Психолог, синхролог Камаева Анастасия🍀

#цитата_дня@kama_psy Дэвид Хокинс, врач-психиатр, автор нескольких книг, в работе "Власть против силы" пишет про вибрационный уровень различных эмоций. Уровни эмоций или ступени человеческого сознания имеют шкалу от нуля (смерть) до 1000 единиц (просветление). Стыд находится в самом конце списка, имея уровень в 20 единиц, вина 30 единиц. Далее апатия, скорбь, страх, злость, гордость. Точкой пересечения меридиана является смелость, готовность действовать, доброжелательность ость, радость, отзывчивость. Это интересный подход в том, что ещё идет в копилку про работу с состояниями и шкалу состояний, которую даю периодически клиентам. Во многом, она может стать базовым инструментом настройки в регулярной практике. Ну и изьезженное выражение духовных историй про низкие вибрации приобретает другой оттенок. Если посмотреть через призму потери или накопления сил, то очень диагностично

#вопрос_отает@kama_psy #вопрос-ответ Мой вопрос: как работать с хамлом? Его нельзя послать, он на тебя работает и нужно добиться от него результата. Хочется запинать ногами, но нужно получить от него проект без потерь. Лайфхак, чтобы до его уровня коммуникации не слетать и не просрать задачу, но и терпилой не быть Ответ номер раз. Какое его хамство в вас попадает? Слова Интонация Просрачиваемые (не опечатка) регулярно обещания Когда в диалоге летит куча дерьма и попадает в вас, то здесь стоит посмотреть куда именно попадает. И Либо увеличить дистанцию через письма, мессенджер в, текст и общение через помощника/руководителя Либо Отойти от точки и места куда попадает. Подсветить свою позицию, убеждения, эмоции и ожидания. Мы можем раниться от: Того, что ждём от собеседника априори уважения, этичности и человечности. наши представления, что мы работаем с нормотипичными коллегами, а не психопатами и глубоко патологичными людьми. наши убеждения, что все должны соблюдать этичность и деловой этикет. На самом деле нет. Следующими постами разберу подробнее про убеждения, ожидания и представления. Это первая часть ответа.

#фраза_дня Какой смысл в резкой правде, летящей словно камень, если она сокрушает сердце? В правде, которая некрасива, нет добродетели. Хидият Инаят-Хан, суфийский учитель. Сказать правду, не значит выбалтыаать все, что на уме под предлогом "я думал, что ты должен знать" или невинным "я просто говорил правду". Или когда правда идёт под соусом унижения, позора, вреда или с целью ранить. Намерение, которое лежит в словах правды говорит нам о многом. Сколько было в моей практике историй, где под предлогом заботы и обучения выпаливалось грубое, резкое. Не раз я слышала про " говорить из сердца" и только сейчас я стала чувствовать это собой. Сокрушит моя правда другого или выведет из неведения, направит и даст направление. Это и про партнёрство, и про учительство, и союз.

Август месяц для меня лично - время подготовки и пересмотра. Работаю с сайтом и личными страницами, наполняю, меняю. А здесь хочу предложить такой вариант взаимодействия на этот месяц: У меня есть разные лайфхаки для жизни на разные случаи. Многим пользуюсь сама Пишите в комментариях вопросы, с меня ответы. Вот, например, такой вопрос:" не могу начать для себя что-то полезное делать. Головой понимаю, но все в одной точке остаётся". Есть такой вариант: Нам проще делать для кого-то. Вот есть я, Настя, а есть моя часть, назовем ее Тасей. Твсе очень хочется уже и дела привести в порядок, составить расписание и вообще. Так отчего бы не помочь Твсе. Настя, моя взрослая часть, очень даже может. Организоваться и помочь. Начать с маленьких шагов. В терапии такой метод от третьего лица помогает увидеть ситуацию со стороны и больше понять, что возможно сделать. Потому как и говорить о себе сложно в первом лице, делать для себя и подавно, а вот внутренней Твсе очень даже можно

