худеющий_p.a.u.k 🤍

распаковка продуктов 🛍️🍓🌶️

блины с кабачком 🥞👍🏼 Понадобиться: молоко - 350 мл мука пшеничная - 150 г кабачок - 1 шт яйцо - 3 шт сахар - 1 с/л соль - 1 ч/л подсолнечное масло - 1 с/л укроп по вкусу #рецепт жду от вас любую реакцию 🤍

любите сосисек, кушайте на здоровье 😉 Вот вам подборка от меня которые точно можно

Продуктовая распаковка 🍓

нет времени на готовку, отличный вариант готовых блинов которые можно кушать, так как в них мало жиров, и мало калорий 🔥

рацион за сегодня на 1174 ккал 🍇 жиры 42,25 углеводы 138,55 белки 62,1

для любителей чипсиков как и я 🔥 Чипсы от Bombar Это очень вкусные, особенно вот этот вкус «сладкий Чили» 🌶️ На пачку идет всего 135 ккал, что не может не радовать )

Тунец под сырной шапочкой 🍣🧀 p.s это очень вкусно 🤤 понадобиться: - филе тунца - лук - сыр - соевый соус - лимон - подсолнечное масло - перец * выпекаем в духовке при 170* 20 минут, потом достаем, убираем лимон, посыпаем сыром и еще на 5 минут #рецепт оставь любую реакцию 🤍

салат с ананасами и кукурузой 🍍🌽 понадобиться: - огурец - кукуруза консервированный - ананас консервированный - яйцо - соус цезарь Zero - соль по вкусу #рецепт оставь любую реакцию 🤍

рацион за вчера вышел на 1085 ккал 🍍 жиры 27,52 углеводы 126,72 белки 72,32

творожные оладьи с маком 🥞 понадобиться: - творог 5% 180 г - яйцо 2 шт - греческий йогурт 50 г - разрыхлитель 1 ч/л - мука пшеничная 1 с/л - сах/зам по вкусу - мак 1 ч/л *выпекаем с двух сторон на медленном огне #рецепт оставь любую реакцию 🤍