Психология| Исследование смысла

Вай, уже 1 августа, оказывается! 🙃 Была уверена, что писала сюда чаще, но получается, что июль пролетел почти так же быстро, как июнь. Зато сколько в нем было всего! 🔵Попробовали формат дерефлексии в Клубе общения — очень понравилось, буду продолжать. 💫 Онлайн-формат скорее всего запущу к осени, потому что сейчас всем хочется встречаться вживую. Если вдруг готовы уже сейчас — напишите мне, что-нибудь придумаем) 🔵Подготовила и провела лекцию о дружбе — очень продуктивно пообщались на эту тему с сообществом Подруга подруг. 🔵Попробовала себя в качестве ведущей книжного клуба и коммьюнити-менеджера для кафе Пыяла — очень много классных контактов и встреч случилось за этот месяц. И предстоят еще! ✨ Очень много тем, на которые хочется написать — взрослая дружба, виды поддержки, переходы в новые состояния. Интересно, а что вам было бы интересно?)

«ДАВАЙ ДРУЖИТЬ?» Как редко мы слышим это будучи взрослыми. И это обидно, правда? 18 июля мы встречаемся в кафе «Пыяла» (дворик Priroda store), где поговорим о том, почему нам бывает сложно строить близкие отношения, как искать «своих» и как дружба влияет на качество жизни. Лекцию проведёт Кира Камалова — экзистенциальный психолог и гид лесотерапии. Чтобы найти друзей «не отходя от кассы», мы проведем быстрые знакомства для участников, и после вас ждет свободное общение под диджей-сеты от школы диджеинга @cue.djschool и угощение напитками от кафе «Пыяла». Давайте «человечиться», строить новые социальные связи, излучать тепло и просто хорошо проводить время в приятной компании. Для этого будут все условия. Вход: 700 рублей * Купить билет. Мероприятие платное, так как мы хотим привлечь реально заинтересованных людей, которые ценят чужой труд и гарантированно придут. * Наличие билета = напиток в кафе «Пыяла».

Всем привет! В первую очередь хочется поблагодарить участников нашей первой встречи Клуба общения , которая так душевно прошла вчера в Пыяле 🌸 И, конечно, хочу позвать вас на новые мероприятия - 16 июля расскажу и немного покажу лесотерапию, а 18 июля у нас будет настоящий фестиваль дружбы вместе с сообществом Подруга подруг. Это редкий шанс действительно круто провести время и встретить новых друзей, а еще узнать, как оптимально дружить со взрослом возрасте! Присоединяйтесь😉

Испытываю некоторый кризис того, о чем писать сюда, если честно. Значит, скоро появится что-то очень интересное!) Да, к кризисам я отношусь именно так — с ожиданием выхода на новый уровень. Потому что так работает не только у детей (вы же знаете про кризисы роста?), но и у взрослых Да, это известная истина, что переход на новый уровень развития обычно сопровождается турбулентностью. Часто бывает так, что чем сложнее, тем интенсивнее новые навыки. Конечно, не всегда изменения происходят через сложности, но в целом мне кажется важным понимать, что трудности дают нам развитие. И, если отнестись к кризису с пониманием и поддержать себя, то можно пройти его спокойнее и легче. Что думаете? Какие новые умения/зоны развития обретали после кризисов?

Приглашаю в Клуб!) Теплое, живое, настоящее общение — то, чего нам всем сейчас не хватает, согласны?🌿 Мне кажется это актуально как никогда. Поэтому хочу собрать группы для такого общения - - группы дерефлексии. Это не терапия, но имеет терапевтический эффект. Просто потому, что мы будем говорить — искренне, в меру глубоко и обязательно о хорошем. Будем учиться замечать это хорошее, проживать его и разделять с другими. Будем видеть, как красиво проявляются истории других людей в этом контакте. Будем бережно взаимодействовать друг с другом — аккуратно знакомиться и после, если захочется — можно продолжить общение уже лично! ✨ Так что предлагаю назвать эту историю Клубом общения. Это место, где точно будет безопасно, потому что есть понятный алгоритм и я как ведущий рядом. Сейчас делаю это бесплатно - пусть у каждого будет возможность расширить свой круг общения и горизонты восприятия! Единственное условие — быть подписанным на мои соцсети🤗 Прийти можно один раз или несколько, онлайн или офлайн. Первая онлайн встреча состоится уже в эту субботу в 12.00 на Большой Красной, 57 — записаться можно по ссылке

