ЖМИ фитнес

Случалось ли вам заменить тренировку в зале на домашнюю и тут же найти множество причин совсем ее пропустить?) Вот несколько фактов в пользу тренировок в фитнес клубе: 1. Вы уже пришли в зал и шансов отвлечься на работу или домашние дела очень мал. 2. В зале много единомышленников, которые вдохновляют на тренировку 3. В зале вы делаете полноценную тренировку, так как все инструменты и тренажеры для этого есть 4. Спорт затягивает, особенно, когда видишь результат, всегда есть выбор: силовая на тренажерах или групповые занятия. 5. Тренер сможет построить индивидуальные занятия, которые позволят шаг за шагом приблизиться к цели. Ждем вас на тренировку в ЖМИ фитнес!

Знакомим с новинками для отдыха и глубокого расслабления. СОЛЯНАЯ ПЕЩЕРА в термах "Наутико".   Воздух в соляной пещере насыщен сухими ионами, образующимися из соли, позволяет укрепить иммунитет и снять стресс.   Нахождение в таком помещении уменьшает воспаление слизистых оболочек дыхательных путей.   Воздух в соляной пещере полезен людям с хроническими респираторными заболеваниями, благотворно влияет на состояние кожи.   Воздействие ионов на кожу помогает нормализовать работу сальных желез, повысить ее тонус и упругость, сохранить влагу, стимулировать процессы регенерации.   Курс процедур помогает успокоить вегетативную нервную систему и снизить уровень стресса.   Перед посещением соляной пещеры обязательно проконсультируйтесь с врачом — он поможет исключить противопоказания. Основные противопоказания: острые состояния и инфекции и высокая температура тела, тяжёлая сердечно-сосудистая недостаточность.

Готовый комплекс упражнений для красивых ног и упругих ягодиц от тренера по пилатес и женским практикам - Анастасии Зотовой.   На видео Анастасия использует гантели по 2 кг. Новички могут взять гантели по 1 кг, продвинутые спортсмены выбирают вес гантелей по силам.   Каждое упражнение выполняем по 12 раз В термах «Наутико» Анастасия проводит мягкие тренировки для женщин, расписание занятий можно уточнить на сайте: https://therms.ru

Никогда не поздно начать! Ставим цели, прописываем шаги и добиваемся. Создать спортивную, подтянутую фигуру доступно всем: главное правильный подход, грамотно составленные тренировки, соблюдение режима сна (не менее 6 часов) и бодрствования. И конечно, бережное отношение к себе. Ждём вас на тренировку! P.S. понедельник - самое время начать все, что откладывали 😉💪

Новинка в термах «Наутико», которая особенно нравится спортсменам: инфракрасная сауна! В такой сауне мы получаем глубокий прогрев тканей. Благодаря тому, что инфракрасные лучи проникают в тело примерно на 4 см, они прогревают не только кожу, но и мышцы, суставы, кости. Это улучшает микроциркуляцию крови, помогает снять мышечные спазмы и облегчить боли (в спине, суставах), ускоряет восстановление после физических нагрузок или травм.  А всем спортсменам очень важно восстанавливаться после интенсивных тренировок. Также посещение сауны положительно влияет на нервную систему и сон. Мягкое тепло способствует выработке эндорфинов и серотонина — гормонов радости. После сеансов снижается уровень стресса, уходит нервное напряжение, улучшается качество сна. Ждём вас после тренировки протестировать нашу новинку!

Всего 30 минут с утра - способны зарядить энергией и отличным настроением! Термы «Наутико» приглашают на бесплатные занятия с 9:00 до 9:30 каждые понедельник, среду и пятницу. Аквафит на воде. Предварительная запись не требуется, занятия проходят на улице или в комплексе в больших бассейнах.

Жаркая погода не повод отказываться от тренировок, главное быть бережным к себе и соблюдать простые правила. 1. Самое главное - соблюдать питьевой режим, бутылочка воды должна быть всегда под рукой. В нашем клубе есть фонтанчик с питьевой водой. Не допускайте обезвоживания организма. Делайте небольшие глотки воды каждые 15-20 минут. 2. Следите за пульсом во время тренировки, корректируйте уровень нагрузки по своему самочувствию. Желательно снизить привычную нагрузку на 20-30%. Ни в коем случае не допускайте чувства головокружения, тошноты и общей слабости организма. 3. Не тренируйтесь дольше 1,5 часов. Лучше скорректировать занятие в жару вместе с тренером. 4. Если решили после тренировки полежать, позагорать у бассейна в термах «Наутико» - обязательно используйте защитный крем и головной убор. Отличной вам тренировки! Будьте внимательны к себе 🧡

Уважаемые посетители, до 20 августа женская душевая закрыта на ремонт. Приносим извинения за временные неудобства. Уже совсем скоро женская душевая будет удобной и комфортной, чтобы нахождение в клубе было максимально приятным.

🌙 «Вечерний заплыв» в Термах «Наутико» Мытищи С понедельника по четверг с 20:00 действует специальная цена на вечерний отдых: 2,5 часа — 1100 ₽ 3 часа — 1200 ₽ А после 21:00 — дополнительные скидки на кафе, мороженое, кислородные коктейли, пилинг рыбками, массаж и фото. Приезжайте после работы, после дел или просто за спокойным вечером у воды — восстановиться, согреться и выдохнуть 💙 📍 Мытищи, ул. Летная, 19 НАШ САЙТ Мы в MAX

Если в 20 лет мы тренируемся, чтобы получить больше энергии и рельефные мышцы, то в 35-40 - силовые тренировки - это уже необходимость. Они помогают сохранить мышечную массу и укрепляют кости. Умеренные кардио тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают контролировать вес. Занятия на гибкость и растяжку помогают сохранить подвижность, положительно влияют на нервную систему. Для тех, кому нужен фитнес и ничего лишнего, есть тарифы, которые включают только тренировки в зале и 35 минут на раздевалку и душ. Ждём на тренировку фитнес клубе ЖМИ💪

Нет времени продумывать свою тренировку - воспользуйтесь нашими подсказками: полноценные тренировки для любого уровня физической подготовки. Таким образом, вы сможете провести себе полноценную тренировку и не тратить время на продумывание последовательности упражнений. Отличной вам тренировки!

Простые упражнения для здоровой спины от нашего тренера по йоги - Надежды Романовой. Чтобы почувствовать результат и укрепить спину, упражнение выполняем не менее 3-х минут.

Рассказываем подробнее про наши тарифы: для тех, кому нужен только фитнес и достаточно немного посидеть в сауне, а также для тех, кому важно полноценное посещение фитнеса и терм без ограничения по времени. Подробнее на сайте termfit.ru 💪

Для тех, кто любит подольше поплавать в бассейне после тренировки доступен тариф ФИТНЕС + ТЕРМЫ. Безлимитное посещение зоны фитнеса и терм по будням или все дни без ограничений. Что входит: Посещение тренажерного зала, зон кардио, функционального тренинга, единоборств - будни Посещение термального курорта - будни Групповые тренировки по расписанию; Посещение клубных мероприятий; Питьевые фонтанчики; Индивидуальный шкаф в раздевалке; Wi-Fi. Подробнее на сайте https://jmifit.ru Ждём вас на тренировке!