытания, как крутой герой фильма. И типо вам никто не нужен. Это и есть заблуждение. В бизнесе вам нужна команда. По жизни вам нужны наставники. Для услуг вам нужны эксперты в темах. + Это тяжело признать. 🆘 НАЧНИТЕ ДЕЛАТЬ. Это прямой призыв. Я анонсировал консультации/ведение отдельный постом. Услуги. Используйте это и наслаждайтесь. Я создал Kairos на парадоксе: ультрапольза бесплатно. Вы и из него можете вынести много, если захотите. Но просто логичнее сэкономить драгоценные часы времени и обратиться ко мне. Это просто другой уровень. И подпишись 👉 @itiskairos, напишу ещё постов, раскрывающих проблемы подхода изобилия. И расскажу, почему ничего не хочется.

✍️ КАК ЛЕГКО РАБОТАТЬ: Гайд про то, как работать легко, какие инструменты использовать, как реально и результативно учиться и причём тут скука, лень и дофамин. Заинтересовал? 😞 Все мы привыкли думать, что дисциплина это преодоление себя. Что сложная работа очень тяжкая ноша. Что развитие это страшно и больно. Но это ложь. Наш мозг работает так, что ему ОЧЕНЬ легко превратить даже самый тяжёлый процесс в лёгкий и естественный. А иначе, зачем нам сознание? 😈 КАК ВЫБИРАЕТ НАШ МОЗГ? спойлер: примитивно. Каждый день у него 3 пути: 1) Развлечения. Хрючево, дрочево, тикток, ютубчик, рилсики и так далее по списку. Не ведёт к результату. Деструктивно в больших дозах. 2) Оперативка. Рутина. Закопаться в ней по понятному алгоритму всего-лишь чуть-чуть сложнее, чем развлекаться. Ведёт к небольшому результату. 3) Стратегические решения. Самое тяжёлое для нашего межушного узла. Потому что результат неизвестен, а энергозатраты огромны. Самые большие результаты. Рептильный мозг саботирует пункт 3. Это страшно и потенциальная угроза. По крайней мере для него. Происходит выброс кортизола. И уже не так-то и величия хочется... 🤤 + ДИСЦИПЛИНА. Теперь дисциплина это приятно, легко и выполняется сама собой. Только нужно нажать на рычаг дофамина. Эксперимент Стэнфорда. Если дать детям просто рисовать в удовольствие — они будут наслаждаться процессом. Если 2 недели подряд давать им за рисунки награду(звёздочки), то их мотивация к рисованию БЕЗ награды значительно падает. 👎 И вот, что делать нам: 1) Привязывать дофамин к процессу, а не результату. От результатов он будет всегда, а вот от процесса... 2) Искусственно воссоздавать радость во время процесса: музыка, уют, личные мини-ритуалы. Можете придумать что-то своё. 3) Установка: «Мне нравится работать, даже если сложно». Прошивайте сами себя и полюбите то, что вы делаете. 👇 💻 ВАМ НУЖНА СКУКА. Я вам клянусь, вы через 20 минут ничего-не-делания будете на стену лезть от скуки. Если вы не уснёте конечно. Почему? Это ваш мозг. 😂 Он всегда ищет наиболее эффективные стратегии выживания. Скука = инструмент подталкивания к этому. Начните скучать. Чем больше вы скучаете, тем лучше. Во-первых вам наконец что-то захочется. Во-вторых вы можете решить множество личных проблем(задач) в тишине. Примечание. Разрешите себе скучать. Медиа подсадили вас на иглу быстрых действий. Срочно сделать/поработать/узнать/посмотреть. Остановитесь и замедлитесь. Как это сделать. 🥳 ЕЩЁ И ЛЕНЬ. Да, лень также важна. А мы привыкли себя за неё ругать. Точнее, нас приучили в школе, на работе... Лень = фильтр мозга на опасность. Индейцы. У них не было даже слова "работа", было слово "дело". Если им было лень — они бросали дело. Затем им становилось скучно. И заметьте: их НИКТО НЕ осуждал. И они не из страха, а из интереса возвращались к делу. Как использовать здесь? 1) Перестать винить, так ещё и гнобить себя. Возможно вы просто делаете не то или не так. Но любое новое это стресс, а виной он увеличивается в 2 раза. 2) Перестаньте наказывать себя за это мысленно. Вообще не нужно, лучше примите это в себе и спросите себя: для чего мне это? Как мне оптимизировать дело? 3) Использовать метод браслета. Если заметил в мыслях самокритику не подавляй её, а просто надень браслет на другую руку. 💝 НЕ ТОРОПИСЬ НИКУДА. Спокойно ознакамливайся с гайдом. Замедлись. Вчитайся. Вникни в самую суть. Если честно, то гайд получается слишком большим. Это даже гайд широкого спектра.  Поэтому Я оставил продолжение гайда в комментариях. Наслаждайтесь медленным в чтением. Вынесите максимум. Гайд, как читать Kairos. Ссылка на продолжение 👈 И подпишись 👉 @itiskairos, помогу принять свою животную суть и начать её использовать в свою пользу. А может ты просто не читаешь избранное?

