Александра Конторина

Рассказала еще про одну причину - зимой я очень сильно болела и никак не могла восстановиться. Решила пойти хорошенько погулять. А ккк вы восстанавливаетесь?

Всем привет. Было много событий летом. Потихоньку обо всем расскажу. Очень хотелось побыть одной и я сходила одним днем маршрут номер 8 Кавказского заповедника. Из Никитино в Розу Хутор через горы. 16 часов пешком, 70 километров и 2000 метров общего набора высоты. Обратно на поезде из Адлера и утром уже была дома.. Вот до чего многодетность доводит!! Реально усталость от бытовухи была одной из причин этой прекрасной прогулки. Уставшая и очень довольная

‼️ ПЛИОМЕТРИКА, которая творит чудеса. Плиометрика (прыжковая гимнастика) — это высокоинтенсивная методика, направленная на развитие взрывной мышечной силы и скорости. Она основана на быстром растяжении мышцы с последующим её мощным мгновенным сокращением (например, запрыгивание на тумбу или прыжки через скакалку). Плиометрика не так хорошо известна даже среди профессиональных спортсменов. Хотя доступна любому начинающему спортсмену/ любителю. ⁉️ для каких видов спорта подходит? Бег, ролики, конькобежка, беговые лыжи, игровые виды спорта (волейбол, хоккей, гандбол, баскетбол), единоборства - Плиометрика дает развитие и запас прочности. ✅ Упражнения можно делать в парке/спортивной площадке. Самостоятельно. В межсезонье либо просто для укрепления стопы и голеностопа. ✅ «а что я могу делать без тренера?» Например комплекс упражнений на видео ниже. Можно разбить его на три части (делать три раза в неделю, как дополнение к тренировке) - каждую часть по 10-15 повторений, сначала без веса, потом добавлять по ощущениям. Но без перегруза. ✅ я использовала этот комплекс после травмы, когда оторвала заднюю мышцу бедра и мне пришлось заново учиться ходить. Все функции восстановила за полгода. Рекомендую. ✅ Успех зависит от вашей дисциплинированности и только. https://yandex.kz/video/touch/preview/7056734500318167646

А также поздравляю свою младшую дочку Милашу со вторым местом 🥈 на первых её соревнованиях. Этой зимой она пошла в секцию велоспорта у нас в поселке. Не умела даже ездить на велосипеде. И это первые ее соревнования, которые прошли в Майкопе. В категории 8-10 лет. Любительский старт, но всё равно приятно! Волновалась, но потом собралась, обогнала несколько девочек. Ходила два дня с медалью 🥰 Спасибо нашему тренеру, дети занимаются с удовольствием. Всем желаю хороших выходных. ✅ занятие с ребенком 3000 - длится час ✅ взрослые 4000 один час, как правило нужно не меньше 1,5 часа. Чтобы сделать хороший устойчивый результат.

И еще одна радостная новость. Тоже работали и с сыном и с мамой! Первенство Южного федерального округа по единоборствам, бывает выиграть труднее, чем Первенство России. Кто живет на юге, на Кавказе, те понимают о чем речь. Поздравляю спортсмена и родителей! В первый раз такой результат.

12 лет девочка, буллинг в математической школе, оценки - только тройки. О пятерке только мечтала. Провели два занятия. И вот результат Конечно это коллективная работа: мама, которая заботится, репетиторы, и моё участие тоже.

Всем, привет! Хотя я редко сейчас пишу (дети подростки действительно требуют много внимания). Но я по-прежнему работаю. И с радостью делюсь нашими прекрасными результатами.

И наконец-то наступило время, когда природа показывает себя во всей красе. И можно (и нужно) поехать к подружке на велике в соседнее село. Переждать там грозу, отобедать, поболтать. И поехать обратно домой. Итого 60 километров. Горевать, преодолевать, учиться. И каждый раз возрождаться, несмотря ни на что. А какая красота вокруг и пение птиц. Такое 9 мая 🌿

Как прекрасно, что люди наконец-то открыто говорят, кто есть кто. Рекомендую потрясающе показательный разбор, как себя показывает нарцисс ‼️ И что мне нравится особенно в этом разборе - КАК НАРЦИСС ГОВОРИТ. И как говорит его жертва - тоже. Потому что РЕЧЬ ВСЕГДА показывает истинный внутренний мир человека. И с кем мы работали, кто был на моём курсе, те знают, что много внимания я уделяю речи. https://youtu.be/0tjBdu-j7Kg?si=RvsgxHr64gP5QebZ

И еще одно видео к предыдущей публикации⬆️

Всем, привет! Я по-прежнему на связи и работаю. Приятно осознавать, что управление собственными эмоциями уже не воспринимается людьми, как нечто «нестоящее», «не заслуживающее внимания» или вовсе «ты чувствуешь? Зачем?? Просто перестань». 🌿 очевидно (из происходящего сейчас повсеместно), что людей старательно выбивают из состояния спокойствия, все новыми и новыми придуманными событиями «болезнями, страданиями, врагами» и так далее. 🌿 так вот формула у этого всего одна - мы сами решаем, какие чувства и эмоции и качества есть в нас самих, в наших телах. ❌ перестать чувствовать - это путь к психопатии, на мой взгляд. «Вижу цель, не вижу препятствий» это тоже девиз психопата, лично на мой взгляд. Потому что с таким девизом человек пойдет, уничтожая всё на своем пути. Но как мы видим, планета наша конечна, ресурсы на планете конечны, и такой подход - по сути, отложенное самоубийство. ✅ а что тогда делать? - Учиться разбираться в своих чувствах и эмоциях. - ❗️Просматривать дальнейший путь, в своей фантазии - в своем сознании. И находить тот, который будет сбалансирован. И приведет к результату. Без саморазрушения. Свои чувства нужно сохранять обязательно. И учиться контролируемому спокойствию. На прошедшей зимней Олимпиаде , я впервые увидела, что спортсмены открыто это делают на соревнованиях. Просматривают треки и варианты развития событий. И говорят об этом открыто. Это классное упражнение, и оно работает для всех сфер жизни!! ‼️ Впереди экзамены, и вы можете помочь своим детям - пусть они закроют глаза и просмотрят в своем воображении, как они приходят в класс, какого цвета шторы на окнах, солнце или дождь за окном, какого цвета столы и стены, как получают задание, как решают его. Всё ли получилось? А если чего-то не хватало, то чего? А если случился форс-мажор, то что тогда? ✔️ когда подросток, таким образом просмотрит свой экзамен, то во время настоящего экзамена, он уже не будет цепенеть от страха. А останется в состоянии спокойствия. Цвет стен и погода за окном, по факту могут быть другими. Но эти детали уже будут привычными. Пробуйте!