Каменских Елена. Бизнес-психолог, наставник предпринимателей

Кажется, я всё-таки приближаюсь к покупке квартиры. Да, пока не дом. Но, это осознанный выбор. Говорю об этом очень осторожно: документы ещё на проверке. Но внутри уже случился тот самый «щёлк», после которого ты мысленно расставляешь мебель и представляешь, где будешь пить утренний кофе. И с этой квартирой вообще вышла забавная история. Почти две недели я ездила по Кисловодску и Ессентукам, смотрела квартиры — и ни разу не брала с собой паспорт. А в тот день почему-то положила его в сумку. Последняя квартира. Конец дня. Я захожу — и меня практически сразу торкает. Не потому, что она самая роскошная. Не потому, что там невероятный ремонт. Просто совершенно иррациональное ощущение: МОЁ. И я почти не раздумывая в этот же день внесла задаток. Паспорт неожиданно оказался очень кстати. Совпадение? Конечно. Но мне нравятся такие совпадения. Трёшка, с большой кухней, 78 метров, два балкона. Ремонт есть, кухня есть, остальной мебели практически нет. То есть передо мной огромное пустое пространство, в котором можно придумать свою жизнь практически с нуля. И я неожиданно поймала от этого невероятный кайф. Мы с моим ИИ-помощником уже несколько дней проектируем квартиру. Причём не по принципу «сюда шкаф, сюда диван». Мы начали с другого вопроса: А как я вообще хочу жить? Я буквально по часам рассказываю ему свой обычный день в будущей квартире. И уже под эту жизнь мы строим пространство. Например, кабинет. Это будет сердце квартиры, потому что именно там я работаю и зарабатываю. Большой дубовый стол. Два монитора. Хорошее кресло. Постоянный профессиональный свет, который не надо каждый раз собирать для консультаций и съёмки онлайн-курсов и подкастов. Большая библиотека. Два красивых кресла для работы с клиентами — и возможность за пять минут превратить эту же зону в место для интервью. И обязательно настоящая маленькая подкаст-студия: хорошие микрофоны, камера, свет, звук. Хочу оборудовать её по последнему слову техники. А спальню я вижу совершенно другой. Практически пустая в японском стиле. Низкая кровать. Минимум мебели. Свободный пол. Коврик для йоги. Место, где вечером можно растянуться, помедитировать, почитать или устроить маленькую чайную церемонию. Без телевизора. Без работы. Без визуального шума. И, в идеале, даже без Синти. 😄 Хочу заходить туда босиком — и чтобы тело само понимало: всё, день закончился. А ещё есть два балкона. И вот здесь начинается чистое интерьерное хулиганство. Хочу немного Парижа или Рима. Металлический столик и стулья. Ящики с цветами. Пеларгонии. И горы. Потому что вместо парижских крыш напротив будет Кавказ. Но параллельно с этой красотой мы решаем куда менее романтические задачи. Куда девать чемоданы? Где хранить десятки пар обуви и сумки? Куда засунуть гладильную доску, стремянку, три пылесоса, швейную машинку и складные стулья? Где будут вещи Синти? И ещё примерно миллион вещей, которые каким-то образом накопились за жизнь... Не представляю, как бы я все это продумала без ИИ?! В общем, мы проектируем не красивую картинку. Мы проектируем систему. И есть одно существенное ограничение: денег на то, чтобы взять и сразу красиво обставить с размахом 78 метров, у меня не так уж много. Поэтому появился главный принцип. Сначала — то, что позволяет работать и зарабатывать. Потом — то, что каждый день экономит силы и делает жизнь удобнее. И только потом — всё остальное. И вот тут я вдруг поняла, почему меня так увлёк весь этот процесс. Я проектирую вовсе не интерьер. Я проектирую свою следующую жизнь, теперь в КМВ. Как я буду просыпаться. Где работать. Где пить кофе. Как принимать людей. Где читать. Где молчать. Где собирать друзей и родственников. Что видеть утром, открывая дверь на балкон. Потому что за всеми этими решениями на самом деле стоит не мебель. За ними стоит один вопрос: «А как я теперь хочу жить?» Если всё сложится с документами — скоро покажу квартиру. И отдельно расскажу про две недели поисков и ту самую последнюю квартиру, ради которой паспорт совершенно случайно оказался в моей сумке. #обомне #личное #Елена_Каменских

