Психолог Александра Комель

Сегодня особенный день. День рождения метода, который однажды выбрала я. И сейчас я понимаю: тогда я выбрала не просто профессиональный инструмент. Я выбрала философию работы с человеком. Меня всегда привлекала идея, что внутри каждого из нас уже есть все необходимое для изменений. Что человеку не нужно «чинить» себя, становиться кем-то другим или соответствовать чужим ожиданиям. Иногда достаточно создать пространство, в котором можно услышать себя настоящего. Именно поэтому этот метод стал для меня таким близким. В нем нет борьбы с собой. Нет поиска «неправильных» частей личности. Нет идеи, что кто-то знает о вашей жизни лучше вас. Есть уважение. Есть доверие к внутренней мудрости человека. Есть бережное сопровождение в моменты, когда сложно, страшно или кажется, что выхода нет. За годы работы я много раз наблюдала удивительные изменения. Не потому, что кто-то давал правильные советы. А потому, что люди постепенно возвращали себе контакт с собой, своими чувствами, своими желаниями и своей силой. И каждый раз это вызывает у меня восхищение. Сегодня я испытываю огромную благодарность — методу, моим учителям, коллегам и всем клиентам, которые доверяют мне быть рядом на важных этапах своей жизни. С днем рождения, любимый метод. Спасибо за глубину, честность, человечность и веру в то, что каждый человек больше, чем его трудности. ✨ Сейчас идет набор на базовый курс. Запись и подробности: 📞 8 989 265 25 54 Александра

Почему я не люблю упрощения в психологии Мне часто не близки объяснения, где сложные вещи сводят к одной причине. Когда говорят, что тревога всегда про одно. Что РПП всегда про одно. Что поведение человека можно объяснить одной причиной. В реальности человек устроен сложнее. Поведение почти никогда не возникает просто так. И почти никогда у него нет одной причины. Чаще это способ справляться. С тем, что когда-то было тяжело, много, одиноко или непонятно. И тогда задача психологии не упростить человека до схемы. А попытаться понять, что с ним происходит на самом деле. Без идеи, что с ним что-то не так. Мне важно смотреть на человека не через диагноз или ярлык, а через его жизнь и его опыт. Иногда его способы справляться помогают. Иногда начинают мешать. Но почти всегда в них есть смысл, если разбираться глубже. Я не работаю через быстрые объяснения и универсальные советы. Я работаю через постепенное понимание человека и его ситуации. И для меня в этом появляется самое важное. Не исправление, а контакт. С собой. С другим. С жизнью.

Я здесь не писала какое-то время. И сейчас возвращаюсь не с идеальными текстами, а просто — как есть. Здесь пока не грузятся видео и изображения, поэтому канал будет больше текстовый. Я знаю, что кому-то проще смотреть и слушать — это нормально. Если вам ближе такой формат, меня можно найти в ВК или Инстаграм. А здесь я буду писать. Чуть спокойнее, чуть глубже. Про отношения. Про подростков. Про состояния, в которых бывает сложно. Без спешки. И без попытки быть “правильной”. Если вы здесь — значит, вам это зачем-то откликается. И я рядом.

С праздником, причастные!

Дорогие друзья! Напомню, меня можно найти тут: https://vk.ru/komelpsy И в запретграмме. По нику komelpsy

Возвращаюсь после длительного перерыва и делюсь с вами, что происходит у меня. Сегодня третий день обучения. 13 модуль мастер-курса «Позитивная психотерапия». Еще чуть-чуть — и в декабре экзамен. Грустно. Заканчивается. Три дня говорим о психосоматике, салютогенезе, расстройствах, связанных со стрессом. О том, как психика и тело связаны неразрывно. О том, что стресс — это не просто «в голове». О том, что здоровье — это не отсутствие болезни, а способность восстанавливаться. И чем глубже я погружаюсь, тем больше понимаю: тело — это самый честный собеседник. Оно не умеет врать и откладывать на потом. Если вы замечаете у себя или подозреваете психосоматические заболевания, если чувствуете, что усталость стала хронической, если тело говорит, а вы не успеваете его слышать — приглашаю на консультации. Будем разбираться вместе.

Сейчас очень популярна идея: «Просто поставь границы — и всё наладится». Звучит красиво. И даёт ощущение контроля. Но в реальности границы редко решают проблему. Чаще они делают её видимой. Потому что проблема обычно не в том, что человек «не уважает границы». А в том, что люди не умеют разговаривать, когда между ними появляется напряжение. Граница — это не волшебная фраза «со мной так нельзя». Если за ней нет навыка: — выдерживать конфликт — слышать неприятное — не превращать разговор в борьбу — не убегать в молчание граница просто обрывает связь, а не меняет её качество. Очень часто под словом «границы» скрывается другое: страх быть в сложном диалоге. Проще сказать: «я ставлю границу», чем выдержать: «мне с тобой сейчас трудно, и я не знаю, как нам быть дальше». Границы нужны. Но они не лечат отношения. Отношения меняются, когда появляется навык оставаться в контакте, даже когда некомфортно. Не уходить сразу. Не нападать. Не стыдить. Не доказывать, кто прав. А говорить. Это намного сложнее, чем «поставить границу». Именно поэтому это редко советуют.