🛑 ХВАТИТ ПОЗВОЛЯТЬ НА СЕБЯ ДАВИТЬ. Пост, выбитый из моего контент-плана. Про то, как Я критично ошибался и как это поможет вам. 🖥 Прочитайте полностью, это важно и об этом мало кто говорит. Я только сейчас понял, что АБСОЛЮТНО все... 😔 ПЫТАЮТСЯ ВАС ПРОДАВИТЬ. Смысл в том, что вы подписаны на 148+ каналов, да? И что делает КАЖДЫЙ автор? Догадались? Постоянно грузит вас. И давит на вас. И точно также и Я так писал(пример). Но как всегда тут есть нюанс... 👇 ПРЕДСТАВЬТЕ СИТУАЦИЮ. 1 человек постоянно на вас давит. Как, спросите вы? Говорит вам, что вот вы такой, сякой, всё ещё нищий хуесос... и так далее по списку Через полгода-год, а у некоторых и раньше возникнет СУМАСШЕДШАЯ ненависть к нему. У меня было это много раз... Он станет вашим заклятым врагом. Навсегда на всю жизнь. Именно поэтому Я отписался уже давно от агрессивных продажников. 🟡 ДЕЛО ВОТ В ЧЁМ. Я понял, что чем больше на человека давить, давить, давить... тем больше он будет отдаляться, отдаляться, отдаляться... Вам очень приятно, когда вам говорят, вот мол ты дебил снова весь день тикток листал. Это может и правда, но... Но нужно понимать, что такое давление рождает сопротивление. 🖐 НЕЛЬЗЯ доить человека так уже сейчас. По крайней мере Я так думаю. Подписчики тоже люди. КАК ЭТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВАМ? 1) Если вы автор канала — Пожалуйста не давите на людей. Не заставляйте их играть. Дайте им полную ненавязчивость и свободу выбора. 2) Если вы читатель — Отпишитесь от всего, что на вас и перестаньте общаться с такими людьми. Это ПОЖИРАЕТ ваши мозги с ресурсом. ⌨️ Я ОБЕЩАЮ... Что Я отныне не буду давить на читателя. Это же только ваш выбор. Теперь вы автономны. И прошу: примените пожалуйста этот пост. Вы будете мне потом ОЧЕНЬ благодарны. А если заметите за мной, что Я опять таким промышляю — напишите менеджеру, разберемся. Подпишись 👉 @itiskairos, расскажу про переворот рынка инфобиза, хоть и канал про здоровье 😄

🕐 Перезагрузка контент-плана...

🕐 Перезагрузка контент-плана...