Я почти две недели в Кисловодске. И, кажется, уже могу писать не туристические впечатления, а заметки человека, который примеряет город на жизнь. Вот мой личный Кисловодск — с плюсами, минусами и фаворитами. Начну с недвижимости. Кисловодск примерно на 30% дороже Ессентуков. При этом квартиры в Ессентуках, по моим наблюдениям, процентов на 50% лучше: больше, новее, интереснее и зачастую в очень хороших местах. Ищу квартиру/ дом с двумя риелторами. Обеих зовут Оксана. И обе покорили своей работоспособностью. Договорились — сделали. Все четко, в соответствии с моими хотелками. Но главный мой фаворит здесь, конечно, Курортный парк. Я считаю его отдельным феноменом, равного которому трудно найти. Можно гулять несколько часов и все время попадать в разные пространства. А еще Березовый каньон — уголок дикой природы почти в городе. Тропы, воздух, деревья, бурлящая река — и ощущение, что город вдруг закончился. А главный показатель качества кисловодской жизни — постоянно счастливая Синти. Она носится по парку в поисках белок, лезет в бурлящий поток, исследует все вокруг. А если не занята белками и речками, с ней обязательно кто-нибудь нянчится. Кажется, окружающие ее уже обожают. Судя по Синти, переезд в Кисловодск она одобряет. 😄 Еще я учусь носить шляпы — местное солнце очень активное. И просыпаться и гулять с Синти рано утром, пока нет жары. К моему удивлению, ранний подъём совсем не напрягает. Еще один фаворит — местный рынок. Невероятные сыры. Парное мясо и молоко. Ягоды, овощи и фрукты - настоящие). Специи, от которых голова кругом. И даже кофе, сваренный прямо на рынке, почему-то вкуснее. Местная стоматология — огромный плюс! Аквааэробика в санатории «Солнечный». Бассейн шикарный — два плюса. Старое озеро и красивый пляж — плюс. Нашла несколько прекрасных ресторанчиков, некоторые нравятся мне даже больше отдельных московских. И вообще за две недели я успела практически обустроить здесь всю бытовую инфраструктуру. У меня уже есть контакты хорошего парикмахера, мастера маникюра, стоматолога, лучшей ветклиники и практически свои люди в турагентствах. Еще немного — и смогу выпускать справочник «Как устроиться в Кисловодске за две недели». 😄 Отдельная история — хозяева дома, где я живу. По утрам они угощают меня свежесваренным кофе. И, как выяснилось, не только. К кофе прилагаются горячие хычины. А по вечерам - домашнее вино и шашлыки. В какой-то момент я перестала понимать, снимаю я здесь жилье или меня и Синти уже немного удочерили. И вообще люди — это пять огромных плюсов Кисловодску. Хозяева дома. Оля, которая встретила меня и ввела в курс местной жизни. Две Оксаны-риелтора. Люди, с которыми я знакомлюсь каждый день. Даже стоматолог и продавец в соседнем магазине). Но минусы тоже есть. Мусор, даже в центре и парках, и в каньоне. Видимо с дворниками вообще беда. Множество бродячих собак. Которые не всегда гостеприимны (пришлось купить отпугиватель) Раздолбанные пешеходные дорожки в городе и отсутствие бордюров. Давно некошенная трава между жилыми домами. Поэтому местному ЖКХ от меня пока два с плюсом. И это особенно обидно, потому что город настолько хорош. Получается удивительный контраст. С одной стороны — великолепный парк, горные речки, каньон, рынок, вкусная еда, природа и люди, которые за две недели становятся «своими». С другой — мусор и неухоженность, совершенно не соответствующие потенциалу этого места. Если коротко сформулировать мои ощущения: Кисловодск — город, к которому у меня уже появились претензии. Но, кажется, именно потому, что он мне очень нравится. А Синти никаких претензий не имеет. У нее белки, речки, парк и огромное количество людей, готовых ее гладить и играть в мяч. Кажется, из нас двоих она уже точно решила, где хочет жить. #обомне #личное #Елена_Каменских

