УП "КАЛИЙСПЕЦТРАНС"

🌤Рекомендации милиции Минщины в жаркую погоду Основные рекомендации⬇️ ✅Избегайте пребывания на солнце в пиковые часы: самое опасное время - с 11:00 до 17:00, когда лучше оставаться в помещении. Если нужно выйти на улицу, выбирайте ее тенистую сторону, двигаясь "под прикрытием" деревьев или зданий. ✅Защитите свое тело: выбирайте свободную одежду из натуральных дышащих тканей (хлопок, лен) светлых оттенков - они лучше отражают солнечные лучи. Обязательно используйте головной убор, наносите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 на открытые участки кожи и обновляйте его каждые 2 часа или после купания. ✅Соблюдайте питьевой режим: пейте воду регулярно, не дожидаясь появления жажды - она уже признак легкого обезвоживания. Избегайте алкоголя, сладких газировок, энергетиков и крепкого кофе - они усиливают обезвоживание и нагрузку на сердце. Температура напитков должна быть комнатной или слегка прохладной, но не ледяной. ✅Минимизируйте физические нагрузки: перенесите тяжелые тренировки, интенсивный труд на улице на утро или вечер, когда температура ниже. В жару не стоит заниматься активным спортом при температуре выше 25 °C. ✅Охлаждайте тело доступными способами: если нет возможности принять прохладный душ, используйте влажные компрессы на шею, запястья, локти, обтирайтесь влажным полотенцем, распыляйте прохладную воду на лицо и руки с помощью пульверизатора. ✅Поддерживайте прохладу в помещении: оптимальная температура в помещении - 23–25 °C. ✅Будьте внимательны к уязвимым группам: детям, пожилым, людям с хроническими заболеваниями, беременным женщинам. ✅Не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях - даже на короткое время. ✅Откажитесь от спиртного на пляже ✅Купайтесь только в разрешенных местах Обязательно поделитесь этой информацией с близкими и берегите себя!

🚴‍♀️Больше, чем спорт: как прошел веломарафон «Соль Полесья» Большой фоторепортаж и имена победителей - на нашем сайте

Всем доброе утро, коллеги! 🌿✨ 🌞 Воскресенье, 16 августа 🌇 Утро (+19°C) — ветер 3,5 м/с, южный 🏙️ День (+30°C) — ветер 4,3 м/с, юго-западный 🌃 Вечер (+27°C) — ветер 3,2 м/с, юго-западный 🌌 Ночь (+19°C) — ветер 3,2 м/с, северо-западный 🌅 Восход: 05:54 🌄 Закат: 20:34 ⏱ Световой день: 14 часов 40 минут Всем отличного воскресенья и яркого завершения выходных! 🌸

🙌 С особой гордостью отмечаем своих коллег дистанция 40 км женщины: 🥇Лариса Ворошкевич 🥈Елена Расолько 🥉Ольга Бильдюкевич дистанция 40 км мужчины: 🥇Евгений Вертинский 🥈Иван Васькович 🥉Евгений Трухан дистанция 75 км женщины: 🥇Наталия Щербич 🥈Вера Ивашкевич 🥉Ольга Барановская дистанция 75 км мужчины: 🥇Александр Барановский 🥈Александр Короткий 🥉Александр Стракун дистанция 130 км женщины: 🥇Наталья Королёва 🥈Татьяна Скачко дистанция 130 км мужчины: 🥇Владислав Жданович 🥈Роман Железов 🥉Ян Ярощук

Осторожно, жара! Почему пожилым водителям нужно быть вдвойне внимательными ❗️ГАИ Минской области напоминает: в жару водителям нужно быть особенно внимательными. Следите за своим самочувствием, а если вы чувствуете недомогание - лучше отложите поездку. Это особенно важно для пожилых людей - будьте осторожны и не рискуйте своим здоровьем. 🔴Помните, что высокая температура в салоне автомобиля значительно снижает концентрацию внимания и замедляет реакцию, что может привести к потере контроля над дорожной ситуацией. 🔴Перед началом поездки обязательно проветрите машину, используйте кондиционер или климат-контроль, но избегайте резких перепадов температур 🔴Всегда имейте при себе запас питьевой воды и необходимые лекарственные препараты, если вы проходите курс лечения 🔴В случае возникновения головокружения, головной боли или чувства усталости немедленно остановитесь в безопасном месте, выйдите из автомобиля на свежий воздух и отдохните ❗️Ваша безопасность и безопасность ваших пассажиров - главный приоритет