گرل|پست

ساخت اسکراب بدن خونگی: - 1پیمانه شکر 1/4پیمانه پودر قهوه 1/3پیمانه روغن نارگیل مقداری پودر دارچین اسانس وانیل مقداری شامپو بدن رو داخل ظرف اسکرابتون بریزین و خوب مخلوطش کنین.

متنای انگیزشی:: • من خودمو دوس دارم • من بهترینم • من میتونم بهترین نسخه ی خودم باشم • من میتونم زیبایی رو تو آینه ببینم • من همیشه بهتر از هر کسیم •

به خودت انگیزه بده: ۱ به خودت باور داشته باش. ۲ یوگا کن و ۵ بار بگو من بهترینم،۵بار بگو من هیچوقت تو هیچ کاری بد نبودم و نیستم. ۳ هرروز وقتی پاشدی تویه دفتر مشخص هرروز یه صفحه جمله های انگیزشی برای خودت بنویس. ۴ وقتی به یه کار مهمی کم مونده جای الکی فکر کردن بهش کارشو تو دفتر بنویس تمرینش کن. ۵ هیچوقت با خودت نگو وای شاید اون از من خوشش نمیاد،جاش به خودتت انگیزه بده.

قبل خواب چیکار کنیم؟ 1ساعت قبل خواب چراغ هارو کم کن و گوشی رو بزار سایلنت. اگه گشنته یه چیز سبک بخور. دوش بگیر یکم حرکتای کششی انجام بده. اگه ذهنت شلوغه کار های فردا رو بنویس و ولشون کن. قبل خواب یکم کتاب بخون هی گوشس رو چک نکن. اتاق خنک و تاریک و ساعت خواب مناسب. نکته: روتین پوستی خیلی ساده از هیچی بهتره.

۷اشتباه که موقع خرید لباس انجام میدی پارت2. 1چون تخفیف خورده میخری، تخفیف داشتن دلیل نمیشه بهش نیاز داشته باشی پولت هدر میشه. 2بدون نشستن یا راه رفتم لباسو میخری بعضی لباسا جلوی آینه عالین ولی وقتی میشینی حس بد دارن. 3فقط به ظاهر لباس نگاه میکنی،بهتره بعد ظاهرش به دوخت، زیپ و غیره توجه کنی اینا مهمترن و عمر لباسو معلوم میکنن. 4لباسیو میگیری که شاید یه روز بپوشی، اگه از همون لحظه نمیدونی با چی ستش کنی،نخر. 5سایز روی تگ رو ملاک قرار میدی،سایز برندا بهم فرق دارن به جایی عدد ببین رو تنت چجوریه. 6لباسو فقط زیر نور فروشگاه نگا میکنی نور بعضی از فروش گاه ها لباسو بهتر نشون میدن،اگه میشه تو نور طبیعی هم نگاش کن. 7با عجله خرید میکنی،اگه با عجله خرید کنی وقتی خرید کردی شاید بعدش ازش خوشت نیاد.

۷اشتباه که موقع خرید لباس انجام میدی پارت1. ۱بخواتر ترند بودش میخری،ترند میره..پولت میره... و لباسه که تو کمدت میمونه. ۲فقط برای ارزون بودن میخری،ارزون بودن همیشه به صرفه نیست بعضی لباسا بعد از دوبارشستن توری میشن انگار ۲سال پوشیده شدن. ۳پرونمیکنی، بعد میای تو خونه میبینی تنگ یا گشاده. ۴فقط جلوی لباس رو نگاه میکنی، دوخت لباس آستین لباس و غیره رو چک کن جزئات مهمن. ۵با لباسایی که تو کمدت داری مقایسه نمیکنی بعد میری خونه میبینی ۳ تالباس عین هم داری. ۶به جنس پارچه دقت نمیکنی بعضی لباسا تو ویترین قشنگن ولی بعد از دوبار پوشیدن بد فرم میشن. ۷فقط چون دوستت میگه قشنگه خریدی لباسی بخر که خودت دوسش داری نه لباسی که بقیه دوس دارن.

نگو تولدم مبارک: ' روز مورد علاقم از سال. میشنوی؟تقویم میگه تولدمه. به سلامتی(سنت)سالگی. یه سطح رفتم بالاتر. ورود به فصل بعدی. حالت تولد:روشن.