Группа дерефлексии — это психологический формат работы, основанный на принципах логотерапии Виктора Франкла. Его главная цель — помочь людям справиться с «гиперрефлексией», то есть с чрезмерным самокопанием и болезненной зацикленностью на своих проблемах, симптомах или тревогах. А еще начать больше фокусироваться на том хорошем, чего мы обычно просто не замечаем. В группе участники учатся бережно останавливать этот внутренний процесс самокопания и разрывать круг навязчивых мыслей. Вместо бесконечного анализа своих травм, фокус в такой группе смещается вовне — на поиск новых смыслов, искренний контакт с другими людьми и реальную жизнь здесь и сейчас. Участники тренируют навык переключать внимание со своего болезненного «Я» на значимые внешние задачи, интересы или поддержку других. Благодаря этому в группе происходит парадоксальный, но научно обоснованный эффект: как только человек искренне вовлекается во что-то за пределами своей проблемы, его собственные тревоги и психологическое напряжение начинают быстро ослабевать🌱 А еще это способ познакомиться с новыми людьми и еще лучше узнать себя самого🤗✨ Если вы хотите попробовать группу онлайн — маякните мне и как наберутся желающие, я объявлю время (скорее всего на следующей неделе). Офлайн тоже будем встречаться в центре города, в очень уютном дворике Пыялы🙏🏻🌿🌳

Остановись. Вдохни. Почувствуй. Давно ли вы делали это не на бегу, а тотально ощущая жизнь? Городской ритм забирает много сил. Мы приглашаем вас выдохнуть и посвятить время себе на Лесотерапии с чайной церемонией 🌿 Вас ждет объединение двух красивых практик: 🍃 Японские лесные купания (Синрин-йоку). Это не просто прогулка, а осознанное и глубокое погружение в природу. Лес заберет накопившийся стресс и тревогу, возвращая внутреннюю тишину. 🍵 Аутентичная чайная церемония. В самом сердце леса мы расстелем пледы и погрузимся в чайное действо. Вы удивитесь, как по-особенному раскрывается вкус настоящего чая на свежем воздухе. ✨ Теплое общение. Без суеты, оценивающих взглядов и социальной мишуры. Бережно проведут вас в этот опыт: 👋🏼 Кира Камалова — экзистенциальный психолог и гид лесотерапии. 👋🏼 Артём Милов — чайный мастер и основатель проекта «Чай по городам» 🗓 Когда: 20 июня в 10:00 (~2 часа) 📍 Где: Горкинско-Ометьевский лес (встреча у центра Cube) 👥 Возраст: 15+

На этой неделе обещала рассказать про группы дерефлексии и обязательно это сделаю! И уже через неделю буду приглашать вас активно встречаться) кстати, если вы онлайн -- опция тоже доступна! А пока хочу позвать вас на офлайн-мероприятие в лесу, это просто невероятный кайф для души и тела этим летом:

Пространство для подлинности Скажите, у вас много друзей? А тех людей, с которыми вы чувствуете себя настолько комфортно, что можете позволить вести себя почти так же, как наедине с самим собой? Есть такой термин как экзистенциальная исполненность. Он о том, что человек может ощущать смысл своей жизни и от этого легче проходить через трудности и в целом получать больше радости от жизни. Так вот оказывается экзистенциальная исполненность может быть связана с тем, как часто мы можем быть вне социальных ролей и масок. Как часто мы можем быть именно сами собой? Не обязательно каждый день. Не обязательно с большим количеством людей. Но каждому человеку нужен кто-то, кто видит его не только в роли специалиста, жены, мужа, родителя или сотрудника. И даже необязательно в роли друга, потому что если в какой-то момент дружба обросла какими-то условностями и даже требованиями, то здесь тоже может оставаться очень мало от настоящего вас. Поэтому так ценно взаимодействие с кем-то, кто способен увидеть вас без ожиданий/ярлыков. Часто эту функцию выполняют психологи и лучшие друзья, иногда - соратники/единомышленники или родставенники (особенно дети). Но нам так часто не хватает такого взаимодействия даже на уровне социальных поглаживаний (обменяться парой реплик, улыбнуться искренне, встретиться теплым взглядом), что мы даже перестаем это замечать. А между тем у нас есть множество возможностей наполняться таким общением, о чем я хочу рассказать в следующем посте. Один из таких методов - группы дерефлексии. Это групповые встречи, где мы не идем в терапию, а остаемся в живом и искреннем контакте через безопасные позитивные темы. Это специальный формат, изобретенный в рамках логотерапии, который дает возможность ощущать терапевтический эффект группы без ухода в саму терапию. Подробнее про него скоро расскажу, а пока отзовитесь, пожалуйста, кому интересно было бы поучаствовать в подобном - я вам забью бесплатные местечки онлайн и офлайн))

