Karneeva_elena

Доброе утро ❤️ Моя талантливая девочка, я в каком-то диком восторге от её нового увлечения) Педагога Есения пока не хочет, играет просто для себя, что ей интересно выбирает сама. Давайте поддержим её 🤗❤️

Вижу ваши сообщения про нелюбовь к спорту 💔 И мне есть, что вам сказать! Вы просто не нашли свой 🤗 Первый шаг должен быть по любви. А дальше уже подтянется остальное. Сейчас вы не любите спорт, потому что это какое-то насилие над собой! Делать, потому что надо. 😡 Но поверьте, стоит вам найти то что в кайф, чуть отогреется тело в плане нагрузки и вам захочется ещё всякого разного. Но начинать надо с любви!!! Ищите, пробуйте разное, не сдавайтесь 🤗 Спорт нужен вашему телу. И он может быть без страданий)

Ой, сейчас вам такую хитрость расскажу! Тренерам не понравится 😂 Шучу) Конечно придя впервые в зал я сразу взяла тренера и все было прекрасно! 2 месяца я была под четким наблюдением. Мне подбирали веса, настраивали тренажеры, писали программу и следили за техникой. Мне очень нравилось! Но потом я поняла, что хочу не просто мышц добавить, а заняться прям построением красивых пропорций. И взяла ещё консультацию другого тренера онлайн, женщину. Она мне составила другую программу, гораздо жестче. Она же подсказала, что для результата - 3 раза в неделю силовые это минимум! И я поверила и вписалась. Ну и в какой-то момент я поняла, что могу одна. Программа одна и та же, упражнения не меняются. Веса я могу добавлять сама, поняла принцип. Ну и без тренера фокуса и концентрации в разы больше. Потому что не на кого больше свалить эту работу)) тебя никто не правит и ты включаешься. Плюс не надо согласовывать время тренировки (это для меня очень важно), не надо ни с кем разговаривать!!! Это такая свобода и при этом ты сконцентрирована на себе! Это просто лучшее моё решение))) Но онлайн тренер у меня в телефоне, отслеживает динамику, правит технику если что, скидываю свои видео потом🤗 Мне такой формат очень подходит.

Лена, а расскажите, пожалуйста, почему решили заниматься без тренера? У меня постоянные сомнения, что я недостаточно эффективную программу тренировок сама себе составлю, а вот тренер бы подсказал и направил, вроде как он учился, опыта больше… вроде как с тренером и результат будет лучше и быстрее.

Я пока зрею 😂 Хотя белок примерно считаю. Ещё жиры стараюсь считать, углеводы просто лопаю без подсчета. Знаю, что надо прям считать и будет ещё лучше результат, но пока не готова. Хочу взломать систему и интуитивно строить красивое тело 😂😂😂 Я понимаю, что это следующий уровень и скорее всего он будет. Просто не тороплюсь, чтобы не спугнуть себя. Так хорошо идет сейчас)))

Доброго вечера. Елена, вы начали считать калории? Почему -то жду этого от вас, учитывая ваши тренировки. Мне кажется результат будет 🔥, если наложить вашу брошюру на кбжу☺️

Ох, как же лень было сегодня ехать на тренировку 😏 Прям вытащила себя усилием. Что мне помогает? Осознание реальности, в неделе всего 7 дней. Чтобы у меня был результат, мне надо всего лишь 3 раза сходить в зал. Сегодня четверг, сдвигать 2ю тренировку просто некуда! Потому что завтра бадминтон)) А там выходные, где надо ещё 1 тренировку успеть. Для результата нужна стабильность. Для стабильности усилие воли. Больше делать, меньше страдать фигней. И главное, что после каждой тренировки я так горжусь собой! Это такое приятное чувство!! Гораздо приятнее, чем лениться и жалеть об упущенном)

Десерт, рецепт! Попробовать можно. Делать каждый день точно не буду, зефир мне вкуснее 🤪 Из плюсов этого рецепта - мой завтрак с этим десертом получился на 51 гр белка 😄👌

Видите как я расслабилась? Я даже не продаю. Отдыхаю, выдыхаю, наполняюсь. Сегодня начала новое обучение по теме питания) Ну а чего скучать пока у меня каникулы по всем фронтам 😂 В общем, всех жду 6 сентября! https://slim.karneeva.pro/ Попозже поделюсь последними результатами девочек, их очень много. Но пока нет сил все это выкладывать 🤭

Лена, когда начнутся продажи?