📦 Иногда перемены начинаются с коробок. Я немного пропала из соцсетей. Но на этот раз причина весьма уважительная). Последние несколько дней я закрывала дела, перебирала вещи, паковала коробки и чемоданы. Решала, что взять с собой в новую жизнь, что отправить на склад, а с чем уже пора расстаться. А сегодня вечером приехали грузчики и почти все увезли на хранение. 📍 Потому что квартира продана. Сделка состоялась. И я уезжаю из Москвы. Пока не буду рассказывать обо всём. Думаю, совсем скоро поделюсь, куда переезжаю, почему, и что планирую дальше. Это решение созрело и реализовалось быстрее, чем я сама могла представить. Похоже, я была давно готова к переменам. А сроки на сборы и переезд я поставила себе, прямо скажем, почти нереальные. Мои последние три дня состояли из очень простых вещей: коробок, документов, встреч, разговоров, прощания и бесконечных списков дел. Люди, которые узнают о моём отъезде, удивляются и спрашивают: «Почему так внезапно?» 💾 И вот здесь мне хочется поговорить не столько о переезде, сколько о переменах. Пока собирала вещи, много размышляла: мы часто говорим, что хотим перемен. Но при этом очень стараемся сохранить всё как есть. Тот же ритм. Те же привычки. Ту же предсказуемость. Только с другим результатом. ‼️ Но так почти не бывает. Новое редко помещается в жизнь, где для него не освободилось место. Иногда буквально — разбирая шкафы и складывая свою привычную жизнь в коробки. Я не считаю, что нужно постоянно разрушать комфорт и устраивать себе испытания ради развития. Перемены ради перемен — такая же крайность. Но есть другой риск: слишком долго оставаться в пространстве, которое уже стало тесным, только потому, что в нём всё знакомо. Так случилось и со мной... В какой-то момент привычное начинает не столько защищать, сколько ограничивать. Не потому, что с ним что-то не так. А потому, что человек уже вырос из той формы жизни, которую продолжает удерживать. И тогда возникает вопрос: я действительно выбираю оставаться здесь — или просто боюсь напряжения, которое неизбежно возникает при переходе? Сейчас я сама проживаю такой переход. Не всё понятно, не всё можно просчитать. ❗️Но есть ощущение, что прежний этап завершился. А значит, пришло время не держаться за него, а посмотреть, что может появиться дальше. Интересно, как это бывает у вас? Вы обычно сами замечаете момент, когда жизнь становится тесной, или перемены приходят только тогда, когда выбора уже не остаётся?

Москва... Как много в этом звуке... Собралась я на некоторое время уехать из Москвы. А может быть и навсегда. Ну а что? Работа моя по большей части удалённая. Тренинги очные - дорогие, могу для них специально прилетать периодически в Москву. И вот закрываю целую огромную главу своей жизни, очень важную и насыщенную... И, готовлюсь к отъезду. Еще буквально пару недель тут, а потом - пожалуйте лучше вы ко мне)! Где и что будет дальше - пока не расскажу. Помучайтесь немного))

Москва... Как много в этом звуке... Собралась я на некоторое время уехать из Москвы. А может быть и навсегда. Ну а что? Работа моя по большей части удалённая. Тренинги очные - дорогие, могу для них специально прилетать периодически в Москву. И вот закрываю целую огромную главу своей жизни, очень важную и насыщенную... И, готовлюсь к отъезду. Еще буквально пару недель тут, а потом - пожалуйте лучше вы ко мне)! Где и что будет дальше - пока не расскажу. Помучайтесь немно6о

