Екатерина Яковлева

Минута признания! Я практикующий психолог, и я люблю ассоциативные карты…Ну вот и призналась 😂 Почему они мне нравятся и я использую их в работе? Это удивительный инструмент, который помогает глубже понять себя и свои внутренние переживания. На своих консультациях я использую ассоциативные карты для решения различных задач: 1. Выявление внутренних конфликтов: Метафорические карты помогают осознать и выразить внутренние противоречия, связанные с самооценкой и образом «Я». Вы сможете выбрать карты, которые отражают ваши чувства, страхи или сомнения, что позволит глубже понять свои переживания. 2. Визуализация я-образа: Карты помогают увидеть свой я-образ, включая как положительные, так и отрицательные аспекты. Это способствует ясному пониманию того, как вы видите себя и как хотите восприниматься. 3. Работа с ограничивающими убеждениями: С помощью метафорических карт вы сможете выявить ограничивающие убеждения о себе, которые влияют на вашу самооценку, и начать их переосмысление. 4. Развитие позитивного я-образа: Используя карты, можно сосредоточиться на своих сильных сторонах и достижениях, что поможет сформировать более позитивный и реалистичный образ себя. 5. Создание пространства для самовыражения: Метафорические карты предоставляют безопасное и творческое пространство для самовыражения, что особенно важно для тех, кто испытывает трудности в вербализации своих чувств. 6. Работа над целями и ресурсами: Карты помогут определить ваши цели и ресурсы для их достижения, укрепляя самооценку и уверенность в себе. 7. Стимулирование рефлексии: Процесс работы с картами побуждает к рефлексии и самоанализу, что может привести к глубоким инсайтам и изменениям в восприятии себя. Эти карты особенно хороши для людей с развитым левым полушарием, творческих людей и ассоциативным мышлением, а также для тех, кто не любит тесты на 300 вопросов. Я работаю со специальными ассоциативными карты по работе с пищевым поведением, самооценкой, страхами и тревогами. А сегодня мне пришли новые колоды, для работы в коучинговом методе. Они позволяют через вопросы выявить волнующие темы и установки, а затем заменить негативные установки на продуктивные уже через техники активации сознания. Жду вас на консультации 🤗

Все доброго дня. У нас два дня не работал совсем тг. Я ставить ВПН и их использовать не буду. Поэтому кому важно не потерять группу https://max.ru/join/EAVg-RgQtaXoZXn2kX_l0oPvgBIXkELbhOGi6VTqX_k Для остальных https://vk.ru/yakovleva.katrin

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 4 головы Решение: Очевидно, что так как только один из персонажей сказал правду, то это был тот, кто назвал наименьшее количество голов Потому что иначе правдивых ответов было бы больше одного То есть, Алеша говорит, что голов > 3 (то есть от 4 и более) Илья говорит, что голов >4 (то есть от 5 и более) Добрыня говорит, что голов >5 (то есть от 6 и более) Князь говорит, что голов >6 (то есть голов от 7 и более) Если у нас только ОДИН говорит правду, это значит, что трое других лгут Предположим, если бы правду говорил Добрыня, то тогда бы прав был еще и князь, так как ведь что больше 6, также и больше 5 То есть было бы уже двое правых, а не один Если бы, например, прав был Илья, то прав бы также был и Алеша В итоге по такой логике понятно, что прав тот, кто назвал меньшее количество, то есть Алеша То есть у змея 4 головы, так как Алеша назвал >3, а Илья >5. Было ли интересно присылать такие задачи?

У нас идет подготовка к ВПР за 4 класс. Стало интересно а в состоянии ли взрослые решить задачу начальной школы 😁 Задача из ВПР 4 класса ↙️ Алёша Попович сказал: «У Змея Горыныча больше трёх голов». Илья Муромец сказал: «У Змея Горыныча больше четырёх голов». Добрыня Никитич сказал: ‹У Змея Горыныча больше пяти голов». Князь Киевский сказал: «У Змея Горыныча больше шести голов».   Известно, что только один сказал правду. Сколько голов у Змея Горыныча? Жду ответы в комментариях

Мы взяли бронзу! В пятницу в нашей школе прошла благотворительная ярмарка, и все средства от неё направлены в фонд «Дети Ярославии». Это событие стало для меня настоящим праздником! Я обожаю школьные ярмарки с самого детства. У нас они проходили осенью, и я до сих пор помню, как на них можно было купить вкуснейшие пирожки, а у моей одноклассницы бабушка делала потрясающее яблочное варенье с сушеными яблоками. Я его покупала каждый год и заранее просила её принести. Тогда на ярмарках участвовали и родители, и дети, и мне всегда хотелось, чтобы мама напекла что-то вкусное, и мы вместе продавали, но, увы, этого не случилось. Когда у Миши в школе стали проводить ярмарки, я поняла: «Вот он шанс!» Огромная благодарность школе за такую многофакторную возможность развития для детей. В прошлом году я пекла только хлеб, и его быстро разобрали. Миша немного расстроился, что процесс закончился так быстро. В этом году, учитывая ошибки прошлого, мы подготовили «товар» для разной целевой аудитории: штучные сладости для детей — пряники, мармелад и бала баяна по доступным ценам. А для родителей и учителей — премиум-сегмент: домашний хлеб, джем, сыр и, конечно же, трюфели из итальянского шоколада. Мы готовились две недели: закупали палочки для пряников, специи, формы, шоколад и какао. Потом шла закупка продуктов и изготовление полуфабрикатов. Например, яблочное и вишневое пюре для зефира: запекаешь яблоки, пробиваешь блендером, протираешь через сито. Кто когда-либо протирал что-то через сито, понимает, какой это монотонный труд! А в последние три дня мы занимались непосредственно изготовлением и упаковкой. Идея ярмарки заключается в том, что каждый класс — это отдельный магазин. Помимо общей цели собрать средства для благотворительного фонда, проводится соревнование между классами по выручке. На ярмарке действовала своя валюта — был банк по обмену рублей на местную валюту. Кстати, Миша и его одноклассник разработали дизайн одной из банкнот! Это отличная тренировка для детей по счету и финансовой грамотности. К сожалению, от нашего класса смогла участвовать только наша семья — даже учитель заболел. Но для Миши это стало подарком судьбы! Три часа ярмарки превратились в индивидуальный мастер-класс по продажам от эксперта с 20-летним стажем — меня. Мы перешли от «кассира» к активным продажам, и Миша понял, что люди покупают не товар, а эмоцию. Он отработал навык презентации преимуществ товара. А навык продаж не объяснить словами; можно читать 100500 книг, но тут нужно делать. Это не знания — это навык. Обучить этому 11-летнего человека в иных условиях очень проблематично. А тут прям классное прототипирование бизнеса! Я показала ему, почему у нас всё раскупили в ноль, что такое личный бренд и как рассчитывать покупательскую способность, а также определять потребности целевой аудитории. Например, объяснила, почему первоклашкам трюфели из итальянского шоколада предлагать бессмысленно. Ярмарка из благотворительной превратилась в обучающую! В итоге школа собрала 55 000 рублей для фонда, из которых 9 600 — наш вклад от продаж. Мы заняли 3-е место среди всех классов, хоть и были одни от класса. Это был потрясающий опыт!

