JULI MOLINETE

⚡️⚡️⚡️⚡️ Перестань воспринимать эмпатию как «проклятие» или «слабость». Начни использовать её как осознанный инструмент силы. 📌Эмпаты часто скрывают дар, потому что боятся его разрушительной стороны: видеть ложь, быть «слишком чувствительными». Но сила без агрессии - это салфетка. 📌Главная ошибка эмпата - проживать чужие эмоции на максимум. Ты не скрываешь силу, ты просто не умеешь ей управлять. 💫💫💫💫 #️⃣Упражнение: «Тумблер внимания» Каждый час задавай себе вопрос: «Мои это эмоции или чужие?» Представь, что у тебя в груди есть тумблер. · 0 - Чувствуешь только своё тело. · 10 - ты сливаешься с миром. Твоя задача: ходить на «2–3» в быту и сознательно включать «8» только когда это нужно тебе. Сила - это возможность регулировать чувствительность, а не терпеть боль. 📌Ты страдаешь, когда впитываешь чужое. Сила начинается там, где ты читаешь эмоцию, но не присваиваешь . #️⃣Упражнение «Стеклянная стена» Когда чувствуешь чужую тяжесть: 1. Мысленно произнеси: «Я вижу твою боль (гнев, тревогу)». 2. Представь прозрачную стену между вами. Его энергия упирается в неё, не проникая внутрь. 3. Скажи про себя: «Это его урок. Я даю только то, что у меня в избытке. Мои границы неприкосновенны». #️⃣Упражнение «Здоровый эгоизм» Разреши себе три вещи: 1️⃣Не спасать. Посмотри на человека и скажи: «Я вижу, что тебе больно. Но я не забираю это себе». Сильный эмпат остаётся в ресурсе. 2️⃣Быть неудобным. Если чужие эмоции душат — встать и выйти. Без объяснений. Твоя чувствительность важнее этикета. 3️⃣Использовать слабость других. Ты знаешь на какую кнопку нажать, чтобы человек открылся или расслабился. Используй это не для манипуляции, а для честного диалога. 📌Ты перестанешь прятать дар, когда увидишь, как он обогащает твою жизнь. ⚡️⚡️⚡️⚡️ Телесный якорь силы: Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки положи на солнечное сплетение. Вдох - собираешь энергию земли через ноги в центр. Выдох - направляешь её в сердце. Произнеси вслух: «Моя эмпатия - это радар, а не рана. Я принимаю её как свой главный инструмент влияния на мир». ⚡️⚡️⚡️⚡️ Когда захочешь спрятать силу (перестать чувствовать) повтори: «Скрывая эмпатию, я предаю себя. Раскрывая её с границами, я исцеляю других и получаю энергию. Моя слабость - это моя сверхспособность быть человеком».

«Возвращение себе: практика принятия своей сексуальности» Эта короткая, но глубокая индивидуальная практика поможет вам за 15-20 минут вернуть контакт с собственным телом, снять напряжение и стыд, связанные с женской сексуальностью. Без свечей, музыки и особого инвентаря -только дыхание, движение и бережное внимание к себе. ТВнутри: мягкое разрешение чувствовать, диалог с ключевыми зонами тела, простое телесное упражнение и закрепляющая мантра. Подходит для утреннего или вечернего уединения.

🗂 В этом файле - одна короткая практика, которая возвращает тебя в тело. Она называется «Дыхание маткой и Внутренняя роза». Делается за 15 минут, сидя на полу или на стуле. Внутри - пошагово и без лишней эзотерики. Зачем это нужно: Большинство из нас живёт в голове. Планы, тревоги, чужие ожидания. А женственность и сексуальность живут внизу живота. Когда мы туда дышим, уходит напряжение, возвращается ощущение «я есть, я здесь, мне хочется». Как помогает: ❣️Убирает зажим в тазу и горле (оттуда же «не могу сказать, что хочу») ❣️Включает расслабление, без которого невозможно получать удовольствие ❣️ Возвращает контакт с собой: ты начинаешь чувствовать свои желания, а не придумывать их Никакой магии. Просто тело, дыхание и 15 минут тишины с собой. Сохрани, попробуй сегодня вечером. Эта практика, как тихое свидание с самой собой 🌹

Мужчина и женщина нужны друг другу для баланса ☯️

Почему ты не заслуживаешь дорогих подарков?! Всю свою жизнь ты находишься в ряду женщин из категории «я тоже так хочу», «это несправедливо», «почему ни я». Ты думаешь, что заслуживаешь большего в отношениях с мужчиной, потому что делаешь для него всё: готовишь, убираешься, морально поддерживаешь, каждый день пытаешь быть красивой и ухоженной. Проблема в том, что ты это делаешь для него, но не для себя, не потому что ты этого действительно хочешь, а потому что имеешь свою выгоду в получении обратной связи в виде подарков, любви, внимания. И после своей полной отдачи ты обижаешься на мужчину, что он не отвечает тебе взаимностью, думаешь, что всё дело в нём, ведь ты то идеальная. Я тоже была в такой позиции, я искала справедливость, пыталась доказать, что я лучше, угодить, подстроиться, но ничего не менялось. Женщина, которая хочет получить желаемое из позиции «я это заслужила» будет ждать «чуда» и не дождется, потому что все ее действия направлены на заслугу и получение желаемого. И в тот момент, когда она его не получает, она начинает обвинять мужчину, что он какой-то ни такой. Я не просила о своих желаниях, я была в роли женщины, которая вела себя из позиции «дать на дашь» и это был проигрышный вариант. В такой позиции мужчина рядом со мной считывал меня, как равного игрока, который сам может реализовать свои желания, работал на сопротивление и отступал. Но проблема оказалась не во мне, и не в тебе, дорогая, а в том, как мы это делали. Ответ крылся в моем состоянии себя, как женщины и любви к себе. Если ты, как женщина, вступаешь в отношения не из выгоды, а из любви, в первую очередь к себе. Выставляя свои границы, и заявляя о своих желаниях, просто попросив - мужчина начинает проявляться , как мужчина, одаривая тебя тем, что ты хочешь безвозмездно. Роли в таких взаимоотношениях выстраиваются гармонично и каждый получает то, что он желает без усилий.

Интеллектуальный танец ❤️🥹

Балийские будни 🏝️🌊🐚

Знаешь, что самое смешное?! Я до сих пор не знаю, кем «хочу быть, когда вырасту». И это прекрасно. Потому что я перестала искать одну единственную роль. Я просто есть. Здесь. В движении. В доверии. В разных странах, в разных телах, в разных версиях себя. Может, взрослость - это не когда ты нашёл ответ, а когда разрешил себе не влезать ни в одну рамку. Я не знаю, кем буду завтра, Но сегодня я - та, кто живёт. Живёт здесь и сейчас! ❤️ Я не профессия. Я - состояние. и это лучшее, что я для себя выбрала. А ты уже выбрал(а)?! Или всё ещё ищешь себя в чужом списке?!💫👇🏽

Я и моя финансовая грамотность 😂😂😂