🦆 МОЯ ТЕОРИЯ РУТИНЫ. Как выдавать постоянный результат. Получить результаты в долгосрок. Стать стратегом в мире тактиков, которым ничего не хочется. > Всё здесь: гипотеза и личный опыт. 🎁 ЗАЧЕМ ЭТО ВАМ? Все мы хотим великого. Чтобы все лавры достались именно нам. И чтобы именно нас признали и хвалили: деньгами, славой и так далее... • Достигните большего. Мне всегда было мало... до определённого момента. Читать про мой личный опыт. • +300% к продуктивности. Никогда мой фокус не был таким жестким, ни на каких гидрафинилах даже, как при правильной системе(рутине). • Сверхрезультаты во всех сферах. Это гайдище про то, как развиться всесторонне и НИКОГДА не останавливаться на достигнутом. 💸 И ВОТ, ЧТО ДЕЛАТЬ... ... 0) Освободись. Сними свои оковы. Но это ещё ладно, после следующих пунктов они сами слетят... 1) Выдели один день. Этого тебе хватит, чтобы ПОЛНОСТЬЮ составить себе рутину на ближайшие полгода. Только не зацикливайся на этом. Подробнее. 2) Напиши поминутное расписание. Рекомендую использовать: Google Calendar. Простой, удобный и главное гибкий. 3) Со следующего дня начни следовать плану. И тут обязательно не делать ничего кроме плана. Если нечего делать — составь список важнейших дел. И делай их в перерыве. 💪 ВСЁ ОЧЕНЬ ПРОСТО. Главное: делать, не винить себя, сделать выбор в один день и пожинать плоды от плотной работы долгие и счастливые годы. Если у тебя есть время сегодня — составь расписание прямо сегодня. Прямо после прочтения поста. Иначе собьёшься, отвлечёшься и где триумф? А ещё... Подпишись 👉 @itiskairos, помогаю поправить рутину, налаживаю сон и ещё напоминаю, что хаос это рабство, а система это свобода.

🙅‍♂️ НЕ ЧИТАЕШЬ ИЗБРАННОЕ? У всех было. Закинул пост в избранное, а потом как-то подзабыл, потом и подзабил... и уже не хочется его читать. Также и с эфирами и со всем остальным. И у этого всего есть одна общая причина... Я расскажу КАК начать изучать и развиваться, используя избранное. 🫵У ТЕБЯ БЫЛ ИМПУЛЬС... Внутренний импульс типа «Надо ознакомиться бы...». И ты решил: «Сохраню ка, посмотрю попозже». Посмотрел? На самом деле мозг после сохранения контента фиксирует ровно обратное тому, что вы хотели 3 секунды назад 👇 — «Я уже сделал шаг к выполнению». ПОДОБНЫЕ СИТУАЦИИ. Самые распространённые примеры: • Прокрастинация планированием. Вы решили начать бизнес и погрязли в подготовке. Вы как бы делаете что-то, но есть нюанс... Имитация бурной деятельности. • Эффект Даннинга-Крюгера. Когда вы думаете, что вы знаете материал и ознакомлены, но на самом деле вы его вообще не знаете. По таблице вы чуть дальше начала, на пике уверенности. • Digital Hoarding. Можете считать, что это не подобная, а прямо-таки эта ситуация. Эффект накопительства ресурсов. > «Отложу "на потом" просто, чтобы было». 😎 НЕБОЛЬШАЯ ПРОВЕРКА. Сейчас займись самоанализом. Интересный факт: сохранение материалов это хаос, а помочь, как мы знаем, тебе может только система. Подробнее ниже. Вот тебе чек-лист: > Нажимаешь «Посмотреть позже» на YouTube. > Скачал/купил 100+ книг и не прочитал не одной. > Купил слив всех курсов и не изучил толком ни одного. Если честно: ты НИКОГДА НЕ посмотришь это. Но тут снова есть нюанс... 👇 💌 ЧТО ДЕЛАТЬ? 0) Уберись. Инфомусор. Много инфомусора. Неприятно. Не хочется. Не нужно. Так удали. 1) Начни делить контент. Дели на 2 раздела: обязательно/возможно поможет. Но поступай радикально: архивный контент сгрузи в отдельный канал. Пусть станет твоей личной библиотекой. 2) Используй правило 2 минут, когда ты можешь ознакомиться с информацией за время менее 2 минут — сделай это сразу. Если нет — отложи в обязательный. 3) Если вы не поняли 1 и 2 пункты. Создайте 2 канала: обязательно к прочтению/архив. Прямо в телеграмме. Смотрите только обязательный, и при необходимости лезьте в архив. И это такой резкий конец! Или начни сейчас или закончишь также быстро... Подпишись 👉 @itiskairos, помогаю выйти из хаоса, а также выпускаю только обязательный к просмотру контент.