Катина комната | психология и жизнь

на прошлой неделе мы провели Реактив — волонтерский форум благотворительного фонда «Шередарь» для опытных и новых волонтеров и я хочу поделиться несколькими инсайтами, которые поймала уже после организации форума первый я никогда не считала себя организатором. скорее думала, что могу быть хорошим исполнителем: взять задачу, сделать и не подвести но последние несколько лет говорят мне обратное мне нравится что-то придумывать и делать, объединять людей и идеи, собирать команду вокруг чего-то важного. и при этом оставаться собой — человеком, которому интересно, который может тревожиться, ошибаться и продолжать делать поэтому вывод простой: организатором может быть каждый если вам действительно интересно что-то создавать — возможно, вы уже организатор. просто пока сами себя так не называете второй всё решают люди я обожаю свою команду мне круто думать, что каждый человек, с которым я работаю, каким-то образом отражает меня: в доброте, принятии, простоте, системности, уме, ответственности, потрясающем чувстве юмора, хорошей агрессии и честности и, наверное, это одна из самых больших ценностей работы — когда рядом люди, с которыми можно не только делать большие проекты, но и быть собой третий мы растём на ошибках если что-то пошло не так — поздравляю! неприятно? да стыдно? иногда очень хочется перемотать назад и сделать по-другому? ещё как но именно после этого и начинается рост ты видишь: вот здесь я не знал, вот здесь не предусмотрел, вот здесь мог сделать иначе и в следующий раз у тебя уже есть этот опыт так что, кажется, мой главный итог Реактива не про организацию форума он про то, что мы гораздо больше умеем, чем привыкли о себе думать

мы сделали волонтёрский форум Реактив в который раз спасибо Шередарю за людей❤️ много психологии, добровольчества, новых идей потрясающее начало сезона, впереди – программы 🙏

мы сделали волонтёрский форум Реактив в который раз спасибо Шередарю за людей❤️ много психологии, добровольчества, новых идей потрясающее начало сезона, впереди – программы 🙏

в этом месяце я родилась, но он как будто хочет меня убить ⚪️такая мысль пронеслась у меня сегодня ➡️семья. усталость. несколько сложных разговоров. тревожные новости. ответственность 📌ощущение, что ты только закрыл одну дыру — а рядом уже появились ещё три. и в такие моменты очень хочется, чтобы стало легче. сразу 📌но сложные периоды — это не ошибка жизни. они не означают, что вы делаете что-то не так. иногда жизнь правда становится тяжёлой 🟡и наша задача не в том, чтобы не чувствовать усталость, страх или отчаяние. а в том, чтобы выдержать этот кусочек пути 📌иногда выдержать — это отменить лишние планы иногда — попросить о помощи иногда — перестать требовать от себя прежней продуктивности иногда — просто дожить до вечера, не делая вид, что всё в порядке ⚪️мне очень нравится мысль, что шторм не требует от нас умения управлять погодой, но требует найти способ не выпасть за борт 💜и, наверное, именно так мы проходим самые трудные периоды — переставая бороться с тем фактом, что сейчас трудно 🧷если вдруг сейчас у вас именно такой период, пусть сегодня вашей задачей будет не «стать лучше», а бережно дойти до завтра 🩷этого уже достаточно

«Для нас двоих дом — это не место. Это человек. И мы, наконец, дома» Стефани Перкинс @Kir_Shibaev с Годовщиной 1.8.18 восемь прекрасных лет желаю тебе и себе ещё много раз по столько же бесконечно люблю ❤️ безмерно благодарю ❤️

Международная научно-практическая конференция «ПСИХОСОЦИАЛЬНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ: РЕЗУЛЬТАТЫ, ПРОБЛЕМЫ И ОГРАНИЧЕНИЯ» 🟡много непростых вопросов и чувство, что мы движемся в верном направлении ✅унесла с собой новые смыслы и сертификат участника) #профессиональное_развитие