حموم میکنی ولی این نکاتو انجام نمیدی پس کامل تمیز نمیشی! ۱زبونت رو تمیز نمیکنی بوی بد دهان از زبان و دندان میاد نه فقط از دندان. . ۲حولتو دیر عوض میکنی بیشتر باکتریا تو حوله ی مطوب جمع میشن. . ۳روبالشتیت رو هرهفته نمیشوری،این باعث میشه صورتت جوش بزنه و موهات چرب شن. . ۴گوش و پشت گوشت رو نمیشو،این قسمت ها بیشتر از چیزی که فکرشو کنی چربی جمع میکنن. . ۵ناخنات رو مرتب و تمیز نمیکنی،حتی اگه لاک داشته باشی زیر ناخن ها میتونه پر از آلودگی باشه. . ۶موبایلت رو ضد عفونی کن،هرروز با صورتت تماس پیدا میکنه. . ۷برس و شونت رو نمیشوری چربی و سلول های مرده دوباره به موهات بر میگردن. . ۸بطری آب قابل استفاده ی مجددت رو هرروز نمیشوری داخلش باکتری جمع میشه حتی اگه توش فقط آب باشه.

ربات های مهم تل: - ربات نجوا(وقتی از تویه گروه میخوای با یکی شخصی حرف بزنی) . ربات دان از اینستاگرام . ربات دان از یوتیوب . ربات دیلیت اکانت . ربات دانلود از پینترست . ربات استیکر ساز . ربات دان آهنگ از ویدیو . ربات بی کلام کردن آهنگ . رباتی که باهاش آهنگ مورد نظرتو پیدا میکنی

ایده ست کردن رنگ لباسات : سفیدو صورتی • سفید و قهوه ای • سفید و سبز پررنگ • سفید و سبز کم رنگ • سفیدو کرمی

ایده ژورنال نویسی:: 🪞 درباره ی گروه کیپاپی که فنشی. . درباره ی رنگی که دوسش داری. . درباره ی میوه ای که دوسش داری. . درباره ی یه ایموجی خوشگل. . درباره ی کلاسی که میری. . درباره ی شغلت.

انواع ساز اگه تازگیا تصمیم گرفتی بری کلاس موسیقی: گیتار:خیلی خوبه آهنگای زیادی میشه باهاش زد. پیانو: قشنگه ولی طرف دار زیادی نداره. ویولون:سخت ترین سازه ولی هرآهنگی با هرنوعی خواستی میتونی باهاش بزنی و پر طرفدار ترین تو سختی رتبه ی یک رو داره و سال ها باید برای حرفه ای شدن تلاش کنی. (در آخر توصیه ام گیتاره نه سخت نه آسون.)

ایده کیک: = شکلاتی = میوه ای = موز گردو = وانیلی = زعفرانی

ناخنوتا براق کن. ° همیشه به ناخنات روغن بچه بزن. ° بعضی اوقات از لاک براق کننده استفاده کن. ° به ناخنات نرم کننده بزن ۱۵ دیقه بعد بشورش. ° با دسمال مرطوب تمیزش کن. ° بهتره نه لاک بزنی،نه کاشت کنی و نه ناخن مصنوعی بزاری. ° این کارارو انجام بدید ممکنه ناخناتون براق شن،ولی اگه نشدن دست من نیس چون ناخنای هرکسی با همدیگه فرق دارن و ناخن بعضیا این چیزارو به خودشون جذب نمیکنن

جمله هایی از لیز که زندگیتو تغییر میدن: . من باور دارم لایق اتفاق های خوبم و دقیقا به همین خاطر انتخاب های خوب وارد زندگیم میشن. . اگه طرز فکرت رو تغییر بدی زندگیت هم تغییر پیدا میکنه . اگه شروع کنی مثل چیزی که میخوای رفتار کنی کم کم همون میشی . احترام به خودت باید قویتر از احساساتت باشه . آیا این یک باخت و از دست دادن بود؟یا فقط یک تغییر مسیر به سمت بهتر شدن؟ . اگه برای دیگران امکان پذیره پس برای توهم امکان پذیره. • ویزارد لیز_

بعد از ظهر اینجوری استراحت کن! = ایرپادیا هدفون،گوشی و یه خوراکی بنداز رو تختت و۲ساعت میتونی گوشی ببینی،بعدش بخواب. اگه تو روز گرم بود کولر یا پنکه بزن. و قبل این کار گوشیتو بزن شارژ تا پر پر باشه.

ایده صبحانه با نون تست: به نون تست کره بزن و روش،موزیا توت فرنگی بزار. به نون تست شکلات صبحانه بزن و روش موز یا توت فرنگی بزار. یا فقط بهش کره یا شکلات صبحانه بزن.

ایده ناخن•