Парковая терапия: как превратить обычную прогулку в восстановительную практику (Лекция + практика) На лекции Кира Камалова представит результаты исследований лесотерапии в Казани и объяснит, как парковые пространства влияют на наше самочувствие. Вы узнаете о простых техниках внимания и взаимодействия с природой, которые помогают сделать прогулку в городе инструментом для восстановления сил. После теории мы перейдем к практике: уйдем в лес на 40 минут, чтобы попробовать методы парковой терапии в действии. _ 🗓️ 23 мая (суб.) в 12:00, участие бесплатное 📍 Двор Контейнерного центра CUBE 💁🏻‍♀️ Кира Камалова @kirakamalova- психолог, гид лесотерапевтических практик Пространства «Основа Основ» и Центра развития экотерапии.

Пока я кружусь в вихре сдачи проектов, лесотерапия не ждет и набирает обороты) поэтому уже завтра расскажу, почему так важно ей заниматься и немного освещу ноу-хау моего друга и коллеги Дмитрия Никитина - изобретенный им метод парковой терапии. Начало лекции в 12, приходите!🌸

Всем привет! Понравился тренд психологов рассказывать о себе. Конечно, у ряда доверителей это может вызывать вопрос — а должен ли психолог быть публично открытым? И, по сути, это правильный вопрос. Делиться своим человеческим, особенно если это сложные чувства и мысли — означает выходить из регламентированой терапевтической роли, что могут позволить себе далеко не все специалисты. Насколько я знаю, у классических психоаналитиков терапевт — это зеркало, он только отражает самого клиента, не привнося по возможности вообще ничего своего. Но гуманистическая психология задает вопрос — а как это возможно? И говорит, что терапевт «работает всем собой», всей своей личностью. Поэтому скажу несколько слов о том, из чего складывается на данный момент моя личность. 1. По первому образованию я журналист-исследователь. Я много лет также работала преподавателем английского, просто потому, что я из педагогической династии и у меня врожденная склонность к языкам. 2. Долгое время я была и продолжаю быть (хотя не в таком обьеме, как раньше) экопросветителем — говорить о том, почему нам важно сохранять свою планету и как именно мы можем это делать в современных условиях. Сейчас также с моим другом и коллегой Димой Никитиным мы активно развиваем направление Лесотерапии в РТ и РФ. 3. Я музыкант. А если точнее, автор-исполнитель. Я пишу песни с детства и в течении почти 10 лет активно занималась музыкальной деятельностью: собирала группы, выступала, записывала и даже немного гастролировала. Сейчас в моих планах в основном записи неизданных песен, чтобы выложить их на все площадки. 4. Я аналитик-исследователь. Исследую и анализирую города, поселения, территории — работаю в этом контексте вместе с архитекторами. Ниже еще расскажу про эту работу. Плюс я делаю ux-исследования для айти-компаний. А еще иногда участвую в социологических и маркетинговых исследованиях в разных командах. Да, вот такой многостаночник)) 5. И еще я работаю как специалист по соучаствующему проектированию и вовлечению жителей. Это опять же часть работы с архитекторами, но это далеко не только аналитика и исследования, а еще очень много взаимодействий с разными группами людей— от предпринимателей и активистов до организаций и администраций городов. Моя задача во-первых объединить всех общими целями в проектах, а во-вторых выстроить правильную коммуникацию на всех уровнях. Я активно работаю не только с архитекторами, но и с управлениями культуры, спорта, молодежи, PR-отделами, отделами продаж и маркетинга, министерствами, управляющими компаниями и девелоперами. И да, в остальное время веду психологическую практику 🤗 Обычно спрашивают, как у меня на все хватает времени — отвечаю, что его не хватает) например, этот пост я пишу в рабочей поездке в воскресенье, пока у меня есть время в пути из одного города в другой. Тяжело ли это? Местами да) жалуюсь ли я? Конечно нет! 😅 Безусловно, у всего есть своя цена и жить одновременно на полной скорости по всем этим направлениям оч сложно, поэтому в течение года я лавирую между ними, уделяя время поочередно то одному, то другому, то третьему. И да, летом у меня должны появиться места на терапию, поэтому буду ждать новых интересных встреч и открытий!✨

