а мне 38 кг дороже родины

активность

вот что я ела вчера + салат

за сегодня выпила бс энергетик и колу бс. а ещё во вторник когда шла домой наткнулась на ЛОШАДЕЙ ПОСРЕДИ УЛИЦЫ

я объелась до тошноты НО НИЧЕГО НЕ ПРЕДВЕЩАЛО СРЫВ….💔💔

у меня немного внеплановая работа на 3 недели. даже мини блог снимала + я так лучше контролирую день и питание в целом. утром поела половинку от протеинового пудинга(80кк), а на обед родители мне показали местечко которое не так давно неподалёку открыли и мы поели там, поэтому проконтролировать калории не смогла, заказала рис с курицей и общие овощные закуски, вечером съела мясные чипсы. недавно купила 2 пачки просто чтобы были, и они вроде и безопасные там буквально один белок, но соль в них меня смущает и то что не сильно насыщают

по-моему этот тгк мёртвый и я здесь просто ною

сегодня выпила экспоненту, нео (та что на фотографии), кофе без молока и стакан яблочного сока, ещё немного салата из огурца и помидора. почти питьевая

вечером уже и живот болел и съела 2 штуки такие… суммарно ещё +500кк наверное

сегодня впервые за долгое время посчитала кк и вышло 540кк и 76 грамма белка

сет чемпиона сегодня съела выпечку на 225кк, 4 яичных белка, банан и экспоненту, ну и где то 0,7 американо

может начну основательно считать кк в начале учебного года, будто во время учебы даже легче контролировать всё, в том числе кк

кк всё ещё не считаю + забыла сфотать сливу и немного клубники