Как пройти 8000 шагов в холодную ветряную погоду? Часто слышу, что зимой не хватает мотивации для прогулок: холодно, скользко… Но сегодня мы с моим любимым мужем решили, что прогулка должна стать настоящим приключением! Оделись потеплее и вышли на улицу, чтобы снизить уровень кортизола 😁. Честно признаюсь, если бы не то неожиданное приключение, мы бы точно не решились пройти столько в такой ветер. Идем по центру города, и вдруг к нам подходит молодой человек. Он совершенно не говорит по-русски, а его английский звучит с акцентом. К счастью, у него есть переводчик! Выясняется, что в городе не работает интернет и GPS, и он ищет торговый центр, который находится в 2,5-3 км от нас. Мы с Димой начали вспоминать свой английский — не очень-то помогло 🙈. Что делать? Решили проводить его, ведь мы все равно гуляем! И тут выясняется, что этот молодой человек не один — с ним целая группа из 15 человек!!! В процессе прогулки наш английский начал вспоминаться, и разговор стал все более оживленным, мы узнали что наши попутчики, совсем не туристы, а студенты нашего медицинского университета, которые приехали из Индии учиться. Я вспомнила свои студенческие годы, когда проводила экскурсии, но никогда не думала, что буду вести группу иностранцев по родному городу! Символично, что в нашем научном центре преподают педагоги медицинских университетов из других городов, которые также читают лекции иностранным студентам, в том числе физиологию на хинди. Это создает удивительное единство между нашими студентами и их преподавателями из разных уголков мира. И вот теперь мы сами стали частью этого обмена знаний и культур. За 13 лет брака у нас было много приключений с Димой — даже бегство от стаи бешеных алабаев 🤣. Но вот сопровождать группу студентов из Индии — это было в новинку! Мы довели их до места назначения, и они были так благодарны! Их радостные лица сделали наш день. А мы заметили, что нам совсем не холодно — даже тепло! Сделали доброе дело, получили новый опыт и аэробную нагрузку, снизили кортизол. Одни плюсы! Так что там, где не хватает мотивации, создавайте себе приключения — это действительно помогает!

Сегодня день памяти моей бабушки. В этом году я хочу рассказать о её вкладе в нутрициологию. Да, вот так. Нет, бабушка не была нутрициологом, как вы могли подумать. Начинаю свой рассказ… Мне исполнялось 30 лет, и я уже была молодой мамой трёхлетнего ребёнка. Накануне моего дня рождения бабушка задаёт вопрос: «Катенька, что ты хочешь? Только подумай хорошо, это должно быть то, что тебе поистине нужно. Можешь сейчас не отвечать — подумай…» И я ушла думать. Как же это было сложно! 30 лет — это ещё и период нормативного возрастного кризиса, и вопрос был воистину к месту, глубоко… Бабушка, конечно, не знала, кто такие коучи, но именно такой коучинговый эффект произвёл этот вопрос. Я думала о том, что действительно хочу… И в мыслях вертелись размышления о смысле деятельности и ценностях. Будучи молодой мамой, я задумалась о сохранении здоровья семьи: как это сделать в превентивных мерах, как сбалансировать питание ребёнка. Тогда понятие нутрициология ещё не было широко известно. Я искала три дня, как совместить свой запрос. Поисковики выдавали врача-диетолога, и вот вдруг на какой-то 15 странице я нахожу нутрициологию — обучение в государственном вузе, диплом и программа обучения, отвечающая моим запросам. Через три дня я пришла к бабушке с горящими глазами и рассказала о том, что хочу быть нутрициологом, почему мне это важно и чем для меня это ценно. И на мой 30-й юбилей бабушка подарила мне это обучение. Именно благодаря ей появился наш научный центр, именно благодаря ей сейчас обучается 9 потоков нутрициологов, именно благодаря ей развивается доказательная научная нутрициология. Без её вопроса «что ты хочешь?» я бы не нашла своего предназначения, как это модно говорить. Спасибо тебе, моя родная. Мне тебя не хватает.

Все проблематичнее становится общение в telegram и what’s app. Поэтому я сделала чат в MAX https://max.ru/join/EAVg-RgQtaXoZXn2kX_l0oPvgBIXkELbhOGi6VTqX_k Переходите, добавляйтесь