Kotlyoga

#yogacamp 4 года эмоций, практик, знакомств с Учителями, веселья в компании 🔥Благодарность за все 🫶

На прошлой неделе прошел YogaCamp в Красной Поляне 🧘🏼‍♀️ Наш тренер Наталья Нестеренко его посетила. YogaCamp - это крупнейший в России мультиформатный фестиваль здорового образа жизни и йоги. Практики на свежем воздухе, лекции, мастер-классы — новые знания. Приходите на тренировки к Наталье, актуальное расписание у нас на сайте: https://www.atmosphere-fitness.ru/raspisanie

Невероятная закатная ЗЕМЛЯ 🪷 📸 Альфия Иванцова @ivancovaalfiya

Друзья, сейчас самые выгодные условия ! Успевайте забронировать свое место на ретрите! «Нараяна», Лоо 🔥 Старт тура: 31 октября-3 ноября 2026 🌸Мест всего: 20(и часть уже забронирована) 💰Цена тура при раннем бронировании до 31.07.2026 -20 000 руб до 31.08.2026 -21 000 руб После 01.09.2026 -22 000 руб Бронь -5000 рублей.( возврат брони менее чем за месяц возможен только при перепродаже тура)

Друзья, прекрасная возможность, БЕЗ КЛУБНЫХ КАРТ ☝️ только абонемент на аэро. Занятия -вторник, четверг в 11.00 часов

Недавно мы провели опрос среди наших клиентов, и пожеланием было — создать отдельный абонемент только на аэро йогу. Мы любим исполнять ваши желания! 🕊 Что внутри абонемента: 8 занятий 1 месяц — срок действия абонемента 7 дней заморозки — на случай поездки или личных дел Стоимость: 5400 руб. Чтобы в зале сохранялась камерная, уютная атмосфера и всем хватило гамаков, мы выпустили всего 7 таких абонементов. Напишите нам в директ или обратитесь на ресепшн прямо сейчас, пока места не закончились. 📞+7 989 811 23 23

19 июля в 14:00 состоится практика гвоздестояния. Это не просто стойка на гвоздях, а многоуровневая работа: • Тело: оздоровление через рефлекторные точки стоп • Эмоции: освобождение от обид и страхов • Сознание: очищение ума и фокус на важном • Энергия: гармонизация внутреннего состояния В программе — теория, разминка, дыхание, медитация и сама практика Итог: лёгкость, ясность и чувство «здесь и сейчас» запись https://mobifitness.ru/cp/schedule/club/general/8548/2026/07/19#!booking Группа до 5 человек. Стоимость: 2000₽ (предоплата 500₽)

Какой интересный рецепт я нашла, пожалуй, сохраню его здесь ☝️

При воспалении подвздошно-поясничной мышцы важно выяснить причину , особенно если боль сильная, сопровождается температурой или ограничением движений. Из эфирных масел в первую очередь я бы рассмотрела: Копайба — одно из лучших масел для уменьшения воспалительной реакции и дискомфорта. Бессмертник (Helichrysum) — способствует восстановлению тканей, уменьшает воспаление и хорошо работает при травмах мышц. Ладан — поддерживает процессы восстановления, помогает при хроническом воспалении. Майоран — снимает мышечный спазм и напряжение. Лаванда — уменьшает боль, расслабляет мышцы и нервную систему. Deep Blue — хорошо помогает при мышечных болях и ограничении подвижности. Я от капсул и стика в восторге. Рецепт ( пример, можно варьировать) На 10 мл базового масла: Копайба — 3 капли Бессмертник — 2 капли Ладан — 2 капли Майоран — 2 капли Лаванда — 3 капли Наносить на область паховой складки, переднюю поверхность бедра, нижнюю часть живота (с осторожностью) и поясницу 3–4 раза в день. При выраженном воспалении в первые сутки лучше использовать прохладный компресс, затем можно переходить к мягкому теплу, если приносит облегчение. Также : ✔️лёгкое диафрагмальное дыхание для расслабления подвздошно-поясничной мышцы ✔️аккуратное растяжение только после уменьшения острой боли ✔️достаточное потребление воды, так как обезвоживание усиливает мышечные спазмы.

У меня было много дорожек из гвоздей, но каждая из них особенная💓Потому что каждый раз я другая🔥 Какие у вас отношения с гвоздями?