Я календарь переверну , и вот 6 сентября

Ну и о питании конечно! 😎 Во второй половине отпуска я прям расслабилась. К слову на весах +1,5 кг. Тем и коварны Мальдивы, что там задача стоит только одна, отнести свое тело на завтрак, обед и ужин 😂 Чем я там грешила… Вы не поверите, дорвалась до мороженого! Все лето я его не ела, да в принципе не ем уже давно. Но в отпуске это была та самая «вишенка на торте»)) Но я ни о чем не жалею и уже блаженно готовлю себе свой любимый творог с помидорами и яйцами по утрам!! Как же я скучала по этому блюду 🫠

Вот я сегодня дорвалась!!! (В конце поста важное осознание про тренировочный план!) Соскучилась по своим привычным тренажерам. Провела супер тренировку, уже сейчас чувствую, как все ноет 🤭 В отпуске я сделала 5 тренировок за 12 дней, но они были сокращенного формата, потому что не всё что нужно было в зале. И все равно приехав выросла по весам, сегодня выпады сделала в сумме 32 кг (две по 16) на 15 повторений 4 подхода! А перед этим ягодичный мост 102кг! А потом ещё румынскую 42,5! Ну и там дальше ещё добила 😂 И вот что я поняла важное!!! Я за то чтобы тренировки были именно такими, тяжелыми. Потому что именно от такого подхода у меня есть результат! Я не хочу годами ходить в зал, делать круговую тренировку, болтать с тренером о том о сем и не видеть в зеркале результата. На фига терять время? Ты все равно пыхтишь, так лучше пыхтеть с результатом. Да, физически вкладываешься больше, страданий в моменте больше, но блин! Раз ты уже в зале, чего сиськи то мять? 😂

Контент за 40 😂 Смотрите какой огурец у меня вырос! От помидор я тоже в шоке)) Вообще оказалось, что делать ничего не надо! Воткнул в землю и главное, чтобы все это не засохло 😂 А, ещё пасынки я честно обрывала. Прям телепорт в детство))) Флешмоб «покажи свой урожай» объявляется открытым 🥳

Мы вчера вечером прилетели домой. И с 6 утра сегодня я бегаю по дому не зная за что хвататься! 🤪 Почистила два аквариума, полила этой же водой помидоры, розы и комнатные цветы. Параллельно разбирая чемоданы. И в какой-то момент я понимаю, что мужа нет дома! 👀 А какого фига? А он с рассветом пошёл в зал. И тут я закипела… 😡 но быстро раскипела обратно. Потому что вдруг вспомнила, что все мои дела - это исключительно мои увлечения 😅 Т.е. эти все заботы… это же я их сама себе создала. И мне это все нравится! 😻 А Андрею это все не надо и он спокойно, без напряга идет в зал. Так просто ха-ха))) а у меня пар из ушей 😂

Волнуюсь ли я за сестру? Конечно да! Но в большей степени я просто дико рада за неё, что она нашла свой кайф!! Свою страсть!! 🔥 Я смотрю на её фото с поездок и улыбка расплывается у меня на лице, потому что я вижу её счастливой! Всё! Мои страхи, переживания - это мои проблемы. Это всё неважно! Потому что мой близкий и дорогой мне человек - счастлив!🤗 Я сама очень увлеченная натура, ну вы знаете! Поэтому я понимаю, что она испытывает. Жизнь наполняется дополнительным смыслом, задачами, преодолениями, трудностями и конечно победами. Ну и там в горах у них творится своя магия, недоступная для моего понимания, просто потому что я там не была) И вообще я просто ей безмерно горжусь! И хочется ставить её в пример, как человека который буквально живет на работе, но всё-таки нашедший свою стихию для души ❤️‍🔥 P.S. Мама тоже переживает, молится и очень гордится))

Классная тема поднимается. Насколько каждый из нас готов пожертвовать своей жизнью, ради детей и близких? Мы обсуждаем горы. А у меня на марафонах случаются истории, когда близкие настолько не одобряют изменения человека и его выбор изменить образ жизни и внешность, что человек готов отказаться от себя и своих желаний. Т.е. пока ты ребёнок не расстраиваешь родителей, а когда вырос стараешься не волновать детей и близких. И где во всем этом ТЫ, со своими желаниями? 👀