jbwithlove

Мои полезные скрины 🙂‍↕️

❔Почему вы никогда не избавитесь от целлюлита, если продолжите в это верить❔ Можно годами пить детокс-коктейли и доводить себя до изнеможения в спортзале, но так и не увидеть в зеркале гладкую кожу. Хуже того — веря в популярные мифы, вы рискуете загнать себя в замкнутый круг разочарований и только усугубить ситуацию. ➡️Давайте разберем 4 главных заблуждения, которые мешают вам достичь цели. 🔆🔆🔆 1️⃣ Антицеллюлитный массаж должен быть болезненным, чтобы физически разрушить жировые отложения. Жировые клетки невозможно «разбить» физическим воздействием. Синяк — это повреждение сосудов. Агрессивное воздействие вызывает отек и воспаление, что ведет к образованию фиброза (разрастания жесткой соединительной ткани). В итоге перегородки становятся еще грубее, они сильнее тянут кожу вниз, и ямки на бедрах становятся только глубже. 🔆🔆🔆 2️⃣ Целлюлит — это продукты распада, которые организм «запер» в жировых клетках. Целлюлит — это вопрос архитектуры тканей. Наша подкожно-жировая клетчатка разделена перегородками из соединительной ткани. У женщин эти перегородки расположены параллельно и образуют сетку. Когда жировые клетки (адипоциты) увеличиваются или ткани теряют эластичность, адипоциты просто "упираются" в эту сетку, образуя рельеф. Пока вы пытаетесь «почистить» организм детоксами, структура ваших тканей не меняется. Вы теряете время и здоровье, игнорируя реальные причины: гормоны и нарушенную микроциркуляцию. 🔆🔆🔆 3️⃣ Можно просто «откачать» лишнее с помощью липосакции, и кожа мгновенно станет ровной. Липосакция — один из неудачных способов борьбы с целлюлитом. Хирург удаляет жир из глубоких слоев, а целлюлит живет в поверхностном слое. После операции кожа часто теряет эластичность, что делает бугорки еще заметнее. А внутренние рубцы после вмешательства могут создать новые впадины, которые невозможно исправить. 🔆🔆🔆 4️⃣ Чтобы «сжечь» целлюлит, нужно часами бегать или ходить в горку. Избыточное кардио при дефиците калорий часто приводит к потере мышечной массы. А именно мышцы являются «каркасом» для тела. Без них вы получаете эффект «skinny fat»: вес в норме, но тело выглядит дряблым, и целлюлит виден даже у самых худых. ❗️Плотная, тренированная мышца «натягивает» кожу, визуально разглаживая её. Без силовых нагрузок борьба с рельефом обречена на провал. Секреты избавления от "апельсиновой корки": 1. Силовой тренинг — создание мышечного каркаса, который будет поддерживать кожу. 2. Мягкий лимфодренаж — борьба с застоем жидкости, который визуально увеличивает бугорки. 3. Работа с качеством кожи — питание и увлажнение, чтобы кожа была плотной и не «пропускала» жировые дольки наружу.

Сделали совместно с motto пост про мой режим подготовки к отпуску 💛 эндосфера и iyashi dome в правильных руках творят чудеса! чую пора возвращать это комбо в свою рутину и прощаться с лишними кг 😮‍💨