Khumoyun Writes

Tosh ko’tarishni o’rniga nima bilan shug’illanyapman desak 🎾

Protein ichib shug’illanmasa semirib ketadi diyshsa ozayotgan men: 🗿🗿🗿

Protein zararmi? 😁

Quyosh tutilishi qayerda qanday ko’ringani

Akamlar tarafda to'liq tutilishi ko'rinayotgan ekan, menga qo'ng'iroq qilib ko'rsatdilar That's a miracle 🤩

Bu ishga nima sabab bo'ldi desak 😬️️ Mabrurni bir kun officega chaqirganda bo'y va vazn haqida gap chiqib qoldi, Mabrur bilan bo'yimiz ham vaznimiz ham deyarli bir xil ekan, men ham 86kg man desam, Mabrur menga: "Men ham shunaqa semiz ko'rinamanmi?" dedi, eeeeeeeehhhhhh... devordim. Kechasi bilan yostiqni quchoqlab yig'lab chiqdim 😂️️️️️️ Bu albatta hazil, lekin Mabrur rostdan ham shunaqa dedi (shu gapiga ham o'zi yanayam semrib ketishini tilab qolamiz 😂️️️️️️). Haqiqiy sababni aytadigan bo'lsak ramazon oylarida o'zimni isloh qilish haqida o'ylab yurgan edim, nimalarni tog'rlashim kerak, hayotimni qaysi jabhalarida oqsayapman va hkz. Shulardan bittasi ortiqcha vazn va nafs masalasi edi. Hayit ayyomidan keyin Tennisga boramiz deb shogirdim Saidabror bilan kelishib qo'ygandik, bordik. Katta Tennis men o'ylaganimdan ko'ra ancha-muncha qiyinroq sport turi ekan, juda ko'p faktorlarni hisobga olish kerak, juda ko'p harakat qilish kerak, juda chaqqon va chidamli bo'lish kerak ekan. 1-mashg'ulotni o'zidayam ko'zlarimni oldi qorong'ulashib ketti, oradan vaqt o'tgandan keyin, asta sekin "dihalka" ochilib yaxshiroq nafas olishni boshladim, lekin baribir mashg'ulotlardan keyin kuni bo'yi tizzam og'rib, kechasi zirillab odamni uhlatmasdi. Chunki tennisda, shunchaki yugurish emas, keskin yugurish-toxtash harakati ko'p bo'ladi, bundan meni og'ir vaznimni harakatiga o'rganmagan tizza va oyog'imdagi suyaklar "VOYDOD" devordi. Shundan keyin GPT bilan maslahatlashdim uzoq vaqt, va oxiri ozishga harakat qilib ozdim. Mabrurni gapi bo'sa, turtkilardan bittasi bo'ldi 🙂

-11 KG Oxirgi 5 oy ichida 11kg vazn yoqotdim. 86kg dan 75kg tushdim, shunchaki dieta va Tennis sababli. Haftada 3-4 marotaba 1 soatdan tennis va kaloriya defitsiti. Avvaliga o'yladim, shunchaki qanchadir suv chiqib ketyapti, chunki doimo dieta qilishni boshlaganingizda birinchi tanadan qanchadir miqdor suv chiqib vazn yoqotasiz, menda oldin ham bunaqa "ozish"lar ko'p bo'lganiga boshidan xursand bo'lganim yo'q. Keyin shu tarzda davom etaverdim, mana 5 oy o'tib, -11kg, bilaman juda tez emas, juda ko'p emas, Instagramda falonchakamiz shuncha ozdilar 3 oyda deydigan postlarga qo'yadigan emas. Lekin harakatim ko'paydi, o'zimni sog'lomroq xis qila boshladim, yugurishim, yurishim, zinalardan chiqishim osonlashdi. Mashinada ketayotganda chuqurga tushsam qornim sakramay qo'ydi 😂, ko'pgina sig'maganligi uchun kiymay qo'ygan kiyimlarimni kiyishni boshladim, borlari ham chiroyliroq turishni boshladi. Xullas kalom, Hudoga shukur, o'zimni yaxshiroq his qilyapman. Bu davr davomida ozishdan tashqari uyqumni ham, kun davomidagi harakatlarimni ham tuzatishga harakat qildim. Whoop dagi yoshim 33.6 dan 28.0 ga tushdi. Menimcha yomon emas.

Ko’rdik bu Odisey deganlariniyam, o’z boshiga o’zi muammo orttiradigan “bg’at” bo’ganakan. Troya bilan solishtirganda menga kamroq yoqdi, ayniqsa aktyorlar jamoasi tomonlama. Travis Scott qadimgi gretsiyada nima qilyapti tovbaaaa 🗿🗿🗿 Meni bahoim: 7.5-8/10

Shu Remarkni kitoblarini o’qimayman deymanu lekin o’qib qo’yaman, hoziram mana siqilib qoldim. Personajlar birin ketin o’ldi, yana hardoimgidek biri sil kasalligidan. Bu kitob “Qarzga olingan umr” edi, undan oldin “G’arbiy frontda o’zgarishlarsiz”, “Uch o’rtoq”, “Hayot uchquni” ni o’qigandim. Yozilish stili yoqadi, lekin hech bir kitob yaxshilik bilan tugamaydi. Positivroq kitob tavsiya qilinglar menga 😭 ILTIMOS

Adabiyot haqida memlar ekan. Tushunsangiz qiziq)

Sardor og’a kanallaridagi buxgalterlar haqidagi postga izoh yozmoqchi edim o’xshamadi, ruxsat bermadilar. Xullas bir ishga joylashish uchun ikki buxgalter kelishibdi, boshliq ikkoviga bir xil savolni beribdi, 10 mln ni 4 ga bo’lsa qancha bo’ladi desa, birinchisi 2.5 mln bo’ladi desa ikkinchisi siz qancha desangiz shuncha bo’ladi deganda, ishga ham ikkinchisi olingan ekan 😁😁😁

Opus 5 chiqganmush, biz ishxonada 4.6 ishlatamiz haliyam 🗿 Asosiy kanalga yozishga uyaldim 😭️️️️️️

🇪🇸🇪🇸🇪🇸

Argentina yana yutsa soqolimni olib tashlayman 🙌🏻

Rahbariyat tushunadigan bo’lsa qandoq yaxshi :D

Tasavvur qiling Yandexga aytsangiz robot borib Chorsudan bozor qilib keladi 😅