Доктор у моря | Ольга Клещева

Прекрасное отражение «сегодня» Люди, идущие по твердой набережной, и пчелы, без проблем собирающие нектар на ветру. Турбулентность — наша новая реальность. Понятный и предсказуемый мир в прошлом. Выживает не самый сильный, а тот, кто балансирует на ветру и адаптируется к переменам. То, что сейчас мы все проживаем - какое-то дежавю. Привет мои дорогие, КСЕНИАЛЫ❤️ Микропоколение (родившиеся в 1976–1984 г.г) объединяющее пессимизм и независимость «поколения X» с оптимизмом и технологичностью миллениалов. Дети аналогового детства и цифровой юности. Адаптация второе наше я. Адаптация в современном турбулентном мире — это способность оставаться устойчивым и эффективным при постоянной неопределенности. Она трансформировалась из разового «привыкания» в непрерывный процесс гибкого реагирования. Основные правила: ✅ Непрерывное обучение: Обновление навыков и расширение кругозора. ✅ Гибкость мышления: Фокус на поиске возможностей и решений, а не на сопротивлении новым обстоятельствам. Последнее время моя Вселенная меня «выдавливает» из уютного болотца. Сегодняшнее прилетевшее похоже последняя капля. Будет настроение разберу здесь. Показательный пример. Тут про новую реальность и про бизнес, про психологию и коммуникацию, про эзотерику, короче про жизнь в новых условиях и по новым правилам. А как Вы чувствуете происходящее?

Доктор у моря | Ольга Клещева pinned a video

Давно меня не было здесь. Ну что? Перезагрузка. Знаете, после 25 лет в медицине начинаешь чертовски хорошо понимать одну вещь: жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на чужие диагнозы, если в этом круговороте сама перестаешь замечать солнце, море, облака, красоту под ногами… Я искренне люблю то, чем занимаюсь четверть века. Мой опыт — это мой бетонный фундамент. Но сейчас формат консультаций, коуч-сессий, бесконечных разборов анализов и экспертной душноты мне надоел. Моя «Мастерская здоровья» на стопе ⛔️, может быть когда-нибудь и вернусь. Я продукт своего продукта. Аудит - целевое действие - результат. Все, кто был на моих программах, это знают. Один раз увидев, уже невозможно развидеть, а потом и бездействовать. (Аллилуйя коучингу управления вниманием!) Я тут тоже провела свой аудит. Вспомнила что я так-то бизнес-коуч, который это нигде не транслировал, но втихаря успешно применял. Что есть ресурс, с которым можно сделать неплохой результат. И на этом фоне разговоры про здоровье - это сопливые сопли. Чего про него говорить. Здоровье - это важно. Это аксиома. Если для кого-то это не ценность, и он не вкладывает время и деньги, то продолжает жить в своем прекрасном, но не моем мире. Плюс за последние полгода «Искусственный Интеллект» полностью поменял правила игры - ИНФОРМАЦИЯ ТЕПЕРЬ НЕ СТОИТ НИЧЕГО. Важно только действие и результат. Время от момента подумал и сделал сократилось до секунды. Все вокруг меняется со скоростью света, и мы меняемся тоже, наши приоритеты, интересы. Согласны? Я уже получила психологическое и коучинговое образование, стала своей в эзотерическом сообществе, поволонтерила, побывала моделью на подиуме, снялась в кино, а теперь хочу создавать пространство, где люди будут ЖИТЬ. Что происходит прямо сейчас? Я открываю новую главу и запускаю свою сеть апартаментов «Релакс Сити», посуточно на побережье, в любимой Анапе. Пока это минитест на рентабельность — я пробую этот бизнес на вкус, считаю цифры. Но внутри есть огромное желание сделать всё красиво, качественно и для людей. Как вам поворот? Интересно?