Сегодня хочу не только поздравить вас, но и поговорить о психологическом смысле праздников. Почему они важны? Исторически праздники — это время отдыха, а значит, возможности провести время с близкими, сделать что-то приятное, что-то для других и для себя, в целом выдохнуть и перезагрузиться. Религиозные праздники обладают, конечно, еще своим контекстом и смыслом. Это время для переосмыслений, очищений, прикосновений к чему-то большему и важному. Решила уточнить, о чем же Пасха для тех, кто верует? В интернете нашлись такие ответы: Основной смысл Пасхи — Победа жизни над смертью. Воскресение Христа рассматривается как доказательство того, что смерть не является окончательным концом, а после страданий приходит обновление и открывается путь к вечной жизни.  Искупление грехов. Согласно христианскому учению, Иисус Христос своей жертвой на кресте открыл людям путь к прощению грехов и новой духовной жизни.  Напоминание о милосердии Бога, его любви и прощении.  Мне кажется, это очень важные смыслы вне зависимости от того, верующий человек или нет. Потому что согласно логотерапии всё, что способно объяснить для нас страдание и наделить его смыслом, работает с нашей духовностью. То есть, с возможностью заглянуть за пределы собственного ограниченного Я и увидеть много разных возможностей быть полезными этой Жизни и миру. А каким для вас является этот праздник? Или, может быть, у вас есть свои особенные дни, которые помогают поддерживать веру в человечное, искреннее, доброе? P.s. Картинка моя далека от идеала, но для меня это про творчество и радость просто Быть ✨💜

Иногда слова складываются легко, а иногда сложно. Часто хочется написать о чем-то действительно значимом, чтобы достучаться до сердца другого человека, а не просто быть формальным «нравоучителем», не просто выполнять какую-то роль. Раньше я думала, что психолог должен минимально проявлять свою личность в работе и всегда оставаться в рамках безопасной терапевтической позиции. Но логотерапия говорит, что терапевт работает всем собой. Всем своим опытом, всей личностью, всей Душой. И сегодня я хочу поделиться частичкой этой души. Ведь у нас непростые времена. Будем честны, мы не каждый день проходим через мировые кризисы различного уровня. И это правда непросто никому, будь ты психолог или нет. И мне захотелось поделиться своими смыслами, потому что как сказал Франкл «зная, зачем, можео преодолеть любое «как». Для меня очень много смыслов скрыто в людях. Вернее, раскрывается через людей. Их невероятная красота через внутреннюю силу, которая особенно становится видна в сложных обстоятельствах. Например… Когда врач-хирург стоит в операционной и не падает с ног от усталости только потому, что человек на столе перед ним хочет жить. Когда учитель в десятый раз что-то объясняет ученику, хотя его нервы уже на пределе. Когда каждый из нас, ощущая полное выгорание, старается делать свою работу хорошо, чтобы другим людям было чуточку легче. Когда мы перестаем думать только о себе - и выходим за пределы себя - к своей семье, своим друзьям, коллегам, городу, стране, всему миру. Когда мы выходим за границы собственного ограниченного Я для и ради кого-то другого - это огромный шанс вырасти и расшириться. В логотерапии Франкла это называется самотрансценденцией. И на мой взгляд, эта возможность возвыситься над обстоятельствами и ограничениями своей личности раскрывает такую красоту души человека, которую с трудом обнажает даже его искусство. Поэтому я так люблю наблюдать людей за их работой, особенно сложной, тяжелой, но такой важной и значимой. Это может быть не только социальная деятельность, это может быть уход за кем-то или материнство. Это может быть любой труд, который вы делаете ради блага кого-то. Это может быть ваша работа над собой, которая в конечном счете тоже сделает этот мир лучше, потому что вы стараетесь сделать свою жизнь лучше - и это взаимосвязано. Главное — помнить, зачем и ради кого вы это делаете. И если вдруг ваша деятельность потеряла смысл, то всегда можно постараться его в нее привнести или найти новый. И тогда сложная каждодневная рутина становится осмысленной важной практикой, которая может вдохновить и вас, и других. Просто хочу напомнить, что самое важное всегда находилось и будет находиться в нас самих. Давайте будем ценить это друг в друге и делиться — ведь только так мы зажигаем друг друга искрами смысла и вдохновения. Обнимаю!