Рекомендации типа "10 привычек долгожителей" - НЕ РАБОТАЮТ. Почти все статьи в интернете делают одну и ту же ошибку. Пишут так: ешьте овощи; ходите 10 000 шагов; не курите; высыпайтесь... Но это не привычки долгожителей. Это рекомендации. А привычка — это то, что человек делает автоматически десятилетиями. И вот здесь начинается самое интересное. Если посмотреть на современные крупные исследования (Harvard Study of Adult Development, Nurses' Health Study, UK Biobank, Blue Zones, исследования по healthspan и рекомендации American Heart Association), то выясняется одна любопытная вещь. Долгожители редко думают: «Что бы мне сейчас сделать полезного?» Они просто живут определённым образом. И если перевести выводы исследований на язык привычек, они будут звучать примерно так. 📍Я каждый день двигаюсь, даже если не занимаюсь спортом. Не потому что "надо пройти 10 тысяч шагов". А потому что движение встроено в жизнь. 📍Каждый мой приём пищи содержит белок. Не потому что так написано в меню. А потому что мышцы после 50 лет сами себя уже не сохраняют. 📍Половину моей тарелки занимают овощи. Не по праздникам. Каждый день. 📍Я ложусь спать примерно в одно и то же время. Потому что хороший сон — это инвестиция в завтрашний день. 📍Я редко ем до ощущения "сейчас лопну". Это вообще одна из самых характерных привычек долгожителей. 📍У меня есть люди, с которыми мне хорошо. И это оказывается по исследованиям важнее многих витаминов. 📍Каждый день я тренирую мозг. Читаю. Учусь. Осваиваю новое. Любопытство — тоже привычка. 📍У меня есть дело, ради которого хочется проснуться утром. Кстати, это одна из самых устойчивых находок исследований последних десятилетий. Люди с ощущением смысла жизни живут дольше. 📍Я регулярно прохожу профилактические обследования. Не потому что заболела. А чтобы не заболеть. 📍И самая неожиданная привычка... Я не пытаюсь стать здоровой за месяц. Я принимаю решения, которые будут полезны мне через двадцать лет. И именно из этих привычек, которые повторяются каждый день, складываются дополнительные годы здоровой жизни. PS. Кажется, я наконец поняла, каким должен быть мой челлендж. Постепенно начать жить так, как будто я действительно собираюсь прожить 100 лет. #долголетие #личное #Елена_Каменских #челлендж_100лет

Кажется, я всерьёз решила прожить 100 лет. Звучит самоуверенно. Но почему бы и нет? Только есть одна проблема. Человек, который собирается жить сто лет, наверное, не должен регулярно вести переговоры с халвой. Или убеждать себя, что завтра точно ляжет спать в одиннадцать. Или считать прогулку с собакой полноценной спортивной программой. В общем, пришлось честно признать: мои привычки пока не очень похожи на привычки долгожителя. Поэтому я объявляю себе годовой челлендж. Не «похудеть к лету». Лето, к счастью, приходит каждый год. Не «сбросить десять килограммов». Это вообще побочный эффект. Я хочу посмотреть, можно ли в 56 лет осознанно изменить траекторию своего здоровья. У меня есть вполне конкретные цели: снизить вес на 15 кг, уменьшить талию на 15 см, наладить сон, сохранить и нарастить мышцы. Хочу вторую половину жизни прожить так, чтобы в 85–90 лет можно было гулять по горам, работать, учиться новому, смеяться с друзьями, принимать гостей у себя дома и не быть обузой ни себе, ни близким. Начинаю сейчас. Самое интересное, что делать это я буду не одна. Моим напарником станет искусственный интеллект. За последние месяцы я превратила его в своего персонального директора по здоровью, диетолога-нутрициолога. Он знает мои анализы, диагнозы, лекарства, привычки и теперь будет каждый вечер терпеливо разбирать мой дневник питания и анализировать другие показатели. По воскресеньям мы будем составлять меню и список продуктов для покупок на неделю. Даже немного жаль его заранее. Примерно с 10 августа эксперимент продолжится уже в Кисловодске. Очень надеюсь, что горы окажутся сильнее халвы. Не обещаю быть идеальной. Скорее всего, будут срывы, ленивые дни, странные открытия и моменты, когда захочется послать весь этот здоровый образ жизни куда-нибудь подальше. Но именно поэтому мне и интересно. Проверять я собираюсь не силу воли, а можно ли построить систему, которая работает в обычной жизни. Если эта тема вам тоже откликается, присоединяйтесь. Дам ссылку на своего директора по здоровью. Или расскажу, как сделать своего. Не обязательно худеть. Не обязательно мечтать о ста годах. Можно просто выбрать какую-нибудь одну привычку, которая сделает вашу жизнь чуть длиннее, чуть здоровее или чуть счастливее. Через год посмотрим, насколько далеко я и вы продвинулись к своим ста годам. Если интересно наблюдать за экспериментом - ставьте 🔥 #долголетие #личное #Елена_Каменских #челлендж_100лет