когда «да» – это «нет» себе   ❌муж зовёт в гости к друзьям, а ты мечтаешь о вечере с книгой ❌или хочет смотреть фильм, который тебе совершенно неинтересен ❌или просит, чтобы ты поехала с ним на выходные к его родителям   📌и ты говоришь «да», потому что «это же муж» «я не хочу его обидеть» «он тоже много для меня делает»   📌мы ставим чужие желания выше своих, потому что внутренняя опора прогибается, и мы не выдерживаем напряжения чужого разочарования ✅но вот парадокс: когда я говорю «да» без ресурса – я всё равно буду «плохой» 🟡потому что делаю через силу, злюсь, болею, а в итоге – срываюсь на муже за то, что он «не чувствует» моего состояния   📌это не всегда разрушает отношения, но никогда не идет им на пользу   «нет» – это не эгоизм, это уважение к себе и к отношениям вы говорите не «я не люблю тебя», а «я хочу быть с тобой честной»   ➡️важно: «нет» – это тренируемый навык   – начинайте с малого: «нет, я хочу сегодня побыть одна», «нет, я не хочу смотреть этот фильм» – перед «да» спросите себя: я делаю это из желания или из страха? – берите паузу: «я подумаю и скажу», не отвечайте сразу   📌я знаю, как иногда страшно отказаться, выбрать другое, но если вы не скажете «нет» – обида будет говорить за вас, и ОЧЕНЬ ГРОМКО

ты можешь быть красивым, умным, успешным и всё равно себя не любить 📌эта идея уже третью неделю проходит через мою жизнь и работу 🟡в работе с психологом очень быстро становится понятно: самооценка почти никогда не зависит напрямую от внешности, дипломов, зарплаты или количества достижений 📌можно быть талантливым, привлекательным, успешным — и при этом каждый день искать подтверждение, что ты «достаточно хороший» ➡️если вы думаете иначе, вы ошибаетесь или врете себе 🟡самооценка начинает формироваться гораздо раньше, чем появляются первые успехи 📌если в детстве любовь нужно было заслуживать, если чаще критиковали, чем замечали, если ошибки становились поводом для стыда, то внутри постепенно появляется внутренний критик ❌и со временем его голос становится настолько привычным, что начинает восприниматься как собственный ✅хорошая новость в том, что внутренняя опора — это не врожденное качество 🟣если когда-то она не успела сформироваться, её можно постепенно выстроить уже во взрослом возрасте ‼️но первый шаг к этому — признать, что дело не в том, насколько вы красивы, умны и успешны

❌Сотрудники фонда «Шередарь» организовали специальные занятия для студентов 1-го курса Института клинической психологии и социальной работы РНИМУ им. Н.И. Пирогова (специальность «Психология служебной деятельности»), что стало частью их учебной практики. Наши специалисты провели несколько модулей и погрузили будущих психологов в суть терапевтической рекреации. 🌈Студенты не просто слушали теорию, а проживали ее на себе: играли в игры, тестировали технологии и искали ответы на действительно непростые вопросы, предлагали собственные варианты выстраивания процесса психосоциальной реабилитации — смело, свежо и по-взрослому💖 Своим опытом делились психологи фонда Екатерина Афонасова и Ирина Кохановская. Специалисты показали: настоящая реабилитация — это живой, теплый и искренний процесс, в котором нет места жестким шаблонам, зато есть безграничная вера в человека. Такие встречи для нас — вклад в будущее профессии. Благодарим студентов за горящие глаза и острые вопросы! 🌸До новых встреч! Будем рады видеть вас в «Шередаре»🌸

Юбилейный Российский Национальный конгресс по детской гематологии, онкологии и иммунологии «35 лет вместе» приняла участие в этом масштабном мероприятии, удалось познакомиться с опытом коллег и поделиться своим – выступала с темой: «Психолого-социальная реабилитация детей после онкологических заболеваний: модель Благотворительного Фонда «Шередарь» вылечить – это полпути. человек возвращается с новым телом, новой уязвимостью в «Шередаре» мы строим реабилитацию, которая будет работать не только в онкологии, но и в любой ситуации восстановления, потому что ее составляющие – это безопасная среда, где можно быть любым, и маленькие действия, которые возвращают чувство контроля всё это работает не только в онкологии: травма, выгорание, потеря работы, разрыв отношений – механизм восстановления один и тот же среда, действие, люди рядом #реабилитация_Шередарь #безопасная_среда

Юбилейный Российский Национальный конгресс по детской гематологии, онкологии и иммунологии «35 лет вместе» приняла участие в этом масштабном мероприятии, удалось познакомиться с опытом коллег и поделиться своим – выступала с темой: «Психолого-социальная реабилитация детей после онкологических заболеваний: модель Благотворительного Фонда «Шередарь» вылечить – это полпути. человек возвращается с новым телом, новой уязвимостью в «Шередаре» мы строим реабилитацию, которая будет работать не только в онкологии, но и в любой ситуации восстановления, потому что ее составляющие – это безопасная среда, где можно быть любым, и маленькие действия, которые возвращают чувство контроля всё это работает не только в онкологии: травма, выгорание, потеря работы, разрыв отношений – механизм восстановления один и тот же среда, действие, люди рядом #реабилитация_Шередарь #безопасная_среда