Кенс

#диприсерч Танатос — концепция психоанализа, описывающая стремление человека не только к жизни, близости, сексуальности, творчеству и развитию (Эрос), но и к разрушению, оцепенению и психологической “мертвости”. Причём речь не только о физическом разрушении. Танатос может проявляться как: — самосаботаж — эмоциональное онемение — стремление всё контролировать — повторение болезненных сценариев — изоляция — цинизм — желание “исчезнуть” из жизни эмоционально Психоанализ рассматривает эти импульсы как часть человеческой психики, а не исключительно как патологию. Потому что сама жизнь связана с неопределённостью, уязвимостью, близостью, переменами и ответственностью. Для психики эмоциональная закрытость иногда ощущается безопаснее, чем открытость и вовлечённость. В современной культуре это можно заметить в хроническом выгорании, эмоциональной отстранённости, doomscrolling, цинизме и постоянном избегании контакта с собой. При этом задача глубинной психологической работы — не избавиться от разрушительных импульсов полностью, а научиться осознавать и интегрировать их. Интегрированная разрушительная сила может выглядеть как: — способность ставить границы — умение завершать отношения без ненависти — отказ от старых идентичностей и иллюзий — способность выдерживать конфликт — готовность отпускать то, что больше не живо В таком виде разрушение перестаёт быть хаотичным и становится частью психологической зрелости и трансформации.

@spaceheadtr

выныриваю с апдейтами! летом прошлого года пошел учиться на icf-ную программу, icf — это такие ребята, которые проделали кучу работы по стандартизации и популяризации коучинга, за что им огромный респект. хотя мой внутренний панк и ворчал, я все же решил пройти аккредитованную программу и посмотреть чо кого, в целом ничего особо глубокого не было, много практики и погружения в этические аспекты. я прошел 4 из 6 месяцев программы, потому что выпал с поездкой в калифорнию и sf hustle вайбом и поставил учебу на паузу, с марта пойду заканчивать. еще понял, что для меня коучинг ценен в первую очередь как практика для себя любимого и чота прям хочу побольше сессий, ну и профессиональная диверсификация в наши дни must. на этой волне собрал себе сайтик, где рассказываю, кому и как могу быть полезен. приходите работать! https://kensay.space/

с новым годом, я вас люблю!

#мацкевич предлагаю начать большой сдвиг в том, как люди вообще подходят к well-being все, что делали типа piter attia - “optimized for longevity”, “как чувствовать себя в 90” - уже немного из old schiol из другой эпохи скуфской раньше у передовой религии well being был наратив - прожить подольше но зачем если в течении 10-20 лет, мы и так достигнем longevity escape velocity сейчас можно поставить цель - прожить ярче, продуктивнее, включенне, устоять в хаосе и творить в самое интересное время раньше все было подчинено идее “сохранить тело” теперь - “поддержать и раскрыть сознание” я это чувствую на себе. я постепенно перестраиваю свои протоколы: сон, питание, тренировки - все то же самое, но с другим фокусом например, раньше я делал по классике от attia: час-полтора в зоне near LT2, где лактат на грани, но держится - оптимальный протокол for longevity сейчас я делаю 30–60 минут в зоне fatmax вроде проще, но именно после нее фокус, настроение и креатив максимальные повышается BDNF - фактор роста нейронов, мозг становится пластичнее, и я сразу сажусь за свои идеи или силовые. раньше - до отказа, чтобы стимулировать рост мышц. сейчас - короткие подходы в кайф по 15–30 минут между задачами, чтобы включить тело, и крутое гормональное состояние критерий простой: после тренировки должно быть больше энергии и ясности, чем до никакой “разъебался и выжил” скорее “включился и больше желания что-то создавать” все то же, но теперь я не служу телу - тело служит мне, чтобы я мог быть максимально включен в этот мир по сути, можно назвать этот переход из L-mode (longevity) в E-mode (engagement) кажется, это следующий логичный этап эволюции well-being потому что если к нашим 90 longevity уже решат технологии, то останется главный вопрос - что ты делаешь со своим состоянием сейчас, когда в мире столько всего прикольного а спорт, еда, сон, природа, обнимашки все нще остаются самыми мощными протоколами только с небольшим твистом

was relevant for me, highly recommend https://www.youtube.com/watch?v=rJCXb4rrbew