Channel name was changed to «Доктор у моря | Ольга Клещева»

Реакция на безлактозную продукцию возникает, так как она содержит молочные белки (казеин, сывороточные белки). Безлактозное молоко — это лишь расщепленная лактоза, но не «безбелковый» продукт.  Основные причины реакции: Аллергия на белок коровьего молока: Иммунная система реагирует на казеин, остающийся в безлактозных продуктах. Остаточная лактоза: В продукции может содержаться небольшое количество лактозы, чувствительность к которой сохраняется. Тяжелая непереносимость: При критически низком уровне фермента лактазы даже расщепленные сахара (глюкоза/галактоза) могут вызывать дискомфорт. Схожесть с глютеном: Казеин структурно схож с глютеном, и у людей с непереносимостью глютена возможна перекрестная реакция Что делать: МОИ СОВЕТЫ Ведение пищевого дневника, проанализировать свои «взаимоотношения» с казеином. У меня в практике очень частая история. Посмотреть в сторону аутоиммунных заболеваний (аутоиммунного тиреоидита и аутоиммунного гастрита). Эта «сладкая парочка» часто «ходит» вместе. Ну и понятно полное обследование у гастроэнтеролога. Вакансии в рацион растительные аналоги. Если материал полезен, ставьте ❤️ Что еще обсудим?

У меня к сожалению даже на безлактозную продукцию небольшая реакция есть.. и теперь приходится проверять любые таблетки на содержание лактазы,т.к.имела грустный опыт в применении некоторых препаратов и не понимала с чего у меня живот с ума сходит. А оказалось,к примеру от таблетки ацикловира или от йодомарина уже бурная реакция ((

Начало ЧАСТЬ 1 Про диету подробнее При ЛАКТАЗНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ рацион строится на принципе «от простого к сложному»: сначала исключаются высокоуровневые источники лактозы, а затем опытным путем определяется индивидуальный порог переносимости. Ниже представлен список продуктов, разделенный по уровню содержания молочного сахара. Продукты с минимальным содержанием или без лактозы (Безопасно) Эти продукты обычно не вызывают симптомов даже при выраженной недостаточности фермента. Твердые выдержанные сыры: Пармезан, Чеддер, Швейцарский, Гауда. В процессе созревания лактоза почти полностью переходит в молочную кислоту. Сливочное масло и Гхи: Содержат следовые количества лактозы, которые большинством переносятся хорошо. Растительные альтернативы: Соевое, миндальное, овсяное, кокосовое или рисовое молоко и йогурты на их основе. Специализированные безлактозные продукты: Молоко, творог и сыры с пометкой «без лактозы» (в них лактоза уже расщеплена на производстве). Белковые продукты: Любое мясо, птица, рыба, яйца (приготовленные без молока).  Продукты со средним содержанием (Требуют осторожности) Многие пациенты могут употреблять их в небольших количествах (до 100–125 мл за раз).  Кисломолочные продукты: Кефир, йогурт с живыми культурами. Бактерии в их составе помогают расщеплять лактозу. Творог: Содержит меньше лактозы, чем цельное молоко, из-за процесса ферментации и отделения сыворотки. Мягкие сыры: Моцарелла, фета, рикотта, домашний сыр (cottage cheese). Содержат больше лактозы, чем твердые сорта.  Продукты с высоким содержанием лактозы (Исключить или ограничить) Цельное молоко: Коровье, козье, овечье (в козьем лактозы почти столько же, сколько в коровьем). Сгущенное молоко и сухое молоко: Концентрация лактозы здесь максимальна. Сливочное мороженое и десерты: Содержат большое количество добавленного молочного сахара.  Где скрывается «невидимая» лактоза? При покупке готовых продуктов в магазине важно читать состав на этикетке: (Я кстати ВСЕГДА ЧИТАЮ) Хлебобулочных изделиях (пончики, печенье, некоторые виды хлеба). Мясных полуфабрикатах (сосиски, паштеты, где молоко используется как связующий компонент). Соусах и заправках (майонез, соус бешамель, порошковые супы). Лекарствах: Лактоза часто используется как вспомогательное вещество в таблетках. Совет от гастроэнтеролога: Чтобы улучшить переносимость, не употребляйте молочные продукты натощак. Сочетание их с твердой пищей (кашей, хлебом) замедляет опорожнение желудка, что дает вашему ферменту больше времени на работу. Если Вас беспокоят боли, вздутие, нарушение стула, стали плохо переносить продукты из своего обычного рациона, была антибиотикотерапия или прием НПВП (аспирин, диклофенак и т.д.) СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ К ТЕРАПЕВТУ ИЛИ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГУ ЗА ОЧНОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ Про что еще хотели бы от меня узнать ? ❤️