КАЖЕТСЯ, СЕЙЧАС КАКАЯ-ТО ЭПИДЕМИЯ. Куда ни посмотри — люди переживают кризис идентичности.   Не избежала его и я. Раньше мне казалось, что кризис идентичности — это поиск ответа на вопрос: «Кто я?» Но сейчас я думаю, что после сорока, а может быть, и после пятидесяти всё происходит совсем по-другому.   Ты уже знаешь, кто ты. Знаешь, что умеешь. Понимаешь свои сильные стороны. Уже не так зависишь от чужого мнения.   И вдруг оказывается, что кризис вообще не об этом. Он звучит совсем иначе: • Где мое место? • Как я хочу прожить вторую половину жизни? • Что из того, что я делаю, действительно мое? • Что я больше не хочу нести с собой?   Я почти год пыталась понять, что со мной происходит. Экспериментировала. Училась. Разбиралась в себе. Искала ответ на вопрос: «Кто я на самом деле?». И только сейчас поняла, что вопрос был поставлен неправильно. Я искала ответ на вопрос «Кто я?», а оказалось, что мне нужно было ответить совсем на другой вопрос: «Где мое место?» И я сейчас даже не столько о географии. Хотя и о ней тоже. Мне кажется, идентичность — это не только профессия, роли, качества или характер. Она во многом зависит от среды, в которой мы живем.   Можно быть прекрасным психологом и любить свою работу. Но если каждый день просыпаться в месте, где внутри постоянно ощущается напряжение, суета или чувство «не моего», постепенно начинаешь терять контакт с собой.   И наоборот. Иногда человек не меняет профессию. Не меняет семью или убеждения. Он просто оказывается в другом месте. И вдруг чувствует: «Вот теперь я снова похож на себя. Я там, где должен быть». Наверное, поэтому искать нужно не только себя. Иногда искать нужно то пространство, где твои ценности смогут стать образом жизни, а не останутся красивыми словами.   И знаете, что меня удивило больше всего? Ответ не пришел как озарение. Не после очередной книги. Он вообще не пришел в виде мысли. Он пришел… в виде внезапного решения. Очень конкретного.   Такого, которое сначала даже немного испугало меня саму. И тут произошло то, что меня до сих пор удивляет. Как только решение внутри стало окончательным, события словно начали складываться сами. Еще вчера я снова и снова возвращалась к одним и тем же мыслям. А потом — буквально за пару дней — произошло сразу несколько событий, которые еще совсем недавно казались маловероятными.   Будто жизнь сказала: «Ну наконец-то! Теперь можно двигаться дальше».   Не знаю, как это объяснить. Кто-то назовет это совпадением. Кто-то — синхроничностью. Кто-то скажет, что, когда внутреннее решение созревает, мы просто начинаем замечать возможности, которых раньше не видели.   Не знаю. Но ощущение было именно таким — словно что-то наконец сдвинулось с места. И в тот момент я вдруг почувствовала удивительное спокойствие. Не потому, что получила ответы на все вопросы. А потому, что наконец появилось направление.   Мне сейчас кажется, что кризис идентичности заканчивается не тогда, когда человек понимает, кто он. А тогда, когда понимает, где и как он хочет жить. И когда однажды говорит себе: «Да. Я выбираю именно это». И с этого момента мир почему-то начинает двигаться вместе с нами. 🌿 P.S. Вчера произошло важное событие, которое для меня стало символичным. Еще неделю назад все это было только мыслью. Вчера это уже стало реальностью. И, кажется, именно так и начинаются большие перемены. О последствиях - расскажу позже.

