JPPSYCHE | Юлия Первушина

#ретроспектива 8/12 Вот и последний месяц зимы подходит к концу. А я всё ещё пребываю в режиме энергосбережения и никак не могу выбраться из онлайн-спячки 😴 Буду с вами честна: у меня подвис в воздухе вопрос «Чего ради? И какой ценой?» Учёба продолжается, и этот семестр — очень интересный. К примеру, психоанализ в терапии депрессии запал в самое сердечко 💔 Да и вообще появилось много психоаналитических дисциплин, которые нужно не только прослушать, но потом ещё осмыслить и переварить. Совсем недавно нам отправили список дипломных руководителей — и начался новый виток размышлений 🤔 Также продолжается годичный курс по семейной терапии, где групповое поле уже даёт свои плоды. А разбор генограмм помогает наращивать опыт и взгляд на семью, как на систему. Помимо учёбы и работы, конечно, есть ещё личная жизнь, книжные клубы, прогулки с подругами. Плюс сейчас я выстраиваю новую для себя систему питания и тренировок — и это отнимает очень много ресурса, сил и концентрации. Поэтому время на ведение канала выделяется по остаточному принципу. Просто расстановка приоритетов. Я это пишу не чтобы «поныть», а чтобы разложить всё по полочкам. И прихожу к выводу: единственный рабочий вариант — признать конечность своих сил и ресурсов. И пока выходить сюда с постами нерегулярно, а скорее по наитию. Просто нужно дать себе время на интеграцию происходящего и увеличение своей энергетической ёмкости 🙏 В любом случае этот канал для меня — про творчество и любовь. Поэтому — до скорой встречи! А пока, по традиции, ловите свежие кадры. Связанные не только с учёбой, но и связанные с жизнью 🤍

#Ретроспектива 7/12 у тебя столько побед и достигнутых целей. давай отпразднуем спокойствием и тишиной? давай начнём с простого — поспали, проснулись, поели, и стали гордиться собой. у тебя столько побед, но почему ты воспринимаешь их должными, незамеченными? просто скажи себе, что всё не зря. позволь мне разгрузить твои необыкновенные плечи. побудь в тишине и благодари себя. ___________ в.понкин «благодари себя» из книги «пора отдыхать и любить» P.S. думала то, что двух недель тишины будет достаточно, но оказалось нет, поэтому вернусь 1 февраля А пока отдыхаю и люблю 🤍🤍🤍

Молчание тоже может говорить. Мое, в последнее время, было о тотальной загруженности на работе и учебе, поэтому посты по анализу уходящего года немного сдвигаются в публикации, а #ретроспектива вновь переносится. Но тем не менее сегодня знаменательный день для моего канала. Я написала 100 постов! Цифра, от которой слегка перехватывает дыхание. Окрыляет и одновременно сбивает с ног — будто стоишь на краю чего-то большого и понимаешь: путь, который всего полгода назад казался абстрактной идеей, уже проложен сотней маленьких шагов. Впереди еще много разного, но однозначным остается то, что я счастлива создавать это пространство и безумно благодарна вам за то, что остаетесь со мной 🤍🤍🤍 _________________________________________ Итак, мы с вами на прошлой неделе сделали важное: выгрузили из головы «Глобальный список дел» — всё, что крутилось, жужжало и отнимало энергию просто фактом своего неопределенного существования. А дальше что?) Как работать со списком, чтобы он стал действительно инструментом для ментального расхламления, а не дополнительной нагрузкой?) Для начала, давайте настроимся на то, что этот список, сродни диагностике или жесткому диску школьных времен. Относитесь к нему с любопытством исследователя и просто посмотрите, что же бесконечно крутится у вас в голове, возможно вы увидите что-то максимально неожиданное 😌 #анализгода