Про теорию окон и дверей я писала выше. И вот история про переписку, как пример. Вот он/она пишет знакомому. Завязывается лёгкий флирт и ... Ну что такого. И это уже измена. По какой причине? Представьте, у вас есть сад. В этом саду вы вдвоем выращивание цветы, ухаживает и создаёте свой рай. Бывают разные этапы, кто-то сейчас может больше, второй партнёр может подключиться позже. Это ежедневное внимание и вкладываете сил в друг друга и в общее пространство. И тут. ... Розы стали закупаться партнёром для другого сада. А вы и не в курсе. Возможно, скажи вам он/она об этом, вы бы и помогли даже выбрать сорт. Но тут интрига и за вашей спиной. За безобидной, на первый взгляд, перепиской лежит потребность. Важно ее озвучивать близкому человеку. Это честность. Перед собой, перед другим. Это смелость. Жить свою жизнь и выстраивать крепкие опоры в отношениях. А иначе... - Привет! Как дела? Поужинаем вместе? Только ты и я.

А вот отчего бы и не ввести рубрику #радость_дня@kama_psy Утром за кофе вспомнила, что у меня есть конфетос. Выделить время для себя, слушать музыку, пялиться в окно, писать утренние страницы. Есть притча про многодетную маму. Жила-была семья. Детей было много, денег мало. Мама много работала. После работы сильно уставала и поэтому часто кричала на детей, раздавала подзатыльники, громко сетовала на жизнь. Однажды она подумала, что это нехорошо так жить. Что дети не виноваты в ее тяжелой жизни. И отправилась за советом к мудрецу: как стать хорошей матерью? С тех пор ее как будто подменили. Мама стала выглядеть счастливой. Хотя денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, зато часто улыбалась. По воскресеньям она на некоторое время запиралась в своей комнате. И просила никому ее в это время не беспокоить. Детей мучило любопытство, что же делает мама в своей комнате. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и… пила чай… с шоколадными конфетами! — Мама, что ты делаешь? А как же мы?— возмущенно закричали дети. — Тихо, дети, тихо! — важно ответила она. – Не мешайте мне! Я делаю вам счастливую маму! Какая у вас сегодня радость дня?

Высшая степень близости с человеком. В отношениях мы все претендуем на эксклюзивность. Я единственный/единственная для нее/него А в чем? Для кого-то высшее проявление любви- это: - вместе пообедать в разгар рабочего дня - держаться за руки на улице - завтракать - лежонькать утром вместе и няшиться - говорить обо всем и обсуждать все, что захочется - интимная близость - смотреть фильм обнявшись - пить китайский чай - дурачиться И ещё, ещё, ещё. Когда высшие проявления совпадают, то появляется созвучие и то самое ощущения рая. Наполненной радости и счастья. А бывает, что не совпадают. Для одного держаться за руки как дежурное движение, например. Я вот думаю о себе. Какие у меня проявления. Анализирую, вспоминаю ощущения. Провожу ревизию. У вас как? Были ситуации, когда общались с человеком и не совпали?

Сейчас в моей жизни нет стабильности. Опять же, что называть стабильностью? В буддизме есть понятие про принцип непостоянства. Все в мире меняется, изменяется и это есть то самое постоянство. Наблюдаю за собой. Как меняется мышление, образ мыслей. Как изменения проявляются в действиях и состоянии. Определенно мне нравится, хоть местами и страшно. Путешествия меняют изнутри практически все убеждения во всех сферах. Прочищают, кристаллизуют, подсвечивают. Марк Твен писал:" В старости мы будем жалеть о двух вещах- о том, что мало любили и мало путешествовали". Если перевести на мою систему координат, то это две ценности Впечатления и люди. Отпуск завершается и постепенно, плавно вхожу в работу. Пространство для консультаций есть, пишите мне в ЛС. Если только начинаете путь к себе, то у нас есть 15 минутный созвон онлайн, где мы знакомимся и обговариваем условия. Тоже запись через ЛС. А фотокарточки с Кыргызстана. Если одним словом , то " щедро".