Kohanova

Любимый приехал😍 на 3 часа раньше, чем говорил, обрадовались всееее ❤️‍🔥 подарков навез 😁 Будем делать барбекю и болтать🩷

Уехали на дачу, а то я потихоньку с ума схожу одна с детьми😜 Тут утро у меня ю начинается прилично 😂 тренировочку сделала, вакуум живота поделала — всё, режим, дисциплина, красота. А к вечеру почему-то всегда хочется немножечко пошалить 😂 подсели на всякие трубочки, козинаки и прочие сладости, от которых просто невозможно оторваться. Стараемся хотя бы немного себя притормаживать, чтобы после дачи не приехать домой +5 кг 😁 В общем, со сладеньким пока расстаться не получается. Поэтому утром тренируемся, вечером едим трубочки — баланс 🤪

Получше в этот раз 👍🏻 Завтра снова тренировка

Сережка уехал в командировку, а мне прислал красоту, чтоб не грустила без него 🥹 Но я все равно скучаю 😘

Завтрак в час дня, вчера еще позже получилось (обычно ем к 12 , но последние дни запланировано все и не было времени) А ценность какая , вкус 🤤

Ну зачееем так 😆 Выложилась я на 500 как минимум 😅

Делюсь рецептами самых вкусных заготовок 🤍 Временно повара у нас нет, поэтому сейчас снова сама занимаюсь готовкой. Мы изначально знали, что он будет работать с нами только два месяца, потому что потом его пригласили на работу за границу. Так что пока снова готовлю сама) Один из вечеров посвятила заготовкам — делюсь тем, что приготовила вчера. Индейка 🦃 Делаю небольшие надрезы в индейке и заполняю их измельчённой петрушкой и чесноком. Добавляю приправу для курицы или индейки, солю. Отдельно делаю соус: немного мёда + лимонный сок. Смазываю им индейку и оставляю мариноваться на ночь. Лосось 🐟 Для маринада смешиваю соевый соус, немного оливкового масла, лимонный сок, соль и перец. Иногда могу добавить любимые специи, но и без них получается очень вкусно. Котлеты из свинины и говядины 🥩 В фарш добавляю кусочек хлеба, замоченный в молоке, и лук. Всё просто: соль, перец — и готово. Мне больше всего нравится именно такой простой состав, без лишних ингредиентов. Курица в соусе 🍗 Люблю, когда курица получается сочной, поэтому для маринада смешиваю немного томатной пасты, паприку, воду, тимьян и сухой чеснок. Получается очень нежное мясо, которое потом удобно использовать для быстрых приёмов пищи. Вот такие мои базовые заготовки, которые сильно упрощают питание в течение недели 🤍