StarVonkis🪐

Напоминаю про наш тик ток, сейчас я делаю упор именно на него, но платформа не пропускает мои видео, поэтому прошу вас подписаться и поактивить там. 🙏 Буду очень благодарна 🙌🏻

Я создала тт аккаунт - StarVonkis 🪐 Сейчас буду делать упор именно на него, из за чего сейчас такой неактив, но скоро постараюсь вернуться и сюда! __ #тт #StarVonkis

Лето StarVonkis «создаем продуктивное лето» • "расхламляем" телефон. Чистим всю галерею, Очищаем ненужные файлы и удаляем приложения которые создают лишний информативный и визуальный шум, Смотрим аналитику телефона и делаем все возможное что бы не сделать ее хуже. • составляем расписание на неделю. Его не нужно строго придерживаться, но забывать про него тоже не стоит, Что бы не перезагружать себя распределите по дням какие-то дела, Например домашние, учебные и ТД. • расхламите стол и полки, что бы было удобно и практично • поставьте конкретную цель до окончания лета, например повысить уровень английского и идите к этой цели каждый день • спорт. Займитесь спортом, Запишитесь в секцию или занимайтесь дома, также можете выходить бегать по утрам или вечером • заработок. Если ваш возраст позволяет устроится на работу/подработку, то почему бы и нет! Можете накопить на свою мечту или на след. Учебный год, в также сомастоятельно покрывать свои расходы _ #совет #лето #StarVonkis

Учеба StarVonkis «в какое время дня лучше учиться» • 8:00 - 12:00 "Пик умственных способностей" [Иностранные языки, Математика, Физика, Программирование] Мозг лучше всего справляется с уровнем нагрузки и сложными задачами. • 12:00 - 15:00 "Исчезание энергии" [Повтор выученного материала, сочинение коспекта, Чтение литературы] После обеда выброс мелатонина увеличивается за счёт, того что температура тела снижается из за чего наступает лёгкая сонливость • 15:00 - 18:00 "Креативный прорыв" [История, FunnyОбществознание, Написание сочинения или эссе] Второй прорыв активности, Хорошо работает долгосрочная память • 18:00 - 21:00 "Закрепление/повторение" [Повторение материала, Просмотры лекций/вебинаров] Мозг уже начал уставать и готовится к расслаблению, Но все ещё способен на качественное повторение __ #учеба #совет #StarVonkis

С наступившим летом! Это значит что у нас есть время измениться за 90 дней и стать лучшей версией себя🌹🐾 ___ #совершенствуемся #wongenisme #glow_up #StarVonkis

Уход за волосами StarVonkis «нестандартные советы за волосами» • Использование шелковой наволочки. Шелковые наволочки уменьшают трение, предотвращают ломкость волос и сохраняют укладку. • Массаж кожи головы деревянной щёткой: Такой массаж стимулирует кровообращение, укрепляет волосы и расслабляет. • Мытьё волос перевёрнутым: Попробуйте наклонить голову вниз во время мытья. Это увеличивает приток крови к корням, стимулируя рост волос. • Холодное ополаскивание. Завершайте мытьё холодной водой, чтобы закрыть кутикулу волос и добавить блеск. • Меньше шампуня. Не злоупотребляйте шампунем, особенно на кончиках. Он может сушить, что приводит к их ломкости. • Сухое мытьё волос: Если волосы склонны к сухости, попробуйте нанести кондиционер на сухие волосы перед мытьём. Это защитит их от потери влаги. • Чистка кожи головы. Пилинг (например, смесь соли и масла) удаляет остатки продуктов, улучшает состояние кожи головы и стимулирует рост. _ #совет #волосы #уход #wong #StarVonkis

Уход StarVonkis «соыеыт по уходу за собой» • Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 даже в пасмурные дни. • Мойте волосы по мере загрязнения, используя шампунь и кондиционер, подходящие вашему типу волос. • Регулярно подстригайте кончики, чтобы избежать секущихся концов • Чистите зубы дважды в день и используйте зубную нить, ручки и ёршики для зубов • Заменяйте зубную щетку каждые 3 месяца. • Пейте достаточно воды (1,5–2 литра в день). • Старайтесь питаться сбалансированно: больше овощей, фруктов, белков и сложных углеводов. • Сон — не менее 7–8 часов в сутки. • Регулярно занимайтесь умеренной физической активностью (минимум 30 минут в день) ___ #совет #уход #StarVonkis

Похудение StarVonkis «советы для похудения» •Сбалансированное питание. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белковых продуктов. Ограничьте сахар •Пейте больше воды. Вода помогает контролировать аппетит и способствует обмену веществ. •Регулярная физическая активность. Найдите вид спорта, который вам нравится, и занимайтесь им не менее 3х часовв неделю. •Следите за порциями. Используйте меньшие тарелки и старайтесь не есть на диване или перед телевизором •Записывайте свои достижения. Ведение дневника питания поможет отслеживать прогресс и выявлять проблемные зоны. •Сон и стресс. Обеспечьте себе достаточный сон и управляйте уровнем стресса, так как они могут влиять на ваше питание и физическую активность. _____ #совет #похудение #StarVonkis

Утро StarVonkis «как начать утро правильно» [ под словом "правильно", я имею в виду продуктивно, с пользой и саморазвитием ] •Пробуждение. Старайтесь просыпаться в одно и то же время, чтобы установить регулярный режим. •Утренние ритуалы. Начните утро с легкой разминки или растяжки. Это поможет разбудить тело. •Завтрак. Убедитесь, что завтрак сбалансированный. Добавьте белки, углеводы и фрукты. •Гидратация. Выпейте стакан воды сразу после пробуждения, чтобы восстановить уровень жидкости в организме. •Планирование дня. Потратьте несколько минут на составление списка задач на день. Это поможет организоваться и сделать продуктивный день. •Медитация или дыхательные практики. 5-10 минут медитации могут помочь настроиться на позитивный день. •Отказ от телефона. Избегайте проверки соцсетей и сообщений сразу после пробуждения. __ #совет #утро #StarVonkis

Еда StarVonkis ___ #ПП #еда #StarVonkis

Продуктивность StarVonkis «секреты продуктивности известных личностей» •Планируйте свой день заранее. Это поможет вам оставаться организованным и продуктивным. •Заботьтесь о своем здоровье. Регулярные физические упражнения и правильное питание — ключ к хорошему самочувствию. •Учитесь новому каждый день. Чтение книг или просмотр образовательных видео расширяет кругозор. •Находите время для отдыха. Периоды отдыха помогают улучшить концентрацию и креативность. •Устанавливайте реалистичные цели. Это повысит вашу мотивацию и поможет избежать разочарований. •Общайтесь с позитивными людьми. Окружение влияет на ваше настроение и продуктивность. •Не бойтесь ошибаться. Ошибки — это возможность для роста и обучения __ #совет #продуктивность #StarVonkis

ЧТО МОЖНО ВЗЯТЬ В ПОЕЗКУ StarVonkis «что взять в поездку на машине» [Во первых я думаю не стоит говорить про вещи,но САМОЕ ГЛАВНОЕ лучше составить список вещей чтобы нечего не забыть] •Можно взять попить лимонад самодельный или с магазина (на выбор) •Лучше возьмите такую еду которой можно наестся либо фрукты как : Бананы,Яблоки,мандарин,грушу и ТД •Ну если вы едите в не сильно долгую поездку то лучше брать не очень много еды,а если в долгую то тогда немножко побольше (если не будете останавливаться на заправках) •UNO;карты на дурака;ну и также можете скачать фильмы на телефоне и также игры ___ #поездка #совет #StarVonkis