⬇️ И так по просьбам ❤️подписчиков, про лактазную недостаточность. В моей практике довольно частое явление 1. Что это такое простыми словами? Лактазная недостаточность — это не «аллергия на молоко», а дефицит фермента (лактазы), который должен расщеплять молочный сахар (лактозу) в тонком кишечнике. Когда фермента мало, нерасщепленный сахар попадает в толстый кишечник, где его начинают поедать бактерии. В процессе выделяются газы и вода, что и вызывает неприятные симптомы (вздутие, спазмы, нарушение стула) 2. Типы недостаточности: почему это случилось с вами? Исследования выделяют три основных сценария: Первичная (взрослый тип): Самый частый вариант. У большинства людей (до 65–80% населения Земли) активность фермента генетически запрограммирована снижаться с возрастом. Это не болезнь, а биологическая норма для многих этносов. Вторичная (временная): Возникает из-за повреждения стенок кишечника (после инфекций, при целиакии или воспалениях). Когда кишечник заживает, фермент возвращается. Врожденная: Редчайшая генетическая поломка, проявляется с первых дней жизни тяжелой диареей. 3. Главные признаки Если через 30–120 минут после молочного вы чувствуете: Вздутие и «ураган» в животе (урчание). Жидкий, пенистый стул (часто с кислым запахом). Боли и спазмы в околопупочной области. 4. Как проверить (Диагностика) Современные стандарты включают: Водородный дыхательный тест:Считается наиболее информативным и комфортным для взрослых и детей старшего возраста. Генетический тест (ген MCM6):Позволяет понять, предрасположены ли вы к снижению фермента с возрастом (генотип C/C — риск высокий, T/T — норма). Анализ кала на углеводы: Часто используется у грудничков, но имеет много ложноположительных результатов. 5. Что делать? (Лечение и диета) В общей популяции большинству людей не нужно полностью отказываться от молочных продуктов. Но в моей практике, не забываем, что я работаю людьми, уже имеющими проблемы со здоровьем, Я РЕКОМЕНДУЮ НА ВРЕМЯ ЛЕЧЕНИЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ Итак, Порог переносимости: Большинство людей с ЛН могут спокойно употреблять до 12 г лактозы за раз (это примерно 1 стакан молока) без симптомов, особенно если пить его не натощак. Ферменты в капсулах: Прием препаратов лактазы перед едой позволяет переваривать обычные молочные продукты. Выбор продуктов: Твердые сыры (пармезан, чеддер) и йогурты с живыми культурами обычно переносятся хорошо, так как бактерии уже «съели» там часть лактозы. Безлактозная продукция: Сейчас доступно молоко, где лактоза уже расщеплена на заводе — оно сохраняет весь кальций и белок. Важно: Если вы ограничиваете молочные продукты, обязательно следите за уровнем кальция и витамина D в рационе. Продолжение ЧАСТЬ 2

Во Владивостоке 12-летнего ребенка госпитализировали с кровавой рвотой после употребления кока-колы. Со слов врачей, всё произошло из-за ортофосфорной кислоты, которая используется для растворения ржавчины и содержится в газированном напитке. Её количество минимально в одной порции напитка, но если злоупотреблять, то всё будет плохо. По словам приморских врачей, в крае регулярно госпитализируют подростков с эрозивным гастритом, панкреатитом и даже панкреонекрозом, вызываемыми употреблением «химозных» газировок. Также вредны для желудка китайские жвачки латяо, которые зумеры едят пачками. Ранее столичные врачи спасли 10-летнего мальчика, который вдохнул кондитерскую присыпку. После этого у него нарушилось дыхание и начался воспалительный процесс в легких. Для лечения медики применили высокопоточную оксигенотерапию. У меня на приеме также много подростков с проблемами желудочно-кишечного тракта. В основном это «пожиратели говна». Грубо, но точно. В прошлом году из «интересного» на обследовании был 13-летний пацан, которого чуть «не разорвало». С друзьями по приколу съели «Ментос» и запили Колой. На УЗИ в кишечнике была «занимательная» картина. Всем троим повезло, но запомнили на всю жизнь … Берегите себя и детей ❤️

