кухня психолога🪽

📢 Анонс лекций! Запускаем серию бесплатных мероприятий в рамках нашей выставки в @pyatigorsk_museum И уже в эту субботу лекторий откроют наши гости из Ставрополя, ребята из команды @spelllens Начало: 14:00 Где: Ул. Братьев Бернардацци, 2 Когда: 11 апреля (суббота) Ждём всех желающих ^^

#психология #кпт #психоанализ

🐈 Муррр‑терапия: кошка как мини‑психолог После 10 минут поглаживания кошки тревожность тает — и на то есть научные причины! Почему ваш кот — специалист по ментальному здоровью: Стресс? Мурлыканье (25–150 Гц) успокаивает, поглаживание снижает кортизол. Это КПТ — кошачье‑поведенческая терапия. Окситоцин. Ласки с кошкой повышают уровень “гормона привязанности”. Вы — её человек, это факт! Границы. Кот учит уважать свои и чужие: показывает, когда “хватит тискать”, а когда можномурчать вместе. Антиодиночество. Слушает без осуждения, неперебивает, может сбросить кружку, чтобы отвлечь от грустных мыслей. Перезагрузка. Залипли в тревоге? Кот прыгнет на клавиатуру — и фокус сместится. Серьёзно: кот не заменит психолога при депрессии, но дополнит терапию: даст стабильность через рутину ухода, научит заботе о себе и напомнит, чтоможно просто лежать и мурчать. Вывод: кот на кровати и клавиатуре — ваш антистресс‑тренер. Гладить чаще, благодарить мятой!

кухня психолога🪽 pinned «✨ Спешу к вам с прекрасной новостью! 🫶🏼 Я очень давно хотела, чтобы мой сайт был таким же, как наши будущие встречи: тёплым, безопасным, структурированным и по делу. 🕊️ Так появился : https://kitchenanastasi.ru 🧺 Здесь красиво и спокойно: дизайн без суеты…»

✨ Спешу к вам с прекрасной новостью! 🫶🏼 Я очень давно хотела, чтобы мой сайт был таким же, как наши будущие встречи: тёплым, безопасным, структурированным и по делу. 🕊️ Так появился : https://kitchenanastasi.ru 🧺 Здесь красиво и спокойно: дизайн без суеты, цвета, которые не раздражают, и навигация, которая не заставляет вас блуждать в поисках нужного. Всё это — результат кропотливой работы, в том числе и визуальной составляющей. 💎 Здесь удобно начать работу: перед консультацией вы можете пообщаться с ИИ‑ассистентом — он поможет: 🪄 сформулировать запрос, даже если пока сложно подобрать слова; 🪄 проанализировать актуальный паттерн поведения (по модели схема‑терапии); 🪄 подготовить основу для нашей дальнейшей работы. 🤍 Отдельное спасибо за воплощение этой идеи — моему любимому мужу. Именно он создал сайт: продумал дизайн, реализовал техническую часть и помог воплотить моё видение в жизнь. Без его поддержки и профессионализма этот проект никогда бы не стал бы таким, какой он есть сейчас — гармоничным, удобным и работающим на ваш комфорт. 🧸 Этот сайт — мой способ сделать первый шаг к психологической поддержке максимально комфортным для вас. Буду рада видеть вас среди его гостей! Заходите в это уютное пространство: https://kitchenanastasi.ru

😂 Друзья, держите меня семеро, у нас сегодня день сплошных переносов! Исправляюсь официально: 🔗 Ссылка на эфир 👇 https://us06web.zoom.us/j/5563645171?pwd=VDFKd2FlM0hsRUh6Q1RpM0pDcnlNZz09 Мы начинаем ровно в 14:00! Уже совсем скоро 🔥 Заходите, располагайтесь, наливайте чай — стартуем через несколько минут! С любовью и верой в ваши грани (и в то, что с временем мы сегодня разобрались), Ваши «Грани» 🤪🤍