ВЧЕРА СЛУЧИЛСЯ КАКОЙ-ТО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ВЕЧЕР. Была на закрытом показе фильма «Святые предприниматели» - о русских предпринимателях начала XX века, часть из которых уже канонизировано, часть планируют канонизировать.   До сих пор не могу понять, что именно меня так тронуло. Наверное, всё вместе. Фильм. Размышления после. И зал Церковных Соборов. Честно говоря, не ожидала. Красиво — это ничего не сказать. Даже роскошно. Возможно, даже слишком роскошно. Но при этом... красиво.   В фильме прозвучали 10 заповедей предпринимателя. И неожиданно для себя поняла, что большинство из них я проживаю уже много лет. Не потому, что когда-то их прочитала. И не потому, что решила жить по каким-то правилам. Наоборот. Сначала был внутренний компас. А уже потом я встретила слова, которые очень точно его описали.   Наверное, сильнее всего откликнулся первый принцип: Чем больше отдаёшь, тем больше получаешь.   Если оглянуться на последние годы моей жизни, именно так всё и происходило. Чем больше делилась знаниями, временем, силами, тем больше возможностей, людей и событий приходило в ответ. Не сразу. Не всегда так, как ожидала. Но приходило.   Еще, одна из заповедей в фильме звучит как «Не себе, а Родине». А вот тут поняла, что у меня эта внутренняя опора всегда была немного в другом. Скорее в ощущении, что каждому из нас даётся что-то, что стоит реализовать не только для себя. Для меня это всегда было связано с Богом, с духовностью, с желанием принести пользу людям. Не из чувства долга, а из ощущения, что именно так и должна проживаться жизнь.   Я никогда не мечтала построить большой бизнес. Но меня всегда притягивали большие смыслы. Создать что-то, что действительно принесёт пользу многим и переживет меня.   Не знаю, можно ли это назвать миссией. Слово слишком «большое». А может быть это просто амбиции). Но ощущение такое внутри было давно. Наверное, поэтому фильм так откликнулся.   Он не дал мне новых идей. Он просто назвал словами то, что уже давно жило где-то внутри.   PS. 10 заповедей предпринимателя 1.     Чем больше отдаёшь, тем больше получаешь. 2.     Дело не должно быть богопротивно. 3.     «Видишь ли, что вера содействовала делам его, и делами вера достигла совершенства?» (Иак. 2:22) 4.     Живи по совести. 5.     Заботься о сотрудниках. 6.     Можешь — значит должен. Должен — значит спросят. 7.     Люби своего клиента. 8.     Всё для дела, ничего для себя. 9.     Не себе, а Родине. 10.Люби Россию, и она будет любить тебя.

Друзья! Завтра, 2 июля, с 12.00 до 14.00 состоится 15 выпуск онлайн-конференции  "ЖБ Эксперт" на тему детского образования. Я буду одним из спикеров конференции. Приглашаю всех желающих присоединиться. Эфир пройдет в ВКонтакте Ассоциации "Женщины Бизнеса" https://vk.ru/rusladyorg МОЯ ТЕМА: Можно ли воспитать предпринимателя? Какие качества будут определять успех ребенка в эпоху искусственного интеллекта СПИКЕР Я - Елена Каменских Руководитель комитета по продюсированию онлайн-школ. Практик интеграции ИИ в образовательные процессы. Основатель образовательной Академии психотехнологий для бизнеса. О ВСТРЕЧЕ Родители все чаще задаются вопросом: чему учить детей, если мир меняется быстрее, чем образовательные программы? Искусственный интеллект уже берет на себя часть интеллектуальных задач, профессии трансформируются, а требования к человеку становятся другими. Стоит ли развивать предпринимательское мышление с раннего возраста? Нужно ли вводить предпринимательство в школьную программу? Какие качества действительно помогают человеку принимать решения, брать ответственность и находить свое место в условиях неопределенности? В основе выступления — мой опыт работы со старшеклассниками московских школ, подростками образовательных смен в детских лагерях «Артек» и «Смена», а также многолетняя практика сопровождения предпринимателей и руководителей. КЛЮЧЕВЫЕ ВОПРОСЫ ВСТРЕЧИ - Можно ли воспитать предпринимателя или предпринимательство — следствие более глубоких личностных качеств? - Что на самом деле стоит за понятиями предприниматель и лидер? - Какие качества формируются в детстве, а какие развиваются только во взрослом возрасте? -  Нужно ли внедрять предпринимательство в школьное образование? -  Какие навыки действительно будут востребованы в эпоху искусственного интеллекта? -  Что сегодня важнее: знания, гибкость мышления или способность принимать решения? -  Какие качества помогают человеку справляться с неопределенностью и создавать собственные проекты? -  Почему многие ограничения взрослой жизни формируются задолго до начала карьеры? ДЛЯ КОГО - предпринимателей и собственников бизнеса; -  руководителей; -  родителей подростков; -  всех, кто интересуется вопросами лидерства, образования и развития личности. ФОРМАТ 20 минут выступление 5 минут ответы на вопросы #Елена_Каменских #выступаю