Сегодня услышала выражение: До 25 лет мы расходуем здоровье До 45 лет бережем После 45 лет покупаем И это 100% так После 45 надо платить временем, усилиями и деньгами И секретный секрет успеха не в магической магии. Все достаточно прозаично: Питание, режим дня, сон, подходящие физические нагрузки, композиция тела (без ожирения и истощения), отдых, восстановление физического и психического здоровья, эмоциональная гармония Я продукт своего продукта Результат своей философии Проживаю свой пятый год Лошади Мой год Без случайных людей в личной жизни и профессиональной деятельности Без пустой траты времени Без хаотичных и неэффективных действий Все под эгидой «Имени меня»🤣 Фраза «под эгидой имени меня» — это ироничное выражение, означающее, что какое-либо мероприятие, проект или действие проходит под полным покровительством, руководством или именем конкретного человека. Это подчеркивает личную инициативу, ответственность или высокую значимость персоны. Как верно подметил всезнающий ИИ ✔️личная инициатива ✔️ответственность ✔️высокая значимость персоны А какие планы у Вас на этот год? Поделитесь … PS На видео фотосессия в моем ❤️ модельном агентстве Тема: «Я дизайнер» Идея: Я не голая, но и не в одежде Задание: Творим образ с помощью скотча За 3 ч до съемки поймала вдохновение 2 мусорных кулька и 3 рулона скотча Вуаля, и наряд готов Как Вам результат?

Сегодня мне сказали, что наблюдая за мной в сторис, видят мою миссию в мотивации людей и сплочение их в сообщество единомышленников. Оказывается люди так меня считывают. Открою секрет, даже не ставила это целью. Я продукт своего продукта. Не даром я столько лет собирала эти знания, а теперь применяю на себе и своих пациентах. Все что сейчас происходит, это поиск стимула, реализация желаний сейчас, а не когда-нибудь потом, когда может быть наступит подходящий момент. Цель трансляции части моей жизни в сторис: посмотреть со стороны, что докрутить, где убрать значимость. Кстати оказалось для меня очень терапевтично. Это и про пресловутую проявленность, про которую все трындят, но ссут делать. Потому как там много блоков, убеждений, дефицитов, и вскрывает не по-детски 💯 И если это кого-то замотивировало на действие, я очень рада ❤️ Есть мотивация «морковка спереди» и «морковка сзади». По сути весь дорогостоящий коучинг сводится к выбору локации вашей морковки. Ну и коучу / психологу платят за опыт, наличие инструментария и быстроту доведения до результата. Для себя я выбираю мотивацию - «морковка спереди», когда радостно и бодро, облизываясь, скачем за мечтой. И я сама выбираю какая «морковка» будет зажигать меня сегодня. Ну и конкуренция в новом деле тоже добавляет искры. У моих пациентов в основном мотивация - это «морковка сзади», а у большинства уже и не одна. Жареный петух зад поклевывает. На предложение: - Желания, мечты, энергия ! Ответ: - Нет, не слышали. Это не для меня. - Где-то по дороге растерял, а как заново наполниться не знаю, не умею. - Да ну, и так сойдет. Ну что ж, это тоже выбор … Никто никого не тащит в прекрасное будущее. Но все же, 📌 Если хотите морковку спереди, а не сзади 📌 Чувствуете посыл, что пора заняться здоровьем 📌 Не выгребаете, как раньше Ненавязчиво напоминаю о своем проекте «Мастерская здоровья с Ольгой Клещевой 2.0» Если хотите со мной поработать пишите в личку @kleshcheva_doc Сначала проведем бесплатную предварительную диагностику, определимся с фронтом работы ❤️❤️❤️