🌟 Друзья, у нас невероятные новости! Уже завтра в нашем книжном клубе «Грани» — особенный гость! В гостях Анастасия Карелова — психолог-консультант, которая работает на стыке трёх мощных направлений: 🔹 КПТ — чтобы давать чёткие инструменты и менять мышление 🔹 Психоанализ — чтобы добираться до самых глубин и корней состояний 🔹 Холистический подход — чтобы не делить человека на «психику» и «тело», а работать целостно 🦴 Анастасия помогает тем, кто устал быть сильным. Тем, кто хочет не просто «справляться», а вернуть настоящую опору и контакт с собой 🤍 🐾 Это будет необычный эфир. Глубокий. Честный. Про то, что действительно важно. 🗓 Завтра, в 13:00 📍 Наш книжный клуб «ГранИ» 🐾 Приходите — буду рада видеть каждого! 🌸 С любовью и верой в ваши грани, Ваша Анастасия Бабикова 🤍 #ГраниЧитают #КнижныйКлуб #АнастасияКарелова #Психология #ЦелостныйПодход #ВоскресныйЭфир

Почему не работает мотивация? Потому что под ней — дыра. Коучи говорят: «Поставь цель! Визуализируй!». А ты не можешь. И чувствуешь вину. Держу пари, проблема не в лени. Представьте: вам нужно построить дом. Мотивация — это красивые обои, планировка, мечта о новоселье. Опора — это фундамент. Если под ногами болото (выгорание, травма, пустота) — никакие обои не помогут. Дом рухнет. Все «должен» и «надо» провалятся в эту дыру. Моя работа — не дать вам новые обои. А помочь нащупать твердую почву и замешать свой цемент для фундамента. И только потом — строить. #опора #мотивация #выгорание #психология #внутренний_ресурс

✅ Подводим итоги нашего опроса, посвященного страхам. Огромное спасибо всем, кто был с нами — задавал вопросы, размышлял и голосовал! Получилось очень честно. 📊 И вот наш главный результат опроса «Что вами управляет?»: 🏆 Страх упущенных возможностей (FOMO) — 55% Большинство из нас оказались в ловушке FOMO. И это не удивительно: мир сегодня кричит о бесконечных возможностях, успехах других и ощущении, что «все уже что-то делают, а ты нет». 👉 Почему этот страх такой сильный? Он коварен. Если страх ошибки говорит «остановись», то FOMO шепчет «беги скорее, хватай, а то поздно». Он гонит нас вперед не к своим, а к чужим целям, создавая фоновую тревогу и вечную неудовлетворенность. ✍🏻 Ключевой вывод: Страх упущенной возможности часто маскирует глубинную неуверенность в собственных желаниях и ценностях. Когда мы не знаем, чего хотим на самом деле, нам кажется, что нужно хотеть всего из этого «успешного успеха». Что делать, если вы в этих 55%? 1. Вернуться к методу: Спросите себя — «А что именно я “теряю”? И так ли это мне нужно?». 2. Сфокусироваться на “JOMO” (Joy of Missing Out): Радость от того, что вы осознанно пропускаете лишнее, чтобы быть полностью в своем выбранном моменте. 🪽На следующей неделе будем разбирать отношения с собой — а это лучшая основа, чтобы понимать свои истинные желания. #fomo #страх #психология #результаты #самоанализ #осознанность #кухняпсихолога

🌊А что вами управляет? (Выбираем честно) 🦦Давайте проведем небольшую инвентаризацию. Часто за нашими решениями — осознанными или нет — стоит какой-то базовый страх. Какой из этих «двигателей» чаще всего управляет вами? Выберите самый частый вариант. Голосуйте в опросе выше! 👆 Почему это полезно? Осознать свой главный страх — это уже на 50% его обезвредить. По результатам разберу и дам ключи, что с этим делать. Делитесь в комментариях, почему выбрали именно этот вариант))🫧